大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于快速減肥137斤方法大全的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹快速減肥137斤方法大全的解答，讓我們一起看看吧。

1. 坐月子是減脂黃金期，如何從137斤減到105斤恢復(fù)孕前體型？
2. 一直在上班，有200多斤，被人討厭，找對象發(fā)愁，怎么減肥最快？
3. 各位朋友，如何快速減肥，沒有大量的空余時(shí)間，目前正在晚上節(jié)食，雖然體重有所降低，但是脂肪量一直升高？

坐月子是減脂黃金期，如何從137斤減到105斤恢復(fù)孕前體型？

坐月子的時(shí)候不要胡吃海喝心情要舒暢，，身體不需要那么多油膩的東西，飲食清淡點(diǎn)，少食多餐。10天之后，能做簡單運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。即使沒減完也別心急，慢慢減就行了，堅(jiān)持一定會(huì)成功。

你好，我是小賈，一位2歲孩子的媽媽，下面的視頻中有詳細(xì)的介紹我在哺乳期三個(gè)多月的時(shí)間里如何將體重從136斤減到95斤的，希望你看完后能對你有所幫助

你好，很高興回答你的問題。

首先坐月子減肥黃金期是不對的，產(chǎn)后月子也分剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)。剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)是不一樣的。我簡單跟你介紹一下。

第一，我先說這個(gè)剖腹產(chǎn)。 剖腹產(chǎn)的話是刀口恢復(fù)的情況來決定。一般情況刀口和身體的恢復(fù)，三到六個(gè)月基本是恢復(fù)可以的?！兑蛉硕悺Ｃ總€(gè)人身體是不一樣的。》

第二順產(chǎn)。順產(chǎn)的話要比剖腹產(chǎn)恢復(fù)的比較快一些，***和身體一般也要三到六基本恢復(fù)。

（是看自己個(gè)人恢復(fù)的情況。）

月子里是不可以減肥的，但是你可以注意一些營養(yǎng)搭配。少吃高油膩高熱量的東西，比如說肥肉不要吃。多吃一些高能量的東西。比如說瘦肉，牛肉，魚這一類的，可以多吃一些，多吃一些新鮮的水果蔬菜。 你要真的很想減肥，你可以在你身體承受住的情況下做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)。比如說做一個(gè)簡單的瑜伽，簡單的健身操。

一直在上班，有200多斤，被人討厭，找對象發(fā)愁，怎么減肥最快？

及時(shí)看到這個(gè)問題，很高興替你回答。現(xiàn)在是夏天。減肥很容易。相信自己。

你必須樹立信念，真的要減肥了！這是個(gè)必須要做的事。如同每天上班都要洗臉一樣的。有了堅(jiān)定要去做的信念，那么才能成功的開始。

1戒掉一切加工食物。上班如果非要點(diǎn)外賣，那就不要吃了。是一切加工食品。零食雪糕，燒烤，外賣都算。酸奶也是。酸奶也是。酸奶也是！

2如果沒條件自己做飯，早上吃兩個(gè)煮雞蛋+一份水果吧！榴蓮不要吃，一是貴。二減肥不推薦吃榴蓮。夏天吃的水果。桃子還是不錯(cuò)的。西瓜也還可以。但更推薦桃子，梨，蘋果。主要是西瓜容易吃多。香蕉偶爾吃一下。嚴(yán)格說香蕉，土豆都算主食。

3戒糖，炒菜不要糖啊！加工食品不要，奶茶不要。午飯吃蔬菜+瘦肉+一份粗糧主食，一個(gè)玉米，一個(gè)紅薯，或者兩個(gè)香蕉都是不錯(cuò)的選擇。一份炒土豆絲，也是主食哦！蓮藕，山藥這些都算主食類的。吃一點(diǎn)瘦肉會(huì)讓你不那么餓，雞胸。雞腿都是首選。魚類也可以。

4晚飯堅(jiān)持，吃點(diǎn)西紅柿黃瓜就好了，早點(diǎn)睡，餓了就忍著，餓了第二天稱體重才有效果。

大基數(shù)減肥很容易。但一定要堅(jiān)持，7天一個(gè)周期吧！這樣7天最少能瘦10斤。一個(gè)月40斤沒問題的。

最后[_a***_]健康飲食，不會(huì)反彈的，放心吧。抓住夏天減脂好時(shí)機(jī)，7/8月堅(jiān)持。9月份美美噠！

祝你成功。

減肥不能圖快，必須腳踏實(shí)地。說難聽點(diǎn)，是怎么慢慢把自己餓瘦，這話也許聽起來很難聽，但是減過肥的人都知道，減肥肯定離不開挨餓的，不管你用什么產(chǎn)品，管住嘴，邁開腿，或者你也可以嘗試就是健康飲食，但其實(shí)晚上也不吃啥東西的?；旧暇褪浅渣c(diǎn)水果蔬菜墊墊肚子，我覺得你問這個(gè)問題就有些急于求成的感覺。感覺千萬不能急于求成。因?yàn)?/a>你一口也不吃不成一個(gè)大胖子，換句話說，胖子也不是幾天就可以瘦下來的，得循序漸進(jìn)，當(dāng)你有足夠的心理準(zhǔn)備，管住嘴，邁開腿的時(shí)候，就可以減肥啦！祝你成功！

減肥真是個(gè)漫長的工作啊，首先減肥真的不要太著急，一定要把身心放輕松，認(rèn)真對待這個(gè)事情，減肥一定要熬過前三個(gè)月！不然都是徒勞，加油(? ??_??)?你一定可以。只要下定決心沒什么不可以的。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

[來看我][來看我][來看我]我覺得200斤減肥的話，其實(shí)比基數(shù)小的妹子更加容易一些，一定要管住嘴，邁開腿，少吃多動(dòng)，就一定會(huì)成功的。

