大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于如何給孩子健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹如何給孩子健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
14歲怎么減肥？
建議首先應該改掉他吃零食的習慣，大多數零食都是百害而無一利的，與此同時要保持孩子多方面的營養(yǎng)及不能讓孩子偏食，最重要的是改掉懶惰的毛病，要讓他堅持鍛煉。減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。
減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，孩子還小，要注意科學減肥，健康減肥。
13歲小女生該怎樣減肥？
我覺得吧，13歲還小，只要不暴飲暴食，不吃油炸食品太多；然后多吃新鮮果蔬，適量運動就好，不要太刻意減肥。
如果現在已經太胖了，那就慢慢來，不要調整一下飲食習慣，適當運動，不要一下控制食量和加大運動量，會對身體不好，還在發(fā)育期，適當的運動就好。
其實可以利用業(yè)余時間去外面鍛煉 晚上是一個合適的選擇 使你肥胖有80%都是口由吃多了影響造成的 可以適當的控制自己的飲食量 這個年齡都比較喜歡吃零食(其實挺誘惑人的 當然肯定有人不喜歡吃零食)其實我也13歲 提問者我有個建議 不知你聽不聽 可以多喝水 雖然與肥胖扯不上什么關系 可以在學校體育課多跑步 多做一些運動 有的饑餓可以用水來代替 雖然這不是什么好的方法 有興趣可以試一試 放學回家可以試一試走路回家 希望你能減肥成功 小姐姐加油
13歲剛進入青春期呢，如果不是特別胖，不建議***取很嚴格的減肥措施。這個時期正在長身體，會長個子，身體和大腦都還在發(fā)育階段，應該是最重要的階段。節(jié)食的話，營養(yǎng)就會跟不上，影響身體的發(fā)育，當然也會影響大腦正常發(fā)育，而且這個階段學習比較繁重，正是用腦的時候，要保證營養(yǎng)充足！
聽到有人說可以靠運動減肥，確實運動會是個不錯的選擇。但是要適量、適度。比如說想跑步、騎自行車、登橢圓儀這種有氧運動雖然可以快速消耗卡路里，但是對于13歲的孩子來說，膝關節(jié)很多的組織還沒有發(fā)育成熟，比較脆弱，很容易受力過度而受傷，而且有可能終身不可逆。
游泳是個不錯的減肥方法，可以大量消耗卡路里，而且不會造成身體損傷，比較靠譜！但是建議根據自己的身體狀況進行調整！
這個年紀不可以把心思放在減肥上面，這是很痛苦的一件事，一旦開始，感覺終身都在減肥！只要平時注意飲食，不暴飲暴食、不吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，隨之成長，體重會慢慢趨于正常的！
我也13歲，怎么減肥呢！注意一定要吃早餐，不吃早餐，容易發(fā)胖，早餐一定要吃好但要吃少，記住，不要熬夜，熬夜也容易發(fā)胖，晚飯可以吃一些水果，蘋果草莓，[_a***_]香蕉，也可以吃一些蔬菜，胡蘿卜，黃瓜西紅柿，芹菜都可以，記住，千萬不要吃零食，把零食忌掉，方便面薯片飲料都不可以吃吃完飯之后不要立馬躺著，要走一走晚上慢跑，一個小時早上起來空腹喝一大杯檸檬水，一天八杯水我從110斤減到現在的88斤，千萬不要吃零食，還有飲料油炸食品也不要吃，甜的也不要吃，女生吃涼的，也會容易胖漢堡也不要吃多吃些蔬菜水果，什么的，記住一定要吃早餐，要吃好少吃，不要熬夜，熬夜也容易胖一天三頓飯都可以不吃，但早飯必須得吃，
13歲女孩建議還是不要太刻意減肥、因為身體正在發(fā)育、各方面都需要均衡的營養(yǎng)才能身體健康，如果是不正常的13歲肥胖、建議還是少吃多餐，少吃糖分高的水果、不要吃零食、多喝點泡的蜂蜜水幫助身體排毒去脂，等到18歲后、再去刻意的減肥都要好點、現在13歲減肥、得不償失、到最后又胖又沒長高、才是最苦惱的
到此，以上就是小編對于如何給孩子健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于如何給孩子健身減肥的2點解答對大家有用。
