大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為了健康的身體一定要減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹為了健康的身體一定要減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 有些體重不超標(biāo)的女生，為什么還要減肥？
- 身體是本錢，健康是一切。你有哪些有關(guān)健康的詮釋良言嗎？
- 為什么男人嘴上說愛我，卻讓我減肥？
- 據(jù)說只要每天的攝入熱量小于基礎(chǔ)代謝熱量，人體就會瘦下來，那為什么還要去健身減肥？
有些體重不超標(biāo)的女生，為什么還要減肥？
Hi！我是天星媽嗎。為您傳遞實(shí)用的減肥知識，希望對您有幫助！
體重不超標(biāo)的女生，還嚷嚷著減肥，原因有以下4個方面的原因:
1、體重雖然不超標(biāo)，但是體脂率高，看起來胖胖的。
這個是一個普遍的現(xiàn)象，由于缺乏力量訓(xùn)練，肌肉含量低，所以在同等體重下，體脂率高，目測起來就是胖胖的感覺。
這種情況下，其實(shí)只要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，降低體脂率，那體型必然好看起來了。
2、為了讓自己更好看。
這也是很多體重不超標(biāo)，但仍然要減肥的原因之一。
雖然體重不超標(biāo)，但是還是肉肉的，穿起衣服來不夠飄逸，不夠精神抖擻。
社會大眾觀念的引導(dǎo)
電影***的導(dǎo)向
追星的文化
現(xiàn)代人不像唐朝以胖為美
當(dāng)今社會人們普遍認(rèn)為模特很美，以瘦為美
要改變大眾的審美觀念很難
***和家長都有社會責(zé)任，要正確的引導(dǎo)年輕人，形成正確的健康觀念
要改變長久形成的文化和觀念還是很難
女生瘦還是不瘦，男士的眼光是不能達(dá)到女士審美標(biāo)準(zhǔn)的：鏡子里的女士，永遠(yuǎn)是胖的。
女孩減肥，大多是為了身材更苗條、體型更優(yōu)美、姿態(tài)更優(yōu)雅，這幾項(xiàng)加到一起就是所謂的“氣質(zhì)”。
但是我想說的是：女孩們，減肥適可而止。
脂肪對于人的身體有著很重要的作用，不論是女孩還是男孩。而體脂率的水平直接影響著女孩多方面的因素，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、生育能力等等等等。過度的減肥，對身體不是完全的好。
追求美無可厚非，減肥也是為了生活品質(zhì)，一切都是對的。但是適度很重要，不要一味的追求瘦，勻稱就好。
第一，超不超標(biāo)，這個標(biāo)準(zhǔn)是多少，是咋定的！第二，每個人對自己認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的！第三，個人的審美觀不一樣，你覺得胖美，她覺得瘦美。所以就出現(xiàn)了瘦人要減肥，胖人要增肥的奇葩。
