大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥小美的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營(yíng)減肥小美的解答，讓我們一起看看吧。
- 記錄自己減肥點(diǎn)滴文章，屬于什么領(lǐng)域？
- 有人說(shuō)一些輕度的2型糖尿病患者，通過(guò)減肥使得血糖恢復(fù)了正常。這種說(shuō)法對(duì)嗎？
- 有什么細(xì)思極恐的神秘失蹤案？失蹤人究竟是死是活？
- 減肥可以喝牛奶嗎？
- 產(chǎn)后哺乳為什么瘦不下來(lái)？產(chǎn)后母乳如何減肥呢？
記錄自己減肥點(diǎn)滴文章，屬于什么領(lǐng)域？
所謂減肥就是要不挑食，不暴食，保持正常的粗茶淡飯，這樣你的身體才不會(huì)出現(xiàn)三高(血壓高，血糖高，血脂高)。但是到親戚朋友家坐客，偶爾吃一天大魚(yú)大肉，這不影響你身體，如是長(zhǎng)期吃的話，我自己有向順口溜:叫做你吃得好，你走得早。別看我臉面寬大，其實(shí)我并不胖，我生活很隨合，不挑剔，和我接觸的人向我學(xué)的人多了，所以我不存在肥胖，和三高現(xiàn)向，不需要減肥的，這大概屬于生活領(lǐng)域吧。
你這個(gè)可以規(guī)劃到生活領(lǐng)域也可以規(guī)劃到運(yùn)動(dòng)健身那一類的領(lǐng)域，看你本人是更熟悉哪個(gè)領(lǐng)域就選擇哪個(gè)就好，如果你本人對(duì)于減肥只是按照計(jì)劃目的的減肥，并不詳細(xì)了解這些，可以選擇生活領(lǐng)域，而你本人如果對(duì)于減肥這個(gè)過(guò)程非常熟悉，比如說(shuō)每頓飯都是控制卡路里的情況下，加上各種運(yùn)動(dòng)健身動(dòng)作知道標(biāo)準(zhǔn)化的過(guò)程，完全就可以去運(yùn)動(dòng)健身那一類的領(lǐng)域去發(fā)這類文章
應(yīng)該算生活領(lǐng)域的。紀(jì)錄點(diǎn)滴，就是記錄生活。
如果你的減肥中加入了瑜伽、跑步等健康活動(dòng)，也可以歸類于健身領(lǐng)域的。
生活領(lǐng)域包括的面比較廣，不會(huì)出錯(cuò)。建議選擇生活領(lǐng)域認(rèn)證。
有人說(shuō)一些輕度的2型糖尿病患者，通過(guò)減肥使得血糖恢復(fù)了正常。這種說(shuō)法對(duì)嗎？
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首先，“輕度的2型糖尿病患者，通過(guò)減肥使得血糖恢復(fù)了正?！边@種說(shuō)法是正確的！
為什么這么說(shuō)呢？
下面小美醫(yī)生改大家做一簡(jiǎn)單的介紹，相信在之后你就會(huì)對(duì)于“肥胖與糖尿病的關(guān)系”有了一個(gè)大概的了解！
肥胖是糖尿病發(fā)病的重要因素；
肥胖與2型糖尿病的發(fā)病呈正相關(guān)；
且2型糖尿病患者多呈肥胖狀態(tài)！
肥胖患者體內(nèi)胰島素水平增高，胰島素有促進(jìn)脂肪合成、抑制脂肪分解的作用；
肥大的脂肪細(xì)胞膜上的胰島素受體對(duì)胰島素不敏感需要更多的胰島素，形成一種惡性循環(huán)！
希望我的回答對(duì)你有所幫助！
是的，一些因?yàn)?/a>飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的胰島素抵抗但胰島受損不嚴(yán)重的確實(shí)可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和合理運(yùn)動(dòng)回復(fù)正常血糖。但請(qǐng)牢記:這并不是痊愈?。?！一旦你飲食無(wú)度，疏于運(yùn)動(dòng)，高血糖就會(huì)卷土重來(lái)，畢竟你胰島受損切有胰島素抵抗.
