大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥手臂運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)舞的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥手臂運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)舞的解答，讓我們一起看看吧。
廣場(chǎng)舞跟快走哪個(gè)瘦身效果更好？
我覺(jué)得這是一個(gè)耐力訓(xùn)練，都能達(dá)到瘦身效果。快走動(dòng)作比較單一，也很容易燃燒脂肪的。廣場(chǎng)舞就比較柔性了！各種動(dòng)作都能循環(huán)做，也是很耗熱量的。
無(wú)論是快走和廣場(chǎng)舞只要堅(jiān)持，一天1小時(shí)。一段時(shí)間都能瘦身的。
瘦身當(dāng)然選廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞除了手腳運(yùn)動(dòng)外，還有大量的全身運(yùn)動(dòng)，比如扭腰，收腹，甩臀等各種運(yùn)動(dòng)都有利于甩掉多余的脂肪，達(dá)到瘦身的目的，而快走大多是手腳在運(yùn)動(dòng)，所以瘦身效果稍差。
廣場(chǎng)舞和快走都是健身的一種方式，不能說(shuō)哪個(gè)更好，只有哪個(gè)更適合自己。快走是最簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不限人數(shù) 場(chǎng)地，只要有時(shí)間就可以完成。而廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)群體活動(dòng)，人越多跳得越起勁，而好聽(tīng)的音樂(lè)可以讓人從內(nèi)心到身體都無(wú)限地愉悅，我個(gè)人這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都喜歡但是更偏向于快走。
廣場(chǎng)舞和快走都是健身的一種方式不能說(shuō)哪個(gè)更好，只有哪個(gè)更適合自己?？熳呤亲詈?jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不限人數(shù) 場(chǎng)地，只要有時(shí)間就可以完成。而廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)群體活動(dòng)，人越多跳得越起勁，而好聽(tīng)的音樂(lè)可以讓人從內(nèi)心到身體都無(wú)限地愉悅，我個(gè)人這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都喜歡但是更偏向于廣場(chǎng)舞。
那要看你是出于什么目的而想跳廣場(chǎng)舞或快步走。廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)到的身體部位多一些，動(dòng)作有快有慢，不算激烈?？觳阶呦鄬?duì)激烈。運(yùn)動(dòng)沒(méi)有哪個(gè)好與不好，只有合適與不合適。根據(jù)自己的情況選擇吧。
五十多歲已退休跳廣場(chǎng)舞能鍛煉身體嗎？
可以說(shuō)廣場(chǎng)舞對(duì)退休的人再合適不過(guò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)?/a>人工作時(shí)，有目標(biāo)有目的的做某件事，而一但人退休了，就一下子放松，感覺(jué)懸空，整天無(wú)所是事，感覺(jué)很空虛。所以必須要有事情做，生活才會(huì)充實(shí)。有的退休老人喜歡打***，有的老人喜歡養(yǎng)鳥(niǎo)、種花，也都是一項(xiàng)不錯(cuò)選擇，但對(duì)比起廣場(chǎng)舞，本人覺(jué)得還是廣場(chǎng)舞最合適。理由如下：
1.長(zhǎng)期堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞的老年人，身體健康度比一般沒(méi)跳廣場(chǎng)舞的人要好，骨密度也比一般老年人高，也就是說(shuō)不容易骨質(zhì)疏松，不容易骨折。長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞，身體姿態(tài)、形體也好看，不會(huì)像駝背那樣的出現(xiàn)。
2.長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞健腦，不容易得老年癡呆癥。大家知道學(xué)一套廣場(chǎng)舞下來(lái)，除了單個(gè)動(dòng)作，你的大腦都在記憶下一個(gè)，再下一個(gè)的動(dòng)作，無(wú)形中鍛煉人的腦細(xì)胞。有效減少大腦憶力的衰退。
3.長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞健體，對(duì)人體心肺功能起到鍛煉效果，提高人體免疫功能，減少季節(jié)交替時(shí)候患感冒，支氣管炎的概率。
4長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞健心，也就是心里健康，身體健康與心理健康同樣重要。一般老年人退休了，就變得孤單了，也沒(méi)同事，而子女一般為生活奔計(jì)，常常不在身邊，所以老年人情感得不到關(guān)懷，得不到溝通，慢慢變自閉了，就容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。而跳廣場(chǎng)舞大部分都是退休的大媽，都是同一年齡層，大家溝通沒(méi)代溝，容易聊天，聊聊家常，交了朋友，遇到不開(kāi)心，有個(gè)地方訴苦，氣發(fā)泄了，人心理自然就健康了。
當(dāng)然在跳廣場(chǎng)舞過(guò)程中也要注意幾點(diǎn)：
1.選擇廣場(chǎng)舞難易度適宜最佳，千萬(wàn)別逞強(qiáng)。萬(wàn)一受傷了，得不償失。
2跳廣場(chǎng)舞之前，一定要進(jìn)行充分熱身，這樣可以有效減少受傷概率。
3.鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短要控制，切不可盲目鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而不好。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥手臂運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)舞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥手臂運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)舞的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
