大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥防止衰老的運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥防止衰老的運動的解答，讓我們一起看看吧。
堅持跑步健身一年，減肥成功卻蒼老不少，這是什么原因？
這個事很簡單的問題！長期跑步，能大量消耗皮下脂肪，同時大量消耗肌肉，如果你原來很胖，原來皮膚被脂肪和肌肉撐的圓呼呼的，但經(jīng)過跑步減肥后，皮膚就像一個泄了氣的皮球一樣，立時干癟松弛下來，形成一個大大小小的褶子！尤其是眼袋下垂，脖子皮膚耷拉著成圈圈等，這些都會讓你看上去明顯變老，尤其是戶外跑步，經(jīng)過風吹日曬！皮膚更是黑老滄桑！因為皮膚吸收更新，新陳代謝需要一個漫長的過程，很多年輕人經(jīng)過長期減肥后，如果不反彈，皮膚會慢慢恢復(fù)彈性！但也有很多中老年同志就恢復(fù)較慢了！
我原來是190斤，經(jīng)過6個月的跑步和跳繩減肥后，減到了132斤！結(jié)果，肚皮耷拉下來很長，原來胖乎乎的雙下巴，也變成了耷拉著的松皮，經(jīng)過風吹日曬，臉上竟然出現(xiàn)了老人斑！皮膚由原來在辦公室里不出門養(yǎng)出來的白里透紅，變成了烏黑發(fā)紫，像一個從地里剛剛干活歸來的老農(nóng)！很多人見了我都大吃一驚，有的說我老了二十歲，有的問我是不是生了什么大病，有的甚至不認識我了！關(guān)鍵搞笑的是，我有兩三次去縣***辦事，過安檢的時候，***對比，電腦竟然無法通過，說不是同一個人！我是真懷疑他們電腦的科學性！
很多國內(nèi)外超級大胖子減肥后，想要快速恢復(fù)皮膚緊實和彈性，選擇了手術(shù)，割掉多余松弛下來的皮膚，會立時變年輕！也有很多人選擇了一方面加強無氧運動，增加肌肉，一方面多吃一點含膠質(zhì)蛋白的食物，讓皮膚盡快恢復(fù)！
歡迎大家?關(guān)注！[祈禱]
鍛煉有一個度，你不能一年365天天天跑天天練吧，每周跑三兩次，休息好身體才能慢慢好。不用和運動員比，你只看到他們的訓練量有多大，你沒看到他們身后的團隊保障有多專業(yè)。所以勞逸結(jié)合
很簡單，皮下脂肪減掉了，原來被脂肪撐起來的皮膚松弛下來了，所以看起來蒼老了。當然，還有另外一種情況，運動有些過量，對身體造成了傷害，其實對于運動健身真的是因人而異的。同樣的運動量對不同人的效果是不一樣的。所以，還是要量力而行，另外減肥這個事情也不能單純從運動下功夫，飲食習慣和生活習慣都有影響。減肥，要因人而異，量力而行，改變不良作息習慣，改變不良飲食習慣，適量運動，就一定可以成功。
會有一些原因造成堅持跑步后人變得蒼老。
堅持跑步可以幫助人們減脂，同時還能提高人的身體素質(zhì)，讓人變得年輕，快樂。
然而卻有那么一些人，堅持跑步一段時間以后，體重倒是降下來了，但是人卻變得日漸蒼老。看著鏡子中憔悴的自己，簡直都不敢相信自己的眼睛。
這是怎么回事呢？不是說跑步會讓人變得年輕有活力嗎？怎么到了自己這里卻是一個相反的結(jié)果？
會有一些原因造成人們堅持跑步以后變得蒼老。
跑得太快和跑得太多，都會造成運動過度。運動過度會使人的身體極度疲勞，短時間內(nèi)很難恢復(fù)過來。在身體還沒有恢復(fù)過來的情況下，又接著跑步就容易造成惡性循環(huán)。身體不堪重負的情況下，人變得蒼老就在所難免了。
連續(xù)運動多久才能減肥？
兩年多跑齡，開始一年是間隔一天跑十公里，最近半年是每天早上六點準時出門浪，我三十幾歲，上學的時候是個運動拖油瓶，后因身體處于亞健康狀態(tài)開始運動，跑步、瑜伽、平地支撐結(jié)合著訓練。當然，開始跑步的第一年身體變化大，精神狀態(tài)好，走路帶風，結(jié)合飲食搭配，比如早餐酸奶和[_a***_]，還有兩個雞蛋，又或者純牛奶與蘋果香蕉打果汁補充各種營養(yǎng)元素一樣不落下。中午吃素菜、肥瘦正好的脂肪食物適量、如果鍛煉強度太大可以吃少量米飯或其他碳水化合物食物，晚上吃小半碗米飯加一些蔬菜即可。偶爾，因為流汗過多，適當?shù)臏匮a是需要的，比如羊肉湯、鯽魚湯、排骨湯都是溫補固陽的好食物。不能因為運動過大造成身體透支，那也違背了運動的初衷。最近這半年，體重沒有太大變化，就是九十斤上下，因為運動和飲食想對穩(wěn)定，跑量沒有增加。我想說的是，運動減肥是好想法，但也不能透支身體就不劃算了，咋們該吃的還是要吃，只是自己要管制嘴巴，不能超量。
到此，以上就是小編對于減肥防止衰老的運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥防止衰老的運動的2點解答對大家有用。
