大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動后的感想的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥運動后的感想的解答，讓我們一起看看吧。
體育鍛煉心得體會？
經(jīng)過快要一個月的鍛煉我發(fā)覺自己不再和以前一樣經(jīng)常感冒了，因為我發(fā)覺自己的身體越來越強壯了。起初只是因為自己變肥了才會去體育中心鍛煉的，結(jié)果在發(fā)覺自己鍛煉的好處很多的，例如可以調(diào)節(jié)心情，強健身體。。。。有許多是自己起初沒有想到的結(jié)果，現(xiàn)在我感覺到了，才知道什么事情看似簡單，實則難，看似復(fù)雜，實則容易；我還真正懂得了做事開頭難，起步過去了，你的成功就有希望了。剛鍛煉的幾天，我全身痛，不過現(xiàn)在我能夠很愉快的做完那些運動，我很開心，對于我的減肥計劃又有了一個進步。只是我的有些動作還是沒辦法完成，我想慢慢來就可以看到勝利的曙光的！相信自己一定能行！
瘦身后的你感受最深的是什么？
瘦身改變了我的下半生的生活狀態(tài)，我一普通小民，感覺這輩子最明智的事情就是選擇了健身！
我今年四十七歲，健身已經(jīng)六年，健身前我已身患高血壓2年，中度脂肪肝，晚上睡覺憋氣，往往要憋醒四五次才能入睡。
如果我當時選擇了求醫(yī)問藥，那，下半生也許就在藥罐子里度過，長期口服降壓降脂藥，手術(shù)治療鼾癥或佩戴呼吸機睡覺，有更大幾率罹患心腦血管疾病，心肌梗塞或腦梗死的可能性增加。生活質(zhì)量差！
萬幸我選擇了健身，身體健康了，瘦下來了，還有了一點小肌肉！高血壓沒了，脂肪肝沒了，每天裝小年輕，充滿活力！生活質(zhì)量高！
大家都說大醫(yī)治未病，其實運動健身就能治愈很多慢***，而很多醫(yī)生都會囑咐或者減肥或運動，可惜都被忽略了！
希望我的經(jīng)歷能影響一部分人動起來！畢竟，只有健康是自己的，好處也只有自己能體會到！
我是通過合理安排飲食，配合適量運動，用五個月的時間瘦身四十斤，現(xiàn)在一直保持在100之內(nèi)，我成功瘦身后身體各項指標均恢復(fù)正常，血糖從7.2到4.6，中重度脂肪肝恢復(fù)正常值，姨媽期正常，能跑五公里，配速六分鐘左右，可以輕松跳起蹲下，可以說話不帶喘……這些都是以前胖的時候不敢想的事情^_^
還有一個最重要的，就是心態(tài)變得積極陽光??，充滿自信，不會和以前一樣像怨婦一樣自艾自怨，抑郁成疾，每天都在抱怨生活的不公平，現(xiàn)在的我感恩著一切，每天都覺得生活無比美好^_^
我瘦身后最深的感受就是：輕松！
以前胖的時候，心里沉甸甸，總覺得有一個項圈禁錮著我，讓我時時不得開懷。
去海邊不敢穿泳衣、夏天不敢穿無袖裝；
總是穿著寬松的、長款的衣服，不是喜歡，而是自以為的可以把“贅肉藏起來”。
自從我減肥成功，心里一下子輕松了以來，就好像那個項圈被打開了一樣，連呼吸都輕松了起來。
最喜歡穿緊身的T恤，也可以穿膝蓋以上的短褲短裙，瘦腰的裙子是我的最愛。去海邊也成了我的最愛！
我不是說肥胖就會不自信。如果你沒有體型的困擾，或者說你根本不關(guān)注胖瘦的問題，那么肥胖當然就不會影響你的自信。
但是，對我來說，肥胖讓我沒有那么自信。
事實上我現(xiàn)在看以前的照片，胖的時候都是我比較沮喪的時候，瘦的時候都是開開心心的樣子。
