大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營通江的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營通江的解答，讓我們一起看看吧。
銀耳除了煮銀耳湯之外還有什么吃法？
大家好！我是快樂敏姐，和大家一起分享說起白木耳快樂敏姐我立刻就會想起在素食中用白木耳做的一道非常鮮嫩爽口的涼拌菜，由于它的口感脆爽絲滑、口味獨特所以一直以來印象深刻，巔峰了我對傳統(tǒng)意識里白木耳只能燉湯的觀念。下面快樂敏姐給大家介紹兩個新的食用方法:
1. 白木耳拌黑木耳。制作也非常的簡單，用泡發(fā)好的白木耳和黑木耳洗凈去蒂并在已燒開沸水中微煮一會兒，等水再次沸騰后立刻撈出放在冷開水中浸泡（冰凈水更加），全部冷卻后撈出瀝干水裝盤。另取一小碟倒入壽司醬油和芥末作為蘸料，這樣美食就完成了！無論是用筷子夾起白木耳還是黑木耳蘸著伴有沖鼻芥末的醬油，一口咬下去那個絲滑、脆爽頓時能讓全身感到無比的舒坦。這樣的食用方法類似于日本刺身料理，夏季食用前把冷水中冷卻好的木耳撈出后盆底再放一些食用小冰塊，這樣可以更加延長木耳在食用期間的新鮮和脆爽，還冰冰涼涼的大熱天吃上一小盤真的是舒坦??！
2. 涼拌白木耳黃瓜。做法和上述的一樣但在輔料里一定要加入切碎后的蒜泥和加一點蒸魚豉油，這樣會更加的入味。好了！以上是大家看到快樂敏姐介紹另外兩種食用白木耳的方法是不是也嘴饞了？動心了呢？那就不要猶豫趕快也一起試試吧！不會錯的! 謝謝大家閱讀！
其實白木耳的做法挺多的，給你說一個我家的獨門做法，那就是 【蒜苔銀耳炒雞蛋】 ，不僅營養(yǎng)而且十分好吃。
食材：
蒜苔190g，泡發(fā)銀耳130g，雞蛋2個，蔥花少許，鹽適量，植物油適量。
做法：
1 備好食材。蒜苔擇好洗凈；銀耳提前泡發(fā)
2 蒜苔切寸段；銀耳撈出剪去***根部，剪成小塊；雞蛋打散
3 油溫7成熱，下雞蛋液兩面煎黃，鏟出裝碗，攪碎備用
4 利用鍋內(nèi)余油，爆香蔥花后，下蒜苔翻炒
5 蒜苔變成翠綠后，下銀耳翻炒均勻
6 蒜苔發(fā)蔫，加鹽調(diào)味
銀耳除了煲湯還可以涼拌或炒菜。
銀耳也是我們所說的雪耳，它是養(yǎng)生保健常用的真菌性食物。銀耳性平味甘淡，有滋補生津、潤肺養(yǎng)胃的功效。
忌:風(fēng)寒咳嗽痰多者，最好不要喝銀耳百合湯；老年人不適合過量吃銀耳。
涼拌銀耳
原材實料:銀耳50克(干銀耳)、鹽、白糖、白醋、雞精、香油
1.銀耳泡發(fā)好，撈出，去蒂根，用手撕成瓣狀
2.坐開水焯燙1分鐘，撈出晾涼
3.碼在盤內(nèi)
4.調(diào)碗汁(鹽、白醋、白糖、雞精、香油混合在一起)
5.澆在盤子上，攪拌均勻即可(酸甜可口)
銀耳，美味的食材，除了燉湯還可以煲粥、入菜拌菜。
銀耳煲粥適合春天進(jìn)補
1、 銀耳春節(jié)的食療作用：春節(jié)剛剛過去，春天開啟了新的篇章。我們可以開始食補了。春季里應(yīng)該養(yǎng)肝，一般酸、甘入肝，太過于酸的食物會導(dǎo)致肝氣過旺，這時候來上一點甘甜的食物中和一下，讓養(yǎng)肝的效果達(dá)到最旺。銀耳是很好的食材，作為性味甘的食物很適合春季進(jìn)補，這時候建議大家可以適當(dāng)?shù)氖秤?，而且含有豐富的黏蛋白，幫助身體提高抵抗力。
2、銀耳煲粥的做法，你可以選擇大米適量淘洗干凈，將銀耳去根部撕成小塊，浸泡半小時，還可以取一些美味的食材，略略帶有酸味的，可以酸甜可口，我建議可以選擇芒果、黃桃，注意黃桃是黃桃罐頭，當(dāng)然還可以選擇南瓜。如果選擇南瓜就將南瓜切成小塊。將浸泡好的銀耳和大米以及南瓜放入鍋中，放入少量冰糖，小火煲成粥即可。如果添加芒果或者是黃桃罐頭，就要先將大米和銀耳先熬煮，然后出鍋后加水果，酸甜可口的芒果或者黃桃罐頭都很適合春季食療。
銀耳入菜
1、銀耳入菜的食療作用：銀耳入菜也非常的常見，如果能夠搭配綠色蔬菜，那么會特別適合春季進(jìn)補，因為五色中綠色入肝，所以和綠色蔬菜搭配效果更完美。
2、銀耳入菜的做法：首先銀耳入菜需要泡發(fā)，然后是祛除根部，最好的方法是保留大塊，入菜之前需要用熱水炒熟，防止炒菜時間比較短銀耳不容易熟。如果你炒肉菜先將肉炒熟，再放入銀耳，簡單煸炒之后放入鹽等調(diào)料調(diào)味，最后出鍋時放入蔥花香菜入味即可。
銀耳也叫白木耳，柔軟潔白，富有彈性，富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E，β胡蘿卜素，鈣、鉀、鈉等微量元素和多種人體所需氨基酸。銀耳還有“菌種之冠”的美名，營養(yǎng)豐富，有健胃利脾，潤肺抗燥，養(yǎng)顏美容等***功效，特別是一道紅棗銀耳蓮子湯，從古至今都受到了吃貨們的歡迎。
古代，銀耳是精貴的東西，只有宮廷、達(dá)官貴人家的太太小姐才吃得起。如今，銀耳早就走入尋常百香家，成為每個人都能吃的起的滋養(yǎng)美食，還被親切的稱為“平民燕窩”。
1、涼拌銀耳
大家都知道黑木耳可以涼拌，其實涼拌銀耳也有異曲同工之妙。
食材：干銀耳 適量 胡蘿卜適量 [_a***_] 適量 生抽等調(diào)料適量
簡要做法：
（1）干銀耳適量去蒂撕小塊，提前浸泡幾小時至發(fā)起。
（2）鍋內(nèi)加入水，將銀耳稍微煮至斷生，不要煮太久，會變濃稠。
（3）加入提前切好的胡蘿卜、菠菜（提前焯水?dāng)嗌┑仁巢?，加入生抽?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-l-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQaeda397dad8723bb relatedlink">橄欖油等調(diào)料拌勻即可。（參考做涼拌黑木耳的做法喲。）
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營通江的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營通江的1點解答對大家有用。
