大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營黃島的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥訓練營黃島的解答，讓我們一起看看吧。
從你開始長跑到完成第一個全馬用了多久？
早年慢跑動作不規(guī)范，腳踝、腳跟都受過傷。2015年底，想改變一下晚上慢走的習慣，試一下，還能跑，于是，從2016年，4月開始由走改跑。開始時配速6，7分鐘，距離6-10公里。跑了兩周，膝蓋痛，網上一查，鞋不對，又不懂拉伸。休息一周，買雙鞋氣墊鞋，用8分10秒配速顛了幾回，過兩周，疼痛輕了，以后就開始跑前跑后拉伸。
小區(qū)周圍夜跑的人很多，基本都比我快，而且呼吸也比我輕，我自己想如何保持呼吸順暢，后來發(fā)現起步時強迫深呼吸，把肺充分張開，一般過一公里呼吸就順暢了。后來又發(fā)現跑步用小步跑不累，可以把速度保持均勻。
希里糊涂跑到2016年底，因工作調動就暫停了。不跑的日子偶爾在網上瀏覽跑步知識，發(fā)現前腳掌著地會減少觸地時間，然后又了解了科學的跑姿，于是想想原來自己都是瞎跑。
2017年2月恢復跑步，過兩個月，已經恢復上年停跑前的水平。2017年底參加首個半馬，比賽之前二周，自己跑兩個半馬，成績可以進2小時。于是比賽時心里有底，但開始五公里有點興奮，跑得比平時快，就主動控制了一下速度，結果成績還是比預料的要好。
2018年，想嘗試一下全馬，幾次沒中簽后，10月，終于獲得成馬資格。在參加一次半馬的一周后，參加首個全馬。之前2周，跑過一次28公里的長距離，中途沒用任何補給，感覺比賽時，利用補給能堅持完42公里。于是比賽時注意自己的呼吸，按比輕松跑快15秒速度跑，半程感覺還算輕松，用時跟自己拉長距離的時間差不多。后程就憑感覺跑，最終順利完賽。
分析一下自己的特點，感覺屬于耐力較好，但速度不快。跑步的目的還是為了身體健康。通過兩年多的跑步，體重降了8公斤，輕度脂肪肝已經消失，血脂也正常了，身體素質明顯變好。
2016年兒子上大學了，開始慢慢跑步，不是為了減肥，而是退休了一個人很無聊，出去跑一圈找?guī)讉€女伴聊聊天，就這樣早上正式開始跑步了，開始跑很累，氣不夠用的，喘息的難受，可是身邊的伴卻比我好多了，喘氣也不急，步子也整齊，我感覺自己也不需要那么嬌氣了，就跟著跑，半年過去了，跑友約我跑馬拉松比賽，我感到好笑，自己能跑馬拉松賽？友友又幾次約，而且還給我報名了，第一個半馬用了2.09分，名次是女子組123名，跑后的感覺就是今后必須好好鍛煉，配速原來9，中期就7兒，然后現在5.20左右。8月18號參加了人生首次全馬賽，42.195公里，用了5小時15分鐘，馬上10月份還有4場半程賽，即墨10.1. 青島黃島區(qū)半馬10.14.諸城10月21，高密10月28。然后重點就是11月4日菏澤全程馬拉松比賽，加油??加油??