首先可以肯定地說(shuō)，這樣的病例在實(shí)際生活中經(jīng)?？梢砸?jiàn)到，說(shuō)明減肥在糖尿病的治療中確實(shí)起著非常大的作用，確實(shí)有助于早期病情較輕的糖尿病人穩(wěn)定控制血糖，且這種狀態(tài)可以持續(xù)數(shù)年甚至十?dāng)?shù)年血糖也不會(huì)再高起來(lái)，為什么呢？
來(lái)看這樣一件事。
某處需要修建一處風(fēng)景優(yōu)美的旅游景區(qū)，需要從外地運(yùn)送來(lái)大量的建材，這些建材必須有運(yùn)輸車來(lái)運(yùn)輸。本來(lái)完成這些運(yùn)輸任務(wù)只需要100輛運(yùn)輸車就能完成，但是這些運(yùn)輸車要么噸位不夠大都是小型車，每次運(yùn)送不了多少；要么這些運(yùn)輸車都是故障車，不是需要大修就是半路拋錨，運(yùn)輸效率非常低。
對(duì)這樣的情況，運(yùn)輸部門(mén)不得不派出更多的車輛來(lái)趕進(jìn)度。越來(lái)越多的車輛造成了交通擁擠，加上經(jīng)常還有故障車堵在路上，不但沒(méi)有加快運(yùn)輸?shù)倪M(jìn)度，反而使運(yùn)輸?shù)男矢拥拖?，想按期完成景區(qū)的建設(shè)成為了不可能的事。
其實(shí)，人體中血糖的變化就與此類似。組織細(xì)胞正常生理活動(dòng)就像景區(qū)建設(shè)，血糖就像是建材，而胰島素就是運(yùn)輸車。在糖尿病的早期，主要發(fā)生原因是胰島素抵抗，也就是胰島素的質(zhì)量下降，不能將血糖運(yùn)送進(jìn)組織細(xì)胞中被利用，從而造成了大量血糖留滯在血液中引起血糖的升高。
為彌補(bǔ)胰島素質(zhì)量下降的問(wèn)題，胰島細(xì)胞不得不加大胰島素的分泌量，就使血液中的胰島素水平過(guò)高，而過(guò)高的胰島素又會(huì)加速脂肪的合成與貯存，引起體重超重甚至是肥胖，肥胖又進(jìn)一步加重胰島素抵抗，形成惡性循環(huán)，血糖便居高不下。
由此可見(jiàn)，對(duì)這種惡性循環(huán)，通過(guò)***取減肥的措施，不僅可以恢復(fù)正常的脂肪代謝，還能有效消除胰島素抵抗現(xiàn)象，提高了胰島素的質(zhì)量，使血糖的利用率便會(huì)大大增強(qiáng)并恢復(fù)正常狀態(tài)，血糖自然便會(huì)維持在正常水平。
很負(fù)責(zé)任的告訴各位，本人就是通過(guò)減肥，達(dá)到糖尿病治愈的。我不是醫(yī)生，只是給大家更多的信心。本人09年單位體檢血糖異常，當(dāng)時(shí)年輕，無(wú)所謂，到17年4月才開(kāi)始治療，之前體重160?，身高168，到17年10月開(kāi)始天天快走模式，在17年12月底，體重到125左右（現(xiàn)在一直保持），現(xiàn)在不用任何藥物，血糖空腹4.5左右，餐后7.8內(nèi)，糖化5.5左右，如***包換
我個(gè)人認(rèn)為人體就像天平，如果因?yàn)轶w重超重產(chǎn)生的2型糖，其實(shí)說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)體重、和胰島素就是天平的兩端 。超重了就失衡，如果某一端再次調(diào)平就會(huì)從新回到平衡狀態(tài)。所以減肥確實(shí)對(duì)一部分2型起作用。
有什么細(xì)思極恐的神秘失蹤案？失蹤人究竟是死是活？
在60年代的時(shí)候，村里有一個(gè)女人，才三十來(lái)歲老公就死了，留下一男一女兩個(gè)孩子。
那個(gè)年代家家生活都困難呀！誰(shuí)家也沒(méi)有多余的糧食給她家吃，幫不上忙，沒(méi)有辦法她經(jīng)常上山***點(diǎn)野果野菜，有時(shí)候去[_a***_]家地里偷地瓜回來(lái)給孩子吃。
