大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身前吃什么減肥呢男生的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身前吃什么減肥呢男生的解答，讓我們一起看看吧。
身材偏瘦一點的男生怎么吃才能增肥？
身體沒有任何問題的情況下，多吃飯，健康飲食是首要，作息時間要規(guī)律，有目的的要增肥可以適當的調節(jié)飲食，日常鍛煉也少不了，就怕一不小心吃成大胖子，又要來減肥，男生有一點小肌肉，看著會結實很多。
如果說單純為了增肥，猛吃就是了！
吃高熱量的食物，每天喝啤酒，擼串，吃蛋糕，吃甜食喝飲料，火鍋頓頓有，燒烤天天來。炸肉，炸魚，炸排骨，炸小雞。
醬肉、豬蹄、肥腸、豬肝，豬心，豬肺，如果錢不是問題，就放開量去吃。相信很快就會達到增肥的目的。
但是如果想增肌的話，就要仔細講究的來吃了，而且還需要配合運動。只想增肌而不運動是不可能的，因為只有在肌肉得到鍛煉后，及時補充高蛋白的食物，才能夠起到增肌的效果。
所以如果說像增肌的話，必須先了解應該怎么去鍛煉身體。然后配合高蛋白質的食物，能夠起到有效增肌的辦法。對于普通人來說，健康的飲食應該是這樣的。下圖所示
如果說堅持健身想增肌的話，必須一下食物為主要蛋白質的攝取來源。
如果可以盡可能的多吃這些食物，一定可以起到增肌的目的。
明白了飲食的誤區(qū)以后，更重要的就要開始運動了。
以下是健身增肌的三大要素，缺一不可。
如果想要增肌，健身房里這些動作必須需要進行嘗試。
如果不去健身房的話可以通過每天俯臥撐、卷腹、或者深蹲以及引體向上來鍛煉，一樣可以起到增肌的作用。
記住增肌要以年為單位，不可能在很短的時間內有很明顯的變化，但是只要堅持，就一定會有收獲！期待更加完美的自己！加油吧！
謝邀！男生需要的是強壯，而不是增肥！身材偏瘦需要通過運動和力量訓練來強壯自己的身體，同時補充蛋白質和維生素礦物質，從而提高身體素質，強壯骨質和體型。那才是真正的美男。
有一位媽媽有個高中生兒子，太瘦，像豆芽菜，孩子參加學校運動，雖然個子高高的，然而顯得格外搖桿。因此，這位媽媽咨詢我，如何才能使自己兒子足矣強壯來應付學校繁忙的功課。我推薦她一款EverLife的植物蛋白奶粉，可沖泡飲用或放在粥里作為早餐。從此，這位媽媽在孩子的早餐里加入了這款植物奶。后來，我只聽說她經常買這款奶粉，想必這款奶粉起了作用。
首先自我介紹一下，本人身高173體重50公斤，一直以來都很瘦。聽人說結婚后就會長胖，可后來我結婚了，還是很瘦，而且身體老生病。我還有痔瘡，還有牛皮癬，真的，而且牛皮癬越來越嚴重，情況糟透了。
我決定增肥。
后面，我在網上看了一個瘦子的健身經驗，就是教你如何練啞鈴的。我就和老婆商量了一下，200元，買了一對啞鈴，還有一桶悍金斯增肌粉，練后喝，針對瘦人增肌增重的，除了每天早上1組和晚上睡前練一組，中間有空了還會再做一組。
鍛煉了兩個星期，我發(fā)現，我的[_a***_]明顯變粗了，雖然不像健身達人那樣明顯，但是已經初見效果了，這給我?guī)砹撕艽蟮男判摹?/p>
隨著鍛煉，我的飯量也增大了，變得比以前能吃了，也不挑食了，成功增重了10斤。所以在這里我告訴大家，只要能吃的下，就盡量多吃一點。沒事的時候，吃點水果，喝點牛奶。需要注意的是，最好不要吃辛辣的東西，對腸胃不好。