胖的時候沒心情打扮、穿衣服也不好看，所以也不怎么買新衣服，就那么將就著穿，不愛聚會，心情很糟糕，長期處于一種頹廢或者易怒的狀態(tài)。
以下是我瘦身之后的感覺：
服裝店總想讓我當模特
逛街總有人請我喝飲料
爬樓梯總是不會氣喘了
打車總是會被司機免單
手機電總是滿滿的
睡覺也都是自然醒
上班遲到不被罰
你們怎么快速減肥的，減肥后有何感想？
本人做完[_a***_]145斤，持續(xù)了有兩年，從5月份開始每天跳繩，早晚各45分鐘，必須跳夠時間，剛開始不好堅持，堅持下來有一個星期就慢慢適應(yīng)過來了。頭一個星期是不會掉稱的，要十幾天以后開始一天掉一斤，我有兩個月時間掉到115左右，再沒敢跳，老公不喜歡我太瘦了，不過之后要有個過渡期，盡量少吃飯，多活動，也就是說能站著別坐著
試過喝水減肥法，七天蘋果減肥法，但是最后覺得減肥還是要找一個你能堅持的方法如果你不能堅持你所有的努力最后都是兩個字“反彈”。 我覺得到現(xiàn)在為止我試過的減肥方法最靠譜的還是管住嘴，邁開腿。
早餐和午餐可以正常吃，晚餐最好不吃或者吃清水水煮菜，這樣既能滿足自己的口欲又不會攝入過多的碳水化合物。如果不吃早午餐的話人不但沒精神還會在腦中不斷想象各種好吃的，沒有恒心的話很可能晚餐大吃特吃，這樣的話就不斷的在減肥和爆吃上不循環(huán)，令自己痛苦。
還有一點就是多運動
運動有助于提高自己身體的新陳代謝，還能提高身體免疫力，塑造優(yōu)美的身體曲線。
現(xiàn)在最流行的就是減肥等于整容，就當你是一個相貌平平的人當你減完肥后你會發(fā)現(xiàn)服裝店里的每一件衣服都像是為你量身定做的，穿s號和穿xl號的簡直不在一個世界。
減肥后，看到穿著中碼衣服的自己，也感嘆到:想不到胖了30年的我，竟然瘦了下來。
要減肥，得知道脂肪是怎么來的，脂肪是人體每天吸收的熱量超過了人體消耗的熱量累積出來的。減肥要減少熱量吸收+擴大熱量消耗才會有好的效果。因為脂肪是一點點長在身上，那么也要一點點的從身上減下來。不可能一天幾斤幾斤的減。那不成割肉了。
首先減少每天熱量的吸收，就是要控制飲食，要定時定量。早餐吃飽，中餐七分飽，晚餐5分飽。因為人體一天70%的能量來自于早餐，所以要吃飽。晚餐盡量7點前吃完，由于晚上是睡覺，熱量消耗少，5分飽足夠了。
在食物的選材上要吃那些熱量低，容易飽的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、蔬菜等。早餐吃個雞蛋+牛奶再搭配個包子，營養(yǎng)全面，也容易飽。油炸的和脂肪含量高的食物就不要去碰了。
那么擴大熱量消耗最好的方法是運動。比如跳繩、瘦身操、快走、慢跑等，堅持30-50分鐘。這樣能擴大體內(nèi)熱量的消耗。
運動要堅持下去，如果堅持不了可以選擇減肥產(chǎn)品。選擇減肥產(chǎn)品也要知道該產(chǎn)品的減肥原理，是通過減少熱量吸收，還是擴大熱量消耗，還是二者兼有。根據(jù)產(chǎn)品的特點來選擇科學(xué)、合理、合適自己的產(chǎn)品
減肥是一個辛苦而長期的過程，無論是運動還是用減肥產(chǎn)品，都需要我們堅持下去，最少也要3個月才能看到效果。所以要有耐心。始終相信自己能瘦下來。
推薦個減肥的好方法，分成兩天，第一天，光吃蘋果，不超過八顆，啥都不要吃
很好堅持的方法，每個月可以試試兩次
