大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥15天瘦7斤嗎的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健康減肥15天瘦7斤嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥堅持不下去了，怎么辦，堅持了大概一個月，瘦了7斤？
- 7公里跑一個小時，是不是太慢了，能不能達到減肥的效果？
- 三天一頓飯這種輕斷食減肥，效果怎么樣？一個月可以瘦30斤嗎？
- 新疆疫情是怎么發(fā)生的？預計什么時間能結束？
- 每天晨跑一小時，堅持一個月會瘦嗎？可以瘦多少？
減肥堅持不下去了，怎么辦，堅持了大概一個月，瘦了7斤？
其實減肥第一個月是最明顯的，去年我每天堅持晨跑兩月也瘦了十多斤。我記得剛開始晨跑的時候沒天跑一會就喘不過氣，跟要命一一樣覺得非常辛苦，后來慢慢的體力變好了，跑的多也不覺得累了，每天晨跑后換上漂亮的衣服自己都覺得有精神有自信了，這樣挺好的。
當自己想放棄的時候想一想變美后的自己就有動力了，如已經很標準了可以適當控制一下，也不能減的太過火了……哈哈……
減肥這件事，主要靠毅力，堅持，沒有毅力不能堅持的話這件事就變成了年年減年年肥。對于只是說說的人就只能胖下去了。
你一個月能減掉7斤已經很不錯了，我也是很難堅持的。在堅持不下去的時候我一般會找一個人跟自己一起這樣相互監(jiān)督著更有動力，要是一個人真的很難。在減肥這條道路上想成功也是用了各種方法，節(jié)食是最難熬的運動也很難堅持，最近跟網(wǎng)一些吃個減肥餐的天天打卡，真的能瘦，而且很好堅持，當然喜歡做飯的話就更容易了。天天吃還能瘦不是胖人的最大***嗎！所以想減肥就用減肥餐吧，簡單，容易堅持，而且營養(yǎng)健康！
我想說的是你是否找對適合自己減肥的方法！
比如你喜歡動的可以通過運動來減肥，不喜歡動的可以通過節(jié)食注意（我這里的節(jié)食不是不吃飯.只是叫你吃七分飽就好。）
我不知道你用什么方式減肥，說說我的減肥經歷我是奔著健康才減的，那時走路沒走兩步就喘不過氣來。坐凳子沒有坐幾分針腿就麻麻的，而且三天兩頭就生病。而那時的體重已經152斤了，已經到達我身體的極限了，所以我決定減肥。
1、第一個月戒掉一切高熱量高脂肪的垃圾食品，飲料、糖正常吃三餐，除了正歺和溫開水以外不吃任何東西。大概瘦了十斤左右
2、第二個月的時候感覺有點效果，后來我又開始做一點改變吃飯只吃七分飽吃完飯后不要坐凳子，而是在家里走來走去。時間呢有時半個鐘有時一個鐘吧有時間的時候還會做半小時運動〈開合跳〉那時候大概瘦了二十斤吧，比較少去稱體重，就是感覺我的衣服都很寬松了.而且身輕如燕。最重的要的是我很少感冒了.就算偶爾有點感冒發(fā)燒的隔天就好。那時的自己好有成就感，我就在家人面前很健康的瘦下來。后來家人發(fā)現(xiàn)我瘦了不讓減了。但那個習慣我一直都沒有改。現(xiàn)在的體重是114斤左右到現(xiàn)在已經兩年了。
以上的是我的經歷總結。僅代表我個人。
心態(tài)好很重要喔！減肥堅持不下住了，請你找一面鏡子，最好是一面全身鏡子對著鏡子里的自己微笑說我可以的可以堅持下去，或者對著鏡子一邊微笑一邊做運動也是極好的每次堅持不住時就想想自己當初為什么要減肥。你已經減了7斤了，己經很棒了，但不要放棄，你要是放棄了，體重又會回到原來的位置。所以請你不要放棄一定要堅持到底。加油只為遇見更美的自己。
希望對你有幫助。比心??
