大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于如何給孩子健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹如何給孩子健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
14歲怎么減肥？
建議首先應(yīng)該改掉他吃零食的習(xí)慣，大多數(shù)零食都是百害而無(wú)一利的，與此同時(shí)要保持孩子多方面的營(yíng)養(yǎng)及不能讓孩子偏食，最重要的是改掉懶惰的毛病，要讓他堅(jiān)持鍛煉。減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。
減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，孩子還小，要注意科學(xué)減肥，健康減肥。
13歲小女生該怎樣減肥？
我覺(jué)得吧，13歲還小，只要不暴飲暴食，不吃油炸食品太多；然后多吃新鮮果蔬，適量運(yùn)動(dòng)就好，不要太刻意減肥。
如果現(xiàn)在已經(jīng)太胖了，那就慢慢來(lái)，不要調(diào)整一下飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要一下控制食量和加大運(yùn)動(dòng)量，會(huì)對(duì)身體不好，還在發(fā)育期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就好。
其實(shí)可以利用業(yè)余時(shí)間去外面鍛煉 晚上是一個(gè)合適的選擇 使你肥胖有80%都是口由吃多了影響造成的 可以適當(dāng)?shù)目刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6b3c49218a8a2669 relatedlink">自己的飲食量 這個(gè)年齡都比較喜歡吃零食(其實(shí)挺誘惑人的 當(dāng)然肯定有人不喜歡吃零食)其實(shí)我也13歲 提問(wèn)者我有個(gè)建議 不知你聽不聽 可以多喝水 雖然與肥胖扯不上什么關(guān)系 可以在學(xué)校體育課多跑步 多做一些運(yùn)動(dòng) 有的饑餓可以用水來(lái)代替 雖然這不是什么好的方法 有興趣可以試一試 放學(xué)回家可以試一試走路回家 希望你能減肥成功 小姐姐加油
13歲剛進(jìn)入青春期呢，如果不是特別胖，不建議***取很嚴(yán)格的減肥措施。這個(gè)時(shí)期正在長(zhǎng)身體，會(huì)長(zhǎng)個(gè)子，身體和大腦都還在發(fā)育階段，應(yīng)該是最重要的階段。節(jié)食的話，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)跟不上，影響身體的發(fā)育，當(dāng)然也會(huì)影響大腦正常發(fā)育，而且這個(gè)階段學(xué)習(xí)比較繁重，正是用腦的時(shí)候，要保證營(yíng)養(yǎng)充足！
聽到有人說(shuō)可以靠運(yùn)動(dòng)減肥，確實(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是要適量、適度。比如說(shuō)想跑步、騎自行車、登橢圓儀這種有氧運(yùn)動(dòng)雖然可以快速消耗卡路里，但是對(duì)于13歲的孩子來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)很多的組織還沒(méi)有發(fā)育成熟，比較脆弱，很容易受力過(guò)度而受傷，而且有可能終身不可逆。
游泳是個(gè)不錯(cuò)的減肥方法，可以大量消耗卡路里，而且不會(huì)造成身體損傷，比較靠譜！但是建議根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)整！
這個(gè)年紀(jì)不可以把心思放在減肥上面，這是很痛苦的一件事，一旦開始，感覺(jué)終身都在減肥！只要平時(shí)注意飲食，不暴飲暴食、不吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，隨之成長(zhǎng)，體重會(huì)慢慢趨于正常的！
我也13歲，怎么減肥呢！注意一定要吃早餐，不吃早餐，容易發(fā)胖，早餐一定要吃好但要吃少，記住，不要熬夜，熬夜也容易發(fā)胖，晚飯可以吃一些水果，蘋果草莓，橙子香蕉，也可以吃一些[_a***_]，胡蘿卜，黃瓜西紅柿，芹菜都可以，記住，千萬(wàn)不要吃零食，把零食忌掉，方便面薯片飲料都不可以吃吃完飯之后不要立馬躺著，要走一走晚上慢跑，一個(gè)小時(shí)早上起來(lái)空腹喝一大杯檸檬水，一天八杯水我從110斤減到現(xiàn)在的88斤，千萬(wàn)不要吃零食，還有飲料油炸食品也不要吃，甜的也不要吃，女生吃涼的，也會(huì)容易胖漢堡也不要吃多吃些蔬菜水果，什么的，記住一定要吃早餐，要吃好少吃，不要熬夜，熬夜也容易胖一天三頓飯都可以不吃，但早飯必須得吃，
13歲女孩建議還是不要太刻意減肥、因?yàn)?/a>身體正在發(fā)育、各方面都需要均衡的營(yíng)養(yǎng)才能身體健康，如果是不正常的13歲肥胖、建議還是少吃多餐，少吃糖分高的水果、不要吃零食、多喝點(diǎn)泡的蜂蜜水幫助身體排毒去脂，等到18歲后、再去刻意的減肥都要好點(diǎn)、現(xiàn)在13歲減肥、得不償失、到最后又胖又沒(méi)長(zhǎng)高、才是最苦惱的
到此，以上就是小編對(duì)于如何給孩子健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何給孩子健身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
