大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于快速健康的飲食減肥法是的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹快速健康的飲食減肥法是的解答，讓我們一起看看吧。
有什么既營養(yǎng)又方便快速的食品？
一想到營養(yǎng)先想到雞蛋，以下是雞蛋的兩種做法，既營養(yǎng)又方便。
一、雞蛋羹
（1）備料。雞蛋2個(gè)，溫水半碗，1小勺鹽，小半勺油，蔥花少量，海鮮醬油少量。
（2）準(zhǔn)備。準(zhǔn)備一個(gè)碗，雞蛋打進(jìn)去攪散，把水加進(jìn)去攪勻。鹽和油放進(jìn)去攪勻，靜置10分鐘（也可以不靜置，但是會(huì)有泡）。
（3）蒸。上鍋蒸10分鐘，關(guān)火，撒入蔥花，蓋蓋兒悶1分鐘，出鍋淋上1勺海鮮醬油。好了，可以享用了。
二、茶葉蛋
（1）備料。雞蛋好多顆，煮茶葉蛋料包一袋（超市有賣兩三塊錢一袋）。
（2）煮它。鍋中放水，放入雞蛋，放入料包，小火煮20分鐘左右。
（3）敲它。把鍋中煮熟的雞蛋用勺子敲破泡著，直到鍋中水涼，撈出即可享用，早餐明天吃一顆營養(yǎng)又方便。
你好！很高興回答你的問題，我是鄰家鄭姐，愛跟大家分享美食，每天用簡(jiǎn)單食材做出不同的美味。
有什么即營養(yǎng)又方便快速的食品？其實(shí)這樣的食品有很多，比如荷包蛋煮面、西紅柿蛋泡飯等，這些操作方便而具還不失營養(yǎng)。
面條100克，雞蛋1個(gè)，青菜少許，食用油、生抽、蠔油、食鹽、豆瓣醬適量。
1、青菜洗凈切斷備用。
2、大火把水燒開，把面條下鍋煮，面條軟立刻撈出用冷水浸泡備用。
3、熱鍋加油，把蛋打入鍋中煎荷包蛋，兩面焦黃撒點(diǎn)鹽起鍋備用。
4、鍋里留底油，放半勺豆瓣醬炒香，倒入開水把面條撈下鍋，煮沸后加入青菜，放生抽、料酒、鹽調(diào)味即可。
如果你家里沒有剩飯，你早上去上班的時(shí)候，你可以洗米把飯先預(yù)約起來，下班回來飯就熟了。
米飯一碗，雞蛋一個(gè)，西紅柿一個(gè)，香蔥少許，生抽、料酒、食用油、鹽少許。
一，把西紅柿劃十字刀，用開水泡去掉皮，西紅柿切小丁、香蔥切碎備用。
豆?jié){是既營養(yǎng)又方便的快速食品，豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
打豆?jié){方法：
豆子（黃豆、黑豆都可以） 100g（大概兩個(gè)人的用量，一個(gè)人50g左右）
水 適量（喜歡濃的就少放點(diǎn)）
1、前一天晚上就要做準(zhǔn)備工作，黃豆量好，揀一下，洗干凈
2、放點(diǎn)水泡一夜，雖然現(xiàn)在也有打干豆的豆?jié){機(jī)，但是泡一下，出漿率更高
3、第二天一早，倒掉泡黃豆的水，再用清水洗幾遍
4、將黃豆放入豆?jié){機(jī)中，根據(jù)個(gè)人需要放入水量，但是要在刻度線內(nèi)。
5、選取全豆豆?jié){，然后就是全自動(dòng)的了，豆?jié){好了會(huì)發(fā)出蜂鳴聲。
介紹幾個(gè)快手飯:
一、雞蛋饅頭披薩
饅頭切碎，倒入鍋里炒一下，倒入雞蛋液，撒自己喜歡吃的蔬菜丁和火腿腸丁，撒少許鹽和黑芝麻，有芝士的可以放一點(diǎn)，沒有就不放了，小火，加蓋，雞蛋液凝固就可以了。
二、酸湯龍須面
碗里放入蔥花、香菜（不喜歡吃別放）、鹽、雞精、生抽過、蔥油（或者豬油）、辣椒油。龍須面加一點(diǎn)青菜煮熟，料汁碗里澆上熱面湯，撈入龍須面即可。
三、花樣年華
剩米飯放鍋里炒，加入黃瓜丁、胡蘿卜丁、老干媽，翻炒均勻即可。因?yàn)?/a>老干媽是咸的，不用加鹽了。
四、蔬菜餅
喜歡吃的蔬菜切碎加入雞蛋、面粉、鹽、水，攪拌成糊。平底鍋燒熱，倒入面糊，煎至兩面焦黃即可。
五、雞蛋餅
到此，以上就是小編對(duì)于快速健康的飲食減肥法是的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速健康的飲食減肥法是的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
