大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥什么時(shí)候好瘦的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥什么時(shí)候好瘦的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動一個(gè)月后體脂率下降1.5％，體重不變，是瘦了嗎？多久能減重？
相同重量的脂肪和肌肉的體積對比(這就是鮮明的體脂率對比!)同樣重量的肌肉和脂肪，脂肪的體積約是肌肉的3倍大。所以說運(yùn)動一個(gè)月后體脂率下降1.5％，體重不變，是瘦了。
相同重量的脂肪和肌肉的體積對比(這就是鮮明的體脂率對比!)
同樣重量的肌肉和脂肪，脂肪的體積約是肌肉的3倍大。所以說運(yùn)動一個(gè)月后體脂率下降1.5％，體重不變，是瘦了。
鍛煉后體重增加多久會掉秤？
一周左右
運(yùn)動后體重一般一周左右體重就會緩慢下降。因?yàn)?/a>個(gè)體差異沒有確定的時(shí)間，如果運(yùn)動的時(shí)候能夠適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動后不要吃高脂肪、高熱量的食物，也不要吃甜食，一周左右體重就會緩慢下降。
6周
健身后體重上升要6周以后體重會下降，一般減肥者如果在減肥期間進(jìn)行力量練習(xí)的話，是會出現(xiàn)體重先增后減的情況。因?yàn)榱α烤毩?xí)會提高減肥者的肌肉質(zhì)量，以及適當(dāng)增加練習(xí)者的肌肉。人體肌肉質(zhì)量的提高，以及適當(dāng)增加的肌肉，對于減肥者是絕對有好處。因?yàn)樗粌H可以提高減肥者的運(yùn)動能力，增加以后訓(xùn)練的強(qiáng)度，同時(shí)還可以幫助減肥者消耗的熱量。其次，就肌肉和脂肪的體積比來說，相同重量的肌肉和脂肪的體積比至少在1：3。因此，增加肌肉不僅不會讓減肥者的身材變胖，反倒是能夠給減肥者塑形，讓減肥者的體形更加勻稱。
鍛煉后的體重增加不一定會立即掉秤，這取決于個(gè)人的鍛煉強(qiáng)度和方式。
但是經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，如果保持合理的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，體重控制會逐漸達(dá)到平衡，甚至?xí)霈F(xiàn)減輕的趨勢。
這是因?yàn)殄憻挄龠M(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)肌肉力量和代謝水平，從而使身體燃燒更多的卡路里。
同時(shí)，合理的飲食和運(yùn)動習(xí)慣也可以幫助控制攝入的卡路里和脂肪，進(jìn)一步幫助減輕體重。
因此，體重的增加和掉秤需要個(gè)人根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行定期監(jiān)測和調(diào)整。
同時(shí)，如果想要減輕體重，需要保持持之以恒的鍛煉和飲食習(xí)慣，才能取得良好的效果。
鍛煉后體重增加多久掉稱要因人而己。鍛煉后肌肉更加結(jié)實(shí)體重會增加，但鍛煉時(shí)間久了身體各個(gè)機(jī)能逐漸適應(yīng)，慢慢的體重就會減輕，這時(shí)要注意運(yùn)動量和飲食，合理安排，會逐漸變好。
鍛煉后的體重增加不會使秤掉下來，因?yàn)殄憻捄蟮捏w重增加通常是由于肌肉量的增加而不是脂肪量的增加。
實(shí)際上，鍛煉后的體重可能會增加，因?yàn)榧∪獗戎靖又旅?，所以相同的體積下，肌肉重量更重。
但是，鍛煉有助于促進(jìn)新陳代謝和脂肪燃燒，從而減少脂肪量并最終導(dǎo)致體重的減輕。
因此，只要堅(jiān)持鍛煉并保持健康的飲食習(xí)慣，體重就會逐漸下降。
冬天減肥快還是夏天減肥快？你怎么看？
只要你肯運(yùn)動其實(shí)什么天都沒有區(qū)別的，不過相對來說夏天減肥比較快，因?yàn)橄奶焯鞖馓珶幔?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8fd46f08c8f7abde relatedlink">食欲比較差，起碼我是這樣。冬天就不一樣啦，天冷，需要熱量補(bǔ)充，吃的都夠多，而且過年是在冬天，吃這個(gè)吃那個(gè)，你不吃大家都在吃，一吃又太好吃，大魚又大肉，肉多味濃，就問你把持的住不？說那么多都餓了，吃肉去了。
來看其實(shí)夏天減肥是比較容易的，因?yàn)橄奶焯鞖獗容^熱，溫度比較高，所以脂肪燃燒也比較快，而冬天減肥的效果是比較慢的。
如果您存在肥胖的情況，無論是夏天還是冬天都可以進(jìn)行減肥，這樣不僅能夠幫助您恢復(fù)健康，也能夠達(dá)到理想的減肥效果。
要結(jié)合自己的時(shí)間和肥胖程度，選擇正確的方式進(jìn)行減肥，運(yùn)動的效果還是比較不錯(cuò)的，而且也沒有任何副作用，冬天夏天都可以進(jìn)行減肥。
到此，以上就是小編對于健身減肥什么時(shí)候好瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥什么時(shí)候好瘦的3點(diǎn)解答對大家有用。
