大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于娜娜減肥訓練營的問題，于是小編就整理了2個相關介紹娜娜減肥訓練營的解答，讓我們一起看看吧。
女兒六歲天天吵著要減肥不肯吃飯怎么勸都沒用。該怎么辦？
愛美之心，人皆有之，小孩也不例外，心里也都想著天天瘦瘦的，美美噠！但是對于一個六歲孩子，一定要讓她認識到減肥不是她這個年齡段該做的事情。
孩子天天吵著減肥的原因，我認為無外乎兩種:一是孩子真的有點胖，并且身邊的的人話里話外說過她胖，所以她下決心減肥吵著不吃飯。二是本來也不胖，只是為了逃避吃飯，為不想吃飯找理由。只有弄明白了孩子減肥的真相，才能對癥下藥，讓孩子感覺到身體健康才是最重要的。
如果真的是因為孩子聽到身邊的人說她胖，首先要在思想上做好孩子的工作，告訴孩子這個年齡段的孩子體重忽高忽低都是正常現(xiàn)象，小的時候誰都會有點娃娃胖，再說了娃娃胖可愛吖，有的人想這么可愛都沒有機會。然后告訴孩子想保持苗條的身材是一件好事，但是方法很重要，選擇對了能事半功倍，選擇錯了會傷害身體，最終影響自己的學習和生活。最后給孩子說明白盲目不吃飯的危害，不僅不利于減肥，還有可能會降低免疫力，容易造成營養(yǎng)不良等癥狀，讓孩子認識到自己的錯誤。
如果孩子是因為不想吃飯故意吵著減肥，一定要好好反思：是不是平時的飯菜不合孩子的口味，是不是平時孩子吃的零食多了，是不是廚藝水平需要提高……
平時的生活中，為了讓孩子擁有一個好身體，可以讓孩子養(yǎng)成良好的用餐習慣，少食多餐，多吃蔬菜水果。加強體育鍛煉，保持合理的體重。多參加戶外活動，促進孩子身心健康發(fā)展
孩子身體生長發(fā)育的黃金時期，一定不能讓孩子減肥不吃飯，身體才是革命的本錢。
我是大禾媽，我愛帶娃逛，大禾現(xiàn)在16個月啦！
六歲就開始吵著要減肥，應該是小女孩愛美的表現(xiàn)吧。
如果跟孩子將健康道理的話，孩子不一定能接受，既然孩子的目的是要變美，那么我建議從“變美”開始。
第一步：引導小閨女覺得哪個姐姐漂亮（最好能說出個明星：劉亦菲、baby、歐陽娜娜等等）
第二步：找出那位明星出道前的照片（嬰兒肥的照片）
第四步：長大后長殘的照片。
第五步：為什么大姐姐們能長得那么漂亮，為什么有些小姐姐長大了變得不漂亮？那是因為外貌身材也要打基礎，就像我們跳舞、練琴一樣，小時候都要不斷地練習，長大才能有藝術技能；
外貌和身材也是一樣，小時候要開始積攢能量，長大了五官有了能量才能長得開，長得漂亮，女大十八變，關鍵就看小時候的能量攢的夠不夠。能量攢夠了，五官才能長得更好，身材才能長得更高，才能長得漂亮。
如果現(xiàn)在就開始減肥，身體沒有能量，五官長不開，身材也不會變高，以后就會變丑。
而且魔法仙子特別眷顧胖胖的小女生，她覺得胖胖的小女生都是珍惜食物的好孩子，所以她會不經(jīng)意地把變美的能力偷偷放在食物里面，所以胖胖的女生吃的不僅僅是普通的米飯，也吸入了變美能量，然后不經(jīng)意地越變越美。
不建議12歲以下的嬰幼兒使用任何減肥產(chǎn)品減肥，因為12歲以下的兒童脂肪細胞數(shù)量尚未達到機體需要的最高水平，如在此時期減肥會導致兒童細胞總數(shù)量不足或質(zhì)量不佳，不利于其未來的健康成長！可以從飲食上面控制食物熱量，從而慢慢達到減肥