我自己從165斤減到現(xiàn)在的137斤，我覺得變化還挺大的，我沒有吃過任何的減肥藥，所以絕對不是打廣告。[呲牙]我還想再瘦30斤，[害羞]你可以關(guān)注我，我們一起減肥，相互鼓勵(lì)，相互支持。每天我吃了什么，瘦了多少？我都會(huì)及時(shí)更新的。

[耶]我其實(shí)不是很喜歡運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)量一點(diǎn)都不大，其實(shí)在吃的方面，我認(rèn)為更重要，相信我，一定不要節(jié)食，不吃這種方法是非常的傷害身體的，雖然減的快，但是反彈也很快，而且容易出現(xiàn)失眠，掉頭發(fā)，例***不準(zhǔn)時(shí)的可能性。[來看我][來看我][來看我]

減肥一定要吃好早餐，午餐，早餐一定要吃飽，吃好，只有早餐吃的好，這樣代謝才會(huì)快，對于減肥是非常有幫助的。[靈光一閃]早午餐和粗細(xì)合理搭配，一定要多多的攝入蛋白質(zhì)，可以幫助快速的燃燒脂肪。晚餐吃水果，或者清淡的蔬菜就可以了，因?yàn)橥砩系?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1b8bc8e0bd60466d relatedlink">消耗少，代謝慢。所以不用吃的太多。[來看我][來看我][來看我]

其實(shí)減肥的原則就是少吃多動(dòng)，營養(yǎng)均衡，多多的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，少油少鹽少糖，適量的運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)瘦下來的。[來看我][來看我][來看我]

加油，讓我們在這個(gè)夏天一起變美變瘦！希望我的回答能夠對你有所幫助！[耶]歡迎大家一起來關(guān)注我，監(jiān)督我，讓我再瘦30斤，謝謝！[大笑]

[驚喜]下面是我瘦了30斤的對比圖，還有部分平時(shí)吃的食物。[來看我][來看我][來看我]

減肥沒有捷徑，唯有管住嘴邁開腿，動(dòng)起來！

2018.12月一次酒后第二天頭痛欲裂，兩天過后頭越發(fā)疼痛，父母在旁邊一直說去醫(yī)院看看，當(dāng)時(shí)感覺才30多歲，身體好，應(yīng)該沒啥問題，結(jié)果到醫(yī)院后，一檢查血壓高壓190,醫(yī)生說：“你不頭疼才怪呢……”，醫(yī)生說你這么胖（1.8米，207斤），就你這身板，已經(jīng)超重，唯有減肥才能身體有所好轉(zhuǎn)，說句實(shí)話，也知道體重超標(biāo)，但大學(xué)畢業(yè)后，就幾乎沒運(yùn)動(dòng)過，“好吃懶做”，下班回家就“葛優(yōu)躺”…考慮到身體安全問題，關(guān)系到生命安全，不得不考慮怎么減肥了，仔細(xì)想來唯有晨跑，因?yàn)樵缟?:30起來跑一個(gè)小時(shí)6:30，洗洗然后吃飯，不耽誤上班，說到就得做到，從2018.12.27號(hào)開始跑步，第一個(gè)1公里-3公里-5公里-10公里-半馬…到今天為止163斤，晨跑已經(jīng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，他不僅僅使自己減肥，更讓自己身體更健康，目前血壓高壓132（沒吃過藥），跑步-讓自己動(dòng)起來，堅(jiān)信功到自然成，成年人沒那多時(shí)間，每天挑選一個(gè)合適的時(shí)間讓自己動(dòng)起來，***以時(shí)日，你一定會(huì)瘦下來，堅(jiān)持就是王道，加油，你是最棒的

各位朋友，如何快速減肥，沒有大量的空余時(shí)間，目前正在晚上節(jié)食，雖然體重有所降低，但是脂肪量一直升高？

減肥兩大要素：管住嘴邁開腿，沒時(shí)間，那就輕節(jié)食，每頓飯只吃七分飽，每次沒到飯店肚子就好咕咕叫 形式，才行，多喝水，吃水果蔬菜，豬肉，蛋黃，花生，高脂肪，油大的東西不吃。要跟零食飲料說拜拜，三餐都要按時(shí)吃，不要為了減肥傷了胃，不劃算。最后就是堅(jiān)持堅(jiān)持，一段時(shí)間就會(huì)有效果。沒事跑跑步，跳跳健身操更好，加油

你好！不少人減肥人士都喜歡以體重的增減來判斷減肥效果。其實(shí)這并不完全科學(xué)。因?yàn)轶w重的減輕有可能只是你身體的水分減少了。并不一定是脂肪。如何才能有效減脂:脂肪的儲(chǔ)存過程就像去存銀行一樣，當(dāng)基本生活得到滿足后，你會(huì)把多余的錢存儲(chǔ)著，以備不時(shí)之需。脂肪儲(chǔ)存也是這樣，當(dāng)攝入熱量超出正常代謝時(shí)，剩下的部分熱量就會(huì)不斷地給庫存增加新的脂肪然后就變成了贅肉。然而脂肪只有通過氧化反應(yīng)才能分解釋放能量。只有在人體需要比平時(shí)更多的能量時(shí)，運(yùn)動(dòng)。儲(chǔ)存的脂肪才會(huì)被用和分解。所以減脂不僅要注意飲食，最主要是控制熱量，而且一定要運(yùn)動(dòng)。有效果可以持續(xù)減脂并不是速成的。大多數(shù)速效減肥法。就是通過過度節(jié)食藥物還有其他方式減重效果都難以持續(xù)。而且特別容易反彈。

到此，以上就是小編對于快速減肥137斤方法大全的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速減肥137斤方法大全的3點(diǎn)解答對大家有用。