大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康人減肥可以降血糖嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康人減肥可以降血糖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
血糖正常吃二甲雙胍片能不能減肥？
二甲雙胍目前并不能作為減肥藥物使用，不適合血糖正常的人減肥使用，二甲雙胍這個(gè)藥的副作用其實(shí)還是不少的，比如說(shuō)胃腸道反應(yīng)，減肥還是要靠飲食運(yùn)動(dòng) 二甲雙胍剛剛開(kāi)始確實(shí)是一個(gè)減肥藥，后來(lái)發(fā)現(xiàn)有降血糖的作用才做為降糖藥來(lái)使用的。你可以用這個(gè)藥物，但是量不能太大，否則引起低血糖。
減肥和降血糖能一起進(jìn)行嗎？安全嗎？
可以一起進(jìn)行，而且應(yīng)該說(shuō)是相輔相成的。一個(gè)體重超重或者肥胖的人，血糖高，往往體重降下來(lái)以后血糖也會(huì)改善，肥胖是很多慢病的溫床，***取合理的飲食方法達(dá)到減重，降血糖的目的，很容易做到，也很安全。
減肥和降糖藥可以同時(shí)進(jìn)行。主要危險(xiǎn)就是出現(xiàn)低血糖，如果能預(yù)防控制低血糖就不必?fù)?dān)心。降糖藥的副作用就是低血糖，加上節(jié)食減肥，就更加容易出現(xiàn)低血糖。低血糖的主要癥狀就是頭暈、心慌、胸悶、乏力、出冷汗。如果出現(xiàn)這些癥狀，要及時(shí)吃點(diǎn)主食，或者吃糖果餅干都可以。平時(shí)身上要備一些糖果和餅干，出現(xiàn)低血糖癥狀的時(shí)候就及時(shí)進(jìn)食補(bǔ)充糖源。
營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答。減肥和降糖可以一起進(jìn)行，二者并不沖突，還相輔相成，減肥能夠幫助控糖，控糖也能夠幫助減肥。對(duì)于肥胖的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)減重有助于改善胰島素抵抗，從整體上降低血糖水平。醫(yī)生一般都會(huì)建議超重或肥胖的糖尿病人進(jìn)行減重，當(dāng)體重降低5%-10%的時(shí)候就能看到較好的效果。
那糖尿病人應(yīng)該怎樣減重呢？
這種飲食模式不僅能夠很好地控制熱量，還能夠控制餐后血糖，而又不至于在兩餐之間出現(xiàn)低血糖。
2.優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，每天都要保證充足的綠葉蔬菜，配以適量的谷薯和蛋白質(zhì)。每日蔬菜食用量達(dá)到500克，進(jìn)餐時(shí)先吃菜再吃肉類(lèi)和米飯，有助于控制血糖和熱量。肉類(lèi)宜選擇雞鴨魚(yú)這樣低脂的白肉，少選豬牛羊這種脂肪較高的紅肉。每日可食用白肉100克，紅肉則應(yīng)控制在50克內(nèi)。食用油以植物油為主，每日控制在20克內(nèi)比較好。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是餐后運(yùn)動(dòng)。糖尿病人的運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，宜進(jìn)行比較平緩的有氧運(yùn)動(dòng)，建議在中餐和晚餐半小時(shí)后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)半小時(shí)-1小時(shí)，散步、快走、騎行、廣場(chǎng)舞、瑜伽、體操等均可。
4.使用代餐食品，如果自己太難控制飲食，糖友們可在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔之類(lèi)的，代某一餐或半代餐，這樣熱量更好控制。但有低血糖傾向、血糖極不穩(wěn)定的糖友們，不建議使用代餐。