本人去年十一月份160斤左右，為了減肥，早上吃一個包子，一杯粥，中午吃2兩面條，晚上吃稀飯或者干飯，配個一葷一素。
下班都是騎十公里左右的自行車（40分鐘左右），這樣堅持了四個月，現(xiàn)在體重保持在140斤左右，希望繼續(xù)努力，減到130左右！平時也沒什么其他運動，我就這樣減下來了。
不知大家是怎么交費的，可以留言互相探討交流下！
減肥成功是什么感覺，會給生活帶來哪些改變？
減肥成功就像開啟了新的大門
不是東施效顰，而是自成風格！
你胖的時候全世界都是瘦子，你瘦了，全世界都給你點贊，你發(fā)現(xiàn)工作順利了，連身邊的人都愿意和你交往，交流了！說你漂亮有氣質(zhì)，也愿意給你一起走路，綠茶婊也少了，每次和女生出去你也不是陪襯了~
這是我減肥前后的一個對比照，我減的不多，三個月的時間我減了22斤，從182斤減到160斤。
說到減肥后的感觸，我認為主要有兩個方面：
- 以前總感覺自己整天很累，沒有精神，走到那里就想坐著，整個人渾渾噩噩的。減肥之后，我感覺走路都很有力氣，感覺身體很輕松，媳婦都說我家務(wù)比以前都干的多了。
- 減肥之后我的自信心也強了，以前總感覺自己胖和別人說都不敢看人家，現(xiàn)在好多小姑娘都夸我身材好，心里很美的噢??
腰圍小了，自信心足了，皮膚也好了。我認為一個人減肥不僅可以讓你身體健康，同時你也書寫了一段勵志的故事。
對于現(xiàn)在的自己，我還是不滿意的，我想爭取再瘦他個十斤，爭取做到穿衣顯瘦，脫衣有肉！
我103-89斤，目標是88
今天是我減肥第56天說一下我的感受吧
大概是剛開始的前半個月，每天餓得特別快，然后各種想吃東西，脾氣不好，但忍著，吃了又有罪惡感（但我算控制比較嚴格的），多吃的都會以其他方式……很不健康（害怕教壞小朋友）
然后一個月的時候覺得有很大的變化，首先肯定是瘦了，瘦了10斤左右，然后食量小了很多，之前瘋狂想吃面包，辣條，烤肉，火鍋各種高熱量的食物，這個時候不是特別想吃了，但還是有欲望，每天還是會餓，不過沒有那么明顯的餓感了，比之前容易飽了。
最后就是最近的10多天，尤其是最近兩天，發(fā)現(xiàn)就是現(xiàn)在吃一點就差不多飽了，之前是吃完還要再吃其他才能飽，因為我每天會吃花生，核桃，紅棗（不是隨便吃的），之前吃的差不多了的時候也覺得不夠，還要再吃這些。然后現(xiàn)在也不會了，就放在旁邊也不會覺得想要吃。
我一直是那種以食物為快樂源泉的人，而且之前有暴食的經(jīng)歷，吃特別多，所以控制飲食對我來說其實特別煎熬。
不過上稱看到體重穩(wěn)定下降，圍度也穩(wěn)定下降，一切都在往我期待的方向走，特別有成就感的。
而且我一個月的時候覺得自己皮膚變得更好了，變白了，我本來是有些脫發(fā)的，不是因為減肥沒脫發(fā)，反正這次減肥沒有影響我的頭發(fā)
其實減肥成功以后有很多的變化，每個人都會有不一樣的地方，希望每個人都能活成自己想要的樣子
秋冬之際，常常因為穿得多感覺勒得喘不過氣，第一想法就是如果瘦下來，一定會輕松好多，不會感覺這么憋屈。
逛街時，看到一些衣服特別好看，但是想想自己的體型也許穿不出理想的效果。所以瘦下來的話，買衣服時選擇更多，當然在這方面的投資也會更大。
最重要的是，現(xiàn)在是靠實力生活，瘦下來可能就會靠臉蛋生活了。無論在職場還是生活中，又瘦又美都會很有優(yōu)勢吧。
