大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于男人健身多久才能減肥成功的問題，于是小編就整理了4個相關介紹男人健身多久才能減肥成功的解答，讓我們一起看看吧。
男生160斤減掉30斤要多久？
至少用一年時間。不管你基礎體重是多少，純粹靠餓瘦這么多其實很困難。初期可能瘦的快點，但到了平臺期可能就減不下來了。必須***取少吃主食多餐的辦法再結合運動才行，長期的餓會嚴重損傷身體機能，真的劃不來。如果急于求成，可選擇不吃主食（面食米飯制品），吃紅薯玉米可以，堅持住可以達到瘦下來的目標！
這個問題不好直接回復時間，我覺得具體得看通過那種方式。比如去專業(yè)的減肥機構，他們可以和你簽訂合同，合同中有明確的時間。如果是自己通過鍛煉，需要看鍛煉的強度和時間安排，總之，這個問題還是需要提問的人更加明確一些條件，才能給出更多的答復。
減肥去健身房，每次鍛煉一個半小時，多久才能甩掉二十斤肉？
我也是一個在減肥的人，我想說減肥最重要的核心是管住嘴，要不你再多的運動就是徒勞，三分練七分吃！運動能消耗的卡路里很有限，但是如果你管不住嘴總吃高熱量的東西，你一小時的運動可能還抵不過你吃的一塊巧克力！送你個食譜，很多人都在用，親測有效，但是最重要的還是自己那顆能堅持減肥的決心
男人瘦身最快的方法？
1 通過控制飲食和增加運動來減肥是最快最有效的方法。
2 飲食方面，要少吃高熱量的食物，尤其是油炸、甜食和飲料等，多吃蔬菜水果和低脂肪的食物，控制每餐的食量。
增加運動量，選擇有氧運動如跑步、游泳、跳繩等，每周至少運動三次，每次30分鐘以上。
此外，也可以嘗試力量訓練來增加肌肉量，提高基礎代謝率。
3 除了飲食和運動，也要注意休息和心理健康，充足的睡眠可以促進代謝和減肥效果，控制情緒和壓力也可以提高減肥效果。
高強度的有氧運動和均衡的飲食結構是男人瘦身最快的方法。
高強度的有氧運動可以加速身體的代謝，消耗更多的卡路里和脂肪，達到瘦身的效果。
均衡的飲食結構可以避免吃零食、高脂肪、高熱量食物等，保證身體的能量和營養(yǎng)物質供給，減肥更加健康。
男人瘦身最快的方法不在于饑餓減肥和暴力運動，這些的方法既危險又對身體健康有很大傷害。
瘦身需要時間和耐心，只有堅持[_a***_]的飲食和適量的高強度有氧運動才能瘦得健康和成功。
男性減肥方法：
1. 控制飲食：不暴飲暴食，避免宵夜和高脂、高膽固醇食物，以蔬菜、水果代替主餐，每次飽食七八分。
2. 加強運動：跑步、打羽毛球、跳廣播操、爬山、騎自行車等運動，每天堅持30分鐘以上可燃燒脂肪。
3. 汗蒸：汗蒸可以促進新陳代謝，排出代謝物，幫助男性減肥。
男生每天跑步一個半小時，堅持一個月，從145左右瘦到130，有可能嗎？
不要只追求體重變輕，要結合你的身高，要和體重成正比。并不是越瘦越健康。人的體脂厚度不一樣，同樣的身高，同樣的體重，有的人看起來瘦，有的人看起來卻胖。
1個月的時間堅持跑步，確實很好。如果想減肥有氧運動不失是一個好方法。但是想要身體的各個肌肉群更勻實，還是要多樣化鍛煉。
根據(jù)我的個人經驗，一個月瘦10斤是有可能的，瘦15斤那就要付出更多的努力了。
一、低強度慢跑，時間至少保證30分鐘以上。跑前注意熱身，然后注意拉伸，這樣可以防止受傷和線條優(yōu)美。
二、配合無氧訓練，保證每個肌肉群都盡量練到。臂，肩，腿等都要練到。不要只練某一部位。比如:有的健身愛好者只喜歡練習腹部而從不或者很少練習背部，他的腹部越發(fā)達，那么他就可能會越駝背。這也是很多人為什么越健身，身體形態(tài)越不好的原因。
三、可以從網(wǎng)上搜索"波比運動""HIIT"等健身課程?；蛘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc129da47f19b7685 relatedlink">下載個跑步軟件，里面有很多健身課程。還是那句話，以慢跑為主，健身為輔。這樣瘦下來要比單純的做有氧慢跑的身體形態(tài)更有線條，有力量感。
四、邁開腿，管住嘴才能取得更好的效果。吃飯只吃7分飽，多吃蔬菜。白肉盡量不吃，瘦肉可以少吃點。記住一個準則，你攝入的食物熱量不要大于你運動消耗的能量。人無橫財不富，馬無夜草不肥。晚上一定一定一定要少吃，千萬不能多吃。
遵循以上四點，一定可以瘦的。請記住，不要一味的去追求體重，要根據(jù)自己的身高來從網(wǎng)上搜索一下身高和體重的最佳比值。
到此，以上就是小編對于男人健身多久才能減肥成功的問題就介紹到這了，希望介紹關于男人健身多久才能減肥成功的4點解答對大家有用。
