大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于有減肥最好的方法嘛的問題，于是小編就整理了2個相關介紹有減肥最好的方法嘛的解答，讓我們一起看看吧。

1. 麗福健治療儀抹啫喱膏后做治療真的能減肥嗎？
2. 怎樣減肥比較好？

麗福健治療儀抹啫喱膏后做治療真的能減肥嗎？

不能、建議你用健康減肥，推薦方案如下、

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，最重要的是要持之以恒，如

1.運動減肥

家里的一些 物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影

2.跳繩減肥

若在相同 溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游 泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

3.爬山

夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧運動”，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。

4.散步

適合各類人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參 加哪 項都比在家睡懶覺好。其他減肥***措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那么多，最重要一 點是“堅持”。

怎樣減肥比較好？

健康減肥方法

1、改變飲食

攝入低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食。

2、控制膳食與增加運動相結(jié)合

因為這兩種方法相結(jié)合，可使基礎代謝率不致因攝入能量過低而下降，達到更好的減肥效果。

3、應長期堅持減重計劃

減肥要循序漸進，速度不宜過快，不可急于求成。

一年之內(nèi)比原有體重[_a***_]5%～10%對健康有極大好處。

最好的減肥就是：管住嘴，邁開腿！

想要弄明白怎樣減肥比較好 ，首先要明白以下三點：

一、你為什么會變得肥胖！

不要急于回答，好好分析一下原因，從你的工作、生活方式；飲食結(jié)構(gòu)和習慣；身體狀況從三個維度去好好考量。

二、你是否真的肥胖

給您看兩組數(shù)據(jù)：女性1：1.71m，體重64kg，腰圍76cm；女性2：1.65m,體重60kg,腰圍82cm，你們覺得她們胖嗎？

三、適合別人的減肥方式并不一定就適合你

每個人的工作、生活方式不一樣，所處的區(qū)域環(huán)境也不一樣，每個 人的身體狀況也不一樣，這也就會導致肥胖的原因不一樣，因此減肥也是因人、因時、因地，方法一定會有差異。

以上三點，尤其是第一點是非常重要的，弄明白了自己為何變胖，才能有針對性的找到適合自己的減肥方式。

雖然肥胖原因千萬條，但萬變不離其宗，除身體自身疾病外，飲食仍然是最主要的原因。大多數(shù)人把自己的肥胖歸結(jié)于吃得太多！其實未必。實際上，早在百年前成書的《脾胃論》中就提到了另外一種“少食而肥”的肥胖類型。

我始終認為：無論哪種減肥方式，如果不顧個人具體情況，一味控制飲食或者加大運動都是不科學及不正確的。要想找到適合自己的，比較好的減肥方式，必須是建立在對自己飲食、生活、工作方式及身體狀況的綜合分析下，制定出適合自己工作、生活方式的飲食結(jié)構(gòu)和習慣以及運動方式，才是最合適的減肥方式。

到此，以上就是小編對于有減肥最好的方法嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關于有減肥最好的方法嘛的2點解答對大家有用。