艾瑪，這問題太有代入感了，邊打字邊飄飄然了，回到現(xiàn)實，我還是想想怎么才能瘦下來吧。
多謝邀請！
我在減肥成功后，覺得自己做了一件非常牛逼的事情，因為大部分人都一直在說，減肥很痛苦減肥很痛苦，期間確實很痛苦的，很難，難就難在堅持。
很多時候很多事情其實就是在訓(xùn)練自己的意志力，是自己在跟自己對抗，自己贏了自己的時候，真的感覺非常棒！
你會發(fā)現(xiàn)，你變得有型了，自信了，各種場合不怯場了，說話干直視對方了。
而且跟朋友出去逛街，爬山，游玩，都不會是走在后面老讓人喊 ，快點快點的那個了。
發(fā)現(xiàn)逛了十條街，爬了三座山，都面部紅了，氣不喘了。
而且以前老感覺自己身體重的不行了，感覺走幾步馬上要pia地上，再也不想起來了。
現(xiàn)在走起路來，感覺自帶鼓風機一樣，輕飄的。
總而言之，言而總之，減肥成功的好處，最重要是自己變自信了。顏值都高了呢！
還有就是身體也健康了。因為肥胖本身就是一種疾病。因為太過普遍，也太容易忽視，所以很多人都覺得很正常一樣的。
關(guān)于“大學(xué)生減肥”，您有何感想？
謝謝邀請！
關(guān)于“大學(xué)生減肥”，我覺得很好，只要方法正確，無論在哪個年齡[_a1***_]或者減肥都是對自己的一種負責，是一種生活態(tài)度。
首先，大學(xué)生是即將面臨就業(yè)的存在人群，就公司而言，除能力外，也是比較在意外貌的，你說，如果你是老板，面對兩個能力相當?shù)娜耍闶窃敢膺x擇身形好，精神好的，還是大腹便便，渾身油膩的~
一個人的精氣神明顯和這個人是否自律有很大關(guān)系，那么，這類人在選擇工作時就已經(jīng)贏了一步。
其次，大學(xué)生也是即將面臨戀愛或者正處于戀愛階段的人。網(wǎng)上很火的段子是說，雖然我長的丑，但是我心靈美啊?？墒?，人都是視覺動物，一見鐘情也是以良好的外貌為開端。所以啊，如果長的胖還不減肥，別人只能看到你油膩的外表，又如何能發(fā)現(xiàn)你優(yōu)美的內(nèi)在。
所以，
以上，無論是大學(xué)生還是各類人群，只要活著就應(yīng)該為自己的身體負責，只有有了良好的體形，別人才愿意來了解你是否具有一顆完美的內(nèi)心，或者有趣的靈魂。
前幾天有一個熱門話題時，“大學(xué)生減肥，有90%都失敗了”。
很多大學(xué)的課業(yè)不是很重，早課不多，晚自習沒有，空余時間相對來說很多，也沒什么約束，沒事就在宿舍里待一天，訂外賣也可以送上樓，晚上還可以和同學(xué)們出去聚個餐喝個酒，日子過得好不悠哉呀！這就是大學(xué)生肥胖的主要原因。
與其說喊大學(xué)生減肥不如說是養(yǎng)成良好健康的生活習慣，是重中之重。晚上兩三點睡已經(jīng)是常態(tài)，第二天早上不起，直接就吃中午飯，大學(xué)畢業(yè)之后身體素質(zhì)迅速的就下降了，上班和上學(xué)根本不一樣，容不得你睡懶覺，也沒有那么自由，晚上熬夜一會兒第二天就會很難受。
所以我們說大學(xué)生減肥首要的就是要改變自己的作息和飲食習慣，其次是加以運動輔佐，如果體重嚴重超過正常指數(shù)，可以用藥物輔佐減肥。
到此，以上就是小編對于減肥運動后的感想的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動后的感想的5點解答對大家有用。