讀書時喜歡中長跑，但是工作之后體育鍛煉主要是打籃球，直到2015年7月又開始跑步，剛開始跑的時候，身體比較胖，從四公里慢跑開始，再到五公里丶丶丶一個月后完成十公里，后來又跑了幾次十二公里、十五公里，一個半月后完成首個半馬（成績153），之后每次跑步一直都跑十公里，還是因為體重的原因，怕跑多了傷膝蓋。2015年十月合肥馬拉松，因為第一次參賽，經驗不足，沒有提前補水，早上又吃得太少，十公里處就又渴又餓，最后十一公里跑得真夠難受的，到終點連續(xù)喝下兩瓶水一瓶飲料，吃下兩根香蕉六小袋餅干和一根能量棒，成績依然是153。之后還是堅持十公里慢跑模式，直到2016年報名參加首屆安慶馬拉松，偶爾跑十二公里或十五公里，最終安馬成績136（不過安馬賽道距離不夠，咕咚記錄20.9公里），之后十一月份跑了合馬，成績140，跑了幾次半馬比賽之后，開始躍躍欲試跑全馬了，但聽別人說全馬很虐人，所以開始認真訓練，堆跑量，經常拉練30+，足足備戰(zhàn)了十個月，時間來到2017年十一月，咕咚總跑量達到4000+（我準備還是非常充分的），合肥馬拉松本人的首個全馬開跑，因為是首馬，賽前準備充分，剛開始也一直注意壓節(jié)奏，一路上也注重補給（幾乎是每個補給點都不放過），估計是補得多，沒有明顯體能下降的感覺，也沒有撞墻的感覺，最后一公里還提了速，最終320完賽。從2015年7月到2017年11月，用了兩年四個月完成首馬，時間比較長，不過我屬于那種不打無準備之仗的跑者，要跑就跑出快樂，要跑也要跑出速度。
我沒有參加過全馬！我在一個小城市里，我們這里或許沒有全馬！
但是，我要說，我在關公故里厚道運城！這里有五千年的文明發(fā)展史！這里被稱為最早的中國！
這里有個運城鹽湖，環(huán)湖長跑，可以作為全馬的選擇！
希望山西運城的長跑愛好者，給這個問題撰寫一個值得驕傲的答案！
凡是運城人，都能看懂這個雕塑！
我在關公故里厚道運城，喜歡+關注，分享更多！
簡單說一下我的跑步回憶錄吧。
2010年開始跑步鍛煉，那時最多只能跑四五公里，慢慢的10公里，越跑越多，跑山、跑公路。
后期加入了我們當地的跑團“興凱湖跑吧”，懂得了什么是馬拉松，自己感覺不跑一個馬拉松就不是名真正的跑者。
2011年5月21日，在我家鄉(xiāng)最美的興凱湖邊完成了我人生中的第一場馬拉松，完賽成績4小時12分，雖然是我們跑團組織的非正式比賽，但是我這場馬拉松在我心中最重要，七年過去了，當時的場景還歷歷在目。
從那以后上了跑步的“賊船”，馬拉松、百公里一場有一場，樂此不疲了。
有一首歌唱的好“為了夢想逆風也要奔跑”！
2021年買房子現在都后悔了嗎？
我就是年底11月買的，努力了好久才攢夠首付，果斷買了個剛交付的新小區(qū)，有人在裝修了沒幾個房子了選擇了個2樓，洋房全天有***光，131平一梯兩戶，起碼是現房，現在都貼好地磚了，自己住的又不賣，價格高低已經不重要了，看著老婆簽字的表情感覺值了？?。?/p>
我[_a***_]2021年開年買的房，現在后悔死了。
她原本在鄉(xiāng)下過得好好的，為了給孩子好一點的教育，跑到市區(qū)買了一個期房，當時房價并不低。為了少***，她把家里的閑錢全拿去交了首付。前幾天聊天，她說現在她那房子比起她買的那時候得便宜十多萬。
房價下跌還不是最主要的，關鍵是這個房子還是個期房，現在工地也是停工，房貸月月供，房子卻不一定如期交房。
家里的錢全部花出去了，還得月月還月供，面對現在的經濟形勢，壓力山大啊。
可是后悔有什么用呢？也不會減少一分錢的月供。她原本今年想換個工作，現在一動也不敢動，再折騰來個斷供，就更加是雪上加霜。
現在國際形勢，經濟形勢都比較嚴峻，大家都好好待著吧，能不折騰就不要折騰了。
我有個朋友就是在2021年下半年買的房子，***80多萬，20年，現在每個月要還6000多，現在他的公司裁員，把他裁掉了，也沒收入了，只能靠他老婆每個月3000多的工資維持，***都是靠他老爹老媽的退休金在維持！他說，他的腸子都悔青了，真的不該買房！
謝謝邀請！