本人身高163，現(xiàn)下120。但轟轟烈烈減肥10年有余，每年5月減到10月底，從122左右到108左右，冬天一到就光吃不動，又從108到122左右，一胖毀所有。形成了一個氣球效應。這么多年的切身感受，減肥一點都不難，難的是如何成功減重后保持住現(xiàn)有的體重。保持身材也是一種自律的體現(xiàn)。想穿美衣，拍照不用美顏，就只有讓自己時刻過自律的生活。發(fā)胖大部分原因是由于攝入熱量大于消耗能量，長期積累造成的后果。一口氣吃不成一個胖子。減重也需要，循序漸進的進行。給自己制定一個計劃，短時間哪怕沒瘦，但不胖也是一種成功。一個月減1斤一年都可以12斤。不要追求段時間的速效減重，不利于身體健康，也不利于維持最新體重。堅持良好的習慣，并持續(xù)保持。不然就是我這種年年減肥，年年肥的人。
一個月瘦了七斤，多大的動力啊，你都瘦七斤了，加油加油，再堅持一個月，你能瘦14斤[呲牙][呲牙][呲牙]
現(xiàn)在正式[_a***_]最佳時期，堅持了你就能戰(zhàn)勝自己：無論意志力，身體素質都會變好，會越來越自律，身體重量繼續(xù)減少，身體維度會減小，人會變得越來越精神，走路都感覺輕松了，背也挺了，最主要瘦了真的會更漂亮更自信。
如果放棄，結局會有點慘，那就是身體感覺很不舒服，體內濕氣重，整天感覺春困乏力，最主要的是飲食可能不易控制，還會增加，體重也會繼續(xù)反彈，甚至超過沒有減肥之前的樣子。
您喜歡哪一個呢？[可愛]您又會選擇堅持還是放棄呢？都說成功很難，但不成功一輩子都難上加難，不是嗎？歡迎評論區(qū)留下您的答案，作為自己堅持或者放棄的最佳理由和見證！
7公里跑一個小時，是不是太慢了，能不能達到減肥的效果？
每當討論跑步配速的問題時，總會有鍵盤俠跑出來譏諷別人跑得慢。這種態(tài)度實不可取，因為配速的快慢是相對的，它必須基于每個人的具體身體狀況而定。一個70歲的老漢和一個20來歲的小伙子跑10公里，同樣的配速小伙子會很輕松，但很可能讓老漢昏死過去。
即使是去參加馬拉松之類的比賽，還是會有年齡組的區(qū)分。當然，想獲得名列前茅的名次是另一回事，但這又和普通人基本上沒有什么關系，那都是專業(yè)運動員才要考慮的問題。
言歸正傳，1小時跑7公里，算快還是慢，又可不可以減肥呢？
百度百科詞條“心肺功能”，是指人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，它們直接影響全身器官及肌肉的活動。人體全身均需要依靠氧氣，以燃燒體內儲存的能量，讓它們變成熱能，器官及肌肉得到熱能才能活動。氧氣由肺部吸入，故肺部容量大小及活動次數(shù)便很重要。而心臟則負責把氧氣，通過血液循環(huán)系統(tǒng)送到各個器官及部位，故心臟跳動的強弱會影響血液的流量。因此，心肺功能包括了血液的循環(huán)速度、心臟跳動的強弱、肺部的容量及次數(shù)。
心肺功能越是弱的人，剛開始跑步就越會感到吃不消，最典型的反應是，“喘不過來氣”、“心都要跳出來了”。喘不過來氣，就是肺部吸氧能力差的表現(xiàn)。心都要跳出來了，則是心臟功能弱的表現(xiàn)。
可以很容易地理解，心肺功能和年齡有關，也和平時是否鍛煉有關。如果平時不運動，年齡越大，心肺功能自然越差，長跑時的速度也就越慢，因為你的心肺根本承受不了。所以“1小時跑7公里”這樣的要求，對于平時不運動的人，幾乎可以肯定他跑不動（完成不了）。如果一定要求按這個速度跑，那么這個速度就是一個“偏快”的速度。相反，對于一個長期鍛煉、已經具備“1小時跑10公里”的人，“1小時跑7公里”簡直就是小菜。
不過，長跑時能達到怎樣的配速，不僅僅和心肺功能有關，關節(jié)、肌肉、身體器官的適應程度都會影響到“跑步的速度”，但歸根到底還是涉及到氧氣的利用能力，所以想跑得快、跑得久，就需要不斷提升心肺功能水平。
