大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不健康減肥的人有多少人的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不健康減肥的人有多少人的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的路上你們都遇到了什么樣的障礙？??????？
大家好，我是搞笑領(lǐng)域的創(chuàng)作者旋轉(zhuǎn)的紫風(fēng)鈴。關(guān)于這個(gè)問題，我有些個(gè)人的看法，和大家一起分享討論一下。
減肥是一件任重而道遠(yuǎn)的事，也是一個(gè)永久的話題。在減肥的道路上，到處都是絆腳石。
年紀(jì)小的時(shí)候，怎么都吃不胖，隨著年齡越來越大，感覺自己光喝水都長肉，原來買的漂亮衣服都穿不下，腿粗的都不敢再穿緊身的牛仔褲，真的是一胖毀所有。所以下定決心要減肥。
說起減肥，一般就是節(jié)食，現(xiàn)在的新概念里有一個(gè)代餐，總體來說，還是要少吃，感覺吃的少了，就肯定瘦得快。但是節(jié)食傷身體，反彈的也很快，很多時(shí)候還受不了誘惑，從而減肥失敗，甚至導(dǎo)致更加胖，所以，美食是絆腳石，要選擇低卡的食物，更重要的還是要管住自己的嘴巴。口腹之欲最容易滿足，所以還是要自己監(jiān)督自己。
然后就是要多運(yùn)動(dòng)，多健身，這個(gè)貴在堅(jiān)持，如果無法堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)的，肯定是達(dá)不到瘦身的目的，需要注意要做有氧運(yùn)動(dòng)，不能因?yàn)?/a>要減肥，運(yùn)動(dòng)過度，傷害了自己。
合理的飲食外加合適的長期的運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人多多少少還是能夠看到減肥的成績的，祝所有消滅絆腳石的小仙女們越來越瘦~~~
我替我兒子來回答，我兒子178，體重80KG，偏胖，馬上畢業(yè)要找工作，對自己體型不滿意，運(yùn)動(dòng)加飲食，半個(gè)月內(nèi)減了2KG。我認(rèn)為現(xiàn)在的體重已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了 ，但是孩子仍在控制飲食，挺心疼我的吃貨兒子。我每餐花樣翻新做一些美食來誘惑他，我兒子的減肥障礙那就是我。
肥胖人群在中國的占比現(xiàn)在不在少數(shù)，就本人的目測觀察，在大街上身材正常的男女?dāng)?shù)量實(shí)在不多，而且身材走形在當(dāng)今也已經(jīng)成為了困擾中國人的一大難題，小編我曾經(jīng)也是戰(zhàn)隊(duì)在肥胖人群中的一員，170cm的身高帶著75KG的體重，圓臉也是同事們調(diào)侃的對象，但是經(jīng)過一年半的合理飲食，體重現(xiàn)在已經(jīng)穩(wěn)定在62KG，這段減肥的過程中也經(jīng)歷了不少的坎坷，最大的難題就是飲食問題。
俗話說的好，管住嘴邁開腿，邁開腿其實(shí)很容易，每天上下班都在不停地運(yùn)動(dòng)，回家晚飯后的閑暇時(shí)光也可以在樓下慢跑，但是控制飲食實(shí)在是太煎熬，以前每天大魚大肉，晚飯一定要吃的舒舒服服，睡覺前玩手機(jī)吃零食已經(jīng)成為習(xí)慣。根據(jù)我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，在下面給出準(zhǔn)備和正在減肥的朋友這樣一條建議。
1.早飯不分人群不分種類，每天早晨起床的第一頓飯一定要吃好，為一天打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，盡量吃飽。
2.午飯分出人群對待，如果說你下午的工作運(yùn)動(dòng)量很大，那么不用太忌口，吃到感覺有飽腹感就行，但是不要吃油很重的食物。如果你是坐辦公室的職務(wù)，那么就吃的清淡一些，粥類，清淡的面食類即可，不要吃米飯，熱量太高。
3.晚飯一定要吃清淡，自己動(dòng)手做健康餐就行，胡蘿卜，西藍(lán)花，藕之類的綠色蔬菜切片煮熟，調(diào)味少許香油或者蠔油，再加一點(diǎn)醋即可，如果你是那種晚飯必須吃米飯的人，那么推薦你去買點(diǎn)糙米吃是沒有關(guān)系的，肉類的話魚肉、雞肉、牛肉也都沒有問題，但是一定要做清淡。
堅(jiān)持這樣的飲食習(xí)半個(gè)月開始，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身形會(huì)發(fā)生一些令你驚喜的微妙變化，繼續(xù)堅(jiān)持下去，你會(huì)為自己的堅(jiān)持感到值得，如果嫌減肥的效果太慢，也可以去多做[_a***_]運(yùn)動(dòng)，每天跑步30至40分鐘，期間少休息，但是切記慢慢跑和散步跑是對減肥沒有作用的。
以上就是小編自己減肥后總結(jié)下來的心得，希望對大家能夠有所幫助。
每天堅(jiān)持跳1000個(gè)繩真的可以減肥嗎？有多少人可以堅(jiān)持下去？
一定要適量，1000個(gè)每天，運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)蠻大的了。
其實(shí)減肥最重要的是要飲食合理，科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
我2000年入的伍，08年退伍的。
入伍的時(shí)候是個(gè)胖子。
新兵的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量蠻大的，差不多要147-155的樣子，04年左右差不多是137的樣子。
從04年到2020年，一直保持在137~142之間。也就是說這個(gè)體重我保持了10多年。
有一段時(shí)間我特別想胖，就晚上的時(shí)候多吃飯。結(jié)果就很容易胖起來了。
后一段時(shí)間我就特別想瘦，卻發(fā)現(xiàn)是不是很難的。
運(yùn)動(dòng)那個(gè)時(shí)候每天基本上是5公里，但是基本上是很難瘦下來的。
后來我再控制飲食，有的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)再加上飲食之后就瘦下來了。
中間我經(jīng)歷了有瘦加重，經(jīng)歷過了有重減瘦的過程，給我最大的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)就是，一定合理飲食，科學(xué)鍛煉，不可以突然加重身體負(fù)荷。
到此，以上就是小編對于不健康減肥的人有多少人的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不健康減肥的人有多少人的2點(diǎn)解答對大家有用。
