大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃的越科學越健康嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥吃的越科學越健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
為什么要健康減肥？為什么要吃健康的營養(yǎng)餐？
就像長期收入大于支出肯定會有很多結(jié)余
而不是揮霍
身體減肥也是這樣的需要調(diào)整錯誤的生活方式和飲食習慣
讓身體自我的達到一種平衡
很多人的飲食都是高熱量高脂肪導致長期攝入量大于消耗量所以體重超標
不同的食物產(chǎn)生能量不同，不同的食物產(chǎn)生的能量速度也不同
所以減肥需要攝入能量低而且產(chǎn)生熱量速度慢的食物
感謝邀請！
首先我們減肥的目得是為了身體健康，如果去減肥反而把身體搞得不健康了，這就違背了我們的初衷，肯定是我們不愿意要的，那么怎樣的減肥方式方法健康才是我們最需要的。
大家也能在網(wǎng)上找到很多減肥的手段，有節(jié)食的有吃藥的有刮痧拔罐的等等很多，但這些都是對身體有傷害不健康的做法，那健康的方法只能是管住嘴邁開腿。
要做到管住嘴不是說不吃而是要會吃吃得要科學，這就是所謂的營養(yǎng)餐，營養(yǎng)餐不一定就是營養(yǎng)品和保健品，而是根據(jù)你平時的飲食習慣做一些相關(guān)的調(diào)整，如果你脂肪肝可能就要少吃油以后要清淡一些，如果血糖高可能就要控制糖類面食一類，具體你哪方面有問題可以找到專家做咨詢，我在這方面沒有專業(yè)知識只是自己生活的一個總結(jié)，有的人可能身體營養(yǎng)過剩都的可能營養(yǎng)不足都可以通過營養(yǎng)餐做很好的搭配。
謝謝閱讀，希望能幫助到大家，愿意和各位成為朋友真誠分享生活中的點點滴滴！感謝關(guān)注！
減肥不要圖快，減的越快，不但影響身體健康，而且很容易反彈。給你個方案吧，是我減肥時自己定制的，我自己是基本每月減10斤平均下來。第一就是不變的話題，飲食，好多人都過度節(jié)食，導致身體吃不消，結(jié)果最終半途而廢，這是錯誤的，不能過度節(jié)食，要合理的控制，我推薦每天攝入熱量在1500卡左右，不能低于1200卡，飲食一定要少油少鹽少脂肪，這是最基本的了，多喝水，早餐一定要吃，午餐吃7分飽即可，晚餐看你已經(jīng)攝入的熱量來定，但不可不吃，盡量已容易消化的食物為主，粥是很好的選擇。還有就是運動了，必不可少，單靠節(jié)食減肥很容易反彈，只有運動才能變成易瘦體質(zhì)，不易反彈，反正我減肥后塊一年了，未反彈。運動以有氧運動為主，初期進行快走鍛煉，記住是快走，基本時速在5-6公里，由每次半小時慢慢增加到一小時，等到快走感覺輕松了就開始加入慢跑，也是循序漸進，先快走+慢跑結(jié)合，慢慢增加慢跑的時間。這樣你不會覺得很辛苦，容易堅持，每周運動至少四五天，狀態(tài)好可以六天，但每周一定要休息一天，給身體一個適應恢復的過程。
希望對你有幫助，請***納謝謝。
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健康減肥，就是在保證人體細胞所需要的營養(yǎng)成分下減肥。
人體每天除了需要足夠的能量外，還需要蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和礦物質(zhì)等。只有把這些營養(yǎng)成分攝入充足，細胞才能維持健康。
導致肥胖的根本原因是能量的過剩，但，肥胖又是代謝性疾病，所以，減肥不能簡單的認為少吃多動。而是要糾正代謝。
在保證細胞所需營養(yǎng)特別是微量營養(yǎng)素，細胞才能充分燃燒脂肪，增加胰島素敏感性，不但達到減肥的目的而且讓自己體質(zhì)更健康。
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減肥首先就是為了健康的生活。肥胖本質(zhì)上是一種病，隨著體內(nèi)脂肪的積聚增多，會導致很多的并發(fā)癥，如糖尿病、脂肪肝、高血壓、肥胖相關(guān)性腎病、心腦血管病變，甚至還有一些如胰腺癌、結(jié)腸癌、甲狀腺癌等惡性腫瘤與肥胖是明確相關(guān)的，所以減肥的關(guān)鍵在于減少體內(nèi)脂肪，特別是內(nèi)臟脂肪，因為內(nèi)臟脂肪過度會分泌很多的細胞因子和一系列致炎激素，導致人體的代謝、血管等產(chǎn)生一系列不良變化。