我感覺不慢了，能堅持一個小時就很好了，只要能堅持，我想一定能瘦下來的，不過你也要搭配飲食會更好的效果，只要運動就不怕你減肥后，皮膚的松弛問題，我也在減肥，但是我就做不到想你這樣運動，太懶了，希望你減肥成功！
肯定是能減肥的！
單純想靠跑步減肥，一定注意飲食習慣。
舉個例子，我以前和同學每天晚上跑5公里，大概半個小時左右，跑了一個月下來，體重完全沒變化，我就一直在想為啥，我一直都在想這個問題，最后我找到了問題的所在，還是在我生活費不夠，我在算我的錢都花在了哪里，一個月就在吃飯上邊多支出了500 600，這是我才意識到，我每天跑步??，不只是減肥，還給我?guī)砹撕梦缚凇?/p>
后來，我就在網(wǎng)上搜索怎么回事，后來我才知道怎么回事，比如一個人，他每天吃3頓飯，每頓飯吃一份蓋飯，有一天他感覺自己有點胖，想鍛煉鍛煉減減肥，于是每天跑步，但每次吃飯，一份蓋飯感覺吃不飽，每頓多加一個餅，才感覺能吃飽。這就是問題的所在，攝入的食物熱量，和消耗的熱量，成正比，這怎么可能能瘦，當你攝入熱量和一個消耗熱量出現(xiàn)消耗差（攝入熱量小于消耗熱量），出現(xiàn)熱量差消耗你的脂肪，慢慢你就會瘦了。
還是老話，管住嘴，邁開腿。
！
長時間慢跑對減肥效果很好。能堅持半小時以上脂肪就開始燃燒，雖然跑的速度慢，但全身一直在運動。這種低速運動，心臟不會劇烈跳動，只會持續(xù)出汗消耗熱量燃燒脂肪。堅持一段時間后，減肥效果很明顯。
在生活中有很多人都特別喜歡跑步這項有氧運動，因為跑步的時候能夠使全身的肉抖動不僅能夠鍛煉身體，那么每天跑七公里能減肥嗎？??
答案是可以的，但是它是一種效率極低的科學方法，像這種很慢的慢跑因為心率的達不到前期的燃脂效果是很差的，一般跑步屬于有氧、中等強度的運動，而有氧運動的供能方式主要是糖、脂肪、蛋白質的有氧氧化系統(tǒng)[機智]
為什么說跑步30分鐘之后才會消耗脂肪那？
先了解人體三大供能物質：糖、脂肪、蛋白質（蛋白質參與供能很少，忽略不計）都是以混合方式工作的，也就是說幾乎不存在某種活動只由糖供能，或者某種活動只由脂肪供能。只是供能比例略有差別??
在有氧運動開始的前30分鐘時間里，糖的消耗大于脂肪，也即糖供能比例大于脂肪，在第30分鐘時糖與脂肪的供能比例各為50%，并形成交叉，之后脂肪的供能比例增加，糖供能比例下降，這就是經典的運動后30分鐘脂肪供能比例增加的依據(jù)，所以說運動開始后的30分鐘才會更有利于脂肪的消耗??
另外想要減肥的話主要靠跑步是不夠的，七分吃，三分練，每天計算飲食的熱量，保持每天的攝入量不能大于每天的基礎代謝，保持吃動平衡，形成消耗差，這樣在通過運動來減脂就會有明顯的一個減脂效果了??
還有跑步的時候回將身體各個部位的脂肪一起代謝掉，就是說長時間跑步會將手臂、大腿、胸部等多個部位的脂肪一起減掉，而只是跑步的話腹部脂肪是最難減的，雖然腹部脂肪也在減，只是沒有減的那么多，最后就會發(fā)現(xiàn)其他部位減脂已經很好了而腹部還是有那么多的脂肪，會造成形體的不協(xié)調[奸笑]
建議想要快速而健康的減脂的話有氧運動的同時配合無氧運動一起，大家都知道有氧消耗脂肪，無氧更多的是消耗糖分，減脂 新手的話可以先做無氧在有氧，運動健身的時候，什么樣的訓練順序更高效，其實似乎早就是一件約定俗成的是，現(xiàn)在一般就是熱身、無氧、有氧、拉伸這個順序
三天一頓飯這種輕斷食減肥，效果怎么樣？一個月可以瘦30斤嗎？
理論上是可以的，但是三天吃一頓不太現(xiàn)實，也有可能會傷害身體，建議你早上吃兩個煮雞蛋，中午晚上吃點蔬菜，其他不要有任何進食，不運動的情況下，要看你的體重基數(shù)了，比如：175，200斤的體重，瘦30斤基本沒問題，堅持很難，瘦下來一定很帥，加油，科學減重很重要。祝你好運??
