大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于夏天健身如何吃蔬菜減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹夏天健身如何吃蔬菜減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些菜吃了可以很快補(bǔ)充體力？
那得看是葷的素的，是純粹的蔬菜，還是雞鴨魚肉，還是山珍海味生猛海鮮？如果是吃素的，別人我不了解，但我就知道，首先要吃我喜歡吃的，吃的很踏實(shí)肚子飽飽的，那么渾身才能來勁，如果從單純的蔬菜來說，我還是喜歡吃韭菜、菠菜、黃瓜、茄子、西紅柿、大白菜、大頭菜、蘿卜、茼蒿、萵苣、角瓜、絲瓜等等。家常菜:韭菜炒雞蛋、西紅柿炒雞蛋、豬肉燉粉條、(當(dāng)然我不是特別喜歡吃豬肉，但是特愛吃粉條，那就用其它的肉來代替豬肉，雞肉也行。)小雞燉蘑菇等等。還有一樣不能忘記，我吃了是渾身有勁，越吃越愛吃，那就是薺菜餃子、還有一種海菜叫海麻線，又稱駱駝毛，用它包餃子吃起來沒個(gè)夠，還有海紫菜包子。有一個(gè)網(wǎng)民說，吃她老公做的牛筋肉渾身有勁。哈哈哈，那還用她說，吃牛肉肯定有勁，現(xiàn)在豬肉都這么貴，何況牛羊肉，這不是咱普通老百姓平常吃的，偶爾的打打牙祭倒是可以。那如果這么說的話，吃海參鮑魚更是大補(bǔ)，還有扇貝海蠣子等等，吃了更有勁。如果吃了這些好東西，吃了這些生猛海鮮還沒有勁，那就說明你管吃什么也沒用了，就是個(gè)渾身無力的人，手無縛雞之力，連袋面粉都搬不動(dòng)，連擔(dān)水都挑不起來。當(dāng)然還要看這種菜吃了是否墊饑，消化的快慢？如果某種菜消化的太快，那也不行，還沒等干活就消化了，那怎么能行呢？所以在我的印象當(dāng)中，吃煎餅墊饑有勁，吃大餅墊饑有勁，吃玉米餅子墊饑有勁，吃新疆烤囊墊饑有勁，如果再喝著羊湯吃著燒烤那就更帶勁了。當(dāng)然如果理性的去分析，沒有勁的人吃什么也沒勁，只是相對(duì)他自己來說，吃了某種東西會(huì)好一些，精力體力更充沛一些，就好比那些大力士，就算餓上三天，也比你有勁。
什么菜吃了馬上就渾身有力量？這個(gè)菜可能沒有辦法馬上做到，畢竟蔬菜中的含碳水化合物有點(diǎn)太少了，如果說是饑餓的狀態(tài)下想要盡快的要飽腹感，那么蔬菜是可以的，如果是要能量滿滿而且是馬上，恐怕能做到的只有碳水化合物了，尤其是精致的碳水化合物，攝入后會(huì)很快的分解為葡萄糖來為身體提供能量，這些葡萄糖是進(jìn)入血液中被輸送到身體需要的地方去的，尤其是大腦的屏障幾乎只有葡萄糖能通過。
大腦有了充足的能量，我們整個(gè)人才會(huì)馬上有精神，感覺渾身都有力量，如果大腦缺乏能量我們最大感受就是犯困，煩躁，沒有精神。所以補(bǔ)充能量要想馬上活力滿滿，一定要有碳水化合物的參與，其次富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物以及富含維生素和礦物質(zhì)的食物最好也有，這樣不僅能夠為身體更好的提供能量及營養(yǎng)，還能幫助控制體重。
不過平時(shí)建議三餐飲食要葷素搭配以及粗細(xì)搭配，不僅僅讓身體獲取更豐富的營養(yǎng)，最關(guān)鍵的是這樣搭配可以更好的延緩胃的排空，能隨時(shí)保持身體的活力滿，除此以外，在兩餐之間還建議做一個(gè)加餐，可以選擇水果，牛奶，無糖酸奶，一小把堅(jiān)果，這樣可以增強(qiáng)飽腹感保持活力，還能減少正餐的攝入，更有利于幫助控制體重。
看到這條題很有意思 ，什么菜吃了渾身有力量，我們北方主食以大米白面為主，吃各種蔬菜 ，我最愿意吃的是豬肉，羊肉，雞肉，牛肉，能吃什么都得根據(jù)的自己的喜好而決定的。記得有一年 ，有一天上午10 00多我到迎賓大橋北面去溜達(dá)，這地方離我家來回有十里地，我在那個(gè)地方逗留了很長(zhǎng)時(shí)間，下午2 00多鐘才往家趕 ，己經(jīng)餓的走不動(dòng)道，最后終于走到家來了。