有一天大清早，鄰居聽(tīng)見(jiàn)兩個(gè)孩子在屋里哇哇哇大哭，就進(jìn)屋去看了看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)女人不在家，大家都說(shuō)她一定是扔下孩子跟別人跑了，大家都在罵她沒(méi)有人性，不配做個(gè)母親。兩個(gè)孩子后來(lái)就被村里送到民政部門(mén)，被別人領(lǐng)養(yǎng)走了。
過(guò)了很多年，有村民去山里放牛，有一頭牛丟了，他進(jìn)山去找牛，在一棵大樹(shù)上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)人的骨頭架子，就報(bào)告給了當(dāng)?shù)氐墓矙C(jī)關(guān)。經(jīng)過(guò)走訪調(diào)查，有歲數(shù)大的村民認(rèn)出了尸骨身上殘留的衣服，說(shuō)是很多年前失蹤的那個(gè)女人。
這個(gè)女人應(yīng)該是上樹(shù)摘野果子，往下跳的時(shí)候，被樹(shù)枝掛住了衣服，說(shuō)什么也下不來(lái)，硬是帶凍帶餓的死在樹(shù)上了，村里就把她和她男人埋在了一起。
那兩個(gè)被送出去的孩子，遇到了好人家收養(yǎng)，供著上大學(xué)畢業(yè)出來(lái)都有了很好的工作，比村里同齡的孩子過(guò)的都好。那個(gè)男孩子后來(lái)還當(dāng)上一個(gè)什么局的局長(zhǎng)，專門(mén)回到村里認(rèn)親，給自己的爹媽重新修了一個(gè)墓地，年年都開(kāi)著車回來(lái)給父母上墳。
前年老家有兩個(gè)十來(lái)歲的孩子失蹤，至今下落不明。據(jù)相關(guān)報(bào)道，這兩個(gè)孩子失蹤前一天曾經(jīng)和同班同學(xué)發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，其中一個(gè)動(dòng)手打了同學(xué)，但只是輕傷，事后也未告知家長(zhǎng)。
發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的大概過(guò)程是同村路過(guò)的同學(xué)告訴失蹤孩子的父母的，事后警方曾經(jīng)問(wèn)訊過(guò)被打的孩子，其回答說(shuō)當(dāng)時(shí)只是小打小鬧，并未造成多大的影響，自己第二天就忘了這件事了，下課時(shí)還和失蹤的兩個(gè)孩子打過(guò)招呼。
據(jù)調(diào)查，兩個(gè)失蹤的孩子曾經(jīng)邀請(qǐng)同班同學(xué)去往某處玩耍，二人放學(xué)后并未像之前那樣隨放學(xué)的大部隊(duì)往家里方向走，而是去往了某個(gè)地方，由于被邀請(qǐng)的同學(xué)并未在意，并不能完整的說(shuō)出那個(gè)地方的名字，只知道是“什么崖”。
老家那里確實(shí)有個(gè)巉崖，并沒(méi)有多高，也夠不成危險(xiǎn)，而且確實(shí)在此處并未找到二人的行蹤，可以肯定二人相約的地點(diǎn)并不是這個(gè)地方。
失蹤的兩個(gè)孩子家里門(mén)對(duì)門(mén)，年齡相差一歲，關(guān)系很好，經(jīng)常約著出去玩，但一向都很規(guī)矩，晚上八點(diǎn)前肯定會(huì)回到家中，除非是提前說(shuō)好要去同學(xué)家里。
兩個(gè)孩子的行蹤至今沒(méi)有一點(diǎn)消息，其父母多次尋求警方幫助，也曾經(jīng)發(fā)動(dòng)過(guò)村里人尋找，但都一無(wú)所獲，兩個(gè)好端端的人，怎么會(huì)憑空蒸發(fā)了呢？
