大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥手臂運(yùn)動廣場舞的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥手臂運(yùn)動廣場舞的解答，讓我們一起看看吧。
廣場舞跟快走哪個瘦身效果更好？
我覺得這是一個耐力訓(xùn)練，都能達(dá)到瘦身效果。快走動作比較單一，也很容易燃燒脂肪的。廣場舞就比較柔性了！各種動作都能循環(huán)做，也是很耗熱量的。
無論是快走和廣場舞只要堅持，一天1小時。一段時間都能瘦身的。
瘦身當(dāng)然選廣場舞，廣場舞除了手腳運(yùn)動外，還有大量的全身運(yùn)動，比如扭腰，收腹，甩臀等各種運(yùn)動都有利于甩掉多余的脂肪，達(dá)到瘦身的目的，而快走大多是手腳在運(yùn)動，所以瘦身效果稍差。
廣場舞和快走都是健身的一種方式，不能說哪個更好，只有哪個更適合自己。快走是最簡單的機(jī)械運(yùn)動，不限人數(shù) 場地，只要有時間就可以完成。而廣場舞是一項(xiàng)群體活動，人越多跳得越起勁，而好聽的音樂可以讓人從內(nèi)心到身體都無限地愉悅，我個人這兩項(xiàng)運(yùn)動都喜歡但是更偏向于快走。
廣場舞和快走都是健身的一種方式不能說哪個更好，只有哪個更適合自己。快走是最簡單的機(jī)械運(yùn)動，不限人數(shù) 場地，只要有時間就可以完成。而廣場舞是一項(xiàng)群體活動，人越多跳得越起勁，而好聽的音樂可以讓人從內(nèi)心到身體都無限地愉悅，我個人這兩項(xiàng)運(yùn)動都喜歡但是更偏向于廣場舞。
那要看你是出于什么目的而想跳廣場舞或快步走。廣場舞運(yùn)動到的身體部位多一些，動作有快有慢，不算激烈?？觳阶呦鄬ち摇＿\(yùn)動沒有哪個好與不好，只有合適與不合適。根據(jù)自己的情況選擇吧。
五十多歲已退休跳廣場舞能鍛煉身體嗎？
可以說廣場舞對退休的人再合適不過的運(yùn)動項(xiàng)目。因?yàn)?/a>人工作時，有目標(biāo)有目的的做某件事，而一但人退休了，就一下子放松，感覺懸空，整天無所是事，感覺很空虛。所以必須要有事情做，生活才會充實(shí)。有的退休老人喜歡打***，有的老人喜歡養(yǎng)鳥、種花，也都是一項(xiàng)不錯選擇，但對比起廣場舞，本人覺得還是廣場舞最合適。理由如下：
1.長期堅持跳廣場舞的老年人，身體健康度比一般沒跳廣場舞的人要好，骨密度也比一般老年人高，也就是說不容易骨質(zhì)疏松，不容易骨折。長期跳廣場舞，身體姿態(tài)、形體也好看，不會像駝背那樣的出現(xiàn)。
2.長期跳廣場舞健腦，不容易得老年癡呆癥。大家知道學(xué)一套廣場舞下來，除了單個動作，你的大腦都在記憶下一個，再下一個的動作，無形中鍛煉人的腦細(xì)胞。有效減少大腦憶力的衰退。
3.長期跳廣場舞健體，對人體心肺功能起到鍛煉效果，提高人體免疫功能，減少季節(jié)交替時候患感冒，支氣管炎的概率。
4長期跳廣場舞健心，也就是心里健康，身體健康與心理健康同樣重要。一般老年人退休了，就變得孤單了，也沒同事，而子女一般為生活奔計，常常不在身邊，所以老年人情感得不到關(guān)懷，得不到溝通，慢慢變自閉了，就容易出現(xiàn)心理問題。而跳廣場舞大部分都是退休的大媽，都是同一年齡層，大家溝通沒代溝，容易聊天，聊聊家常，交了朋友，遇到不開心，有個地方訴苦，氣發(fā)泄了，人心理自然就健康了。
當(dāng)然在跳廣場舞過程中也要注意幾點(diǎn)：
1.選擇廣場舞難易度適宜最佳，千萬別逞強(qiáng)。萬一受傷了，得不償失。
2跳廣場舞之前，一定要進(jìn)行充分熱身，這樣可以有效減少受傷概率。
3.鍛煉時間長短要控制，切不可盲目鍛煉時間過長，反而不好。
到此，以上就是小編對于減肥手臂運(yùn)動廣場舞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥手臂運(yùn)動廣場舞的2點(diǎn)解答對大家有用。
