大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動出汗利于減肥嘛的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動出汗利于減肥嘛的解答，讓我們一起看看吧。
運動后微微出汗有效果嗎？
答案是；運動后微微出汗有效果。
流汗實際上是機體散發(fā)體內(nèi)熱量的一種措施，運動量小運動消耗的脂肪和碳水化合物比較少，產(chǎn)生的熱能不多，通常不會有明顯的流汗。運動到流汗的程度有減肥作用，運動量的大小可以影響到減肥效果，而流汗可以作為判斷運動量的大小的指標。
運動中出汗多減肥效果更好嗎？
可以肯定一點：運動中出汗多，不代表減肥效果就一定很好。
因為每個人的身體素質(zhì)不同，加上訓練項目、訓練時間、訓練強度不同，再加上室內(nèi)和室外溫度不同，都會造成運動中流汗更多，但是汗水僅僅只是體內(nèi)的水份，并不能說這樣就能減肥了。
在正常的坐立、站立、慢步走的情形下，身體始終屬于慢節(jié)奏的狀態(tài)，更多的都是在進行一些日常活動，體能消耗很少。
一旦開始做身體活動，比如：伸展手臂、弓步下壓、側步蹲、手臂擴展等動作，這屬于熱身準備，實際已經(jīng)在運動了，已經(jīng)調(diào)動全身肌肉、身體逐漸預熱。
之后再進行正式運動時，比如跑步、啞鈴訓練、徒手俯臥撐等動作，你的心率就會逐漸上升。
當你的運動速度加快、訓練強度增加時，會明顯感覺到呼吸急促、心跳加快，身體溫度會逐漸上升，同時汗腺也會打開，只要有毛孔的位置就會流汗，比如頭頂、后背、前胸、腿部等部位，再到后面會全身流汗。
當運動結束休息5-10分鐘之后，身體會逐漸冷卻，回到正常體溫，此時毛孔會收縮，也就不會再流汗。
答案是“不一定”。
感謝，邀請……
1. ，人體會出汗分很多種情況；
●比如：由于心里某種情緒（恐懼/緊張……）原因造成出汗（精神/神經(jīng)）；
●以及本問題要說的——健身運動流汗等等……
（圖片源于網(wǎng)絡）
為了保持/調(diào)節(jié)體溫（維持機體正常運轉），而做的機體保護措施；
所以，此刻可以回答——健身出汗好嗎 ？
出汗是運動一種人體代謝方式，也是保護措施，所以【正?！康倪\動出汗是有利的；
也是，必要的；
您好，很高興為您回答這個問題。
健身過程中多少會出點汗，原因有兩點：一是健身過程中，體內(nèi)的溫度上升，為了平衡體溫，身體會以出汗的方式散熱。二是運動過程中體內(nèi)進行著復雜的化學反應，最終代謝產(chǎn)物有水。
出汗的多少和訓練方式、強度、體內(nèi)水分、以及個人的汗腺發(fā)達程度有關。一般情況下，運動強度越大，出汗越多。體內(nèi)的水分越多，出汗越多。汗腺越發(fā)達，出汗也越多。
很多人誤以為出汗越多，健身和減肥的效果越好，其實不是的。健身或者減肥過程中，體內(nèi)代謝的最終產(chǎn)物水份，是少量的，不會大量地排出體外。我們看到的大汗淋漓，是身體散熱原理，和健身效果關系不大。因此，一般情況下，健身或者減肥，微微出汗即可有效果。
更多健身干貨，請大家關注我們！