效果肯定好，但是不知道你能不能堅持30天！我估計30天還沒到，你人就垮了，要減肥就選擇健康減肥，低油低脂，如果能運動再加上運動效果更好，一個月瘦5－10斤已經是很好的了！記住，健康是根本！沒有健康就啥也沒有了！
我就是輕斷食，一個月減了15斤左右。我在微頭條詳細記錄過被。
我不是三天一頓飯，是每天都吃，但是量都不大早上雞蛋，牛奶等，中午米飯，面食，青菜肉類都有。下午吃個水果，晚上不吃。
只有晚上不吃。另外每天有大概1小時的運動，低強度的，一般是瑜伽，或者慢跑。
三天一頓飯對胃傷害很大，純靠餓，不行，反彈得厲害，對健康損害太大，建議還是循序漸進的方式進行減重。
減肥不要相信輕斷食，又是什么減肥餐和這個節(jié)食沒用的，不科學減肥 身體都能減壞，人也會造成低血糖，還 會反彈的 。
正確減肥正常吃飯，但是不要吃主食， 早上兩個雞蛋一杯 牛奶，或者說一個紫薯`一個 玉米都可以。中午以牛肉，雞肉，魚或者豬的是精肉， 配點蔬菜 下午吃點水果，晚上少吃一點點 熱量小的或不吃， 再加上適當運動，百分之百，兩個月 能減下來十多斤 。
首先作為一個有三年減肥經驗的過來人告訴你，三天一頓飯的情況下，一個月絕對瘦不了三十斤，而且還會讓你身體代謝降低，如果你是女性朋友的話，那么姨媽出走就會出現(xiàn)，還會掉[_a1***_]，心情煩躁，想要發(fā)脾氣！我算是一個資深減肥者了[淚奔]
從21天減肥法開始到??低脂低碳飲食到??5+2飲食再到??生酮飲食??碳循環(huán)飲食，幾乎所有的辦法我都用過了，說說我的真實感受[捂臉]
第一，21天減肥法第一個先排除掉，如果你還想好好活著就不要亂折騰，我當時感覺自己都快餓的暈到了
第二，低碳低脂飲食，這個就是咱們看到的大部分都在***用的一種飲食辦法，優(yōu)點就是不容易餓肚子，掉秤也挺快，但是容易遇到平臺期，而且容易暴碳水，可能就會反彈，當然這個因人而異，比較容易堅持下來
第三，5+2飲食，說實話，這種是最適合我們普通人減肥的，但是就是效果比較慢，但是減下來也不容易反彈
第四，生酮飲食是我所有減肥飲食里面瘦的最快的，但是很多人堅持不下來，首先你要攝取大量脂肪很多人就吃不慣，完全不能吃主食，適合短期減肥
第五，碳循環(huán)飲食，這個也是我最近又開始減肥用到的一種減肥方法，優(yōu)點就是不用怎么忌口，幾乎你所有想吃的都能吃，而且也不容易暴飲暴食暴碳水，比較容易堅持下來，缺點可能就是瘦的慢一些
好了所有的方法都分享給你了，你可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的，覺得有幫助的話記得點贊收藏[害羞]
新疆疫情是怎么發(fā)生的？預計什么時間能結束？
雖然截止到今天已經有30多例，但是都是從疑似病例和隔離人員中發(fā)現(xiàn)的，說明傳播途徑基本被切斷，沒有大規(guī)模傳播。而且，現(xiàn)在***已經開始分區(qū)進行全員核酸檢測，全部排查完，大概需要四至五天時間。排查完畢，也就基本可以逐步放開了，畢竟恢復經濟也比較重要，老百姓需要掙錢養(yǎng)家，相信***有明確的工作安排和部署。
感謝邀請
題主問題的核心是疫情是怎么發(fā)生的？預計什么時候結束？最近***的疫情問題受到了很多人關注，因為本身中國的疫情雖然穩(wěn)定，但是時不時總是會有零星的爆發(fā)，所以讓人還是挺揪心的，之前不管是鐘南山院士還是說上海復旦張文宏都有對于疫情方面提出了一些觀點，大致都是表示疫情不會消失，雖然中國穩(wěn)定，但是極個別地區(qū)還是會有小爆發(fā)，只有疫苗到來才能徹底控制，實際從這個角度來說他們在告訴我們疫情防控我們要當做是平時事情來對待，也就是一直不能松懈，當然這里想說的就是告訴大家，疫情防控現(xiàn)在還沒有結束，不要放松。