身體是自己的，希望大家能堅持鍛煉，只要做到自己的極限就好。就算沒用，鍛煉一下身體總是好的，對吧！
就是吃，整天吃，我也是吃不胖的人，有那么一段時間我竟然吃胖了10斤，就是吃，什么都吃。不過只要不吃體重立馬降下來，這是因為你的身體已經記住了這個體重，就像有的人減肥一樣，減掉了，過一段時間又胖了。
本人男，身高170重175，求***給個減肥健身計劃，在吃左旋肉堿？
以有氧運動減脂為主，同時每天的拉伸不能忽視。逐漸的可以增加一些力量運動。給健身興趣兒提上來。否則我們使用的保健食品效果不會太理想。運動過程中保健食品會給我們有很大助力的。把他的助力發(fā)揮到極致要合理的運動。
1 每天有氧鍛煉不能少于40分鐘。一定要***我們的心肺功能。比如跑步跳躍等等。
2一定不要忽視我們肌體的拉伸。拉伸非常重要。適度的拉伸可以讓我們在短時間內感悟到身體的變化。身體全面拉伸是我們改變身體狀態(tài)必不可缺少的環(huán)節(jié)。你不拉伸，身體不會主動的打開。
3 在前期，力量訓練可以適當得有點兒就行。后期加上，當我們四肢的力量和核心力量上來以后，我們更會體驗到身體變化帶來的那種喜悅。力量訓練就是會長肌肉的，肌肉加了我們不容易長脂肪的。
通過保健食品的應用，助力我們整個身體素質的速度變化。在此基礎上迅速的養(yǎng)成我們良好的生活習慣。改變我們原來的生活習慣。充足的睡眠，均衡的營養(yǎng)，適量的運動，愉快的心情。是保障我們身體年輕化，健康常在的四大基石。
吃左旋肉堿是讓你在運動減肥的時候事半功倍，大概的感覺是讓你覺得特別有精力，想一直運動，但是如果只吃左旋而不運動的話，是沒有效果的，相反不吃還有可能體重反彈，我個人不建議吃左旋，還有就是你得知道你是為什么胖的，是吃的油還是不規(guī)律，如果想減肥，無論如何都要規(guī)律，并且制造熱量缺口，然后再配合著運動，所以三分練七分吃是有一定道理的。
首先說一下左旋，現在對于左旋的作用，分為兩派，有的說有用，有的說沒用。這里我想說的是，如果有錢買了，在精神層面，也是給自己一個鞭策的作用，因為你吃了不運動，不是浪費了嗎？
先來說說減脂原理，減脂大的原理是能量赤字，就是攝入的能量小于你消耗的能量，制造能量缺口，這樣身體脂肪分解供能彌補不足。但是這個過程當中，我們要盡可能的保留住肌肉，讓脂肪分解彌補不足，所以在飲食結構上要多吃蛋白質。當然力量訓練也是為了保留，甚至增加肌肉。
飲食怎么吃。如果想特別精確的話，相對比較麻煩。這里講一下普通人怎么控制飲食。首先，你現在的飲食體系應該是保持你體重不變的，在飲食的總量上做出一個調整，例如：愛吃零食，喝可樂，愛吃油膩，垃圾食品就不要再吃了，一日三餐正常吃，減少一半主食的攝入，適當增加蛋白質的攝入（雞蛋，雞肉，牛肉等）。提高蛋白質的攝入量，但在總的能量攝入方面是減少的。
運動方面，力量訓練+有氧運動。
力量訓練，***用分化訓練，分為胸肩，背，腿三者循環(huán)的方式進行力量訓練。例如：周一：練胸肩，進行60分鐘訓練，力量訓練后加上半小時有氧運動。周二：背+有氧運動，周三：腿+有氧運動。周四休息，或者只做有氧。
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到此，以上就是小編對于健身前吃什么減肥呢男生的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身前吃什么減肥呢男生的2點解答對大家有用。