我是2021年后半年在西安給我兒子買的房子，125㎡，三樓，現在每個月兒子還房貸4000元。說實話，我現在買了房子有點后悔了，心里五味雜陳。首先買的樓層不是很滿意，三樓有點低，不知道***光怎樣，如果***光不好，我就崩潰了。我們交首付四十多萬，把我前半生攢的錢花了個精光，而且現在把兒子逼的那么緊，每月4000元的房貸，得還到他四十多歲的時候。有時候想想，我們生活在社會底層的普通人真是不容易，自己沒本事掙錢，給不了兒子好的生活，讓他背了一屁股的債。有時候又想想，既然買了房子，就一家人齊心合力攢錢，我兒子還沒有成家，將來結婚又得一大筆錢?？偟谜f來，我現在也看開了，買了就買了，沒有什么后悔的，最起碼兒子有了婚房，我也就寬慰了許多。今年后半年房子就交工，我們又得為裝修房子東奔西走，忙忙碌碌的。
2021年我在威海榮成愛蓮灣高端養(yǎng)老社區(qū)，購買了一套精裝修一樓帶花園帶暖氣養(yǎng)老房，實現我退休后田園生活夢，現在一點也不后悔。
和大家分享一下我16年間，先后在威海買了兩套房子的經歷吧。
我是2005年買是跟著房產銷售代理來山東威海乳山銀灘，被這里的大海、沙灘吸引，乳山銀灘有著延綿20多公里的公共沙灘，沙子潔白細膩因此得名銀灘，沙灘含有39種礦物質對人的身體很有好處。
于是沒有猶豫就購買了現在居住的小區(qū)，為了看海，也是被代理忽悠樓層越高看海效果越好，買的樓層相對高了。
2021年我和老公相繼退休了，夏天在乳山銀灘旅居，每天爬樓覺得有些吃力，想著過幾年年齡大了就更爬不動了，就有了想置換底層的打算，也陸續(xù)看了很多房子，但都沒有下決心購買。
2021年9月2號我們來到愛蓮灣參觀體驗，恰巧趕上愛蓮灣3天2晚2早餐199元入住小區(qū)酒店體驗活動，酒店18層高，就在小區(qū)內很方便，我們入住17層，標準大床海景房寬敞明亮，早餐也很豐盛。
第二天參觀了愛蓮灣國際康養(yǎng)度***區(qū)，售樓處外空氣質量牌子顯示優(yōu)等，PM2.5低于50，空氣好溫度、濕度適宜。
環(huán)境：
愛蓮灣有3公里私屬海灘，有沙灘、海水、小區(qū)內有著8萬平天鵝湖，樓宇之間還鑲嵌著還有5個內湖，夏天賞荷花，冬天大批天鵝從西伯利亞飛來，冬天的愛蓮灣天鵝湖是一道美麗的風景線，400多只天鵝在湖里嬉戲玩耍，天鵝在白雪皚皚的的雪景中分外耀眼，有著湖海雙景的獨特美稱。
除了有湖、海疊加的自然絕美的環(huán)境之外，還獨創(chuàng)“藝術康養(yǎng)小鎮(zhèn)，退休青年社區(qū)”理念。特別適合60-80歲能自理的青年老人。
五月份海邊有螃蟹么？
有，海蟹、皮皮蝦、蟶子......
其實一般的海鮮都能吃到,只是并不很便宜,想吃海鮮最好不要在北戴河區(qū)吃,那里什么都貴,你該去海港區(qū)吃飯,坐車也就十幾二十分鐘,長城、綠葉都是不錯的選擇，價錢不很貴，味道挺好，海鮮品種也多。
有螃蟹
春天五月份，是螃蟹最肥的時候，尤其是海里的螃蟹。高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。以陽澄湖的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標。
有螃蟹，五月正好是螃蟹的繁殖季節(jié)。
海邊是螃蟹的棲息地，尤其是在潮汐的作用下，會有更多的螃蟹出現。五一***期是春季，而春季是螃蟹繁殖的季節(jié)，所以螃蟹數量會更多此外，螃蟹也是海鮮中的一種，五一***期通常是人們出去旅游、休閑的時間，所以海邊的餐廳和市場會準備更多的海鮮，包括螃蟹。因此，五一海邊有螃蟹的情況比較普遍。
有螃蟹的。
5月份正是螃蟹到海邊礁石產卵的時候。
許多市民和游客趁著退潮之際,專門到海邊抓螃蟹。6日下午2點,海水剛剛退潮,家住芝罘區(qū)的趙先生一家三口就來到第二海水浴場的東側抓螃蟹。
有
五月份的時候，海海水的溫度也就逐漸升高了，環(huán)線也會慢慢的開始活動起來，但是這個時候海邊的螃蟹主要集中在一些石頭堆或者是一些沙石灘上面能夠更好的找到他們的蹤影。
古代鬧饑荒時，為何少有災民捕食河里的魚蝦的傳言，而大多傳言說是去啃樹皮草根呢？
這一要看周邊有無江河湖泊等水域(旱災例外)，二要視捕釣漁具的種類及技術水平的高低而定，三還得考慮家中食用油及調料的多寡之情。
天上飛的，地上跑的，水中游的，并不是***都能輕易就能將其捕捉到，也并非每個災民都事先經受過野外生存的訓練，都具這些基本功。
