大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥多運動還是少吃的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥多運動還是少吃的解答，讓我們一起看看吧。
少吃少動和多吃多動哪個瘦得快？
少吃少動和多吃多動都可以幫助人減肥，但是少吃少動能夠更快地瘦下來。這是因為每天消耗的熱量比攝入的熱量少，身體會開始消耗儲存的脂肪來提供能量，從而導(dǎo)致體重下降。而多吃多動需要保持適當(dāng)?shù)臒崃繑z入和消耗，瘦的速度也會比較緩慢。但是，健康減肥應(yīng)該是綜合的方式，不僅要控制飲食，還要適當(dāng)運動，才會更有效地減肥和保持健康。
我個人認(rèn)為少吃和運動比起來，運動會使人瘦的更快。因為運動的時候，你的全身脂肪都在燃燒。肌肉都在運動。所以就會瘦的很快。但是如果你吃的少，缺乏了很多蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)，反而不會瘦，反而會胖。
少吃少動沒有多吃多動瘦的快！因為，雖然多吃了，加上多動可以提高個體的代謝速度，將吃的東西轉(zhuǎn)成能量，消耗掉，自身的代謝也旺盛了。
而少吃，但少動，不足以通過自身的代謝去消耗掉攝入的能量，時間長了就堆積下來，即使少吃，反而瘦不下來
從減重的角度來看，多吃少動比少吃多動更有效。這是因為運動消耗的能量往往比飲食攝入的能量要少得多，而且通過控制飲食可以更容易地控制卡路里攝入，達到減重的目的。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)倪\動也對健康有益，可以幫助塑造身材、增強心肺功能等。
多動瘦得快。
因為減肥目的是消耗多余的熱量，而多動可以增加身體的能量需求，提高基礎(chǔ)代謝率，使熱量消耗更多，從而達到減肥的效果。
而少吃則容易降低代謝率，導(dǎo)致身體消耗的熱量減少，不利于減肥。
此外，科學(xué)的減肥方法也應(yīng)該包括合理的飲食控制和適量的運動，才能達到健康減肥的效果。
如果想要瘦身減肥，最好的方法是挨餓少吃或者不吃嗎？
個人拙見，減肥最重要最見效的方法就是管住嘴、邁開腿，少吃甚至不吃，除此之外別無選擇。有的人聽信忽悠，認(rèn)為不節(jié)食不運動該吃吃，該喝喝可以瘦下來，那是做夢。一般情況下，胖人離不開三個要素：一是愛吃，二是愛睡或懶惰，三是頭腦簡單或者性格大氣心胸寬廣。嘗試過耳針減肥、減肥藥減肥、運動減肥和節(jié)食減肥，真正使我瘦下來并保持住的就是堅持長時間的每頓少吃每晚最好不吃，即便不運動也會瘦下來，但一定要堅持下去形成習(xí)慣。其它不節(jié)食的減肥都不會成功。
有人說少吃、多練不等于減肥，如果節(jié)食不對，難道多練也錯了嗎？你怎么看？
練太多，如果超出了負(fù)荷，會對人體造成傷害；刻意節(jié)食，也會對身體造成傷害，一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會回彈。適量的調(diào)整、控制飲食和適量的運動相結(jié)合，才是對人體比較有利減肥方式！
我提一點個人建議
減肥靠節(jié)食是可以的，要看你節(jié)的是碳水，還是其他什么？如果節(jié)食節(jié)錯了，會降低身體基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致不瘦還胖。
多練要看你怎么練？如果自己沒有正確的針對肌肉訓(xùn)練的方法和飲食搭配來鍛煉，也會拉傷肌肉，達不到好的效果，建議還是找專業(yè)的健身教練和營養(yǎng)師指導(dǎo)，能夠達到事半功倍的效果。
節(jié)食[_a***_]不一定對
減肥，在飲食方面，講求少食多餐
第一，少吃碳水含量高的食物，比如精米精面等等，炒菜少吃含淀粉高的食物
第二，少吃糖分高的水果，比如瓜類，而蘋果梨子橙子柚子西紅柿黃瓜蘿卜等水分大的水果比較好的
第三，多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞蛋，魚，雞，牛肉等等，既增強飽腹感，又增強蛋白質(zhì)和肌肉
第四，多吃些水分大的綠葉蔬菜和真菌類食物
但是不管多吃還是少吃，都要適量適量！
關(guān)于多練的運動，
以有氧運動為主，并且運動時間在40-60分鐘左右為宜，這個時間段和運動量才能消耗到脂肪，即便散步兩個小時也是消耗不了脂肪的哦，而且過度運動第一沒時間，第二運動量過大，能量消耗多，完事兒吃點燒烤喝點功能飲料就都補回來了??????
到此，以上就是小編對于減肥多運動還是少吃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥多運動還是少吃的3點解答對大家有用。
