大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中老年健康減肥健身操直播的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹中老年健康減肥健身操直播的解答，讓我們一起看看吧。
大媽跳的廣場(chǎng)舞可以減肥嗎？
謝邀！首先大媽們跳的廣場(chǎng)舞是以鍛煉身體為目的的。至于跳廣場(chǎng)舞能不能減肥關(guān)鍵還要看你自己。想減肥就要先管住嘴然后再結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，只想靠跳廣場(chǎng)舞來(lái)減肥那減肥效果是不太理想的。其次減肥還需要有毅力。要堅(jiān)持不能半途而廢。
我可以肯定的對(duì)你說(shuō)，肯定能減肥，我就是一個(gè)例子，屈指一算，跳了七個(gè)月的廣場(chǎng)舞了，減了將近20斤，從來(lái)不節(jié)食，正常吃飯，以前晚上7點(diǎn)以后根本不敢吃東西，也不見(jiàn)瘦，自從跳上廣場(chǎng)舞，不知不覺(jué)體重就下降了，晚上偶爾也吃零食，體重也不長(zhǎng)，以前穿不進(jìn)去的衣服，現(xiàn)在也能穿了，感覺(jué)人也越來(lái)越年輕了，好像獲得重生一樣，我認(rèn)為跳廣場(chǎng)舞是最安全、最愉快、最輕松、最有效的減肥方式！[可愛(ài)][可愛(ài)][可愛(ài)]
跳廣場(chǎng)舞能不能減肥，這個(gè)因人而異，不能一概而論！
就算在同一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，看似大家都在跳，可不同的人，用力不同，對(duì)身體所起的作用肯定不一樣。還有團(tuán)隊(duì)跳的舞都是比較溫柔的形體舞或古典舞，那對(duì)減肥的作用肯定沒(méi)有那么明顯！有一點(diǎn)是可以肯定的，就是你如果堅(jiān)持跳舞，你的體重一定能保持穩(wěn)定，氣質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好！
如果團(tuán)隊(duì)是跳節(jié)奏強(qiáng)勁的健身操，如果你能堅(jiān)持一年、二年，并且運(yùn)動(dòng)后不暴飲暴食，一定能起到減肥作用，不信你試試！
依我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，我已經(jīng)堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞快七年了，體重保持得很好，不胖也不瘦，這應(yīng)該歸功于堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞吧！
謝謝邀我回答，大媽跳廣場(chǎng)舞可以減肥嗎？答案是會(huì)的，
第一，跳廣場(chǎng)舞是會(huì)減肥的，不但能減肥還能鍛煉到身體的各個(gè)部位，跳廣場(chǎng)舞能是你心情愉悅，開(kāi)心快樂(lè)，
第二，跳廣場(chǎng)舞可以減肥嗎？，跳廣場(chǎng)舞只要你堅(jiān)持減肥是一定能的，跳廣場(chǎng)舞好處多多，
第三，希望姐妹們堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞，跳出好身材，越跳越美麗，謝謝這是我的一點(diǎn)淺顯的看法，謝謝朋友的支持，
本人跳廣場(chǎng)舞己近二十年了。雖然減肥效果不是太明顯（對(duì)我自己而言）。但身體的柔韌性比同齡人要好的多！而且很少去醫(yī)院看醫(yī)生。參加廣場(chǎng)舞活動(dòng)，首先要認(rèn)真學(xué)習(xí)聽(tīng)懂音樂(lè)。其次要手腳協(xié)調(diào)。有幾個(gè)別的學(xué)舞之人就聽(tīng)不懂音樂(lè)里的鼓點(diǎn)，所以就出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)的現(xiàn)像，總跟大伙跳不到一起去。但只要有信心經(jīng)常參加鍛煉！說(shuō)不定今后你就是那個(gè)領(lǐng)舞者呢！
50歲的中老年人適合什么樣的鍛煉方式？
適合中老年人運(yùn)動(dòng)減肥的方法：
1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：長(zhǎng)距離步行或遠(yuǎn)足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操等。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為本人最高心率的60-70%，約相當(dāng)于50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。
3、運(yùn)動(dòng)頻率：中老年人，特別是老年人由于機(jī)體代謝水平降低，疲勞后恢復(fù)的時(shí)間延長(zhǎng)，因此運(yùn)動(dòng)頻率可視情況增減，一般每周3-4次為宜。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘，下午運(yùn)動(dòng)最好。為了增強(qiáng)體質(zhì)，提高降水平，中老年人最好養(yǎng)成長(zhǎng)年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的良好習(xí)慣。
(1) 步行：是最適合老年人的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常步行鍛煉，能調(diào)節(jié)各器官功能，增強(qiáng)腰腿肌力。 (2)體操：方法很多，如廣播操、保健操、醫(yī)療體操。
(3) 自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、點(diǎn)、拿、搓等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善代謝功能。
(4) 慢跑：一次不超過(guò)30分鐘。
到此，以上就是小編對(duì)于中老年健康減肥健身操直播的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中老年健康減肥健身操直播的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