希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病百科問(wèn)題，歡迎關(guān)注我們！
減肥和降血糖是可以同步進(jìn)行的，二者相輔相成。我們知道，降血糖一般由兩種方法結(jié)合：
1、飲食控制，減少碳水化合物、脂肪的攝入，少食多餐，合理分配，維持自身總能量在合適水平，這樣就也起到了減肥作用。
2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)。消耗身體多余的脂肪和熱量，也是減肥的一種方法。
所以說(shuō)減肥和降血糖是雙管齊下，可以同時(shí)進(jìn)行。
可以的，如果方法得當(dāng)，不但安全，還很有效！ 《柳葉刀》曾刊載了Diabetes UK（糖尿病英國(guó)）發(fā)起的集體隨機(jī)試驗(yàn)，該試驗(yàn)的目標(biāo)就是評(píng)估在常規(guī)初級(jí)保健中，加強(qiáng)體重管理是否能實(shí)現(xiàn)2型糖尿病的緩解。該試驗(yàn)由306名受試者，歷時(shí)12個(gè)月，最終結(jié)果顯示，通過(guò)控制體重（減肥），能有效改善糖尿病患者的病情。
當(dāng)然，我們不能***用節(jié)食、所謂的代餐來(lái)強(qiáng)調(diào)、極端的進(jìn)行減肥，要安全的進(jìn)行減肥及降血糖，必須是在調(diào)理脾胃的前提下，再結(jié)合合理的飲食方案來(lái)進(jìn)行，有興趣的可以去看我的頭條文章。
減肥是緩解或逆轉(zhuǎn)糖尿病的一種很好的方式，只要[_a***_]方式方法，不但安全，還很有效。
喝普洱茶能控制血糖嗎？
我自己是二型糖尿病，我只能告訴你喝普洱和任何茶都不能控制血糖，控制血糖是需要去鍛煉的，需要去吃藥的。
凡是吃進(jìn)嘴的東西，他不升血糖就挺好了，你不要期望他去降血糖，我指的是食物和茶。
有多項(xiàng)研究表明，喝茶對(duì)血糖有一定調(diào)節(jié)作用，下面給糖友們推薦四種茶，其中就包括普洱茶哦！
綠茶茶葉中降高血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡(jiǎn)稱(chēng)，由糖類(lèi)、果膠、蛋白質(zhì)等組成，其中多糖部分包括***糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達(dá)到防治糖尿病的作用。
以桑葉泡水當(dāng)茶喝，具有減肥、美容、降血糖的作用?？嗍w茶醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有不錯(cuò)的效果。
普洱茶，是以云南特產(chǎn)的大葉種曬青茶為原料加工而成的茶葉。普洱茶可以徐沖10以上，具有止渴生津、提神、暖胃、減肥、降脂、防治動(dòng)脈硬化、冠心病、降血壓、抗衰老、降血糖等功效。可以作為養(yǎng)生的飲品。
低碳飲食既能幫助控制血糖，又能減肥，真的適合糖尿病患者嗎？
謝謝邀請(qǐng)。作為一個(gè)醫(yī)生，也作為一個(gè)低碳飲食的實(shí)踐者，談?wù)勎覍?duì)低碳飲食的一些看法。
何為低碳飲食？通俗說(shuō)就是低碳水化合物食物，也就是說(shuō)減少日常生活中的米面、高淀粉類(lèi)的食物、各種甜水果、各種甜味糖及各種甜味劑。最終對(duì)于預(yù)防肥胖及糖尿病是非常有益的。
在人類(lèi)進(jìn)化的幾百萬(wàn)年的歷史長(zhǎng)河中，能量的匱乏始終貫穿其中。因此從生存本能來(lái)說(shuō)，盡可能獲得更多的能量以備不時(shí)之需，始終處于優(yōu)勢(shì)地位，拒絕能量增加飽腹感始終處于從屬地位，其目的也僅僅是防止人類(lèi)因過(guò)多的進(jìn)食撐死。這種特點(diǎn)在處于人類(lèi)能量不足時(shí)代是有積極意義的，它可以保證人類(lèi)整個(gè)群體通過(guò)不斷地追尋食物而得以生存下來(lái)。
