大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康人減肥可以降血糖嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康人減肥可以降血糖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
血糖正常吃二甲雙胍片能不能減肥？
二甲雙胍目前并不能作為減肥藥物使用，不適合血糖正常的人減肥使用，二甲雙胍這個藥的副作用其實還是不少的，比如說胃腸道反應(yīng)，減肥還是要靠飲食運(yùn)動 二甲雙胍剛剛開始確實是一個減肥藥，后來發(fā)現(xiàn)有降血糖的作用才做為降糖藥來使用的。你可以用這個藥物，但是量不能太大，否則引起低血糖。
減肥和降血糖能一起進(jìn)行嗎？安全嗎？
可以一起進(jìn)行，而且應(yīng)該說是相輔相成的。一個體重超重或者肥胖的人，血糖高，往往體重降下來以后血糖也會改善，肥胖是很多慢病的溫床，***取合理的飲食方法達(dá)到減重，降血糖的目的，很容易做到，也很安全。
減肥和降糖藥可以同時進(jìn)行。主要危險就是出現(xiàn)低血糖，如果能預(yù)防控制低血糖就不必?fù)?dān)心。降糖藥的副作用就是低血糖，加上節(jié)食減肥，就更加容易出現(xiàn)低血糖。低血糖的主要癥狀就是頭暈、心慌、胸悶、乏力、出冷汗。如果出現(xiàn)這些癥狀，要及時吃點主食，或者吃糖果餅干都可以。平時身上要備一些糖果和餅干，出現(xiàn)低血糖癥狀的時候就及時進(jìn)食補(bǔ)充糖源。
營養(yǎng)師小糖來為大家解答。減肥和降糖可以一起進(jìn)行，二者并不沖突，還相輔相成，減肥能夠幫助控糖，控糖也能夠幫助減肥。對于肥胖的糖尿病患者來說，適當(dāng)減重有助于改善胰島素抵抗，從整體上降低血糖水平。醫(yī)生一般都會建議超重或肥胖的糖尿病人進(jìn)行減重，當(dāng)體重降低5%-10%的時候就能看到較好的效果。
那糖尿病人應(yīng)該怎樣減重呢？
這種飲食模式不僅能夠很好地控制熱量，還能夠控制餐后血糖，而又不至于在兩餐之間出現(xiàn)低血糖。
2.優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，每天都要保證充足的綠葉蔬菜，配以適量的谷薯和蛋白質(zhì)。每日蔬菜食用量達(dá)到500克，進(jìn)餐時先吃菜再吃肉類和米飯，有助于控制血糖和熱量。肉類宜選擇雞鴨魚這樣低脂的白肉，少選豬牛羊這種脂肪較高的紅肉。每日可食用白肉100克，紅肉則應(yīng)控制在50克內(nèi)。食用油以植物油為主，每日控制在20克內(nèi)比較好。
3.堅持運(yùn)動，尤其是餐后運(yùn)動。糖尿病人的運(yùn)動不宜過于激烈，宜進(jìn)行比較平緩的有氧運(yùn)動，建議在中餐和晚餐半小時后開始運(yùn)動，運(yùn)動時長半小時-1小時，散步、快走、騎行、廣場舞、瑜伽、體操等均可。
4.使用代餐食品，如果自己太難控制飲食，糖友們可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔之類的，代某一餐或半代餐，這樣熱量更好控制。但有低血糖傾向、血糖極不穩(wěn)定的糖友們，不建議使用代餐。
希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病百科問題，歡迎關(guān)注我們！
減肥和降血糖是可以同步進(jìn)行的，二者相輔相成。我們知道，降血糖一般由兩種方法結(jié)合：
1、飲食控制，減少碳水化合物、脂肪的攝入，少食多餐，合理分配，維持自身總能量在合適水平，這樣就也起到了減肥作用。
2、科學(xué)運(yùn)動。消耗身體多余的脂肪和熱量，也是減肥的一種方法。
所以說減肥和降血糖是雙管齊下，可以同時進(jìn)行。
可以的，如果方法得當(dāng)，不但安全，還很有效！ 《柳葉刀》曾刊載了Diabetes UK（糖尿病英國）發(fā)起的集體隨機(jī)試驗，該試驗的目標(biāo)就是評估在常規(guī)初級保健中，加強(qiáng)體重管理是否能實現(xiàn)2型糖尿病的緩解。該試驗由306名受試者，歷時12個月，最終結(jié)果顯示，通過控制體重（減肥），能有效改善糖尿病患者的病情。
當(dāng)然，我們不能***用節(jié)食、所謂的代餐來強(qiáng)調(diào)、極端的進(jìn)行減肥，要安全的進(jìn)行減肥及降血糖，必須是在調(diào)理脾胃的前提下，再結(jié)合合理的飲食方案來進(jìn)行，有興趣的可以去看我的頭條文章。
減肥是緩解或逆轉(zhuǎn)糖尿病的一種很好的[_a***_]，只要注意方式方法，不但安全，還很有效。
喝普洱茶能控制血糖嗎？
我自己是二型糖尿病，我只能告訴你喝普洱和任何茶都不能控制血糖，控制血糖是需要去鍛煉的，需要去吃藥的。
凡是吃進(jìn)嘴的東西，他不升血糖就挺好了，你不要期望他去降血糖，我指的是食物和茶。
有多項研究表明，喝茶對血糖有一定調(diào)節(jié)作用，下面給糖友們推薦四種茶，其中就包括普洱茶哦！
