大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥坑的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營(yíng)減肥坑的解答，讓我們一起看看吧。
減重訓(xùn)練營(yíng)靠譜嗎？
減重訓(xùn)練營(yíng)是比較靠譜的。
最好選擇正規(guī)的專業(yè)的減肥營(yíng)，不過比較大的減肥訓(xùn)練營(yíng)的價(jià)格都比較貴，一般都是三四千起步，而且都是封閉化管理，最短的也要七天。比較來說還是線上減肥營(yíng)比較方便便宜。
關(guān)于減肥的***，你知道多少？
2018年最重的時(shí)候237斤。現(xiàn)在155。減重80多斤。走了幾個(gè)彎路，望大家借鑒。從3月份開始，早上吃兩個(gè)雞蛋。中午牛肉隨便吃（熟牛肉）晚上什么都不吃。9點(diǎn)之后水也不喝。到3月底減重25斤。但牛肉實(shí)在是吃吐??了。中間正常吃飯了半個(gè)月。體重沒有反彈，也沒有運(yùn)動(dòng)。4月又開始這么吃，早上兩個(gè)雞蛋，中午牛肉，晚上不吃。10天掉了10斤。但到月中開始口腔潰瘍，十分嚴(yán)重的那種。去醫(yī)院檢查缺乏維生素。打了半個(gè)月吊針。直接拍了。不敢這么吃了。從5月21號(hào)去健身房，開始鍛煉。從每天5公里，到10公里。堅(jiān)持了三個(gè)月。（沒有控制飲食，但晚上還是不吃）體重掉了30斤?；驹?70斤左右。但出現(xiàn)了皮膚松弛，不是很嚴(yán)重，但我自己可以看到了。有點(diǎn)怕。開始加無氧器械。從9月開始到12月，每天1個(gè)小時(shí)無氧?一個(gè)半小時(shí)器械?，F(xiàn)在體重155。體表脂肪12。其余全部正常。飲食早上一斤牛奶??（脫脂）?燕麥片+1個(gè)雞蛋。中午一斤雞胸肉或半斤牛肉或兩條巴沙魚（清蒸）?水煮各種青菜?紫薯或玉米或雜糧米飯。下午5點(diǎn)吃中午沒吃完的。晚上健身房運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在皮膚緊致，身材感覺比較勻稱。想減肥還是運(yùn)動(dòng)加健康飲食。希望能幫到你。
作為一個(gè)從120胖到150的我來說，減肥一直都是個(gè)問題。我減肥最多的時(shí)候只瘦了10斤。
第一次瘦，是吃了159素食，人家說啥都不讓吃，只能吃159素食，正常一天3～4包。
那個(gè)東西就是個(gè)糊糊狀的，用水化開了吃的。我喜歡干吃，就干濕混合吃了。吃了三天后，感覺身體虛弱，沒有力氣。但是推薦的人和我說，這是調(diào)理反應(yīng)。我又堅(jiān)持吃，每天只吃159，每天的體重都在下降。
當(dāng)我吃了5天的時(shí)候，體重整整減了10斤。
但是，我早晨起床的時(shí)候，頭暈到差點(diǎn)暈過去。嚴(yán)重低血糖和貧血。
我趕緊做了點(diǎn)白水煮菜，不敢吃油的，怕裝不住。自那以后，我再也不減肥了。
隨后的兩年，我又胖了20斤。近幾天又開始減肥。150斤的我，不愿意動(dòng)，又管不住嘴巴，怎么辦？
于是，我每天早上吃一頓飯，下午吃一頓飯，晚上能不吃就不吃。堅(jiān)持了一周以后，又瘦了8斤，但是有一天晚上，我沒忍住，吃了烤肉，回家以后，體重就回升了3斤。哎
減肥，是一個(gè)讓人頭疼的事情。
我來分享一下我的經(jīng)歷