值得一提的是，那個(gè)被打孩子的哥哥曾經(jīng)找過(guò)失蹤孩子的父母，想要為自己弟弟討個(gè)公道，但是這與先前被打孩子毫不在意地說(shuō)法有些出入。有人說(shuō)是為了這點(diǎn)小事，被打孩子地哥哥打算教訓(xùn)一下這兩個(gè)小孩子，但是沒(méi)有證據(jù)證明被打孩子的哥哥與失蹤孩子有過(guò)接觸。
一個(gè)人最可怕地不是去世，而是沒(méi)了蹤跡，仿佛他就不曾來(lái)過(guò)，當(dāng)時(shí)村里有很多種說(shuō)法，但說(shuō)來(lái)說(shuō)去也不過(guò)是人們的猜測(cè)。我不相信為了這么點(diǎn)小事，被打孩子的哥哥會(huì)動(dòng)手，這理由太牽強(qiáng)了。
有很多事，沒(méi)有證據(jù)，只能不了了之，有很多人，莫名其妙的失蹤，卻無(wú)法追尋原因，或許這件事會(huì)永遠(yuǎn)沉寂下去，沒(méi)人知道原因。
過(guò)年時(shí)我回老家還看見(jiàn)了失蹤孩子的父母，過(guò)得還算可以，還能怎么辦呢？要說(shuō)傷心，最傷心的就是父母，可他們不知道怎么傷心，自己的小兒子沒(méi)了，不知道去哪里，才是最令人后怕的。
一般來(lái)說(shuō)，所謂的失綜，十有八九是不在人世了，試問(wèn)除了被人囚禁，或者精神失常，一個(gè)正常的成年人怎么會(huì)常年不和家里親人聯(lián)系？那就只有一種可能！
聽(tīng)媽媽說(shuō)，三十幾年前，隔壁村出了一個(gè)失蹤案，一個(gè)年輕的小媳婦突然失蹤了，家里報(bào)了警，也沒(méi)有任何線索，以前通訊差，鄉(xiāng)下地方也沒(méi)有電子監(jiān)控，就這樣成了懸案！
要是兩口子感情不好，還能懷疑下她老公，可是夫妻恩愛(ài)，孩子才半歲，小媳婦人也善良，不可能得罪什么人，那幾天村里也沒(méi)有什么可疑人員來(lái)過(guò)，就好像人間蒸發(fā)了一樣，反正村里村外能找的地方都找了，附近水塘，河流有可能去的地方都找了，反正是生不見(jiàn)人，死不見(jiàn)尸，警察只能定為失蹤案！但是小媳婦丈夫從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)找她的念頭，也沒(méi)有再娶！
十年后，就在大家都把事忘的差不多的時(shí)候，一個(gè)孤寡老頭的死，牽扯出了十年前失蹤案的真相！
一個(gè)六十歲的孤寡老頭去世了，這老頭無(wú)兒無(wú)女，平時(shí)也很少和別人往來(lái)，山上有他種的果樹(shù)，養(yǎng)的雞，所以就在山上起了個(gè)小房子??住，平時(shí)再打打獵，夾夾兔子野雞什么的！
這天有人上山打豬草，渴了想找他討碗水喝，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)死去幾天了，人都發(fā)黑了，因?yàn)槭枪鹿牙项^，村委會(huì)只能安排他的身后事，幸好老頭早早就給自己打好了棺材，上好了油漆，一口漆黑黑的棺材，就擺在柴房里！
可棺材確被人釘死了，村里人打開(kāi)一看，里面都是石灰，石灰下一具白骨！聯(lián)想到十年前的失蹤案，村里人報(bào)了警，得出的結(jié)論是失蹤十年的小媳婦，已經(jīng)在十年前就死亡了，被藏在這棺材里。
因?yàn)樗≡谏缴希?dāng)時(shí)也沒(méi)有人懷疑，沒(méi)有仔細(xì)搜查過(guò)，但是老頭已死，好多細(xì)節(jié)也無(wú)法得到證實(shí)，真是人心隔肚皮，失蹤的人如果不是遇害了，又怎么舍得家里父母孩子，！
八十年代，二表姐遠(yuǎn)嫁江蘇，把我姑爺從貴州老家接到了江蘇去玩。去的時(shí)候一路順風(fēng)，回來(lái)的時(shí)候只見(jiàn)風(fēng)順不見(jiàn)人，把人搞丟了。
姑爺那時(shí)候還不到六十歲，但是長(zhǎng)年干活衰老得很快，手腳有點(diǎn)震顫，說(shuō)話不清楚，頭腦有些“洋昌”－－本地方言，意思是拎不清，做事反應(yīng)慢，但還不是神智失常。