綠茶茶葉中降高血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質(zhì)等組成，其中多糖部分包括***糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達(dá)到防治糖尿病的作用。
以桑葉泡水當(dāng)茶喝，具有減肥、美容、降血糖的作用?？嗍w茶醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有不錯的效果。
普洱茶，是以云南特產(chǎn)的大葉種曬青茶為原料加工而成的茶葉。普洱茶可以徐沖10以上，具有止渴生津、提神、暖胃、減肥、降脂、防治動脈硬化、冠心病、降血壓、抗衰老、降血糖等功效?？梢宰鳛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc7a68f17c1996655 relatedlink">養(yǎng)生的飲品。
低碳飲食既能幫助控制血糖，又能減肥，真的適合糖尿病患者嗎？
謝謝邀請。作為一個醫(yī)生，也作為一個低碳飲食的實踐者，談?wù)勎覍Φ吞硷嬍车囊恍┛捶ā?/p>
何為低碳飲食？通俗說就是低碳水化合物食物，也就是說減少日常生活中的米面、高淀粉類的食物、各種甜水果、各種甜味糖及各種甜味劑。最終對于預(yù)防肥胖及糖尿病是非常有益的。
在人類進(jìn)化的幾百萬年的歷史長河中，能量的匱乏始終貫穿其中。因此從生存本能來說，盡可能獲得更多的能量以備不時之需，始終處于優(yōu)勢地位，拒絕能量增加飽腹感始終處于從屬地位，其目的也僅僅是防止人類因過多的進(jìn)食撐死。這種特點在處于人類能量不足時代是有積極意義的，它可以保證人類整個群體通過不斷地追尋食物而得以生存下來。
隨著工業(yè)化的進(jìn)程的加速，人類的食物得到了極大的豐富，食物匱乏已經(jīng)成為歷史。然而人類饑餓基因占優(yōu)勢的狀況卻沒有發(fā)生變化，這必然導(dǎo)致更多的脂肪存儲在身體之內(nèi)導(dǎo)致肥胖和糖尿病。那么，是什么原因導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪聚集？
通過生化學(xué)知識，我們知道我們的體內(nèi)脂肪來源主要兩個方面。第一方面，淀粉類食物、各種糖類產(chǎn)生的葡萄糖→肝臟代謝→脂肪儲存；食物中脂肪→小腸中分解吸收→通過循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入脂肪細(xì)胞儲存。
低碳食物適合無藥控糖的糖人，離不開藥的病人容易產(chǎn)生低血糖一這是不爭的事實。
初、中期糖人最適合食療控糖，也就是低碳水控糖。必須在服藥期間血糖調(diào)到穩(wěn)定時期后再進(jìn)行……
即停止一個時間段進(jìn)主食（本人有連續(xù)五年停藥停主食控糖的體驗，所以掌握了第一手資料），這個無主食時間段血糖會很快平穩(wěn)，也不會出現(xiàn)低血糖。而且對無淀粉、糖份含量少的食物沒有禁忌，雞魚肉蛋素怎么吃的飽就怎么吃，既不會發(fā)胖也不會漲血糖，而且還能調(diào)劑好因淀粉造成的病痛（煩惱本人數(shù)十年的痔瘡病脫肛就是在這五年無主食的日子中不治自愈的）。現(xiàn)在有抗性淀粉大米（每50克升糖1.5一1.7左右，比雜糧升糖值還低。每天適量進(jìn)食（適合早餐、特需者下午可加餐一至二兩），中、晚餐依舊無主食，效果很好。抗性淀粉大米升糖慢，降糖也慢，所以每天中午、晚餐（尤其是晚餐不宜食用）。
本人所說都是個人自身實踐得出的結(jié)果，絕對不是聽來看來的，毫無虛言。因各人身體反應(yīng)不一，實際操作還是有差異的？建議各位糖友對任何人提出的控糖方法都不能一味照葫蘆畫瓢，參考也要經(jīng)過自已的實踐一試驗一調(diào)整一再試驗一再調(diào)解，直至找到最佳效果。隨著年齡增長、身體變化還要適時監(jiān)測血糖的變化，尤其在身體不適時（如最常見最普通的病一感冒）更要檢測血糖變化……
世上沒有神仙，也沒有現(xiàn)成的大餅，糖人控糖主要還是靠自己。耐心、信心、決心缺一不可！
這個不能一概而論，一種方法不能適合所有糖尿病患者。糖尿病成因很復(fù)雜，但總體來說是屬于生活方式病。所以飲食調(diào)理很重要，最新的研究結(jié)果表明低碳飲食有助于糖尿病患者恢復(fù)，但是，這有個前提就是在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上才行。糖尿病患者飲食調(diào)理需要專業(yè)人士的指導(dǎo)，否則低碳飲食也不會有很好的效果。此外，糖尿病教育也很重要，這一點在醫(yī)院很難做到。這也是糖尿病患者預(yù)后不好的原因之一。所以，糖尿病患者的調(diào)理不單單是飲食調(diào)理，還有糖尿病教育、運(yùn)動、心理、藥物等。需要綜合治理。最重要的是患者有改變自己生活習(xí)慣的決心并付諸行動。
到此，以上就是小編對于健康人減肥可以降血糖嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康人減肥可以降血糖嗎的4點解答對大家有用。
