大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于半年減肥66斤的方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹半年減肥66斤的方法的解答，讓我們一起看看吧。
66公斤瘦到50公斤需要多久？
2個月，具體的時間要根據選擇的減肥方式自行決定。減肥通常能夠將身體多余的脂肪進行去除，從而達到減肥的效果，如果選擇抽脂的方法進行減肥通常是比較快的，一般在40天左右就可以完全恢復，選擇合理調整飲食或者多鍛煉身體的方法進行減分，就可能需要180天才可以看到效果。
66公斤的人每天要跑多少公里？
一個胖子如果沒有進行過系統性的鍛煉，可以說一公里也很難跑完，如果經過不懈的努力，科學的鍛煉，慢慢的就能跑完五公里左右了。
只有有毅力、有耐力、有時間，通過一年以上的鍛煉，突破十公里也不是沒有可能，而且可以起到減肥健身的效果。
在56歲的年齡，每天一次5公里，完全可以起到鍛煉身體的目的了，而增加到2次，會讓身體一直處在滿負荷的狀態(tài)，不能休息好，反而對身體有影響。
一次5公里，需要花50分鐘，應該是很慢的速度，說明題主的運動能力一般。如果是特別刻意放慢，用這么長時間跑完5公里，那么完全可以調整速度，或變速跑，在50分鐘的運動時間里提高運動效能。
如果5公里，只能用50分鐘才能跑完，那么這種運動能力是偏低的，一個5公里就己經盡力了，再次承受運動壓力，時間久了，勢必會造成身體的負載和傷害。
56歲，如果不上班了，可能還好一點，通過白天的休息，適當可以恢復體能。如果還要工作，每天二次5公里的跑步肯定要分開進行，正常的話是早晚各一次，從跑步的凈時間50分鐘來算，每一次跑步從準備到結束洗澡最少需要一個半小時，二次就要3個多小時，這樣的遠動負荷年輕人也難以堅持。
運動是為人的健康來服務的，我們不是專業(yè)運動員，要出成績而去挑戰(zhàn)極限。我們只是普通人，希望通過運動來改善體質和提高健康。
如何科學有效的從180斤減到120斤？
最快的方法不一定有最好的結果，減肥要有意志，不是幾天就能成功的，一定要堅持。 每天只吃蔬菜水果不可取，這樣會造成營養(yǎng)不良，體重降了，但是可能會得其他它的疾病。 少吃少睡多干活！！ 不用減肥藥，市場上的減肥藥多數是蒙錢的，做廣告的都是窈窕淑女。是藥三分毒，有副作用。買減肥藥吃不如買巴豆熬水喝效果好。 少喝酒。因為中國人的習慣是喝酒必有菜，桌子上要擺滿大盤小盤裝滿雞鴨魚肉，直到酒足飯飽，還剩半桌子菜，易長胖。 別按食譜吃飯. 最好的方法是一日三餐照吃，一切食物不據決，這樣才能均衡營養(yǎng)，在此基礎上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃雜糧、豆制品，少吃米面，飯前先喝清湯（或稀飯），每餐只吃七成飽。經常走路（每天3小時以上），如果您的工作單位離家在5公里左右，建議您步行上班。能站著就不坐著，能走路就不乘車。堅持三年準能減50斤，而且沒有不適的感覺。我就是用這個方法用了3年多的時間從240斤減到150斤的。以前蹲不下，跑不動，現在追公交車跑得特快，身體特棒，吃嘛嘛香。 試一試吧，不反彈減肥法對你也許管用.
1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){。外加一個蘋果。
2.[_a***_]吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之后，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完后感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然后去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然后食欲就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態(tài)。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬松了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅持，堅持?。?！
6.真的建議你不要吃減肥藥，可能你沒吃過，然后現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為減肥藥確實有浪費錢又沒什么效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度反彈回去，這絕對是真的?。?！
嘿嘿~我也在減肥中，我們一起！一起加油！??！
到此，以上就是小編對于半年減肥66斤的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于半年減肥66斤的方法的3點解答對大家有用。