表姐回來(lái)一次不容易，姑爺也沒(méi)去過(guò)，就叫上他跟著她一起去看看嫁的地方什么樣。去了江蘇玩了三個(gè)月，姑爺就呆得很煩了，一再嚷著要回家，表姐再三挽留，說(shuō)再過(guò)兩月家里活干清楚了就送他回去，可姑爺哪里呆得??？心頭一急就亂罵了起來(lái)，一罵一整天，說(shuō)：老子自己有家，憑什么要住在你家？老子自己有兒子養(yǎng)，哪要你來(lái)養(yǎng)？
姑爺這爆脾氣一發(fā)，搞得成天雷翻震倒，把表姐和姐夫鬧得頭大如斗，兩人一合計(jì)：送他回去吧，莫讓老者者悶出病來(lái)就拐老。
表姐兩口子就買(mǎi)好長(zhǎng)途客車票－－沒(méi)有直達(dá)火車，讓他自個(gè)兒坐班車回來(lái)，她們也真是心大，全然不管后面能不能到家。然后拍了個(gè)電報(bào)到這邊，說(shuō)姑爺回來(lái)了，大概是哪天到家。
結(jié)果在那一天跑到縣城去一接，沒(méi)見(jiàn)到人。第二天也沒(méi)有人，接連四五天年看不到人影，家里就著急了，馬上電報(bào)發(fā)過(guò)去問(wèn)怎么回事？表姐一聽(tīng)這下好了，敢情是人不見(jiàn)了！就急忙找客運(yùn)公司，人家說(shuō)轉(zhuǎn)車的時(shí)候到站下了車的，再找轉(zhuǎn)運(yùn)的另一家公司，說(shuō)沒(méi)人上車。那就去轉(zhuǎn)車那個(gè)站找人，哪里找得到？全家人發(fā)動(dòng)所有親戚朋友，還向公安機(jī)關(guān)報(bào)警，啥用都沒(méi)有，人還是沒(méi)見(jiàn)。
那個(gè)時(shí)代信息不發(fā)達(dá)，現(xiàn)在的網(wǎng)上尋人根本沒(méi)有，全家人就張飛穿線－－大眼瞪小眼，在家里干著急。過(guò)了三個(gè)月，家里人就私下說(shuō)，莫非人死在外面了。
失蹤已經(jīng)四個(gè)月，正在處于絕望的時(shí)候，一天傍晚，老爺子勾著腰拄著一根棍子赫然推開(kāi)了家門(mén)，回來(lái)了！
后來(lái)他說(shuō)出門(mén)后，到下一站轉(zhuǎn)車的時(shí)候一時(shí)沒(méi)有找到自己要上的班車，想要重新買(mǎi)票，錢(qián)卻被人偷了，連布口袋都被人偷走，身上囊空如洗。沒(méi)有辦法，就沿著大路一直走著回來(lái)，白天沒(méi)吃的就乞討，乞討不了就去地里摳紅茹洋芋填肚子，有一頓沒(méi)一頓地往家里趕。晚上就睡橋洞，人家屋檐下。沒(méi)啥子吃的，體力早跟不上趟，走走停停，停停走走，這一路走了兩千多里，快四個(gè)月才到家。
回家沒(méi)幾年就過(guò)世了。
我的哥哥失蹤了十年左右了，在他最好的年紀(jì)，家里有父母有兩個(gè)年幼的女兒還有一片癡情的嫂子。
我的一個(gè)叔叔長(zhǎng)的英俊，沒(méi)想到叔叔婚后生的兒子更是帥氣有型，他是小麥色皮膚，五官清秀里帶著一絲邪魅，男人味中又帶著一抹溫柔，他身上散發(fā)出來(lái)的獨(dú)特氣質(zhì)光是站在那里就讓人著了迷。特別的像陳坤飾演的《粉紅女郎》里的羅密歐，就是帥氣里還有點(diǎn)小壞，又特別會(huì)討女孩子歡心?？上昙o(jì)輕輕就突然失蹤了。
叔叔挺有做生意頭腦的，叔叔覺(jué)得在村里種地打零工賺不到多少錢(qián)。看不到希望，叔叔就決定搬到城里做生意。
那個(gè)時(shí)候市里的房?jī)r(jià)還很低，叔叔果斷的買(mǎi)了一套門(mén)頭房開(kāi)起了燒烤店，當(dāng)時(shí)競(jìng)爭(zhēng)不那么激烈，再加上門(mén)頭房地段非常好。叔叔的店一下子就做大了，又開(kāi)了分店，在房子沒(méi)漲價(jià)之前，叔叔又果斷買(mǎi)了一套門(mén)頭房?jī)商拙用穹?，房子雖然便宜，但是像叔叔這么大手筆的也不多見(jiàn)。
