大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不吃飯減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不吃飯減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
21天辟谷正確方法？
第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡吃的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對(duì)食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。
第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當(dāng)?shù)拿舾校?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5b65ceba94aab39f relatedlink">這個(gè)時(shí)候如果僅是木面肉等酸性食物會(huì)出現(xiàn)腸胃不適情況，同時(shí)會(huì)引發(fā)便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學(xué)的最佳選擇。
第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)。
在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，可以恢復(fù)正餐飲食，這時(shí)候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習(xí)慣，只吃6成飽就可以達(dá)到以前10分飽，而且從心理一樣達(dá)到飽的滿足狀態(tài)。
辟谷不是斷食，辟谷是一種科學(xué)的養(yǎng)生方式。
辟谷七天只喝水不吃飯能減肥嗎？
可以減肥，但是只是堅(jiān)持7天，一般來說效果不是很大，因?yàn)?/a>水分也是非常多的，等到7天之后脂肪掉的速度也是比較快的。患者也要通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法來達(dá)到減肥效果，通常是比較健康比較安全的，不建議盲目的去選擇其他的減肥方式。
到此，以上就是小編對(duì)于不吃飯減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不吃飯減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