從官方給出的通知中，我們知道是因為聚集性活動的原因。但是目前源頭還是沒有找到，而這次首例感染者所在的區(qū)域是天山區(qū)，也就說這是疫情爆發(fā)的一個源頭，但是具體傳染源在哪里，尚未可知。
第一個感染者是24歲的一個女孩，來自于天山區(qū)，而且在中泉廣場三樓的營業(yè)廳工作，截止到目前位置***的疫情人數(shù)確診有62人。
不過不用擔心的是***的疾控中心黨委書記，已經說過這次疫情是可控的。說實話找不到疫情源頭的事情確實不是第一次發(fā)生，就像武漢當初是通過嚴格控制，封閉城門然后切斷了感染的途徑，所以達到了控制的目的。而吉林當初舒蘭縣第一個是洗衣工，但是他怎么感染的也沒有找到，第三個就是北京，新發(fā)地是北京疫情的源頭，但是還是沒有找到具體的人，但是現(xiàn)在不也是控制的挺好14天沒有新增。
我們現(xiàn)在只能說作為一個參考，簡單一點來說就是不出意外的話，相比北京前一段時間的情況要更好控制，而北京用了快要一個月的時間，那么說明***這次確實也不會太久的時間，最多也就一個月，我們的根據(jù)是如下幾點：
1.從客觀條件地理和人口角度來說。北京的疫情首先是因為新發(fā)地人確實比較多，再加上北京人口密度大，所以感染者有點多，包括后續(xù)的檢測等等難度確實都很大。
新疆疫情是怎么發(fā)生的？預計什么時間能結束？新疆***市疫情的***來源，還在調查之中。此次疫情有望一個月左右結束。
7月15日，***市確診首例病例。首例病例是***市天山區(qū)中山路中泉廣場的一名24歲女性工作人員。據(jù)***市疾控中心主任芮寶玲在新聞發(fā)布會上公布的消息：本輪疫情主要與一起聚集性活動關聯(lián)。
（下圖：***市疾控中心主任芮寶玲接受媒體***訪）
疫情出現(xiàn)之后，大家都希望盡快找到疫情的源頭，事實上，疫情溯源方面存在著很大的難度，很多時候，查著查著，就查不下去了，無論是武漢市疫情，還是后來的吉林市疫情、北京市疫情，都存在著這樣的情況，但是，可以通過對***的基因分析，查出***的來源方向。
（下圖：北京市疫情發(fā)生地北京新發(fā)地農產品批發(fā)市場）
正如中國疾病預防控制中心流行病首席科學家曾光所說：查找疫情的源頭很重要，但是，更重要的是發(fā)現(xiàn)疫情的***鏈，盡快遏制住疫情的蔓延。疫情出現(xiàn)之后，我們就是在和***賽跑，必須盡早截斷***的傳播途徑。
（下圖：中國疾病預防控制中心流行病首席科學家曾光）
已經30例確診了，可以想見傳播的速度是非?？斓?，所以我們要相信***，配合社區(qū)，配合做好封閉隔離工作。
今天是封閉第三天了，今天我們小區(qū)里社區(qū)配送蔬菜水果，一大早好多人排隊，間隔距離也沒有說的一米以上，小區(qū)廣場上看孩子的打羽毛球去好些人，跟平時沒多大區(qū)別。
去超市買菜，今天價格感覺比昨天降了不少，好多人在挑選屯糧食，說是明天開始樓棟封閉都不讓出去了，看來是要嚴格要求一點，也希望大家自覺在家待著吧！為了自己也為了他人安全[祈禱][祈禱]
你好，很高興回答你的問題。
目前新疆***處于封城狀態(tài)，確診的是一例，無癥狀病人是三例，得病感染的原因正在調查。
目前***高風險地區(qū)有天山區(qū)和沙依巴克區(qū)，這兩個地區(qū)屬于高風險地區(qū)，市民一定做好自我防護措施。
中風險地區(qū)有，***經濟技術開發(fā)區(qū)【頭屯河區(qū)】，高新技術產業(yè)開發(fā)區(qū)【新市區(qū)】.水磨溝區(qū)。
