大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身跑步機(jī)可靠嗎減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身跑步機(jī)可靠嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跑步機(jī)減肚子和腰部贅肉嗎？
減。
跑步機(jī)通常用于跑步鍛煉，主要消耗多余脂肪。減輕體重，達(dá)到瘦腰瘦胃的效果。然而減肥的效果相對(duì)緩慢，需要長期堅(jiān)持。還應(yīng)注意的是在跑步過程中，運(yùn)動(dòng)不應(yīng)過于劇烈，以防止受傷。
跑步機(jī)能減肥嗎？家庭適不適合買？
每天花一定時(shí)間堅(jiān)持不懈地在跑步機(jī)上跑，肯定能減肥～減掉肥肉！至于家庭適不適合買另當(dāng)別論。有錢有地方就合適買，因?yàn)?/a>家里有就可以利用碎片時(shí)間練。反之就去健身房。
不過，從看書類推，借書看的人肯定比買書看的人閱讀量大。換句話說，家里買了跑步機(jī)，不一定會(huì)堅(jiān)持用。
大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。
跑步機(jī)作為每個(gè)健身房最多的健身器械，是很多女性健身者最喜歡的訓(xùn)練之一。為什么女性會(huì)這么喜歡跑步機(jī)訓(xùn)練呢？
一：為什么喜歡跑步機(jī)訓(xùn)練
首先跑步機(jī)是可以達(dá)到減肥效果的，畢竟在跑步機(jī)上進(jìn)行的是有氧運(yùn)動(dòng)。之所以女性喜歡進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練，就是因?yàn)榭梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQad6bdb9e2c8ff57e relatedlink">快速的讓女性瘦身下來。根據(jù)國外一項(xiàng)研究顯示，跑步1小時(shí)，可以抑制食欲，降低血糖水平，同時(shí)更能促進(jìn)代謝，而且這樣的效果可以維持1天至2天。當(dāng)我們堅(jiān)持跑步的時(shí)候，提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，也加速了脂肪的燃燒，這樣就能達(dá)到減肥的效果了。所以只要你能夠堅(jiān)持跑步，肯定是能瘦下來的。
二：那么家庭適不適合買跑步呢？
如果家里空間比較大的話，是完全可以的購買跑步機(jī)在家里進(jìn)行訓(xùn)練。但是購買跑步機(jī)要注意這幾項(xiàng)。
1、跑步機(jī)電機(jī)的馬力值：通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50-60公斤的承載重量，但跑步帶面積大小也和跑步機(jī)電機(jī)有相當(dāng)直接的關(guān)系，跑步機(jī)的馬力越大，可以帶動(dòng)的跑步帶面積也越大，所以衡量效率及安全性后，一般建議，家用跑步機(jī)比較的持續(xù)馬力應(yīng)該在1.25~1.5馬力以上。
2、跑步帶面積大小的選擇：買跑步機(jī)，其實(shí)就是購買一個(gè)跑步機(jī)所提供的跑步面積，所以你絕對(duì)要在乎跑步帶面積的大小，左右寬度及前后長度都要夠，否則無法自然邁開步伐，跑起來別扭不順暢，更容易跌倒,增加你受傷的可能性。
3、跑步機(jī)減震效果：使用跑步機(jī)比起在戶外路跑最大的好處是：跑步機(jī)它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護(hù)了你的膝蓋,踝等關(guān)節(jié)。所以選擇的跑步機(jī)緩沖性一定要好，避免過大的沖擊力造成損傷。
以上就是尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)你有所幫助，同時(shí)也希望大家關(guān)注尚形君的頭條號(hào)。
跑步機(jī)能不能減肥？
這個(gè)問題這樣問可能更好理解：
1、跑步能不能減肥？
2、跑步機(jī)能不能達(dá)到跑步的效果？
3、家庭使用效果如何？性價(jià)比如何？適不適合家庭使用？
首先，跑步能不能減肥？答案是肯定的，本人曾經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月每周跑四次，每次12到15公里，大概兩周之后開始明顯減重，兩個(gè)月總共減重接近5斤（本人長期健身體脂比不高^_^）
從本質(zhì)上講正常人的胖瘦就是熱量平衡決定的。攝入的熱量少于消耗的熱量是減肥的根本公式。
所以跑步能不能減肥，其實(shí)取決于運(yùn)動(dòng)量和你的飲食控制，兩者缺一不可，那種跑步之后要飽餐一頓的習(xí)慣可能對(duì)你的減重計(jì)劃沒有太大幫助。
跑步減肥的第二個(gè)基本要件是，跑步時(shí)長低于30分鐘基本上是不會(huì)直接消耗體脂的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ80d0b50704519084 relatedlink">人體是有血糖、肝糖儲(chǔ)備的，這些能量不消耗完，不會(huì)大量動(dòng)員脂肪參與代謝的。
到此，以上就是小編對(duì)于健身跑步機(jī)可靠嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身跑步機(jī)可靠嗎減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
