大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥一定要會(huì)吃飯嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥一定要會(huì)吃飯嗎的解答，讓我們一起看看吧。
肚子不餓可以不吃飯嗎？
肚子不餓可以不吃飯，其實(shí)我自己經(jīng)歷過三天不吃飯，輕斷食，每天只喝三次水果湯，早上吃點(diǎn)糖醋姜，肚子有點(diǎn)餓，但整個(gè)過程感覺精神還是很好的。其實(shí)適當(dāng)?shù)妮p斷食可以提升免疫力。道家還有***氣代替的說法，不吃飯的例子很多的。
肚子不餓可以暫時(shí)不吃飯，少吃一頓對(duì)身體沒有什么影響的。
一般來說，每天早中晚應(yīng)該定時(shí)吃飯，以補(bǔ)充每天所需的營養(yǎng)，但有時(shí)候前一餐吃得太多，到下一頓的時(shí)間還沒消化掉，感覺不餓，是可以不吃的。
不可以，不吃飯對(duì)身體不好，不餓可以少吃一點(diǎn)，但也是要吃的，我們要養(yǎng)成好習(xí)慣，每頓飯不要吃的太飽，俗話說，要想身體好，不要吃太飽，每天養(yǎng)成喝八杯水好習(xí)慣，身體才會(huì)不出毛病，不吃垃圾食品，自己動(dòng)手做飯，比外面的有營養(yǎng)還干凈衛(wèi)生，才能有個(gè)好的身體
我們每天都需要吃飯，但是大部分人都是選擇肚子餓了時(shí)去吃飯。肚子不餓時(shí)是可以不吃飯的，如果想吃點(diǎn)東西可以選擇吃一些小零食，最好是低卡一點(diǎn)的，例如全麥面包、無糖飲料這些。
你認(rèn)為減肥真的是必須的嘛？
這樣把意思改一下，健康重要嗎？
有些人胖可能是遺傳，天生就胖乎乎的，這部分暫且不論。
大部分人胖都是后天的，人到中年了，慢慢開始發(fā)福了，小腹開始堆積脂脂肪了，身體看著臃腫了，你想一下你的十八歲的時(shí)候身材是不是都挺好的，那為什么隨著年齡增大身材越來越走樣了呢？有這么一些原因，對(duì)號(hào)入座吧。
暴飲暴食，胡吃海塞，把胃傷了。
經(jīng)常喝酒，把肝傷了。
沒事就熬夜，把腎傷了。
垃圾食品，辣的咸的炸的烤得，把脾傷了。
抽煙，把肺傷了。等等等等～～～
你的不良生活習(xí)慣正在慢慢侵害著你的五臟六腑和各器官系統(tǒng)，它們都在慢慢變差，甚至有的已經(jīng)出現(xiàn)病癥。
這時(shí)候你吃的東西也不吸收了，都轉(zhuǎn)化成脂肪囤積了，也不代謝了，都藏在身體里了，內(nèi)臟器官功能變差它認(rèn)為有危險(xiǎn)，就把脂肪囤積到周圍保護(hù)自己，來對(duì)抗外界的危險(xiǎn)，其實(shí)危險(xiǎn)都來自自身的不良習(xí)慣。
對(duì)于我來說，減肥是必須的。
一是為了健康，太胖易得病，尤其是血管方面的疾病，如果太肥，很可能患心肌梗塞啥的，很嚴(yán)重。
二是為了動(dòng)作靈活，自己個(gè)子不太高，如果再胖，顯得又蠢又笨，行動(dòng)很不靈活。
三是瘦人好買衣服，而且瘦人穿衣服飄飄欲仙的感覺，胖人買衣服不太好買，穿衣服也不好看。
四是瘦人腰是腰，臀是臀，曲線明顯，很漂亮。胖人上下差不多，沒曲線，沒有女性的體形美。
當(dāng)然，減肥的好處多了，比如省飯菜、好養(yǎng)活、省布料……
所以，我一直在減肥，雖然沒大幅度瘦，但要不是控制，估計(jì)也早就180斤了。
所以，女人天天喊減肥，有時(shí)候不一定能減下去，但不增肥，已經(jīng)算減肥了。因?yàn)?/a>你從來不把減肥這件事放心上，很可能胖得一發(fā)不可收。
減肥并不是必須的！
我是美國體能協(xié)會(huì)NSCA-CPT認(rèn)證教練，四年的職教經(jīng)驗(yàn)，接待過上千位會(huì)員。
從審美的角度來說，首先每個(gè)人的審美不一樣，在唐朝時(shí)期人們甚至是以胖為美，胖的人憑什么一定就要減肥呢？現(xiàn)代人過于注重顏值，長得好看即是正義，卻往往忽略這個(gè)人的品德。如果你身體健康，不在意他人對(duì)你身材的看法，那你真的不用減肥！
但如果從健康的角度來說，你的身體過于肥胖已經(jīng)出現(xiàn)輕度脂肪肝，高血壓高膽固醇這些常見心血管慢***，那我會(huì)強(qiáng)烈建議你調(diào)整飲食，適當(dāng)合理運(yùn)動(dòng)。這些慢***如果前期不調(diào)整好的話你下半輩子就得和心血管疾病，代謝綜合征，還有通風(fēng)關(guān)節(jié)炎等做斗爭了。這并不是危言聳聽，醫(yī)學(xué)專家就曾表示病態(tài)肥胖者死亡率多余正常人10％，屬于BMI大于35的病態(tài)性肥胖，壽命減少10年以上！
我和我的會(huì)員常常說這么一句話：教練的職責(zé)是不讓你們進(jìn)醫(yī)院，而醫(yī)生的職責(zé)是不讓你們進(jìn)棺cai。
如果你現(xiàn)在決定開始減肥了那一定要注重“三分練七分吃”，飲食盡量清淡，少吃[_a***_]米飯面粉等碳水類，多吃蔬菜和肉類。至于運(yùn)動(dòng)，我十分的建議你慢慢來，先從培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣開始。我見過太多太多滿腔熱血，剛開始就天天在健身房跑步，然后半月后就再也見不著的人?，F(xiàn)在網(wǎng)上的教學(xué)視頻也很多，一定要切記一周訓(xùn)練3次左右就行，難度循序漸進(jìn)，從最基礎(chǔ)的開始。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥一定要會(huì)吃飯嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥一定要會(huì)吃飯嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
