大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營臺球的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營臺球的解答，讓我們一起看看吧。
打乒乓球、臺球這類運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
乒乓球雖然需要左右前后快速跑動(dòng)，但并不是持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次擊球幾次后都會撿球，相當(dāng)于做了短暫的休息，因此屬于低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，燃脂減肥效果不是很好。有數(shù)據(jù)顯示，不間斷打乒乓球一小時(shí)消耗的熱量是270卡，大概相當(dāng)于跑步半小時(shí)消耗的熱量。減肥運(yùn)動(dòng)像跑步、騎自行車、游泳等，半個(gè)小時(shí)就開始燃脂，但是打乒乓球可能需要一小時(shí)以上才開始減脂。所以，如果想要減肥，每次打乒乓球的時(shí)間至少要到2小時(shí)。3 怎么運(yùn)動(dòng)減肥效果好
減肥要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)配合效果才好。
通常有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，消耗的糖和脂肪越多。而無氧運(yùn)動(dòng)主要是消耗肝糖原和肌糖原，燃脂效果不如有氧運(yùn)動(dòng)，但是其“后燃”效果強(qiáng)于有氧運(yùn)動(dòng)。如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，對機(jī)體的糖原產(chǎn)生“排空”效應(yīng)后，機(jī)體會被迫消耗脂肪。所以運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，要互取長處，既進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，又要適當(dāng)進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)“后燃”。
常見的有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、乒乓球。常見的無氧運(yùn)動(dòng)：平板支撐、瑜伽等靜力性運(yùn)動(dòng)。
打乒乓球之前一定要活動(dòng)手腕、肩頸及腳踝，以免突然一動(dòng)，牽引導(dǎo)致扭傷。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇較平坦的地面，掃去地面的沙石，避免滑倒。
很高興回答你的問題，很巧，乒乓球和臺球，我都非常喜歡，說不上很厲害，還算比較擅長，我說一下我的看法！
第一呢，我覺得肯定是乒乓球比臺球更能減肥，大家都知道，乒乓球運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)，步伐要靈活，要有力量，要有技巧！打乒乓球是很容易出汗的，堅(jiān)持一段時(shí)間打乒乓球，是肯定能夠起到減肥效果的！
第二，臺球的話，應(yīng)該來說主要是手臂還有計(jì)算，不會大量出汗，是一項(xiàng)相對靜止的運(yùn)動(dòng)。不會起到太大的減肥效果！打一個(gè)小時(shí)臺球還不如打10分鐘乒乓球。
第三，如果真的想減肥的話，應(yīng)該選擇比較激烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球等等。如果在乒乓球和臺球之間選擇，我推薦乒乓球。運(yùn)動(dòng)量適中，又能減肥！
好了，希望我的回答對您有幫助
很高興回答你這個(gè)問題，運(yùn)動(dòng)都是可以減肥的，主要看你運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長短與持久性。一天打漁三天曬網(wǎng)想要一下子達(dá)到減肥的效果那是不可能的。除非***用特殊的手段比如說抽脂之類。想想就可怕……
合理的安排時(shí)間，合理的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，合理的選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。持續(xù)的就能看到效果。減肥是一個(gè)持久戰(zhàn)，喝杯18年紅酒壓壓驚，一起加油！奧利給……
很高興回答悟空問答，我認(rèn)為打乒乓球可以起到減肥作用，乒乓球運(yùn)動(dòng)量太大啦，十幾分鐘就會全身出汗，要想減肥就要做激烈運(yùn)動(dòng)，例如（跑步??籃球??健身房里的一些快速運(yùn)動(dòng)）這些都有減肥效果，相對來比臺球??減肥效果要小一些，臺球是一項(xiàng)靜止運(yùn)動(dòng)，少于乒乓球的跑跳，我認(rèn)為乒乓球會起到減肥作用。
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比如：上圖效果，其實(shí)原圖是這個(gè)樣。
下面，開始揭密！
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但最經(jīng)典的還是”小星球“效果，怎么玩都開心——因?yàn)槟銓?shí)在不知道一張照片一鍵之后會成啥樣。
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到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營臺球的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營臺球的2點(diǎn)解答對大家有用。
