今天給各位分享去減肥訓(xùn)練營幾天回來了的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)有去過減肥訓(xùn)練營的嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、減肥訓(xùn)練營的訓(xùn)練周期是多久啊?
- 2、21天減肥訓(xùn)練營小結(jié)
- 3、第四期|21天減肥訓(xùn)練營結(jié)營總結(jié)——我很幸運(yùn),能夠遇到你
減肥訓(xùn)練營的訓(xùn)練周期是多久啊?
減肥訓(xùn)練營35天作為一個(gè)周期，共5周進(jìn)行。
成都附近的速樂國際減肥訓(xùn)練營。最起碼也得一兩個(gè)月以上。
通常是20天到40天。價(jià)格是1萬到5萬之間。
21天減肥訓(xùn)練營小結(jié)
今天又要交體重和圍度給減肥營助理金金了，所以我早上空腹量了體重。
堅(jiān)持提前一天用薄荷把第二天的食譜安排好，盡量達(dá)到碳水化合物：脂肪：蛋白質(zhì)=5：2：3。
最主要的一點(diǎn)就是，三餐都要吃，訓(xùn)練完也要吃，水果不能當(dāng)飯吃，要多吃綠葉蔬菜。之前，按照教練的食譜，到下午總是餓的前胸貼后背，所以加餐的水果一個(gè)接一個(gè)，晚上不吃飯，即使訓(xùn)練完餓死了也還是忍著。
重點(diǎn)是水果也不能亂吃，每天最多只能吃200g，過去大家只會(huì)說水果是減肥食品。雞蛋黃也不能吃多，不然膽固醇會(huì)升高，蛋白能多吃并且記得多喝水，還記得前幾天我吃到一個(gè)雙黃蛋哈哈哈。
下文為 茜喵21天減肥訓(xùn)練營學(xué)員林子示的入營兩周心得。作為一個(gè)從小到大基本沒瘦過的孩子，我抱著試試看的心情參加了此次茜喵組織的21天減肥營。
在結(jié)營的時(shí)候我瘦了4斤，由原來120降到了116，可能這4斤在別人看來是微不足道的但 對(duì)我來說是一個(gè)大大的驚喜和鼓勵(lì)，增強(qiáng)了我的自信心，它肯定了我這種減肥方法是對(duì)的，是正確的。
第四期|21天減肥訓(xùn)練營結(jié)營總結(jié)——我很***,能夠遇到你
1、在結(jié)營的時(shí)候我瘦了4斤，由原來120降到了116，可能這4斤在別人看來是微不足道的但 對(duì)我來說是一個(gè)大大的驚喜和鼓勵(lì)，增強(qiáng)了我的自信心，它肯定了我這種減肥方法是對(duì)的，是正確的。
2、感謝讓我遇到了茜喵減肥訓(xùn)練營，看了一下一期的小伙伴們的成果，最吸引我的是有科學(xué)飲食方法介紹哦！節(jié)食的痛苦，你我都懂。毫不猶豫直接就報(bào)名了！還是第一個(gè)報(bào)名的！哈哈！到現(xiàn)在，就快要結(jié)營了。
3、在茜喵的推薦下，我學(xué)會(huì)了使用薄荷及KEEP軟件來***瘦身，為了控制每天的飲食量，又從網(wǎng)絡(luò)上買了個(gè)廚房專用的食物秤。
4、A：我們的訓(xùn)練主要是提高你的基礎(chǔ)代謝，幫助你在日常生活當(dāng)中消耗更多熱量，但是訓(xùn)練營結(jié)束以后你也要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，才能維持住身材。連續(xù)21天精準(zhǔn)減脂，一起體驗(yàn)維密訓(xùn)練過程。
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