現(xiàn)在這個問題其實(shí)比較突出了。很多女生都有不正確的健康認(rèn)識和身材觀，為了拍出美美的照片，為了能穿上那條漂亮的裙子，甚至把別人比下去，老是認(rèn)為瘦爾美，越瘦越好，我覺得這是不對的。相反的，很多男生或者是已婚男士或者老爺們或者中年大叔，才真正的該減肥了。拿我來說，我的身高187，我現(xiàn)在的體重180斤，我最胖的時候230斤，減了4年，經(jīng)歷過多次的反復(fù)到了現(xiàn)在的樣子，結(jié)果很多人說，你太瘦了，已經(jīng)瘦得嚇人了，而我給他們說，不，我還要減肥，我的目標(biāo)體重是167斤，他們都非常的驚訝，我覺得很意外，167斤就是我的標(biāo)準(zhǔn)體重最大值啊。然后我觀察了以下，一些看似身材很勻稱，體型正好的男士（包括像竹竿一樣的），大多都是超重。但是很多女生，包括看起來胖胖的女生，體重都很標(biāo)準(zhǔn)，沒有超重。原因也就是肌肉與脂肪的比例問題吧。
很多女生說減肥，但從來走的都是錯誤的減肥方式，其實(shí)減肥很簡單也很難，就是五個字：少吃多運(yùn)動。要求很簡單，堅(jiān)持很難。我見過很多女生減肥，今天下了決心要減肥，然后主食少吃，零食不吃，做運(yùn)動，堅(jiān)持了3天，最多的堅(jiān)持一星期。最后喊著減肥，就剩下第一條，只是減少主食，零食不忌口，不做運(yùn)動。最終的結(jié)果就是體重沒什么大的變化，但是身體的各項(xiàng)指標(biāo)確不好了。
身體是本錢，健康是一切。你有哪些有關(guān)健康的詮釋良言嗎？
謝謝來請！身體是本錢完全正確理解認(rèn)識證明是本錢，有了一個好身體才是更健康的人，若人不健康在好的生活條件，有車有房子有足夠的錢也不幸福，一天難受痛苦不堪，所以在這時代里，條件在好，平時多注意，保護(hù)愛待自己的身體最重要首事。
感謝邀請，不要攀不要比，健康快樂靠自己。
你騎馬我騎驢，回頭看時還有走著的，這就是比上不足，比下還有余。世上沒有一樣的，自己健康才能幫別人。好人一生平安度，一生快樂生活才健康。
多行善事好事來，人生路上不徘徊。
身體是夲錢，健康是一切。說的太好了，我認(rèn)為是真理。說到健康，自然會想到當(dāng)下的疫情，這次疫情，奪走了多少醫(yī)護(hù)人員和同胞的生命，影響了多少人的身體健康，想來都很害怕。人類是有生命和生活氣息的，要用衣食住行來維持自己的能量，在每天進(jìn)食的同時，還要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)成份，由于每天的新陳代謝，自然會產(chǎn)生一定病變，這時就要使用大量的[_a***_]來對癥治療，恢復(fù)健康。就是這樣一個過程，導(dǎo)致了很多人不健康和亞健康，甚至被病魔剝奪了生命。這就告訴我們，人活著身體就是夲錢，身體不好，人的一切都會受到影響，健康才是一切生活的保障。就拿這次疫情來說，健康的、免疫力和抵抗力高的人就能免遭其害，年老的、有陳舊性疾病的、免疫力和抵抗力低下的就身受其害。所以我們必須強(qiáng)身健體，有一個能為囯家和人民奉獻(xiàn)的體魄，才是最好的生活。我在健康上遵循的是：一是吃飽喝好睡醒；二是管住嘴，邁開腿；三是心態(tài)好笑一笑。希望能與大家共勉分享。
沒什么詮釋良言，自己也一直關(guān)注人生健康問題，沒有什么比健康更重要，特別是老年人更要重視自己的健康壯況！對年青人來說身體是本錢，有健康才有一切的保證。就健康而言，最主要的是從小就樹立良好的生話習(xí)慣！有利于人的一生。人生要按照自然規(guī)律生活，按時吃飯睡覺，自律生活行為，千萬不要透支健康，有勞必有息。不能為了財(cái)富，失去健康，那財(cái)富還有什么用呢？人生中注意保護(hù)身體，克服不良嗜好，鍛煉身體，規(guī)律生活，是非常重要的！比吃什么營養(yǎng)品都好！葷素搭配，七分飽，常鍛煉，溶入大自然，都是有利于身體健康！身體是革命的本錢，是建設(shè)國家，保衛(wèi)國家的根本保證，當(dāng)下疫情的預(yù)防尤為重要！你說是吧！草民一點(diǎn)親身體會，不足于詮釋良言，供作參考！謝謝邀請！