叔叔的兒子比我大幾歲，但是我從來(lái)沒(méi)有喊過(guò)他哥哥，因?yàn)樗?jīng)常會(huì)欺負(fù)我，嚇唬我，反正我被嚇哭了他就高興。
不知道為什么女孩子都喜歡這樣的男孩，追求者太多了。哪怕哥哥因?yàn)榇蚣苓M(jìn)去了幾個(gè)月依舊有幾個(gè)女孩子等著他。叔叔讓哥哥娶了一個(gè)老實(shí)文靜一點(diǎn)的女孩，想著結(jié)婚生子了，哥哥應(yīng)該可以安穩(wěn)下來(lái)吧。
哥哥婚后安穩(wěn)了幾年，嫂子給他生了兩個(gè)女兒，本來(lái)一家人一起經(jīng)營(yíng)燒烤店，平平淡淡的幸福挺好的，可惜哥哥的人生注定不平凡。
哥哥喜歡上了***，還自己偷偷借了***，還愛(ài)上了一個(gè)***大哥的老婆，哪一樣說(shuō)出來(lái)都沒(méi)人相信，可是哥哥就是這么狂。
后來(lái)哥哥失蹤了，帶走了家里的所有存款，很多年了沒(méi)再和家里聯(lián)系，甚至叔叔都報(bào)警了，警察也查不到哥哥，仿佛哥哥這個(gè)人從來(lái)沒(méi)有來(lái)過(guò)這個(gè)世界。
嫂子很癡情沒(méi)有改嫁，一直帶著兩個(gè)女兒和叔叔嬸嬸住在一起。叔叔和嬸嬸身體越來(lái)越差了，叔叔得了一種病就是年齡越大記憶越模糊，叔叔最大的心愿就是哥哥能夠回家，哥哥這么大的一個(gè)人，怎么就失蹤了呢，現(xiàn)在算起來(lái)快十年了吧。
減肥可以喝牛奶嗎？
【喝牛奶能減肥？喝得不對(duì)反而更長(zhǎng)肉！】
補(bǔ)鈣，多喝牛奶！
我們深知牛奶對(duì)身體有很多益處，
可是，面對(duì)如今琳瑯滿目的奶產(chǎn)品，
你有極大地可能喝到了“***奶”的熱量陷阱！
想要的營(yíng)養(yǎng)也基本攝取不到，
可能沒(méi)瘦下來(lái)反倒更胖了。
牛奶怎么挑，什么時(shí)候喝，
這也是門(mén)技術(shù)活，
減肥喝全脂奶是沒(méi)減肥效果，高鈣低脂適量?充還行，凡事講求不過(guò)吧，牛奶是個(gè)不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也不必全排斥它，就如酸奶能減肥？酸奶主要是幇肋腸道通暢，如果你是腸道堆積，吃酸奶有些幫助，奶制品都有一定的熱量，適量最佳
牛奶含有豐富動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)，維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質(zhì)600mg需求。
牛奶會(huì)保護(hù)胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效合成肌肉。
鈣及乳清蛋白幫助燃脂
美國(guó)田納西大學(xué)研究證實(shí)，乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪。身體缺鈣時(shí)，會(huì)釋放鈣三醇指示增加脂肪儲(chǔ)備，并減緩燃燒脂肪。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質(zhì)，大約占牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%，在母乳中占80%，可在促進(jìn)肌肉的構(gòu)建的過(guò)程中消耗脂肪。
來(lái)自日本砂糖牛奶減肥
曾有報(bào)導(dǎo)指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個(gè)月后，腰圍成功縮減23cm！砂糖牛奶的減肥原理在于增加飽足感、加速血糖上升，達(dá)到降低正餐食量，減少總熱的目的，同時(shí)還能讓血清素發(fā)揮作用，安神舒壓。