評估肥胖的標準并不簡單一個體重或者體重指數(shù)可以涵蓋的，更主要的是要關(guān)注內(nèi)臟脂肪，或者說體內(nèi)的脂肪肌肉比例，希望是通過減肥措施達到減少內(nèi)臟脂肪、增加肌肉的結(jié)果，這樣才能獲得最佳的避免肥胖相關(guān)并發(fā)癥的結(jié)局。
由于人體的肥胖或者體重并不單純是人體結(jié)構(gòu)的問題，很多的肥胖患者的下丘腦部位已經(jīng)有了固有的對于體重的調(diào)節(jié)點，所以快速減肥容易導致反彈，因為快速急劇的體重變化會使下丘腦的體重調(diào)節(jié)點誤以為是不正常情況，從而引發(fā)一系列人體代償反應，從而導致減肥的平臺期或者反彈的發(fā)生。
減肥的原理千條萬條，歸納起來就是一條：創(chuàng)造各種條件，使人體每日攝入的能量小于消耗的能量。各種減肥的飲食方案、運動方案、藥物方案乃至手術(shù)方案都是朝著這個終極目標而努力發(fā)揮各自的效應的。
前面提到過，減肥的目的是減少體內(nèi)脂肪而增加體內(nèi)肌肉，但是一切使人體耗能大于攝能的方法并不會將人體脂肪和肌肉區(qū)別對待的，因此健康減肥的措施實質(zhì)上是一套組合拳，在總體耗能大于攝能的原則下，能夠使脂肪盡可能多減少一點，肌肉少減少一點，最好能夠肌肉增加一點，這樣最終才能達到滿意的對人體健康有利的效果。
多吃素菜就越健康對不對，為什么？
謝約。
這樣的，隨年齡越大應漸減肉，僅蛋奶蝦的方式，但依據(jù)體力消耗確定渾素比例最優(yōu)。
原則是渾食為蛋白攝取，素食為必須微量元素攝取。由是可自調(diào)配。
但幼兒及成長生長期蛋白多些仍有宜，蔬果為輔，雜糧保障，細糧醫(yī)餓就可有度調(diào)節(jié)了。
說二句，應該是不對。故有男女搭配干活不累。在人們的人生活中，一日三餐應是葷素拾配健康永存。在人們生活中，你要想食之有味，健康永存，你就應知道物極必反的道理。葷能增加你的熱能，力能，體能，而素則能調(diào)節(jié)，養(yǎng)生，安神，葷加素等于健康。淺談葷素搭配健康，個人觀點，不足指正。
營養(yǎng)講究全面營養(yǎng)。只吃一種，容易造成涉入的營養(yǎng)，其他營養(yǎng)偏少。平衡營養(yǎng)，身體所需的各種營養(yǎng)適當?shù)兀m時地涉入，身體也平衡。身體平衡，是指身體各種器管的功能正常。肉食適當適量涉入。若身體不需要，就沒必要吃。無論什么東西或營養(yǎng)素。
這方面知識略讀過，不精通。若說吃什么最好！多數(shù)營養(yǎng)師建議：吃當?shù)氐模瑧獣r的東西最好。因為你生的這個地方，當?shù)氐臍夂颦h(huán)境產(chǎn)生了這種植物，你吃了這些東西也能適應這種氣候環(huán)境。
當然實際生活中，實際情況讓人很為難。那些東西少吃就是了。
謝謝題主！
對你題主所提出的問題，個人是這樣認為的。至于對是否素菜吃得越多從而身體就越健康？
然而對這樣問題要用客觀的思微去分折，當然隨著人們生活水平的提高，對食物接構(gòu)也發(fā)生了變化，從過去光吃素菜，而要想吃暈萊確實是一件不容易的事情，每家僅能一個吃一次大暈，半個月僅能一次小暈，大暈也就是煮點紅燒肉，小暈就是炒的肉絲，那么，就盡現(xiàn)在又從新要提多吃素菜呢？當然由于現(xiàn)在的暈菜占到了主導地位，可以說每個家庭天天都有暈菜，也許暈菜吃得過于多了，從而產(chǎn)生了還是認為素菜好，對人的身體會產(chǎn)生有利因素。
那么就盡還是多吃素菜就會對人的身體有好處嗎？其實也不是絕對的，人體確需要熱量供給，所以說對暈菜的需求量還是要有的，僅僅應根據(jù)不同體質(zhì)，不同人群所需要的量而已，而不是所謂的多吃素菜就能身體健康，而且，暈菜也是需要的，僅是一過調(diào)節(jié)的問題，如何合理搭配食品，以便更科學化，更合理化。需要通過科學分折，科學論證，才能得出合理的答復！個人觀點，僅供參考！
到此，以上就是小編對于減肥吃的越科學越健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃的越科學越健康嗎的2點解答對大家有用。