為什么男人嘴上說愛我，卻讓我減肥？
這個問題其實(shí)很簡單，在我看來，哪怕你很胖很胖，在沒有危急健康的情況下，你的愛人真的愛你的話是不會讓你減肥，因?yàn)?/a>你不會在乎你的胖瘦，只在乎你的健康。還有，在你不胖的情況下讓你減肥，如果他愛你的話，有可能他是外貌協(xié)會的，想讓自己的另一半被別人稱贊，自己也覺得有面子。希望能幫到你，解決你的困惑。
兩種情況。第一愛你，可能你真的太重了。為了你的健康讓你減肥，太肥了對身體真的不好。第二種是這樣，嫌棄的胖嫌棄你丑，嘴巴雖然說愛你確不是真的愛你怕帶你出去倒他的架子，如果你不是很胖他真愛你怎么舍得讓你減肥呢。
從結(jié)婚到現(xiàn)在老公從來沒有說過讓減肥的話 自從生了孩子后 體重也是一直上升 倒是我整天把減肥掛在嘴上 至于你的問題 也許是你老公是為了你好 畢竟胖會影響到身體健康的
謝謝邀請。哈哈，常常說女生口是心非，其實(shí)我覺得男生才是了。其實(shí)這個問題的關(guān)鍵就是他到底愛不愛，如果真的愛你，怎么會舍得讓你瘦了；如果不愛你，那跟你在一起這么久是為了啥呢。我覺得他愛不愛，你自己是有感覺的，當(dāng)你在懷疑的時候，其實(shí)是已經(jīng)有問題了。不過希望你們能一直在一起，愿你們天長地久。
這可能是你們間對胖的理解不同，你可以跟他溝通一下，自己到底哪胖了，情侶間有問題要相互交流不要憋著，問題憋著只會越積累越大，到最后一發(fā)不可以收拾。如果他的肥胖標(biāo)準(zhǔn)也是跟你一樣的，還說你胖不給你吃東西的話，那么這個男人你可以換了，他這是為了讓自己荷包少花錢，現(xiàn)在都這樣了，那以后結(jié)婚就更摳了。
據(jù)說只要每天的攝入熱量小于基礎(chǔ)代謝熱量，人體就會瘦下來，那為什么還要去健身減肥？
這是說法是不對的，人體除了基礎(chǔ)代謝還有運(yùn)動代謝，我們要工作也要生活，人體進(jìn)食熱量不可低于基礎(chǔ)代謝。這種飲食是非常不推薦的。最少也要吃到和基礎(chǔ)代謝相等的熱量。這是我的觀點(diǎn)，希望能幫到你。
這個問題嘛，你看看冬眠的熊就能明白。
熊在冬眠前會拼命吃胖，找個洞睡一冬天啥也不吃。還能活著，依靠的是把心跳、體溫、呼吸、血液循環(huán)等基礎(chǔ)代謝率降低到極致，緩慢的燃燒儲存的脂肪提供基礎(chǔ)代謝需要的能量。到春天醒來出洞，你看一個個瘦不啦嘰的，是不是減肥了。出洞的熊得趕緊找食吃，否則很快就掛了，因?yàn)閮Υ娴闹舅o幾，不得到補(bǔ)充的話就沒有能量可以驅(qū)動生命活動了。
我們?nèi)祟愒跀z入的能量低于基礎(chǔ)代謝所需時，而且沒有冬眠還要活動，因此不是緩慢少量而是較多和快速燃燒脂肪把基礎(chǔ)代謝的能量虧空、日?；顒拥哪芰刻澘战o補(bǔ)上。這當(dāng)然能減肥，號稱效果最快最好的阿特金斯減肥法等運(yùn)用的就是這個原理，將每天的能量攝入控制在500千卡以內(nèi)，真的很快就見效。
然而和熊一樣，人體面對這種情況也會大幅度降低基礎(chǔ)代謝，以減少對庫存脂肪的耗費(fèi)。脂肪是人體的儲能物質(zhì)，是用來保命的，被燃燒得越多人體就越恐慌，就越發(fā)的降低基礎(chǔ)代謝，越發(fā)的動員饑餓激素拼命的呼喚你趕緊吃東西，越發(fā)的利用可利用的一切機(jī)會和材料來合成脂肪。用不了多久，人體就會形成基礎(chǔ)代謝最低能耗很低，調(diào)節(jié)糖代謝的胰島素，調(diào)節(jié)脂肪存量和燃燒的瘦素等一系列激素抵抗（怠工不發(fā)揮作用了），這就是常說的肥胖體質(zhì)，喝涼水都發(fā)胖的節(jié)奏。