用餐前血糖度降低，當(dāng)饑餓感上升，吃東西速度變快，使進(jìn)食量增加，最后造成肥胖。
牛奶在胃里的排空速度緩慢；砂糖可快速釋放葡萄糖，讓血糖上升速度更快，***飽食中樞，2者都會(huì)產(chǎn)生飽足感，有助降低食量。因黑糖含有豐富維生素及礦物質(zhì)，將砂糖改成黑糖是更聰明的選擇。
你好！就算是全脂牛奶，脂肪含量平均也只有3%左右~像一般肉類的話，脂肪含量至少是10%以上，甚至20%以上的都有的~所以牛奶中脂肪的攝入量在一天飲食中占比很小，不用擔(dān)心的~
而且脂肪可以增加順滑度，所以全脂牛奶的口感會(huì)比脫脂好。
如果你不是那種過(guò)度肥胖者，其實(shí)可以喝全脂牛奶的~
另外，減肥期間喝牛奶也是有好處的哦~因?yàn)?span style="font-weight: bold;">減肥有個(gè)很重要的目標(biāo)是提高基礎(chǔ)代謝消耗，基礎(chǔ)代謝消耗高了，攝入的熱量少了，體內(nèi)形成了熱量差，減肥才會(huì)成功。
而基礎(chǔ)代謝有很大一部分都是靠肌肉來(lái)消耗噠，那在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的話，肌肉的修復(fù)、塑造會(huì)達(dá)到最大作用。
牛奶中優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)塑造肌肉有很大的積極作用哦~
說(shuō)白了，就是，運(yùn)動(dòng)后喝奶—一定程度塑造肌肉—一定程度提高基礎(chǔ)消耗—幫助減肥成功，這樣一個(gè)邏輯~
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讓人發(fā)胖的物質(zhì)一般是脂肪和轉(zhuǎn)化為脂肪的糖分或者蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以一般是脂肪和糖分讓人發(fā)胖。牛奶里面這兩種物質(zhì)含量都很低，一般是不會(huì)讓人發(fā)胖的。
產(chǎn)后哺乳為什么瘦不下來(lái)？產(chǎn)后母乳如何減肥呢？
產(chǎn)后42天里就恢復(fù)了 以前就鍛煉健身 孕前還胖了點(diǎn) 孕期前三個(gè)月到瘦了 整個(gè)孕期長(zhǎng)了25斤左右 產(chǎn)后第一天體重不變依然是產(chǎn)前體重 月嫂天天瘋狂通乳 那種疼痛不亞于宮縮 甚至更甚 加上晚上也睡不了覺(jué) 迅速恢復(fù)體重 但是和以前比還是有些差距 以前腰圍58cm 現(xiàn)在得65cm 還是需要塑型的 剖腹產(chǎn)還不能劇烈運(yùn)動(dòng) 只能循序漸進(jìn)了
孕前照和我家狗狗 產(chǎn)后照倆個(gè)月
我一個(gè)月就恢復(fù)了，就是肚子上的肉肉松弛還需要鍛煉，說(shuō)實(shí)話想要產(chǎn)后恢復(fù)的快，懷孕的時(shí)候就不要胡吃海塞的說(shuō)什么都是為了孩子多吃點(diǎn)好，有些孕媽媽能吃到200斤去難道能生個(gè)20斤的孩子嗎？不可能吧！所以說(shuō)肉都長(zhǎng)自己身上了，孩子最大的10斤多撐死了。孕前合理膳食是很有必要的所以產(chǎn)后恢復(fù)也快。
感謝邀請(qǐng)哦
小美還在哺乳期，讓我們羨慕的是體重竟然比懷孕前還要輕。產(chǎn)后減肥是新手媽媽都要面對(duì)的苦惱。產(chǎn)后想要減肥但是卻一直瘦不下去，[_a1***_]還需要媽媽的母乳喂養(yǎng)，媽媽無(wú)奈只能選擇吸收各種營(yíng)養(yǎng)。所以產(chǎn)后體重就遲遲降不下來(lái)。那么在哺乳期如何減肥呢？
原則一：
堅(jiān)持哺乳