隨著工業(yè)化的進(jìn)程的加速，人類(lèi)的食物得到了極大的豐富，食物匱乏已經(jīng)成為歷史。然而人類(lèi)饑餓基因占優(yōu)勢(shì)的狀況卻沒(méi)有發(fā)生變化，這必然導(dǎo)致更多的脂肪存儲(chǔ)在身體之內(nèi)導(dǎo)致肥胖和糖尿病。那么，是什么原因導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪聚集？
通過(guò)生化學(xué)知識(shí)，我們知道我們的體內(nèi)脂肪來(lái)源主要兩個(gè)方面。第一方面，淀粉類(lèi)食物、各種糖類(lèi)產(chǎn)生的葡萄糖→肝臟代謝→脂肪儲(chǔ)存；食物中脂肪→小腸中分解吸收→通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存。
低碳食物適合無(wú)藥控糖的糖人，離不開(kāi)藥的病人容易產(chǎn)生低血糖一這是不爭(zhēng)的事實(shí)。
初、中期糖人最適合食療控糖，也就是低碳水控糖。必須在服藥期間血糖調(diào)到穩(wěn)定時(shí)期后再進(jìn)行……
即停止一個(gè)時(shí)間段進(jìn)主食（本人有連續(xù)五年停藥停主食控糖的體驗(yàn)，所以掌握了第一手資料），這個(gè)無(wú)主食時(shí)間段血糖會(huì)很快平穩(wěn)，也不會(huì)出現(xiàn)低血糖。而且對(duì)無(wú)淀粉、糖份含量少的食物沒(méi)有禁忌，雞魚(yú)肉蛋素怎么吃的飽就怎么吃，既不會(huì)發(fā)胖也不會(huì)漲血糖，而且還能調(diào)劑好因淀粉造成的病痛（煩惱本人數(shù)十年的痔瘡病脫肛就是在這五年無(wú)主食的日子中不治自愈的）。現(xiàn)在有抗性淀粉大米（每50克升糖1.5一1.7左右，比雜糧升糖值還低。每天適量進(jìn)食（適合早餐、特需者下午可加餐一至二兩），中、晚餐依舊無(wú)主食，效果很好?？剐缘矸鄞竺咨锹堤且猜?，所以每天中午、晚餐（尤其是晚餐不宜食用）。
本人所說(shuō)都是個(gè)人自身實(shí)踐得出的結(jié)果，絕對(duì)不是聽(tīng)來(lái)看來(lái)的，毫無(wú)虛言。因各人身體反應(yīng)不一，實(shí)際操作還是有差異的？建議各位糖友對(duì)任何人提出的控糖方法都不能一味照葫蘆畫(huà)瓢，參考也要經(jīng)過(guò)自已的實(shí)踐一試驗(yàn)一調(diào)整一再試驗(yàn)一再調(diào)解，直至找到最佳效果。隨著年齡增長(zhǎng)、身體變化還要適時(shí)監(jiān)測(cè)血糖的變化，尤其在身體不適時(shí)（如最常見(jiàn)最普通的病一感冒）更要檢測(cè)血糖變化……
世上沒(méi)有神仙，也沒(méi)有現(xiàn)成的大餅，糖人控糖主要還是靠自己。耐心、信心、決心缺一不可！
這個(gè)不能一概而論，一種方法不能適合所有糖尿病患者。糖尿病成因很復(fù)雜，但總體來(lái)說(shuō)是屬于生活方式病。所以飲食調(diào)理很重要，最新的研究結(jié)果表明低碳飲食有助于糖尿病患者恢復(fù)，但是，這有個(gè)前提就是在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上才行。糖尿病患者飲食調(diào)理需要專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，否則低碳飲食也不會(huì)有很好的效果。此外，糖尿病教育也很重要，這一點(diǎn)在醫(yī)院很難做到。這也是糖尿病患者預(yù)后不好的原因之一。所以，糖尿病患者的調(diào)理不單單是飲食調(diào)理，還有糖尿病教育、運(yùn)動(dòng)、心理、藥物等。需要綜合治理。最重要的是患者有改變自己生活習(xí)慣的決心并付諸行動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康人減肥可以降血糖嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康人減肥可以降血糖嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