6歲的小孩正是需要營養(yǎng)的階段，且并沒有能清晰意識到減肥是什么概念。
因此，對于小孩起到影響的，是父母的引導。
就算小孩比同齡人胖一點，這個年齡段也是沒有問題的?？梢杂脛赢嬈螂娨曋械娜宋?，引導寶寶說小孩子就應該胖乎乎的，長大后就會瘦的。
同時，可以帶著寶寶跳跳舞，散散步，說這也可以減肥，不吃飯怎么能長大之類的。
父母是小孩的養(yǎng)育者，更是最重要的老師。
先認同，再分析。因為孩子也不會莫名其妙的突然想減肥，也是有個什么原因了，所以，需要先認同孩子，與她保持同一戰(zhàn)線，然后再了解背后的原因，對癥下藥。
如果孩子的體重真的屬于醫(yī)學超標，并且確實影響到身體健康了，那就我們就陪同孩子一起，健康減肥。因為現(xiàn)在很多世面上減肥方法副作用[_a***_]比較大的，也許減的很快，但比較傷身體，那我們肯定不希望孩子去自己找這樣的路子，但我們也知道，靠運動，健康飲食減肥很考驗自律性和自控力的，所以，一開始，我們需要陪同孩子一起，比如早起跑步這種類型的，既能健康減肥，又能培養(yǎng)自律，一舉多得。
如果孩子的體重在身高正常范圍直以為，甚至還有些偏瘦的話，那我們就需要了解一下，什么原因讓孩子一定要減肥。
是有誰說她胖了嗎？
是有和其他小朋友比誰更輕嗎？
還是遇到什么人，什么事，聽過什么話了？
那有可能孩子不會第一時間就說，我們可以耐心點，先陪同減肥，然后慢慢去發(fā)現(xiàn)背后的原因。
因為咱們看到背后的原因了，有時候可能會解決一個大問題，不單單是減肥這件事情了。也許影響的就是孩子的心態(tài)狀態(tài)。
對女生來說，瑜伽減肥塑形和“擼鐵”哪個好處更大？
大多數(shù)的女生都不知道瑜伽體式與擼鐵之間的差異，今天就在這里給大家分析一下。瑜伽體式不僅僅是鍛煉身體的作用，同時也是提升內(nèi)心和精神上高度統(tǒng)一的運動方式。而擼鐵只是單純的幫助大家鍛煉身體的肌肉，喚醒肌肉的活力。所以對于女孩子而言瑜伽運動更為合適。
1、幻椅式
↑這個動作主要是通過對于雙腿之間的壓力來達到鍛煉瘦身的目的，對于平衡感不好掌握的人來說，這個動作比較難完成。
體式要點：雙腿并緊自然的朝向空中提起用腳趾頭支撐，同時上半身，直接向前固定頭部不要超過膝關節(jié)的位置，雙手固定在頭部上方。
2、站立前屈伸展式
↑建議大家運動的最佳時間是在一個小時到兩個小時之間，千萬不要超出這個范圍，過多的鍛煉會失去鍛煉的意義。
體式要點：兩條腿直接踩在地面上，注意膝蓋不能彎曲，上半身直接折疊，靠近雙腿，并且將腳掌踩在手掌下面。
3、鶴蟬式
↑這個動作相信不用我多說了吧，之前就已經(jīng)給大家推薦過很多次了，如果還沒有徹底熟練掌握的話，千萬不要錯過這次的機會了。
體式要點：首先直接蹲在地面上，讓臀部與后腳跟緊緊的貼住，同時手臂***支撐地面，將雙膝蓋夾在腋下的位置使身體騰空，屏住呼吸增加肌肉的力量！
我給你的建議是先了解自己是一個什么樣性格的人。這取決于你想***取哪一種方式去塑形。如果你的比較的急，想要很快地看出效果，那建議你前期可以先從擼鐵開始，他相交于其他的運動而言，效果是比較快可以呈現(xiàn)出來的。如果不急于一時的變化，想要一個長久的完美身形，建議可以從瑜伽入手。
