大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥真的有用嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健康減肥真的有用嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥套餐真的有用嗎？
我覺得沒有用，還是根據(jù)自己的身體情況自己制定減肥計劃比較靠譜，我是特別喜歡甜食，不愛吃肉，所以造成肥胖的原因是大量食用甜食，所以從甜食入手，盡量不吃甜食，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe1a7036ed5902585 relatedlink">節(jié)食加適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ036ed5902585bc0f relatedlink">運動，效果非常好。
感謝邀請，
減肥套餐？還不如自己每天多鍛煉鍛煉，減肥是一條很艱難的路，要學會堅持，忍耐和不放棄的決心，要有一個***，要學會自制。千萬不要去相信網上所說的什么減肥藥 減肥茶什么的，這些不切實際。還是要多多鍛煉，多吃點青菜，水果。
個人覺得！本人130減到106斤
減肥 必須 管住嘴，邁開腿！
必須健康減肥，身體最重要！
油膩、油炸、高脂肪、寒涼的食品不要吃！增加蔬菜水果的攝入，一日三餐必須按時吃！不要暴飲暴食！少食多餐！
適當?shù)倪\動！會增強體質！提高免疫力的！你的體質會慢慢變成易瘦體質！不會反彈不會胖的！
一定要記??！健康減肥，身體最重要！
減肥期間，吃，睡，運動。三者缺一不可。
有氧運動瘦的快，但是會消耗肌肉。肌肉少了你的基礎代謝熱量就會少很多。舉例說，你減少一公斤肌肉，在飲食不變的情況下，每天要多跑10公里，才能消耗原來一天什么都不干消耗的熱量。因此反彈會很嚴重。所以要一小時力量訓練+一小時有氧訓練。才能快速減肥不反彈。
吃就是低油低脂，蔬菜和雜糧為主。肉蛋奶要充足。否則肌肉也會損失。
塑身衣有用嗎？
塑身衣的由來已久，從中世紀的歐洲開始塑身對于王公貴族來說都是高貴典雅的象征，雖然缺乏一定的科學支撐。
但是從美觀來說，塑身的正面效果不言而喻，收腰提臀，展現(xiàn)女性的形體之美，經過數(shù)百年的發(fā)展，女性對美的需求越來越高，歐美日本率先開始科學的發(fā)展塑身衣，從面料到設計，從人體學到縫紉技術，對于以往單純的收腹擠壓內臟的危害來說，更加健康有效，這不僅僅是說可以完成身體的減重和塑性，要知道塑身衣本身并沒有減重減脂功效，只能在減脂減重的道路上起到***作用，目前的塑身衣更多的是在面料上剪裁上更多考慮的是收腰緊腹的同時有效提高舒適度，降低對內臟的束縛，更適合日常穿著，無論是久坐還是站立都不會對內臟產生壓迫感。
關于塑身衣，很多女性一直認為是減肥的工具，其實據(jù)調查在北京[_a***_]有超過50%的白領女性都把塑身衣作為日常必備穿著，能夠有效提升氣質和自信，改善駝背彎腰等不良習慣，塑身衣更像是健身跑步，讓自己不太完美的身材變得完美，在職場上，在生活中時時刻刻保持自信，同時雖然塑身衣不會壓迫內臟，但是在暴飲暴食面前能夠有效限制我們的飲食欲望，有利于保持身材。近幾年越來越多的男士對于塑身衣更加追捧，對于男士來說挺拔的身材更加吸引女性，也更加讓人自信。
塑身衣有用，但并不是每個人都適合，還是應該以主動健身減肥為主。
你好！我是健身教練karot，很高興為你解答。
塑身衣也叫緊身衣，主要的作用是減少運動時肌肉的抖動，提供肌肉和關節(jié)的支撐以及透氣排汗作用；想要身材好看，還是得靠運動，減少你的身體脂肪，增加肌肉的線條；如果你的脂肪很厚那么穿上緊身衣也不會好看的，并不能幫你很好的塑身美體。