目前專家組已經趕往新疆開展工作，疫情防疫專家組組長是于競進，醫(yī)療救治專家組組長是王健，流行病學調查專家組組長是雷正龍，這幾位專家都是在疫情防控方面有著豐富的經驗。
結束還要等到零新病人感染者，無癥狀者取消隔離，無新增病例，才能全城解封，具體時間還不清楚，還是在家隔離安全，做好自我防護。
每天晨跑一小時，堅持一個月會瘦嗎？可以瘦多少？
從理論上來說，可以減5斤左右
慢跑一小時消耗能量約420大卡，快跑（9km/h）一小時則會多消耗120大卡多，達540大卡，我們暫且都按快跑來算算跑一個月的能量消耗量:
540大卡×30天=16200大卡
而要減少1斤脂肪，要減少3500大卡的能量，所以，理論上可以減少5斤多的脂肪。
可能高于5斤
1.這個5斤說的是脂肪減少量，不是體重，體重可能會因為沒有及時補充水分導致水分流失使體重減的更多。
2.或者因為運動使排便功能變好，排完后體重肯定會減輕。
3.如配合飲食調整，控制飲食熱量，可能會減的更多些。
4.如果是體重基數(shù)大的，減的也會多些。
也可能低于5斤
很高興回答你的問題
每天晨跑一小時，會不會瘦下來？
首先，如果你真的能堅持每天晨跑一小時，連續(xù)一個月，你絕對可以瘦下來，但我覺得晨跑可以堅持，但每天一小時，這個時間有點太長了，從科學的角度來講是不規(guī)律的，而且比較容易傷身體，你仔細想想，每天從睡眠狀態(tài)直接到跑步運動狀態(tài)，會不會是一件轉折非常大的問題，身體處于睡眠放松狀態(tài)，肌肉沒有活動開來，這樣會傷身體的。
其次，從工作方面考慮，你每天比如八點上班，跑一個小時按照我的配速大概需要52分鐘左右，這樣看來最起碼要保證六點就要進入跑步狀態(tài)，跑完七點，這樣上班可能會沒狀態(tài)，反倒因為運動而導致工作狀態(tài)不佳，當然，如果你是私營老板這個是沒有問題的。
綜上所述，晨跑一個小時絕對可以達到瘦身的目的，但是如果你是上班族，我不建議你晨跑一小時，可以在每天晚飯后夜跑，這樣狀態(tài)也好，跑完步直接洗澡睡覺,還不會影響白天上班的狀態(tài)。
希望我的回答可以幫助到你
本人身高179cm，20年前退伍后體重一直在160左右，當兵的時候140，今年疫情期間，在老家吃好的天天打牌，疫情結束后體重170，肩周、頸椎痛、身體發(fā)軟，按摩、拔罐都不好使，最后決定跑步，20多年沒有動了，一開始只能快走，早晚都走，每天大約15公里左右，一個月后全身都舒服了，體重將了好幾斤，第二個月早上走，吃完晚飯打籃球，體重降到155，現(xiàn)在是第三個月馬上結束了，體重148，身邊的同事、朋友都說瘦了，目前每周跑3次，其他時間快走、打籃球。跑步不要求速度，控制心率在120至140之間，飲食吃八分飽，少油，多水果蔬菜。在我?guī)酉?，身?0個朋友、同事都動了起來，我想一定要堅持下去才有效果。
視頻加載中...消耗大于攝入，才會慢慢減輕體重。跑步不會瘦，節(jié)食不會健康。每天狂跑10公里，結束后狂吃一頓高熱量食物，不僅不會瘦，還會帶來傷病。只有合理的運動消耗，***適量的恢復和營養(yǎng)攝入才是正確的健康的減重方案。
在別人眼里，可能堅持跑步就一定會減肥，但是在我看來 不是那你樣的，人生在于運動，就算跑步不能減肥，我也會一直堅持下去，我6月堅持每天打卡跑步，整6月跑了305公里，剛開始跑著很累 也想過放棄，但是已經開始了 就不能輕易放棄，腳崴了2次也咬著牙堅持每天跑，后面適應了 越跑越輕松 現(xiàn)在一天不跑步我就渾身難受[呲牙]
到此，以上就是小編對于健康減肥15天瘦7斤嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥15天瘦7斤嗎的5點解答對大家有用。
