大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法快速瘦身學(xué)生早餐的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法快速瘦身學(xué)生早餐的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)生想要早餐吃得好有營(yíng)養(yǎng)，要吃什么？
根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，我們學(xué)生時(shí)代可能不太注重早餐，那時(shí)候就是隨便吃點(diǎn)饅頭、白開(kāi)水、不時(shí)有個(gè)雞蛋，就這樣應(yīng)付學(xué)生時(shí)代的早餐，很明顯這樣吃的早餐并沒(méi)有多少的營(yíng)養(yǎng)。個(gè)人建議想要有營(yíng)養(yǎng)的，學(xué)生時(shí)代還是多吃含蛋白豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、面包…。還有就是一定要三餐正常，因?yàn)?/a>學(xué)生還是以長(zhǎng)身體為重，平時(shí)消耗也是比較大，
很榮幸來(lái)回答題主提出的問(wèn)題！作為一名餐飲行業(yè)的從事者，同時(shí)也作為一名家有大寶的奶爸，我想非常有資格合適來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題！
題主的問(wèn)題“學(xué)生想要早餐吃得好又有營(yíng)養(yǎng)？”咱們要把這個(gè)問(wèn)題拆開(kāi)來(lái)分析！
一、首先“學(xué)生吃早餐”，由于早上家長(zhǎng)也需要洗漱打理等，還要去上班等，早上留給制作早餐的時(shí)間會(huì)特別的匆忙。
二、“早餐要吃的好又要有營(yíng)養(yǎng)！”這就得要找家里的孩子喜歡吃的食物，吃的時(shí)候既方便又快捷，營(yíng)養(yǎng)搭配又要合理！
所以要滿足以上兩點(diǎn)，我給題主展示一下給家里的大寶，剛上小學(xué)孩子的早餐食譜！家長(zhǎng)做起來(lái)快捷、方便孩子愿意吃、營(yíng)養(yǎng)搭配合理！
一、三明治+牛奶+煎蛋
三明治制作方法是，提前到超市里購(gòu)買切好的面包片，使用三到四片，每一片上可以根據(jù)學(xué)生的口味涂抹上沙拉醬番茄醬等，然后在每片面包上放上生菜、番茄片、火腿腸、肉松等等，然后用刀把疊加好的面包片對(duì)角切一刀，這樣就成了美味可口又好看的三角形三明治。在牛奶的選擇上有兩種方式，一種是在超市里選擇盒裝的牛奶，低脂肪高蛋白的，這樣的牛奶補(bǔ)鈣。一種是很多小區(qū)附近都有“鮮奶吧”可以到那里按月訂制，一天一瓶送貨上門。做個(gè)煎蛋就很容易啦，可以問(wèn)問(wèn)孩子喜歡雙面的還是單面的煎蛋，還可以在網(wǎng)上淘一些煎雞蛋的模具，五角星的呀、愛(ài)心的呀！根據(jù)孩子的要求煎制，做早餐的時(shí)候又可以和孩子增加親子互動(dòng)的時(shí)間！一舉兩得，何樂(lè)而不為呢？
二、蔬菜粥+煮雞蛋+手抓餅
蔬菜粥的制作方法就是，家里有一些電飯煲可以預(yù)約制作的，頭天睡覺(jué)前把水和米放好定好時(shí)間，準(zhǔn)備好一些胡蘿卜末、蔬菜末如菠菜，青筍等，切好放入碗中，封上保鮮膜放在冰箱里。等早上粥煮熟后，加入事先準(zhǔn)備好的青菜末，少放入一點(diǎn)鹽調(diào)味。這樣的蔬菜粥，您的大寶貝就會(huì)非常喜歡吃的。煮雞蛋最簡(jiǎn)單的方式就是，用煮蛋器也是頭天晚上準(zhǔn)備好，第二天早上就可以直接剝皮吃啦！手抓餅可以到大型的超市里面去買現(xiàn)成的生制品。用家里的小不粘鍋不需要放油，把生制千層餅放到上面煎，這種餅非常薄，一面烙一次大概兩分鐘就能烙好一張，也是非常簡(jiǎn)單容易的！
好啦，今天垚哥回答的問(wèn)題就到這里啦！如果后續(xù)還有什么關(guān)于美食方面的問(wèn)題，可以持續(xù)關(guān)注我呀！感謝您的閱讀記得點(diǎn)贊哦。
首先，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物一個(gè)都不能少。
其次，色彩上下功夫，老話說(shuō)色香味俱全是非常有道理的，早上剛起床，腸胃蠕動(dòng)慢，尤其是孩子，看著是否有食欲就非常重要了，勾起孩子的食欲，早餐就成功了一半了。
最后，量要合理，別太多嚇著孩子，也別太少吃不飽。
上幾張我自己給孩子做的早餐：）
早餐對(duì)每個(gè)人都非常重要，好吃又有營(yíng)養(yǎng)的早餐，對(duì)學(xué)生特別重要，如果每天都是同樣的早點(diǎn)，吃幾天就不想吃了，下面我給大家推薦一周的早點(diǎn)
周一早餐：牛奶麥片營(yíng)養(yǎng)粥，煎蛋一個(gè)，煎餅（可根據(jù)時(shí)令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅），加上水果桃子幾片（可以選擇其它水果片）。
周二早餐：小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。
周三早餐：面包片或面包塊、薯片、香腸、西藍(lán)花，加水果一個(gè)，一杯牛奶或營(yíng)養(yǎng)茶（[_a***_]奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
周四早餐：生煎包子、米酒湯圓、粉肉香腸，切片或塊，加上蘋(píng)果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
周五早餐：主食紫菜清湯條，加一個(gè)煎蛋、西蘭花幾朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根據(jù)孩子需求也可選用蔬菜類。
周六早餐：主食小龍包子，加八寶粥、或黑米粥、或豆?jié){，加鹵豆腐或其它小菜，再適當(dāng)配點(diǎn)蔬菜、水果拼盤，使其營(yíng)養(yǎng)均衡。
周日主食：火燒或生煎包子，加稀飯，咸菜，加碟生抽醬油姜蒜汁作為備用蘸料，作為學(xué)生的調(diào)味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黃瓜片。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法快速瘦身學(xué)生早餐的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法快速瘦身學(xué)生早餐的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