2011年由于公司外派，在北方工作本人天生不喜面食，奈何周邊朋友全是吃面食，河南的饅頭那時(shí)一元四個(gè)，我朋友基本一餐可以吃8個(gè)，而我一個(gè)都難以下咽，覺得那邊饅頭又硬又干，要是放冷了就和石頭一樣。我當(dāng)時(shí)去的時(shí)候就有230多斤，每天也不知道吃啥，由于剛?cè)肷鐣?huì)也不想和其他人為了吃飯這種事鬧矛盾，因?yàn)?/a>我們公司屬于租的那種民居 ，所以大家為節(jié)約錢，就在公司做飯，每人每次交100，用完了再投，換著買菜換著做飯。但是基本不煮飯全部吃饅頭，我真心搞不來實(shí)在受不了就單獨(dú)出去吃，有時(shí)老大來了請(qǐng)我們吃飯就會(huì)吃點(diǎn)米飯。就這樣我在那里呆了2個(gè)月調(diào)回[_a***_]，我瘦了整整25斤 ，回來發(fā)現(xiàn)瘦下來人也輕松了，再遇人別人就夸你，就決定減肥，正好看到一篇暴走媽媽的新聞，于是也嘗試著走，最先開始2公里，后來加到10公里，最后保持上午10公里+下午10公里快走。每天坐最早的一班車和最晚的一班車上下班。這樣三個(gè)月大概瘦了20斤（，這三個(gè)月沒有那么10+10的走路量），后來為了加速減肥，慢慢試著到家再加訓(xùn)練，后期基本定在10+10加2小時(shí)訓(xùn)練（沒有方式，只有一個(gè)目標(biāo)就是把身上穿的褲子全部汗?jié)瘢┖茏⒅仫嬍?，不敢亂吃，基本每天吃的半飽，但是還是會(huì)有時(shí)候管不住嘴，就這樣大概前后堅(jiān)持了10個(gè)月，我的體重減到143，保持了2年，但是可能是胡亂訓(xùn)練確實(shí)對(duì)自己的肌肉有一些拉傷，后來心臟的地方隱隱作痛，跑去檢查，醫(yī)生說是訓(xùn)練過猛，周圍肌肉組織拉傷，于是減少了回家運(yùn)動(dòng)，人不能懶，一旦懶了就完了，過年的時(shí)候沒有注意飲食，胡吃海喝，又沒有運(yùn)動(dòng)，肉肉蹭蹭的上漲，這幾年又到了190，現(xiàn)在二次減肥，感覺好難??????
我也試過代餐減肥，都是扯淡
我有朋友用了半年確實(shí)減了30斤，恢復(fù)正常吃飯后，2個(gè)月就回來了，現(xiàn)在比之前還胖（康寶萊）
用藥不敢用，怕有激素
所以減肥只有節(jié)食?運(yùn)動(dòng)，缺一不可
減肥這條路，我是踩著坑過來的，原來生完娃，體重130幾斤，娃五個(gè)月后，就去好友店里針灸減肥，還要配合一個(gè)月不吃主食，按她們的食譜吃，是每天都有掉秤，然而她們還給了排毒膠囊，每天都會(huì)拉肚子，瘦到二十斤后，好友說我臉色不好看，還不如之前滿滿膠原蛋白時(shí)候漂亮。身體也有點(diǎn)受不了，我就沒有再繼續(xù)減。后來漸漸體重回來，125斤左右，想想健康美算了，就不再理會(huì)體重。
過了些許日子又想減，學(xué)網(wǎng)上的減肥食譜吃，感覺很餓，受不了，我是那種無葷不歡，一天離不開大米飯的，無論去什么樣的餐廳吃飯，都要有飯才能享受美食，那幾天吃著減肥餐，晚上老公一慫恿誘惑又吃宵夜了，所以體重一直保持在125左右。
后來我漸漸的覺得除了運(yùn)動(dòng)，最關(guān)鍵的是控制飲食，之前喜歡奶茶，甜品，對(duì)美食無法抗拒，天天搜哪家店好吃，就去哪家，海鮮自助，火鍋，茶餐廳……覺得吃貨的世界是最美好的。一杯奶茶能讓我快樂一整天。之后我開始控制熱量和飲食，幾乎只吃六七分飽，晚上吃更少，戒掉宵夜，和嘴饞想吃的泡面，多吃蔬菜，只吃牛肉，雞肉，蝦，最愛的豬蹄偶爾吃一兩塊，沒有按任何食譜吃，也沒有特別運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的體重是102斤，我相信只要我愿意還會(huì)再瘦下去，但是我不想減到100以下，保持就好。減肥最關(guān)鍵的還是要控制口欲，現(xiàn)在的我少吃或者不吃米飯居然也不會(huì)覺得餓。
其實(shí)外面五花八門的減肥，最關(guān)鍵的還是餓肚子，其他都是智商稅，自律最關(guān)鍵。打算以后會(huì)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，保持形體。健康最美!
