大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于睡覺前多久洗澡最健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹睡覺前多久洗澡最健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
什么時候洗澡好？
早上洗澡和晚上洗澡，如果非要二選一的話，我覺的很多人還是會選擇在晚上洗澡！因為白天經(jīng)過了一天的工作或者干活等等，身上肯定會有汗水或者灰塵，如果不洗澡就那樣直接休息，肯定會覺的不舒服、不清爽！洗完澡干干凈凈的睡覺才會舒服！
當然，這個也要看具體的情況了！如果天氣不是很熱很潮濕，一般晚上洗一次澡就行了，第二天早上起床如果沒有出汗，也沒必要再洗了！
如果天氣又熱又潮，那么，晚上洗澡是必須的，不洗澡根本睡不著！有的時候睡一晚上覺，也會出很多汗水，身上黏糊糊的！所以，第二天早上起床還是要再洗一次澡！如果像廣東的夏天，又濕又熱的，有的時候一天需要洗好幾次澡！
我是北方人，在家里的時候，晚上洗一次澡，就覺的清清爽爽的，早上根本沒必要再洗澡！但是我在廣東工作的時候，有的時候真的一天要洗好幾次澡，特別是夏天！就那樣還覺的渾身都不舒服，身上老是有汗水！
當然，這個也要看個人的習慣了！有的人比較講究，特別愛干凈！所以早上起床一定要洗個澡，干干凈凈的再出門！有些人就比較隨意，只要身上干凈就行了，沒有那么多的講究！所以，喜歡早上洗澡還是晚上洗澡，這個要根據(jù)天氣的情況和個人的習慣來說！
我個人認為：
洗澡不僅僅是個人衛(wèi)生習慣，而是社會公德心的問題.
巴士，地鐵，公共場合，一個人的干凈整潔不僅是洗澡的問題，還有儀表儀容禮儀舉止，如果洗澡不換衣服，你覺得這個澡能算洗過嗎.
我每天也洗二個澡，早晨運動過后洗一個，這樣可以容光煥發(fā)的到工作環(huán)境中，晚上睡覺前洗個熱水澡，舒舒服服躺床上，有一個好的睡眠.
洗澡是一個人的基本禮貌禮節(jié)，晚上洗澡的時候還要注意牙齒有沒有刷干凈，鼻毛有沒有修剪好，早上洗澡前注意胡子刮干凈沒有，口氣是否清新，衣服是否合身，皮鞋有沒有檫亮.
洗澡問題雖然仁者見仁 智者見智，但作為一名優(yōu)秀的小白領(lǐng)，還需要做好準備工作，因為生活壓力大，洗澡也是一種放松，也是一種自律，一種生活態(tài)度，所以洗澡可以給您帶來好運，人都喜歡干凈整潔清爽自信的自己.
以上純屬個人觀點，不喜不噴，存同求異
這跟健康尤為重要，讀者們要注意了哦！
早晨起床淋浴 晚上睡前泡澡
雖然現(xiàn)在很多家庭都有浴缸，但因為工作忙等各種原因，大部分人根本沒有時間泡澡.不過，日本專家指出，每天只簡單地洗個淋浴不利于身體健康，只有讓身體內(nèi)部得到熱療的泡澡才有助于緩解疲勞.
日本名古屋大學環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發(fā)現(xiàn)，只有通過讓身體內(nèi)部暖和起來，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞，放松身心，同時還有一定的減肥、除粉刺等功效.
專家指出，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生***，肌肉和內(nèi)臟都不能獲得熱量.同時，淋浴后皮膚緊繃，不但不能放松，反而會使身體處于緊張的狀態(tài).因此，早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去.而睡前1至2個小時，還是最好在浴盆里泡個澡.
專家特別指出，在裝有中央空調(diào)的辦公樓里上班的人，長期處于恒溫的環(huán)境中，人體自身血液循環(huán)變差，調(diào)節(jié)體溫的能力降低，導致手腳冰涼.一旦溫差變化激烈，就會出現(xiàn)不適.這種情況下，如果還是一直淋浴，體內(nèi)溫度和微循環(huán)就很難得到調(diào)整，身體會越來越糟. 日本靜岡市厚生醫(yī)院的山下醫(yī)生和日本慶應義墅大學醫(yī)學部的渡邊醫(yī)生都建議，每周至少要洗兩次盆浴.本來身體就不太好的人，特別是30歲以上的婦女，更應該拿出時間，每次淋浴洗凈身體后用20分鐘泡澡.
