大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥最健康的季節(jié)是幾天的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥最健康的季節(jié)是幾天的解答，讓我們一起看看吧。
冬天減肥容易還是夏天？
當然是夏天容易瘦，冬天容易胖了。夏天天氣太熱，人們喜歡吃些蔬菜，不愿意吃含脂肪的肉類，天熱又吃不多少飯去，總愛吃些水飯，因為天熱身體消耗的熱量很多，就想多喝些水來補充身體耗損的水分，這就是因為人們所形容的苦夏，有這種吃法，人夏天能會胖嗎？
冬天為抵御寒冷，人們就會吃些帶脂肪類的肉類，久而久之，身體就會逐漸發(fā)胖，有的人再不愿意運動，胖著就會更加明顯，這就是冬天和夏天，胖與不胖的原因。
冬天寒冷，身體容易自動囤積脂肪，為了御寒嘛。
綜上↑所述，冬天減肥，事倍功半。
關(guān)于這個問題，向來兩種說法都存在，而且各有各的道理。
但根據(jù)實際操作看，還是夏天減脂速度略勝一籌。
原因有以下幾個：
誠然，在夏天和冬天從事同樣的項目，其實冬天能量消耗更多，尤其是戶外運動。
因為冬天運動的時候，身體一邊支付運動所需的熱量，一邊要和寒冷對抗維持體溫。
但即便如此，在冬季運動時各種拉傷風險，感冒概率都要高于夏天。
所以從總體效率看，夏季更能平穩(wěn)不間斷的進行運動，這種頻率也正是減肥所需的。
在冬季人本身就比夏天胃口好，因為冬天身體需要能量儲備。
理論上許多因素會導致在冬天比夏天更難減肥。
在冬天的幾個月里，當外面寒冷的時候你無法忍受出門鍛煉；
白天變短會讓你更早感到疲倦，妨礙你去健身房；由
于冬季意味著白天的時間減少，褪黑素水平往往會上升，因為褪黑激素會影響你的食欲，會促使一些人吃得更多；
冬季陽光照射少了，會缺乏維生素D，導致脂肪分解減少，研究表明低水平的維生素D容易引起身體超重和肥胖。
在冬天，我們的幸福感往往較低，這基本上是一種低層次的不滿情緒，當天氣寒冷、潮濕、黑暗時，我們就會產(chǎn)生這種情緒。
研究表明，當我們因無聊而痛苦時，我們使用安慰性食物作為提神劑的次數(shù)是平時的兩倍。
在冬天，我們喜歡吃高熱量的食物，這些食物往往更甜或更油膩，尤其是高糖零食會導致血糖水平突然下降，讓你渴望更多的熱量，身體會把多余的卡路里以脂肪的形式儲存起來。
但是，在寒冷的天氣里，我們的新陳代謝會幫助我們保暖，否則我們的核心溫度會下降，通過鍛煉，新陳代謝會消耗更多的卡路里。
所以我們應該振作起來，在冬季減肥。
其實都一樣、只是夏天更有感覺，因為一運動就會大汗淋漓，讓自己感覺脂肪在不停的燃燒，特別有成就感！……
減肥還是要健康點、飲食注意，每天保持運動1小時以上、有氧無氧訓練都要做！心率要保持140左右才能有效燃脂！
我身高158，原來體重108斤，經(jīng)過三個月努力、受到98斤了、沒有節(jié)食，沒有斷糧、飲食注意加運動，健健康康的瘦下來，然后也吃火鍋燒烤麻辣燙之類的（基本都放中午吃）現(xiàn)在也沒有反彈……很開心！
什么是“辟谷”減肥？
這個是一種要結(jié)合呼吸的道家[_a***_]，普通人上班上學是不適合的，需要只喝水，分為3天7天14天21天
以前試過3天的很容易暴飲暴食，所以最健康的方式就是慢慢減少食量，先恢復健康飲食，在加入運動，在減少攝入
就喝水，好幾個朋友辟谷減肥是瘦啦，但是恢復正常飲食全部都反彈！建議健康減肥，增加蛋白蔬菜攝入量！少吃碳水，戒油膩多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每個星期運動運動。我減肥就成功啦！自律很重要！
不吃只喝水
能減肥是肯定的，但是會死也是肯定的。
減肥最忌就是不吃，控制飲食，不意味著不吃飯，而是控制合理的能量攝入，容易長胖的東西不要吃。正常的主食，肉類、蔬菜水果都是可以吃的。
當然，最好的減肥瘦臉就是吃些佳顏果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦臉。
大家好，什么是“辟谷”減肥，今天我來回答這個問題，“辟谷”減肥就是不吃五谷雜糧及水果等，在這期間只要喝水，健康飲食正常的要攝入蛋白質(zhì)蔬菜，少食油炸食品，忌暴飲暴食，多做運動多鍛煉才是正確的健康的減肥方法，個人觀點[呲牙]
斷食減肥幾天才會看到成效？
斷食減肥是最不靠譜的！輕則傷胃，重則傷身！
我剛開始減肥心切，天天斷食減肥！十天瘦了8斤，速度是相當快！
但后果真讓人無法承受，減了一個月，身體虛弱不堪，走路都沒力氣，天天就想睡覺！
饑餓過度后，我就開始狂吃，一個月后，我的體重增加了15斤！
這一次斷食減肥的經(jīng)歷真的是刻骨銘心，后來我再也沒這樣做了，我開始改跑步減肥，我最后瘦下來了，從140降到了120，身體也越來越好了！
作為一個過來人，我來給大家說一說，為什么不能斷食減肥？最好的減肥方法又是什么？
為什么不能斷食減肥？
1. 傷胃傷身
人的生存是需要能量的，大腦思考需要能量，走路需要能量，如果你斷食，你身體就會吃不消，剛開始會傷你的胃，到后來會消耗你的肌肉，讓你體質(zhì)變差，精神虛弱！
2. 絕對會反彈
斷食減肥對于之前沒有過任何節(jié)食減肥經(jīng)歷的人來說，可能減肥迅速，但迅速又如何？這只是身體脫水的表現(xiàn)，脫水快，吸水同樣快，只要飲食增加了，身體就會像個餓壞了的孩子一樣將之前的【欠賬】統(tǒng)統(tǒng)要回來——瘋狂吸收食物中的營養(yǎng)和能量，讓之前減掉的體重迅速回補，甚至反彈到比之前還胖的程度！所以，斷食減肥稱不上真正意義的減肥，只是暫時的消瘦，我們不可能餓自己一輩子，飲食攝入量逐漸恢復了甚至放松了，就可能輕易將之前的【欺騙性】減肥成果付諸東流
如果您之前就反復通過節(jié)食甚至斷食來減肥的話，多次之后，身體很可能已經(jīng)對斷食【免疫】了：即使你再怎么餓自己，身體仿佛不是自己的了，沒見任何減重跡象，這就是你把身體折騰壞了的表現(xiàn)——你的基礎代謝率因反復的饑餓而下降了很多，導致吃的少也不掉秤，而吃的稍稍增多，就會迅速長肉！這就是饑餓減肥的惡果！
此外，節(jié)食或斷食減肥還可能造成蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，導致脫發(fā)、皮膚早衰、睡眠質(zhì)量下降、便秘、口氣重、精力差等問題，真的不值得嘗試！
希望我的回答對您有所幫助！祝好！
生命需要營養(yǎng)，生活也是!
歡迎關(guān)注營養(yǎng)瑋瑋道來!
到此，以上就是小編對于減肥最健康的季節(jié)是幾天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥最健康的季節(jié)是幾天的3點解答對大家有用。