肥胖體質(zhì)一旦形成，只要你的減肥強(qiáng)度稍有松懈，體重立即就報(bào)復(fù)性迅猛反彈，身體會驅(qū)動你像冬眠后的熊一樣大吃大喝，讓你反彈到懷疑人生。所以節(jié)食到攝入的能量連基礎(chǔ)代謝都滿足不了的程度，是極不可取的作法。減肥不是圖一時之快，良好的體重能長期保持才叫減肥成功，對吧。
你好，這個說法不是完全正確的，雖說健身期間每日攝入的熱量是要小于代謝熱量就能減肥，但要分清楚情況！
首先要弄明白什么是基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝就是指每日身體所必須需要的熱量來保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果在基礎(chǔ)代謝上減少熱量攝入，那么身體就會得不到所需份量的養(yǎng)分而造成身體機(jī)進(jìn)入自我保護(hù)模式，從而造成各種身體健康問題！
弄清楚基礎(chǔ)代謝后，我們再來理解什么是健身代謝，健身代謝就是在減脂訓(xùn)練過程中所消耗的熱量，這部分熱量來源于飲食和身體儲存的脂肪，只要消耗的熱量大雨吃進(jìn)肚里的熱量就能減肥，比如你午餐吃了500卡食物進(jìn)肚里，下午通過運(yùn)動減掉了520卡熱量，那么抵扣后你不光過了嘴癮還減了20卡熱量，這樣才不會增長脂肪達(dá)到控制體重的效果！
所以強(qiáng)烈建議在減脂訓(xùn)練期間的飲食選用低卡低熱且飽腹感強(qiáng)的食品，多吃瓜果蔬菜和含蛋白類的食材，如雞胸肉、牛肉、大俠、豬瘦肉，白水煮雞蛋，主食多吃粗糧、豆類、紫薯、土豆、薏米、薏仁、純原味燕麥、適量酸奶、原味小米粥、少吃或者不吃白米飯，蔬菜多吃尤其西蘭花、番茄、胡蘿卜、冬瓜等！
那么在改善飲食后，讓身體處于低熱量攝入的狀態(tài)，再通過減脂訓(xùn)練，就能很快燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果，如果不注意飲食，各種吃高脂高熱食物，即使通過運(yùn)動也無法達(dá)到減肥效果，畢竟攝入2000卡熱量，運(yùn)動減了1000卡，還剩1000卡熱量無法消耗而轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，肥胖自然而然就會產(chǎn)生了！
而我自己就是個真實(shí)的例子，在這次疫情之前，我的健身之路比較緩慢，雖然在吃上面有所選擇，但并未重視，一直以為是運(yùn)動量不夠而進(jìn)展緩慢，后面疫情爆發(fā)了，在家里呆了2個月，重新定制了新的飲食計(jì)劃，通過選擇食用低卡低熱食物，減少每餐份量，多吃瓜果結(jié)合每日大量運(yùn)動，2個月減了18斤，目前為止暫未出現(xiàn)反彈現(xiàn)象！
所以，由此可見吃低卡低熱食物并不能直接減肥，但只要結(jié)合運(yùn)動就能加快減肥效率，達(dá)到更好的瘦身效果！
還要記住，在任何情況下都不要吃垃圾食品，因?yàn)槔称烦嗽龇释鈳缀鯖]有任何優(yōu)點(diǎn)！
到此，以上就是小編對于為了健康的身體一定要減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為了健康的身體一定要減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