大家好！我是福爸，執(zhí)業(yè)醫(yī)師。專注體重管理和疾病營(yíng)養(yǎng)治療二十年。希望我的回答對(duì)您有用。
雖然自己沒有減過肥，但是因?yàn)槁殬I(yè)的原因，常?？梢月牭綔p肥失敗的胖紙們控訴她們?cè)?jīng)掉進(jìn)去的坑。挑幾個(gè)講給大家聽聽。
在此不對(duì)傳統(tǒng)道家養(yǎng)生文化做任何評(píng)價(jià)，只說具體案例。
老洪是五十幾歲中年大叔，身高體胖，240斤體重壓得自己喘不過氣。曾經(jīng)自己嘗試節(jié)食減肥沒有成功。后來參加了一個(gè)辟谷減肥營(yíng)，短短一個(gè)月，體重直線下降了40斤。然而，感覺渾身乏力，連路幾乎都走不動(dòng)了，想想有點(diǎn)不對(duì)勁，就來醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)門診就診。檢查結(jié)果是低鉀血癥（會(huì)造成肌肉軟癱甚至心臟驟停）、脫水、輕度代謝性酸中毒、輕度貧血，輕度低蛋白血癥、重度脂肪肝（減肥不當(dāng)也會(huì)加重脂肪肝）、肝臟轉(zhuǎn)氨酶升高。
追問辟谷經(jīng)過，第一個(gè)星期只喝水，第二個(gè)星期開始吃少量流質(zhì)，米湯為主，第三個(gè)星期吃點(diǎn)少量水果蔬菜，還是生的，還有一點(diǎn)堅(jiān)果，第四個(gè)星期少量雜糧粥面條，一些蔬菜。整個(gè)過程要打坐練氣，每天吃中藥。我滴個(gè)神啊！
熙熙是在校大學(xué)生，某某書app上看到蜂蜜減肥法，能排毒養(yǎng)顏護(hù)膚的同時(shí)輕松減肥，于是嚴(yán)格執(zhí)行。
每天喝四倍蜂蜜水，估計(jì)50克左右蜂蜜，其它不吃，連續(xù)5天，再吃兩天水果和稀飯。這就算是一個(gè)周期了。第一個(gè)周期體重就少了12斤，雖然餓得頭暈眼花，但是大受鼓舞繼續(xù)堅(jiān)持?？偣矆?jiān)持了4星期。體重是下來了，但是渾身沒力氣，在一堂課上昏倒后被送來醫(yī)院，診斷為低血糖。另外，一向準(zhǔn)時(shí)的大姨媽沒有來。
后來沒有繼續(xù)，恢復(fù)飲食后體重暴漲，超過原來的體重。在我的減肥門診就診，按照我給的食譜減肥，平均每個(gè)月瘦3～5斤，已經(jīng)有半年了。前幾天告訴我剛買了新裙子。
這是智商稅最高的坑。中年婦女劉女士，去一家美容院，交了幾千塊錢，接受中醫(yī)按摩減肥。就是用一種說不出成分的藥膏反復(fù)***腰腹部和大腿，配合穴位***和拔火罐。關(guān)鍵是，要嚴(yán)格按照商家給的食譜吃，否則不但效果不好還傷身體。我看了一下食譜，基本上是粗糧粥加蔬菜，還限制量。
天哪，任何人在家吃這么一點(diǎn)東西都會(huì)掉體重啊，干嘛要送幾千塊錢給別人呢？
“聲音變現(xiàn)”的配音***廣告是餡餅還是陷阱？
也有真的，也有***的，真真******看個(gè)人如何去做，你什么也不懂還要靠這個(gè)掙錢那就要先學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)有的時(shí)候就要付出金錢或時(shí)間，用心學(xué)用心做了有可能以后你就走上這條道了就掙錢了那就不是騙錢，如果你急功近利一味的想趕快得到回報(bào)沒有好好鉆研，那得不到回報(bào)的時(shí)候你就會(huì)覺得被騙了
這樣的廣告聽的多了，打廣告的人自己可能也會(huì)相信呢！
他現(xiàn)在說的零元免費(fèi)課，如何如何教你用聲音變現(xiàn)。
當(dāng)你報(bào)了名之后就會(huì)有系列的課程等著你呢，那么這個(gè)課程可不便宜哦。
前面的零元是為了拉你入門，先給你***，讓你相信他們是怎么怎么的賺錢容易，如何如何的帶別人賺了錢。
先把這些想法灌輸給你，讓你對(duì)他們產(chǎn)生信用，然后就開始他們的課程了，這個(gè)課程多么的貴，現(xiàn)在面對(duì)你們給多大的優(yōu)惠，但是優(yōu)惠完也得兩三千，三四千以上呢。
但是這時(shí)候他會(huì)告訴你，這個(gè)學(xué)費(fèi)不用幾個(gè)月就能帶你賺回來。
那么你是不是就心動(dòng)了，覺得反正還能賺回來，以后還能賺更多呢，劃算，趕緊報(bào)個(gè)名。
好了，這個(gè)時(shí)候人家就賺錢了，至于你賺不賺呢，你自己想想吧，怎么可能讓你賺得到這么多錢，這么容易賺錢，他自己卻不是做聲音的，而是讓你做聲音賺錢呢。
我最近也在喜馬拉雅這個(gè)聲音變相的平臺(tái)學(xué)習(xí)，聲音變現(xiàn)可能真的是一個(gè)有聲書的時(shí)代，但是很多培訓(xùn)平臺(tái)都是需要收費(fèi)的都好幾千，你只有交了這個(gè)錢，他們才會(huì)給單給你做，但是后面能不能賺到錢都不知道，所以說如果有一個(gè)免費(fèi)的平臺(tái)，就給你當(dāng)做可以嘗試一下!
