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減肥訓練營一般***取室內訓練和戶外訓練相結合的方式進行訓練，這樣能夠達到很好的減肥效果。室內訓練 ***用10種以上減肥訓練方法——跑臺、登山機、樓梯機、橢圓機、動感單車、游泳、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等。
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健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。
如果是自己鍛煉，那么你可以辦一張年卡，一張年卡的價格也就是在1500左右的 如果你是要找私人健身教練，那么一個小時的費用是在200到500之間的 那你請一個月的，至少也需要幾千塊錢吧。
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