到家以后歇了片刻 ，就到廚房里尋找食物，我記得家里還有一半只雞，早晨蒸的大饅頭，我把雞和大饅頭放在桌子上，開始吃燒雞和大饅頭 ，這燒雞吃的那就是太香了，以前不吃的雞頭雞皮雞爪子，今天都是個(gè)好食物，半只雞沒到片刻鐘吃光了，大饅頭已經(jīng)吃掉三個(gè)了，這回徹底的吃飽了 ，有一股暖流從自己的身體往外擴(kuò)散，站起來晃動(dòng)晃動(dòng)肩膀，感覺渾身有使不完的力量，這就是肉和饅頭轉(zhuǎn)化來的無究力量。
再有一次我到老舅家，過年的時(shí)候到我老舅家去串門，那時(shí)候我老舅家養(yǎng)了四五十只羊，他家在過年的時(shí)候殺了一只羊 ，來客人時(shí)侯都用這只羊招待，那天我們?nèi)サ臅r(shí)候天氣很冷，到他家里的時(shí)候待了半天都沒暖和過來，主要就是早晨沒吃飯餓的，等到[_a***_]在我老舅家吃飯的時(shí)候，上來滿滿的一桌菜，還有幾碗羊湯，我們馬上就往桌子前面湊合，因?yàn)?/a>是太餓的緣故 ，主要還是聞著羊湯的香味了，上桌后我就開始喝羊湯 ，吃掉一碗羊湯后，頓時(shí)覺得渾身上下暖和還有力量，說話也有底氣了 。
我是食肉的高級(jí)動(dòng)物，我一生中最愿意吃肉 ，我感覺只有肉才能補(bǔ)充人體的需要，雖然肉是不好消化的食物，但是肉能快速恢復(fù)人體的需要 ，肉食能轉(zhuǎn)換人體的力量，但是這種根據(jù)自己的食欲愛好，有人一生中就不愿吃肉，他們吃各種蔬菜和米飯饅頭，也能補(bǔ)充人體的需要，也能轉(zhuǎn)化無窮的力量，這就根據(jù)人的愛好而決定的，什么事情都沒有絕對(duì)的。
2000年的夏天，母親安排我去舅舅家?guī)兔Υ螓溩樱莻€(gè)時(shí)候收小麥跟現(xiàn)在不同，先是人工把麥子收回來，然后到麥場(chǎng)去打麥子。
由于每個(gè)村的機(jī)器有限，同時(shí)需要打麥子的人家很多，因此那個(gè)時(shí)候打麥子首先是一個(gè)趕時(shí)間的活，其次是一個(gè)需要多人合作才能完成的農(nóng)活，所以輪著自己家的時(shí)候，都會(huì)找人來幫忙，一打就是好幾天，不分白天和黑夜的干。
當(dāng)然也正因?yàn)槿绱?，吃飽飯是必須的，菜也必須是吃得有勁兒的菜?/strong>
大概是凌晨四點(diǎn)的時(shí)候，母親就把我叫醒了，然后給我煮了一包方便面就打發(fā)去舅舅家了，舅舅家在我們鄰村，我走了大概20分鐘就到了，到的時(shí)候他們已經(jīng)開始干了，由于我年齡最小，就負(fù)責(zé)運(yùn)送已經(jīng)打好的麥捆，并且把上面的結(jié)打開。
不要小看這點(diǎn)活，雖然不費(fèi)什么力氣，但是一下也不能停，因?yàn)槲乙峭Ａ司偷扔谪?fù)責(zé)往機(jī)器里面塞麥子的舅舅沒活了，然后整個(gè)后面的人就都沒有活了；剛開始的時(shí)候***勁十足，給舅舅堆滿了以后自己還能歇會(huì)兒。
大概干了3個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我肚里那點(diǎn)方便面早就沒了，手上也沒有了力氣，一坐下來就再也不想起來了，本來一解就開的麥捆，有時(shí)候需要三四次才能解開，心里一個(gè)勁兒的后悔早晨吃少了，應(yīng)該多吃一個(gè)饅頭就好了。
這個(gè)時(shí)候，舅媽喊我們吃飯了，我撒腿就往院子跑，老遠(yuǎn)就聞到了那股菜香，一眼我就瞄上了鍋里的腌肉；這一頓我吃了四碗面條，每碗都是半碗面條，半碗菜，菜里面基本都是腌肉，吃的我覺得面條都到嗓子眼了才不吃了。
吃完飯后我立馬就覺得渾身充滿了力量，而且這種力量耐力十足，這次一直干到下午2點(diǎn)，我一刻都沒有停著，感覺渾身使不完的勁兒。
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