只要水***充沛，就肯定有魚蝦等。
過去的人絕大部分都不會織網，釣具質量也差，像釣竿和抄網都非常笨重。
過去，我們在岷江下游的府河九里堤釣魚(藏羌地區(qū)的木材多由水路"無甚成本″地沖至這里上岸)，在無大人騎車帶有抄網的情形下，魚鉤常被拉直成縫衣針樣或提折斷、或斷線。就是僅上斤重的魚也很易呈現此類無奈之情，那竹制竿就是4一5米長，稍握久點也受不了，在木料和大石上更難擺插。
就是在6o年代一8o年代初，很多漁具均主要靠自做，漁具店(攤)頗為罕見。可以說99%以上的人均無法自制工具，或無錢無處去購買，有不少人***、蝦還在用極其簡陋的，裝拉圾的竹編撮箕，甚至還有用紗窗布及口罩做小搬罾(網)的。這些工具也只宜在小河溪及溝中搞些小白條、小麻魚、小鯽、小蝦之類。
古代鬧饑荒時人們怎么生活不知道，只聽說六十年代初時挨餓的經歷。聽母親說:挨餓的年代，那時母親剛結婚，生產隊忙的很，干一天活累的誰還有閑心去摸魚蝦。母親說離家不遠有條小河溝，那里的蝲蛄一會兒就能抓一臉盆，誰都不敢去，怕生產隊干部知道。有一次中午，母親和沒出嫁的姑姑去河邊洗衣服，河里有很多蛤蟆，小姑一會兒就抓了幾十個，還沒等拿回家呢！就讓人舉報了，生產隊長領著人來沒收，姑姑生氣把蛤蟆都放了。生產隊長訓訴說:你們還沒累著，還有閑心抓蛤蟆。
我沒經歷過挨餓，可是上一輩老人經歷過，聽我爸給我說，58年那次鬧饑荒，我老奶奶和奶奶都是那一年餓死的，那個時候榆樹皮都吃，榆樹葉，樹根，只要能吃的東西都拿來裹腹，有的人吃的渾身長瘡，身體個別部位潰瘍，我父親背上就有11個長瘡留下的傷疤。朋友們一定要教會自己的孩子愛惜糧食，吃飯不要浪費。
有些人回復，認為無水無魚可食，甚至有人認為提出的問題是憑空而問。我不認為問題的提出是無稽之談，確實是有客觀原因的。還是用我自己經歷的事實來回復這個問題吧。
上世紀六十年代中期，我們學生到鄭州附近的密縣農村學農。當時的密縣農村到處都有小河、坑塘。里面魚鱉蝦蟹很是豐富。如果是在鄭州，肯定有人會捉些，想辦法弄著吃。不過吃魚的主要是“南方人?！崩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54e82ec09d37d68f relatedlink">河南人和其他北方人少有問津。困難時計劃供應帶魚，我北方同學好多家都不買，更談不上吃。
我們幾個好玩也好吃魚的同學，利用休息時間，把一段小河溝潑干，捉到了一桶雜魚，收拾好，高高興興拿回到居住的老鄉(xiāng)家,請主人幫著做熟。誰知女主人把魚撒上玉米面，連鹽都沒舍得放，放在大鍋里蒸上。結果可想而知。別說吃了，聞著就讓人惡心。全倒了，害得蒸魚鍋，住處魚腥味到我們一周后離開都沒散盡。沒油，沒任何作料，甚至連鹽都精貴（農民的鹽錢是靠攢雞蛋換的），那河溝的魚是難以入口下肚的。
同樣是魚，不過好魚是不用過多佐料的。七十年代未，我在一個親戚長江上打魚船上吃的，一鍋長江水，只放一塊生姜，、一把青蔥、一杯老酒、一勺粗鹽清煮的剛從滾鉤上摘下來的二十來近重的胖頭魚，那極鮮美的味道令人終身難忘。我就著苞谷老酒一口氣干了三大碗。
八十年代，又吃過清水煮的貴州黃平山間清溪里一種細鱗魚，山東黃島漁民自己吃的鲅魚干。都是煮時香氣誘人，食時鮮香適口，吃后回味無窮。
可見不是所有地方的魚都是一樣鮮美。除了少數地方，少數魚種可以隨便做熟食用，大多數的魚都需要油、鹽、醬、醋……作料，尤其是辣椒等重味烹制。
所以在饑餓年代很多地方有水有魚，卻難以充饑。
靠山吃山，近水吃水。鬧饑荒的面前一定是山遠水枯，餓死人也必然之中。
一般鬧饑荒面積很大，方圓幾百公里，也可以說一處沒了食物，等于整個世上沒了食物。河水里捕食魚蝦是肯定的，魚蝦人類食物之中。實在沒吃頭才啃樹皮去吃草根，不是傳言，絕境生活中真實存在。
饑荒之言離我們并不遙遠，說饑荒的艱難并非言空穴虛，而是饑浮魂野的警示。、
民國年間的河南大饑荒，蘭州大饑荒到六O年全國農村大饑荒無不觸目驚心，不敢回首往事。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營黃島的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營黃島的4點解答對大家有用。
