大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營食品的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營食品的解答，讓我們一起看看吧。
低碳零食排行榜前十名？
低碳水的主食排行
1 燕麥
燕麥作為一種古老的糧食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，不論是朦朧的早晨或是慵懶的黃昏，低醣的燕麥搭配堅果或果乾，都可以讓你整天保持健康和飽足感。 其中包含的可溶性纖維能幫助你釋放激素，獲得飽足感。
和超市賣的掛面相比，能量差不多，不過全麥的膳食纖維含量豐富些，飽腹感強(qiáng)。 全麥意面通常顏色偏深棕色，而不是一般的***。相比于普通面條和白米飯，全麥意面的升糖指數(shù)值比較低，吃完血糖上升更加緩慢，消化平穩(wěn)。添加物也少。
3 雞蛋
雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪。此外，吃雞蛋很健康并且有飽足感。對每天早上很忙碌的人而言，雞蛋是低卡路里食物中最簡單且健康的選擇。
4 純蕎麥面
對于一些堅持低碳水飲食的人群來說，蕎麥面是一個不錯的選擇，蕎麥面的塬料是不去殼的蕎麥，富含更完整的膳食纖維和其他營養(yǎng)素，如維生素B1，能改善血糖、血脂，也是減肥的好伴侶。
5 土豆
餓了只吃士力架能減肥嗎？
吃什么能減脂嗎？那你得搞清楚，減肥減的什么？答案是脂肪；那為什么有有脂肪（胖）？因為攝取的熱量太多；攝取熱量從那里來？就是你的這張嘴給吃進(jìn)來的。
好，搞清楚了脂肪的出處后，我們再說說脂肪如何從我們體內(nèi)排出去，一個人活著，就如同一部機(jī)器，需要能量的轉(zhuǎn)換來運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)一個人一天在靜止?fàn)顟B(tài)下，也要消耗熱量（能量），這部分熱量的消耗就稱之為“基礎(chǔ)代謝”，而你不可能一天都是靜止?fàn)顟B(tài)，所以當(dāng)你在動的時候就另外再消耗熱量，而為是更多更快的消耗熱量，人們就選擇特意的“運(yùn)動”，如：慢跑、跳繩、騎行……等等五花八門，來增加熱量的消耗。
明白了“熱量”與“消耗”的關(guān)系，那我們就來說說怎么樣才能減肥：減肥=你攝取熱量（早中晚餐、零食、水果、夜餐……總和）<代謝消耗（基礎(chǔ)代謝、時常勞作、運(yùn)動減脂……熱量總和），當(dāng)你的攝取的小于了你的消耗的，那祝賀你，這些這足的部分，身體就會動用身體內(nèi)的脂肪來借給，那脂肪被“燃燒”了，體重也就自然減輕了。
那怎么樣能讓你攝取熱量<消耗問題呢？辦法除了你增加你的運(yùn)動量（運(yùn)動是有限度的）外，那就要減少你的攝取量，如何減少，1、少吃當(dāng)然是必然的，平時飲食的70-80%量，2、選擇些的吃，一個KFC的炸雞漢堡??=550千卡的熱量，換成白米飯??，一個??=??????????（小碗）=??????????????????????，所以說選擇些的吃，讓你又能吃飽，又減少了熱量攝入。
那說到最后，士力架是特別高熱量的食品，你能說一天只吃三個士力架就過活嗎？那一定是不行的，所以說你要敞開吃士力架，你無法減肥，只會更肥。
一句“橫掃饑餓，做回自己！，再加上眾多養(yǎng)眼的明星，讓人記憶深刻。
但是，雖然廣告做的好，餓了吃一塊士力架確實也很有飽腹感，但是說白了士力架就是花生夾心[_a***_]，是一種典型的高熱量零食。它不屬于利于減肥的健康食物。
那要看吃多少！
士力架的熱量是489千卡/100g。
***如您每天需要攝入的總熱量是1800千卡，那么您每天吃368g的士力架，不吃其他的任何食物，基本上可以保證體重不變；
如果>368g，就會增肥；
368g是個什么概念？下圖這種20g一支的士力架，您吃18.4根就是368g，也就是吃進(jìn)去了1800千卡的熱量。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營食品的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營食品的2點(diǎn)解答對大家有用。
