大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于求減肥產(chǎn)品方法男生學(xué)生的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹求減肥產(chǎn)品方法男生學(xué)生的解答，讓我們一起看看吧。
男生運(yùn)動減肥計(jì)劃表？
首先要有一對可調(diào)重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數(shù)量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數(shù)量在8到12個(gè)，重量也調(diào)到做完這個(gè)數(shù)量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個(gè)動作做完休息不超過2分鐘
不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時(shí)，每周要五天以內(nèi)。
上、下斜臥推 各3組
啞鈴飛鳥 4組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯臥撐4組
啞鈴頸后臂屈伸 4組
腿部：深蹲 6組
大家能推薦幾款適合大一男生減肥吃的麥片么？
我朋友的女兒今年大一，經(jīng)常吃的是桂格即食麥片，原味無糖，三袋50多元。你可以看看，里面也有男生喜歡的口味。
如果想減重塑型的話，還要在保證熱量的前提下，適當(dāng)運(yùn)動和營養(yǎng)素補(bǔ)充，這樣就可以消耗熱量脂肪，還可以身體健康不受傷。你可以嘗試一下紐崔萊植物營養(yǎng)纖維棒，價(jià)錢不貴，還可以幫助身體健康減重塑型。
首先，減肥不能只靠吃麥片，但是麥片的選擇方法還是可以告訴你，那就是：看配料。配料的第一位，一定要是燕麥或燕麥片，如果配料里只有這一個(gè)，最好，如果后面還有其它成分，要注意，不要有糖，不要有反式脂肪，不要有大米和面粉類的成分。如果不知道怎么分辨，那就選配料只有一個(gè)“燕麥或燕麥片”的。
第二，麥片不如燕麥米更利于減肥，但考慮你是大一男生，可能住校不方便煮飯，但是，沖泡的麥片并不是減肥的好食品，可以買比燕麥膳食纖維更多的，強(qiáng)化膳食纖維的加工食品，早上兌在牛奶里，再吃其它早餐的食物，盡量選擇雞蛋肉類和蔬菜，少主食，這樣就可以既有減肥的效果，還能營養(yǎng)充足均衡，一早上的學(xué)習(xí)狀態(tài)也能保證。
第三，減肥也不能只吃麥片，其它食物仍然要吃，否則一定會營養(yǎng)不良，影響學(xué)習(xí)效果不說，還會越減越肥，越減越不容易減。只要能正確挑選食物，多選能量低營養(yǎng)素密度高的食物，少選能量高營養(yǎng)素密度低的食物，保證學(xué)習(xí)效率的同時(shí)，健康的減脂。
減肥時(shí)如何挑選食物，可以參考我的頭條文章！
減肥要遵循營養(yǎng)科學(xué)，不要盲目傷身，祝你減肥順利??！有疑問歡迎咨詢，我是慧吃慧動的吳慧營養(yǎng)師
謝邀
本人從去年7月減肥到現(xiàn)在 體重從189斤到現(xiàn)在136斤，我也吃麥片，不過只吃純燕麥片 我建議你要減肥的話也可以試試，超市都有賣 切記是那種純燕麥片，不要添加別的任何東西，每天早晨用熱水燙開50克(差不多就是平時(shí)小勺子8勺) [_a***_]避掉水 用純牛奶沖進(jìn)去使用，這樣既可以避免空腹信用牛奶，又有比較好的飽腹感，主要熱量也不貴太高，就可以了。
欣善怡麥片！
強(qiáng)推↑↑↑↑↑超級喜歡的麥片了，麥片是熱烘干壓縮的，所以是塊狀的，因?yàn)?/a>是熱烘干，所以麥片有一股焦香味，谷物的香味也保留的很完美，超喜歡了，而且是高蛋白高纖維低脂低糖。吃起來感覺自己就是健康本康了嘿嘿。俄羅斯阿爾泰***燕麥片也是蠻喜歡的一款麥片，卡數(shù)真的是低到不可思議，吃起來一點(diǎn)負(fù)罪感都沒有 。味道是純純的燕麥味道，跟超市里買的普通麥片味道差不多，但是卡數(shù)要低很多。跟阿爾泰味道差不多的，卡數(shù)也很低很適合減肥的小可愛吃的還有下面的古德維爾麥片跟目前喜歡的就這么多啦。希望對你有幫助呀到此，以上就是小編對于求減肥產(chǎn)品方法男生學(xué)生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于求減肥產(chǎn)品方法男生學(xué)生的2點(diǎn)解答對大家有用。