“聲音變現(xiàn)”的配音***廣告是餡餅還是陷阱？可以肯定地說，這不是陷阱，是真真實(shí)實(shí)可以賺到錢的，但和大多數(shù)的事一樣，也是***法則，能賺大錢的永遠(yuǎn)是少數(shù)，是處于金字塔尖的那群人。
隨著新媒體的發(fā)展，人們獲得[_a1***_]的方式也改變了，從以前的紙面文字到現(xiàn)在的視頻，有聲書藉，所以對(duì)配音員的需求也越來越多。所以很多的平臺(tái)，有很多的廣告都是打“聲音變現(xiàn)”的主題，通過培訓(xùn)，讓你的聲音變成錢。是的，這種情況，是真實(shí)的，通過長(zhǎng)時(shí)間的培訓(xùn)，你確實(shí)能通過配音兼積分賺到錢，如喜馬拉雅平臺(tái)，頭條號(hào)平臺(tái)等，都有這種變現(xiàn)功能。但是，正如大多數(shù)事情一樣，大部分人不過就是每天能賺取十多塊，再努力點(diǎn)的，條件好的，可能有幾十，上百吧。頂尖的可能一天下來成百上千了，當(dāng)然，他不是一個(gè)人單打獨(dú)斗，一定是有團(tuán)隊(duì)的，通過團(tuán)隊(duì)的努力才能達(dá)到。
另外一個(gè)就是，需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的培訓(xùn)，并且在實(shí)際中要舉一反三，形成自己的聲音特色，這樣才有更多的人愿意聽，喜歡聽，點(diǎn)擊量高了， 形成了自己固有的粉絲，那么收入會(huì)比較穩(wěn)定，那種經(jīng)過幾天，一周的培訓(xùn)就想能通過聲音賺大錢的人，就死了這條心吧。正所謂欲速則不達(dá)。
總之，“聲音變現(xiàn)”作為一種新的職業(yè)，確實(shí)是真實(shí)的，但要想賺大錢，就得靠自己的努力奮斗了，但這種職業(yè)對(duì)于寶媽，學(xué)生來說無疑是最合適的，完全可以通過它獲得副業(yè)收入，讓生活現(xiàn)加光彩。
首先來說，這個(gè)是真的可以賺到錢，但是不是可以如你所愿賺到大錢就看你自己了！
任何想要回報(bào)的事情都得先有付出，任何的成功也都是在努力和堅(jiān)持的基礎(chǔ)上的，所以沒有什么是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就可以獲得的！
我之前看過一位寶媽朋友發(fā)出來的***，學(xué)的配音，現(xiàn)在開始收徒了，講的也很實(shí)在，想做這一行，投入的不但有熱情，還得有金錢和時(shí)間，培訓(xùn)費(fèi)加麥克風(fēng)，聲卡一套下來從幾百幾千到幾萬不等，還有培訓(xùn)費(fèi)，也從幾千到幾萬不等，總之算下來，差不多要七八千到無上限！而且這個(gè)錢還不是短時(shí)間可以賺回來的，新手接單的話費(fèi)用比較低，錄制的時(shí)間還有可能比較長(zhǎng)，比如五六個(gè)小時(shí)出一個(gè)小時(shí)的成品！機(jī)會(huì)都是平等的，就看自己是不是能堅(jiān)持下來了。
到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)減肥坑的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥坑的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