堅(jiān)持母乳是媽媽給還在最好的禮物，在喂奶過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一些疼痛感。如果寶媽身體允許的話，還是要堅(jiān)持母乳。因?yàn)檫@樣可以將身體的熱量排出去，這是最快最有效的減肥方法。
原則二：
良好的飲食習(xí)慣
哺乳期的媽媽喂奶需要消耗大量的能量，所以要適當(dāng)?shù)目刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ52add2163f1b2f53 relatedlink">每天的能量。吃得太多就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。對(duì)于一日三餐來(lái)說(shuō)，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量。
我是穎媽，一孩兒媽，很高興來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，產(chǎn)后體重為什么降不下來(lái)？一個(gè)真相：產(chǎn)后減肥要抓住前6個(gè)月。如果媽媽不能在6個(gè)月內(nèi)恢復(fù)到產(chǎn)前的體重，往后恢復(fù)到產(chǎn)前體重的概率會(huì)大大降低。
這并不意味著體重會(huì)一直降不下來(lái)，產(chǎn)后想要恢復(fù)身材除了通過(guò)母乳喂養(yǎng)，健康的飲食，還需要適度的運(yùn)動(dòng)。
穎媽當(dāng)時(shí)大約是產(chǎn)后一年半以后才慢慢恢復(fù)孕前的體重。母乳喂養(yǎng)一年，這一年里體重一直太穩(wěn)定了，大約比孕前重了七八斤。之后斷奶后飲食比較控制，然后加上適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)才逐步恢復(fù)到懷孕前的身材。我這個(gè)情況還算是比較正常的，身邊有些媽媽產(chǎn)后三年才完全恢復(fù)身材。當(dāng)然了，如果你生完寶寶就知道了怎么樣去健康科學(xué)瘦身，那可能恢復(fù)的時(shí)間會(huì)更短一些。
所以即便沒(méi)有抓住前6個(gè)月，想要減下來(lái)也是可以的，只是會(huì)花的時(shí)間更久一點(diǎn)。
一些經(jīng)驗(yàn)分享給你：
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：
通過(guò)喂奶能快速代謝掉身體一些脂肪，這個(gè)是公認(rèn)的比較健康的減肥方法。大部分母乳喂養(yǎng)的媽媽比人工喂養(yǎng)的媽媽，更快的瘦下來(lái)，也就是這個(gè)原因。
2、科學(xué)飲食：
不要因?yàn)橐鼓叹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ144b2842ec4874b9 relatedlink">暴飲暴食，研究表明，母乳中的蛋白質(zhì)和脂肪不受飲食的影響，在孕期我們?nèi)梭w已經(jīng)儲(chǔ)存了足夠的脂肪和熱量以供哺乳期使用，飲食上少吃高糖高脂肪的食物，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，把重點(diǎn)放在水果、蔬菜和全麥谷物上。
3、選擇合適運(yùn)動(dòng)：
到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)減肥小美的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥小美的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