專家稱，38攝氏度至42攝氏度的水溫最能***人體副交感神經(jīng)，改善末梢血液循環(huán)，促進內(nèi)臟新陳代謝，同時還可以提高免疫力.而且，與全身浸泡在熱水中相比，對心臟沒有壓迫的半身浴更為理想.
專家還提醒，泡澡前要先淋浴，沖洗干凈身體，特別是要徹底卸妝，而且最好將淋浴后的上半身擦干，以防受涼.水量以沒過胃部為宜.如果還覺得冷，可以在肩膀上披一條毛巾.安靜地享受20分鐘，不僅身體內(nèi)部得到了熱療，微微的發(fā)汗還可以排出毛孔里的堵塞物.
當然，如果在盆浴時添加一些香精油或浴鹽，效果會更加理想.如果實在沒有時間和條件，泡手和泡腳也是一種變通的方式.
最后，希望大家多多支持，多多點贊啊！
我個人覺得晚上洗澡更好。
第一：以前去一些養(yǎng)生館按摩做艾灸，就經(jīng)常會聽到一句話：“人的身體都是有陽氣的，早上的人就像初生的太陽，陽氣才慢慢升起，如果這個時候洗澡或者洗頭的話，就像一盆水澆在身上，把人的陽氣撲滅了！”我有幾次都是早上洗澡，可能是沒有吃飯的緣故，有點低血糖，洗了一個熱水澡就頭暈眼花。懷孕的時候早上洗澡差點暈倒在廁所。即使早上要洗澡，都不要一起床就洗澡，應該等到吃了早飯以后再洗。洗頭也是如此。
第二：晚上睡前洗個熱水澡，可以消除一天的疲憊。晚上的時間相對充足，洗澡的間隙還可以聽歌，洗完就睡覺，人也非常輕松。睡前可以洗個熱水澡，可以舒緩身心、放松心情，非常的有利于睡眠。
第三：晚上洗澡可以徹底的清潔皮膚。喜歡化妝的人在睡前洗個熱水澡，可以徹底清除面部的化學殘留物，對于一些在比較臟的環(huán)境里工作的人群，如果睡前洗個熱水澡，可以徹底的清洗身體的污垢和細菌。
冬天的晚上洗個澡就睡覺會覺得非常暖和，腳也不冰涼了。但是洗澡的次數(shù)不要太多，[_a***_]更是要減少洗澡，會降低人的免疫力，皮膚也會干燥。
謝邀。有人喜歡早上起來洗澡，清清爽爽去上班；有人喜歡晚上回家洗澡，洗去一身疲累，安然入眠。其實早上和晚上洗都么有關(guān)系，看個人習慣，只是要必須注意的有以下幾點：
一.不能過早或者過晚洗澡
早起太早洗澡，人體陽氣還沒有生發(fā)出來，洗澡迫使人體毛孔打開，陽氣外泄，這時候人最容易感冒，同理如果太晚陽氣已經(jīng)內(nèi)收，這時洗澡同樣迫使陽氣激發(fā)于表，造成陽虛易感。最好的洗澡時間早上不早于8點，晚上不晚于9點。
二.洗澡過后及時擦干身體，吹干后發(fā)
早起洗澡過后如果不及時把身體擦干就出門，或者晚上洗完澡就睡覺，身體上的水分就會入侵到身體內(nèi)部，從而引起體內(nèi)濕氣過重，濕氣重的危害大家都知道，就不多說； 有的人還會因此造成頭痛，偏頭痛，得不償失。
三.洗澡后后禁止吹空調(diào)，風扇。
洗澡后毛孔打開，此時吹空調(diào)風扇，濕氣跟寒邪入侵人體，很容易得***皮炎。
四.洗澡水溫度不宜過高或者過低
到此，以上就是小編對于睡覺前多久洗澡最健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于睡覺前多久洗澡最健康減肥的1點解答對大家有用。