加油祝你能夠練出一副好身材。希望我的回答對你有幫助，謝謝！
謝謝邀請！穿塑身衣在視覺上的確是有塑身美體的外部形態(tài)，但是并不能從根本上解決胸部下垂以及腹部脂肪堆積的問題，它最主要的作用只是調整脂肪的分布，而并不能減掉脂肪，也就是說它并不能真正達到塑身美體的功效，相反的經常穿塑身衣還會對你的身體產生很多副作用。為什么這么說呢？我們來分析一下。
一些材質較差的塑身衣本身會對皮膚產生***，造成過敏，原因是塑身衣在穿的時候一定要勒緊腹部使其緊貼皮肉，這樣就極易引起皮膚不適。再加上長期不透氣，造成皮膚感染紅腫也是常有的事兒。
另一方面，因為緊身衣的壓迫，很多有小肥胖的女孩會感覺到胸悶、呼吸不暢。導致腦部缺氧，引起頭暈，嘔吐等癥狀，這種情況是比較嚴重的，直接影響到了身體健康，所以身體有贅肉的女孩子建議少穿或***。
還有，如果有特殊情況必須要穿塑身衣，那最好不要超過每天8小時，穿時間過長會導致血液循環(huán)不暢，手腳出現(xiàn)麻木感覺。所以18歲以下的孩子或剛剛做過手術未超過三個月的一定不可以穿。
綜合以上，基于塑身衣各方面的缺點，建議想要塑身減肥的朋友還是要選擇一種更加安全有效的方法，現(xiàn)在國內的醫(yī)療美容機構做的也非常好，建議了解下。
我覺得還是有效果首先穿上產品身材變得勻稱，而且對胸部和臀部有所提升。背上沒有一層層的贅肉啦！穿衣服就變得好看了。所以我覺得是女人還是應該穿，但是我建議不要穿得太緊的那種。我覺得美人計就不錯。穿著后很舒服，沒有緊繃的感覺。
有人認為塑身能調整形體，殊不知讓身體器官原有的空間變小而受到擠壓，器官活動不暢會造成供血受阻或呼吸不暢，其危害性是顯而易見的，所以貪圖身體美感用身體健康作代價的做法不可取。
健身能減肥嗎？
首先，我也被這個問題困惑著，我是喝水都胖的人，一直希望有既不損害健康又能減肥的好辦法，但一直沒找到。
個人認為，健身也得因年齡而定：二十到三十歲的人，可以強運動健身，如快跑等、跳Dj舞蹈等減肥瘦身；三十到四十歲的人，可以稍弱運動健身，如慢跑、跳舞等減肥；四十到五六十歲的人不太適合做劇烈健身運動，跳舞也是跳廣場舞最好，這個時候的健身要和身體各項指標相掛鉤，不要勉強。
所以我認為；健身可以減肥，要循序漸進，還要量力而行。
高質量的健身可以減肥。
簡單的說，當人體消耗的熱量大于攝入的熱量，就可以減肥。只要不暴飲暴食，保持規(guī)律的飲食習慣，通過額外的健身是可以達到減肥效果的，至少能維持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，不會變胖。而且通過健身減肥比通過控制飲食（這里指不吃不喝那種）減肥更有優(yōu)勢。
通過健身減肥既減少了脂肪又鍛煉了肌肉；而通過不敢吃不敢喝這種方式來減肥，在減少脂肪的同時，人體肌肉也會減少，因為人體的新陳代謝也需要各種熱量來源，不吃不喝不能滿足人體新陳代謝的話，人體就只能消耗自身的肌肉了。
所以，
就拿跑步舉例吧，我從2015年開始跑步，一直堅持到現(xiàn)在，每年都跑馬拉松，今年的月跑量平均在200km，每次跑步大約10km，快點50分鐘，慢點1個小時。我的體重基本上維持在75kg以內（我的身高175cm），運動量大的時候在72kg左右，冬天運動量少則反彈回75kg.雖然我的體重沒變，但是身邊的人都說我瘦了。這說明我的外在脂肪減少了，相應的肌肉含量增多了，兩者達到了一個平衡。平常吃喝也沒刻意控制，想吃就吃，想喝就喝，我的肚子依然有肉，腹肌依然不可見，但也沒有大腹便便。這半年來，我也開始做一些力量練習，開始練習引體向上，目前可以做5-10個引體向上。
所以我想做個有肌肉，有力量的「胖子」，還能繼續(xù)跑馬拉松。
到此，以上就是小編對于健康減肥真的有用嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥真的有用嗎知乎的3點解答對大家有用。
