大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康的人不吃飯能減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健康的人不吃飯能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷七天只喝水不吃飯能減肥嗎？
可以減肥，但是只是堅持7天，一般來說效果不是很大，因為水分也是非常多的，等到7天之后脂肪掉的速度也是比較快的。患者也要通過控制飲食和增加運動鍛煉的方法來達到減肥效果，通常是比較健康比較安全的，不建議盲目的去選擇其他的減肥方式。
不運動整天躺著，靠控制飲食體重真的能降嗎？
不能。運動可以對飯后食物的能量進行消耗，這樣有利于減肥。但如果不做運動，僅僅靠節(jié)食，身體依舊會存在沒有消耗完的能量，不僅不能減肥，甚至可能會導致體重反彈，對身體也不好。健康飲食就應該做到飯后一段時間后進行運動，練就健康美好的身體
這個問題聽起來有點佛系[偷笑]應該是能的，只要吃的（攝入的）比消耗的能量少。因為整天躺著，那一定要吃的比平時更少哦。如果是我，更情愿多吃點好吃的，爬起來多動動，動動腦子，動動身體。雖然有點看起來像站著說話不腰疼，不過鍛煉真的是最好的減肥和塑性方法哦。建議：
3、起來跳跳舞或者搜一下喜愛的健身操哦，我比較鐘愛鄭多燕小紅帽，已經(jīng)練了7年咯。每天只要10分鐘就可以，分享給你。現(xiàn)在腰部有明顯的兩側(cè)曲線咯~
你好，親愛的小伙伴們，對于減肥，愛美的我們總是在斗智斗勇啊，怎么樣才能減掉肉肉，不反彈，我想是我們小美女們一直在努力的目標啊，
對于你說的整天躺著不動，光靠控制飲食來控制體重，我想前期的話，會有很明顯的效果，因為節(jié)食，人體處于饑餓狀態(tài)，體內(nèi)沒有食欲供存，慢慢的話你的胃會餓得縮小，胃小了，食量減少了也就慢慢會瘦了，
但是一段時間后一定會遇到減肥的瓶頸期，那就是不掉稱了，
所以一旦有天你受不了這種饑餓的狀態(tài)，又發(fā)現(xiàn)怎么不掉重了，你就會放棄，開始暴飲暴食了，那么，你前面所有的挨餓受苦，全都白費，此時，你吃多少就會長多少，一吃就毀了所以，肉肉會反彈回來找你的，所以要想減肥效果好，反彈小，最好是控制飲食同時能起來運動運動，管住了嘴也要邁開了腿，因為這樣搭配才會事半功倍哦，
運動消耗的熱量和食物攝入熱量不成正比
不運動，靠控制飲食是可以減少體重的，運動消耗的熱量相比我們吃的食物獲取的熱量是根本不成正比的，比如:一碗米飯（200克）含有的熱量（232卡），為了消耗這多吃的一碗米飯，我們要慢走55分鐘，約3660米，快走21分鐘，約3150米。而吃完一碗米飯也許我們只需要5分鐘時間。
光運動不控制飲食體重很難降低
我之前的體重在160斤左右，是個喜歡運動的人，尤其喜歡跑步，每次跑步都是5公里起步，但運動后就是管不住嘴，胃口大開，經(jīng)常吃到很撐，結果朋友就調(diào)侃說光看你動，沒看你瘦，或者不相信你每天運動，意思就說你這樣要是天天運動早應該瘦了，其實不然。
個人經(jīng)驗分享～我的兩次減肥經(jīng)歷
很長一段時間體重基本沒有[_a***_]大的變化，中間有過兩次突破
一、在3年前的夏天，我勵志減肥，看到網(wǎng)上有“過午不食”的辦法，就開始不吃晚飯，并且每天跑步8公里，體重瘦的真的很快，半個月瘦了10多斤，可每次跑完步腿都是顫抖的，晚上餓的睡不著，每天晚上就是想趕快睡著，第二天要吃一頓豪華早餐。這次“過午不食”堅持了一個月，體重最低達到了138斤，還是比較明顯。在漫長的歲月中我又恢復了日常的晚飯，體重還真沒讓我失望，又漲回來了！完全沒有懸念～～就這樣持續(xù)了一年多，我越來越胖，一年前的襯衣全部穿不上了，很明顯，我又重回胖子的寶座！
二、去年的3月份開始，我又萌生了減肥這一奇妙的想法，話說連自己的體重都控制不了怎么去掌控你的人生。我開始了我的循序漸進減肥法?；谏弦淮蔚摹斑^午不食”，我決定不完全節(jié)食，我認真的分析了一下我的食量，開始了一個最簡單辦法，就是在不改變自己口味的前提下把自己的每一頓飯單純的減半，即使有我非常喜歡吃的飯菜，我也嚴格按著自己之前一半的標準來執(zhí)行，前期會有些饑餓感，時間一久我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)適應了這個飯量，吃到定量自然而然就飽了，想繼續(xù)加餐也加不進去了。大概3個月時間我的體重從160多斤下降到了128斤，可喜可賀??。再次拉開衣柜，很久穿不上衣服輕松上身，還有些寬松，買褲子再也不用減褲腿了(之前因為肚子大，必須買大號褲子，而大號褲子褲腿就長，必須減去一部分，穿起來也不好看)。不過瘦了這錢也花??值，人也精神了很多，瘦～是真的好。
嚴格控制飲食一定會瘦，不妨你先試上一段時間
當然我依舊是個喜歡運動的人，現(xiàn)在隔三差五的還是來個8公里，但我沒有再胡吃海喝，現(xiàn)在早已習慣了自己的飯量，偶爾晚上會有淡淡的饑餓感，但這不會導致我再次暴飲暴食。最后我想說的是對于減肥來說真的是“七分吃、三分練”，管住嘴才是真正減肥成功的關鍵，嚴格控制飲食，一定會瘦，如果配合適當?shù)倪\動會有更加驚喜的效果，我現(xiàn)在跑步也不是為了減肥，是因為常常運動真的很爽！朋友，管住嘴，最簡單的飯量減半，先堅持幾個月試一試吧。
少吃飯就能減肥嗎？
少吃飯不一定能減肥。首先，你要明白，肥胖的根本原因是什么？要想瘦，合理搭配飲食，飯一定要吃，但要控制量，一小碗飯足夠了，多吃多油炒的青菜，吃一點肉食，每天的能量就足夠了。
吃菜為主，吃飯為輔，吃菜多于吃飯，這樣長久下來更容易減肥。同時，要配合有氧運動，平時多鍛煉身體，才有助于二氧化碳從我們體內(nèi)，通過運動流汗排出。
要做太極拳等等慢動作的有氧運動，這才是適合減肥的鍛煉。因為慢動作，才更易多吸氧氣，排出體內(nèi)二氧化碳，更易減肥。
為了減肥，一定要戒除可口可樂等含有大量二氧化碳的碳酸飲量，包括戒啤酒。二氧化碳吸收過多是肥胖的主要原因，米飯等等碳水化合物中含有二氧化碳，可以適量少吃但不能不吃米飯。
減肥貴在堅持，合理的飲食，適當?shù)挠醒踹\動，這才是減肥的正確模式。
到此，以上就是小編對于健康的人不吃飯能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康的人不吃飯能減肥嗎的3點解答對大家有用。
