大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥糖降低了的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥糖降低了的解答，讓我們一起看看吧。
增加運動比沒有運動的時候，血糖能降多少？請做過比較的朋友答？
??謝謝您的邀請。這個與攝入的食物有非常大的關(guān)系，如果是低糖類食物，如粗糧撘配，蔬菜攝入較多，餐后運動比不運動會降2~3點，如果攝入的是少量的高熱量高糖食物，餐后運動時間加長，強運動后也能達到降2點的效果，但是盡量不攝入高熱量高糖食物為好。
患上糖尿病的人，如果空腹血糖在10-15.以內(nèi)！在未曾使用過任何藥物時候，首先不要驚慌，應保持良好心態(tài)！這時候飲食必須適當控制，（七八成飽）并立即***取用運動方式來緩解降低血糖。比較適合大眾人的運動方式普遍選擇快步走方式.！方法是早晨空腹喝一杯白開水，然后步走一個小時（約8000步），中午飯后半小時開始行動30分鐘（約3000-4000步），晚上飯后半小時開始走30分鐘以上，這個方案如能養(yǎng)成良好的習慣！經(jīng)過一個星期的時間血糖可降低至空腹8.-9.以內(nèi)。如果連續(xù)堅持下去半個月可以降低至7.以內(nèi)！作為糖人，從此應把所有不良的生活方式和飲食習慣改良！保持心態(tài)平和，不要有太大精神壓力！飲食適當控制！足夠睡眠，堅持早睡早起！運動是預防和控制血糖的關(guān)鍵手段，從此開始，糖尿病人必須恒心堅持天天“動起來”。否則無效
二型糖尿病通過體育鍛煉，血糖可以恢復到正常值嗎？
聽到好多，不知道真***，我也準備親身經(jīng)歷一下，二型，生完孩子體重一直往上飚，體重一百四，還一直感覺吃不飽，再打胰島素，量特別大，真的要注意了，晚上也一直熬夜，都應該有關(guān)系吧！所以飲食加運動應該會好點吧！
兩年前，糖化7.7，空腹7.8，餐后兩小時14.8。
吃藥一個月，后續(xù)停藥，按自己制定的計劃用運動和飲食相結(jié)合的方式控糖。
上星期復查，剛好兩年，糖化降到6.1，空腹5.25。完全進入標準范圍。
按我的經(jīng)驗，控糖是一個系統(tǒng)化的工程，單純依靠運動不足于控糖。
運動在控糖中是必不可少的，主要作用是消耗攝入的糖份和減少體重。同時要注意攝入的糖量和時間。
每個人的耐糖能力是不一樣的，對不同的食物敏感度也不一樣。要經(jīng)常監(jiān)測，找到最適合自己的控糖方式。
有興趣的糖友可以多交流！
可以明確的是：初期剛發(fā)現(xiàn)時，是可以通過鍛煉減肥降血糖的。
身邊一個朋友，原來是移動公司的老總。發(fā)現(xiàn)糖尿病后，醫(yī)生給開好多藥，說必須開始吃了，長期吃！
朋友帶著藥回家，老母親看到了很傷心，說才四十多歲就長期吃藥，以后可怎么辦？
朋友一看，立即把藥扔了，開始鍛煉。我應該有半年沒見過他，再見時像變了個人：
身材挺拔瘦削，精神頭也明顯不一樣！
朋友說，他減重三十斤！
他的方法：
二，節(jié)食，油膩及大魚大肉很少吃，保持足夠的營養(yǎng)和能量。
三，作息規(guī)律，尤其是不熬夜！
減肥和降血糖能一起進行嗎？安全嗎？
減肥和降血糖是可以同步進行的，二者相輔相成。我們知道，降血糖一般由兩種方法結(jié)合：
1、飲食控制，減少碳水化合物、脂肪的攝入，少食多餐，合理分配，維持自身總能量在合適水平，這樣就也起到了減肥作用。
2、科學運動。消耗身體多余的脂肪和熱量，也是減肥的一種方法。
所以說減肥和降血糖是雙管齊下，可以同時進行。
可以一起進行，而且應該說是相輔相成的。一個體重超重[_a***_]肥胖的人，血糖高，往往體重降下來以后血糖也會改善，肥胖是很多慢病的溫床，***取合理的飲食方法達到減重，降血糖的目的，很容易做到，也很安全。
到此，以上就是小編對于運動減肥糖降低了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥糖降低了的3點解答對大家有用。