但眾所周知，無論哪一種方式塑形減肥都是一個非常長久的話題，所以必須找到自己喜歡的點你才能夠堅持。
如果對于線條塑造而言，瑜伽更好一些，但是同樣想用瑜伽，把線條感練出來，那也是需要持久度的，一個月兩個月基本上不太可能呈現(xiàn)出線條感，可能會讓你的身體更有柔韌度。
擼鐵在一兩個月的時候就會明顯的看出效果，相對于瑜伽會更快一點，但是他所呈現(xiàn)的塑形感是比較健美的那一種。如果你想要柔美的線條感，擼鐵并不適合你。
同時我一直提倡用舞蹈的方式去塑形，如果你感興趣，可以去嘗試去跳拉丁舞。也可以在我的首頁會講到一些關于舞蹈對于塑形有什么樣的好處，你也可以看一下。總之無論你***取什么樣的方式，想要效果明顯，想要能夠有持久度，那就必須找到你喜歡這種運動的一個方式。只有喜歡才能夠堅持。
如果單說減肥塑形，那么肯定是“擼鐵”的效果更好。
這是因為：
而“擼鐵”除了運動時可以消耗更多的熱量，還會提高運動后的新城代謝，運動后的24小時會繼續(xù)燃燒更多的脂肪。
隨著體重的降低，基礎代謝率會降低的。
而基礎代謝率占到我們熱量總消耗的60%左右，這就意味著減肥會越來越難！
但是“擼鐵”就很好的解決了這個問題：“擼鐵”可以增加肌肉含量，提高基礎代謝率。
很多人以為減肥成功后身材就能變成“S”型，最后發(fā)現(xiàn)相去甚遠。
因為在脂肪分解的同時肌肉也會分解。沒有肌肉的支撐身體就會變得扁平。
減肥所要做的運動，要有一定強度才能達到燃脂的效果。
最佳燃脂心率計算方法：首先要算可負荷最快的心跳速度，用220-你的年齡=你可負荷最快的心跳速度，***如你是40歲的話，就是220-40=180，180就是你能負荷最快的心跳速度。
運動學上建議減肥減脂最佳心率在60%到70%最大心率，然后得出最適合40歲年齡人的燃脂心率是108-126之間。
從上圖的運動心率與燃脂最佳心率范圍，我們可以直接判斷，瑜伽更多是靜態(tài)拉伸動作，大部分時候心率會處于熱身心率，即50%——60%之間。所以，并不利于燃脂減脂。
而有氧運動燃脂的原理是，在慢跑的前30分鐘消耗更多的是糖原，當這部分糖原消耗完畢后，脂肪才能占主導消耗地位。
減脂減肥需要靠的是心率的速度，當心率較高時，表明需要大量的攝氧量，從而增強呼吸作用，分解脂肪，排出二氧化碳。
而有氧運動更多的是對心肺功能的鍛煉，通過有頻率有規(guī)律的有氧運動，可以讓身體脂肪得到燃燒與代謝。
但有氧運動的問題是，當持續(xù)的有氧運動超過30分鐘后，身體的皮質(zhì)醇水平會開始逐步上升，到運動超過一小時后皮質(zhì)醇將達到高水平狀態(tài)。
這時身體平時儲備的糖原已經(jīng)消耗的所剩無幾，大量的皮質(zhì)醇會同時分解身體的肌肉和脂肪來提供維持接下來繼續(xù)運動所需的能量。
如果提問者想要更多了解皮質(zhì)醇相關的知識，請移步筆者的另一篇文章《減脂增肌的元兇——你不夠了解的皮質(zhì)醇》，里面會詳細論述皮質(zhì)醇在減脂增肌過程中的危害。
到此，以上就是小編對于娜娜減肥訓練營的問題就介紹到這了，希望介紹關于娜娜減肥訓練營的2點解答對大家有用。