運動多出汗就能減肥嗎，我一個長期減肥的人告訴你，我是重109斤到懷孕后189，生完兒子后做完月子176斤，再減肥中像跑馬拉松一樣，一直都在進行，什么減肥藥，什么肚皮貼，什么拔罐，什么腰上保鮮膜，什么減肥茶，花錢去健身房，去跳壩壩舞，蒸汽***浴箱，凡事能減肥的，再生完兒子18年里，我都用過，現(xiàn)在我的身高163，130斤，本來可以再瘦點的，因為今年生病做了手術，現(xiàn)在還不能減肥，現(xiàn)在終于有些經(jīng)驗了，現(xiàn)在分享給你，1，不一定運動中多出汗就能減肥，一般一天運動不超過45分鐘就能達到減肥的標準，2，真正的減肥大多都是控制飲食，每一個星期有一到兩晚上的輕斷食，3，剛開始減肥必須前兩天必須輕斷食，除了喝水都不能吃，[_a***_]實在餓可以吃一個蘋果，晚上可以喝一個純牛奶，接連兩天都這樣，4，兩天以后可以吃簡單的菜，但不能吃米飯可以自己做綠豆湯加薏仁一起煮，每天喝一碗當主食吃也可以，5，可以做玉米窩窩頭加蔬菜吃，加一碗綠豆湯，這樣換著花樣吃菜，，6，一星期以后可以改為早上一個雞蛋，一盒牛奶，加玉米饅頭，或全麥面包2片，7，過了兩星期就可以吃魚，吃雞胸
肉，但都不能大油，減肥期間最好不吃辣椒，不能吃的太飽，減肥的方法有很多，吃這些必須晚上有30分鐘的運動量，一個月下來最少都會有10幾斤很簡單，減肥塊但保持就難了，我只能告訴你減肥，不一定出多汗就能減，減肥很簡單，但保持難，所以我是每年夏天一個月減，25斤，到冬天就會漲，因為冬天不想保持，想吃好的，所以形成叫了18年的肥了，不過習慣了，只要堅持減肥也很簡單
出汗肯定好啊，排泄身體里的廢物，我自己經(jīng)常健身，真的非常喜歡大汗淋漓的感覺，有沒有減肥效果，要看你健身做的什么運動，還有飲食一定要合理控制。
其實吧，個人覺得健身不一定是為了減肥，堅持健身，除了身體上的變化，更重要的是精神面貌上的變化，長期健身真的會感覺每天很充沛，自我感覺氣場一米八那種，狀態(tài)很好。
健身做自己，祝你開心，嘿嘿
運動出汗越多，減肥效果越明顯，是錯的嗎？那應該怎樣做呢？
大家好，運動出汗越多，減肥效果越明顯這種說法是毫無道理的?。?！
首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的數(shù)量存在性別和個體差異，因而每個人的出汗情況也存在明顯的個體差異。例如，體質(zhì)強壯的人，進行強度較大的運動，并不覺得吃力，出汗自然就較少。相反，體質(zhì)差的人稍一活動就會大汗淋漓。
其次，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。
最后，運動前喝水較多，也會增加出汗量。
所以總的來說，出汗多少，不一定是運動量說了算，它也并不能作為鍛煉充分與否的判斷依據(jù)。
不過，我們也必須承認——當人體分泌的汗液氣化時，確實可帶走一部分熱量，但這只能產(chǎn)生極少的熱量。而且大家要注意的是，大量出汗容易導致人體處于失水狀態(tài)，暫時減輕體重，但真正的減肥應該是減少脂肪！希望我的回答對你有幫助！關注我！每天了解更多健康知識喲！
當然是片面的哦！出汗多少跟我們的運動強度有關系，強度越大出汗越多，消耗的熱量越多，聽上去有助于減肥，實際上也確實如此，不過光靠運動出汗減肥不是很可靠，大量運動后胃口大開，可能比平時吃的更多，運動完身體特別疲憊，是不是都想犒勞一下自己，偶爾的放縱就可以讓你幾天的努力付諸東流，那有人會說運動員每天高強度的訓練身材都很好啊……不錯，你如果打算一輩子這樣運動你的身材也會很好，但殊不知大多數(shù)運動員退役后往往都是胖子，如果你真的想減肥，適量的運動是需要的，但還要優(yōu)化你的飲食結構，只吃對的，不吃貴的。健康的身材=適量運動?合理膳食
到此，以上就是小編對于運動出汗利于減肥嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動出汗利于減肥嘛的3點解答對大家有用。
