大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥對身體健康好不好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥對身體健康好不好的解答，讓我們一起看看吧。
坐月子“42天”是黃金恢復期，如何不影響身體健康暴瘦20斤？
產(chǎn)后42天直到產(chǎn)后6個月都是黃金恢復期，要抓住這幾個黃金時段，努力減肥，恢復完美身材，是怎樣做到的呢？作為過來人分享一下我的心得…
7月9號。41周要催產(chǎn)。不到八點進的住院部。醫(yī)生開始內(nèi)檢宮頸已經(jīng)全部消完。然后抽血。右手弄上滯留針。做了胎心監(jiān)護。一系列檢查弄完進入病房。打上催產(chǎn)素。沒一會能感覺到有來例***的感覺。這就叫宮縮。醫(yī)生說我挺敏感。讓我多記錄。三分鐘疼一次。一直到中午吃完飯。太困了。我睡著了。老公在一邊守著。剛睡半個小時 醫(yī)生進來問我怎么樣。一看我睡著了。就給加大了劑量。做了內(nèi)檢已經(jīng)開了兩指。我都沒感覺。醫(yī)生說只能手動破羊水了。這樣宮縮會加強。順利的話今天就能生。破了羊水宮縮頻繁。疼的時間開始也越來越長。我想著開指沒那么快。結(jié)果疼的已經(jīng)睜不開眼睛在床上翻來覆去。讓老公給按摩腰還舒服一些。后來醫(yī)生讓我老公去拿什么東西。就剩我自己。婆婆進來了。我己經(jīng)疼到一身是汗。我說叫醫(yī)生吧。醫(yī)生進來給內(nèi)檢已經(jīng)開到四五指。讓去推輪椅直接進產(chǎn)房待產(chǎn)。到待產(chǎn)室有幾個寶媽都在睡覺。就我自己疼的死去活來。受不了又讓醫(yī)生內(nèi)檢已經(jīng)六七指了。
我實在控制不了我自己了。渾身發(fā)抖。忍不住想要拉屎。醫(yī)生問我要不要打無痛。立馬我就接受了無痛。打上之后比原來輕松一點。進入產(chǎn)房。醫(yī)生喂我吃巧克力。喝水。問我要不要請導樂。我也立馬答應了。沒一會內(nèi)檢十指全開。醫(yī)生說兩小時開完算是最快的了。讓我宮縮用力。幾次下來都不行。胎心有些低。臍帶繞頸兩周。醫(yī)生說只能側(cè)切加快生產(chǎn)。側(cè)切還是不行。直接上產(chǎn)鉗助產(chǎn)。一個半小時終于生出來了。胎盤也掉不下來。醫(yī)生手撕胎盤?？p了一個多小時的針。當時一點也不怕。就是后悔沒有刨腹產(chǎn)。男孩。3950克。不過看到孩子感覺一切也值了。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的***給拉回來。
其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的。現(xiàn)在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產(chǎn)后42天的黃金恢復期內(nèi)，如何恢復好身體及快速瘦身？
一，飲食
飲食方面可以根據(jù)地域的條件綜合規(guī)劃，具體參考食譜如下：
常年久坐辦工作的男性該如何減肥，維持身體健康？
減肥無外乎就是吃和動。如果常年坐辦公室，可以時隔半小時-2小時必須起來走一走之類的。
或者上班族可以選擇下班以后走走路，散散步，[_a***_]比較冷，可以選擇在家里做一些戶內(nèi)運動什么的。
這題我會！雖然我是女生，但我去年成功地幫助我老公減肥40斤（有圖有真相）。而且他之所以那么信賴我的指導，是因為我自己也為了減肥嘗試過各種方法（堪稱血淚史），最終減了35斤并且已經(jīng)保持了八年沒有反彈。
從照片可以看出，我老公主要也是因為長期久坐不動而導致的腹型肥胖，是大部分久坐辦公男性發(fā)福的真實寫照了。但是男性腰圍的健康標準不能超過85cm，他那會兒都已經(jīng)快100cm了，體檢血脂也超標，所以為了健康不得不減肥。那到底具體怎么減肥呢？
常規(guī)的減肥方法，比如節(jié)食——但他要上班呀，工作強度也不低，吃不飽哪有力氣干活——所以節(jié)食pass。
再比如下班后去健身房鍛煉——白天上班都累的要死回家恨不得葛優(yōu)躺，哪里還愿意換裝備大老遠跑去健身房，洗澡水再舒服也不干——所以健身房也pass。
那……瘦身只能靠做夢？
本來確實是很難辦，但誰讓我減肥經(jīng)驗豐富呢——
2. 跳繩的最佳場地是小區(qū)的地下停車場，不會打擾別人，而且也不受天氣影響。但如果自家小區(qū)沒有地下停車場，下雨或者天冷的時候就非常推薦以下這種“無繩跳繩”，在家里鋪個健身墊、瑜伽墊或者小朋友玩耍用的那種泡沫方塊即可在家跳繩，沒有聲音，跳完出汗立即可以洗澡，不用擔心感冒。
3. 跳繩的強度要遵循循序漸進的規(guī)律，剛開始可以每天先跳500-600個，適應幾天后每天增加100個，最終保持在每天1200-1500個為佳（體能好的話沒有上限，以不影響第二天上班為準）。最好分幾組來跳，每組中間休息一兩分鐘，非常重要的一點是跳完繩后一定要拉伸腿部肌肉，不然第二天酸到你懷疑人生，而且腿部線條會變丑（男女都一樣）。下圖的拉伸方法就挺實用，建議每天拉伸不要少于三分鐘。
4. 對于體重基數(shù)比較大的人群來說，跳繩如果不注意保護是會傷膝蓋的，所以建議穿偏軟底的運動鞋，必要時可以戴護膝。如果覺得停車場的水泥地太硬，可以選擇塑膠場地或者自備墊子。
好啦，以上就是我一個字一個字打出的、經(jīng)過實踐檢驗的久坐辦公男性該如何健康減肥的方法，希望能對大家也有所幫助。
到此，以上就是小編對于減肥對身體健康好不好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥對身體健康好不好的2點解答對大家有用。
