大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥哭的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營(yíng)減肥哭的解答，讓我們一起看看吧。

1. 哭能消耗多少卡路里？
2. 哭十分鐘消耗多少卡路里？
3. 去減肥訓(xùn)練營(yíng)是什么樣的感受？
4. 你有過(guò)因減肥而餓哭的時(shí)候嗎，是什么讓你堅(jiān)持下來(lái)了的？
5. 感覺(jué)活得好累，踹不過(guò)氣，該怎么辦？

哭能消耗多少卡路里？

大哭一場(chǎng)能消耗110卡熱量。因?yàn)?/a>大哭消耗的熱量與慢跑消耗量相同，慢跑(一小時(shí)9公里)一小時(shí)消耗655卡路里熱量。十分鐘消耗110卡路里熱量。哭對(duì)身體的好處：

1、從情感上說(shuō)，哭泣能幫助提升情緒.2、哭泣能釋放毒素。

3、哭泣還能改善視力。

哭是一種悲傷的情緒，會(huì)抑制脾胃功能，導(dǎo)致食欲不振、消化不良，從而加速全身脂肪的燃燒。雖然這樣減肥效果明顯，但不建議，因?yàn)楸瘋麜?huì)影響全身器官功能。可以消耗5卡路里，熱量消耗挺好的

可以通過(guò)游泳、慢走、快跑、爬山、跳繩等方式加速脂肪燃燒，有益健康。

哭十分鐘消耗多少卡路里？

哭泣是一種情感宣泄的方式，但是很多人可能會(huì)好奇哭泣會(huì)消耗多少卡路里。實(shí)際上，哭泣的卡路里消耗是非常微小的，因?yàn)榭奁⒉皇且环N劇烈的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)研究，哭泣十分鐘只能消耗大約5卡路里的能量，這相當(dāng)于慢跑1分鐘的能量消耗。因此，如果你想通過(guò)哭泣來(lái)減肥，那么這并不是一個(gè)有效的方法。不過(guò)，哭泣可以幫助釋放情緒，減輕壓力和焦慮，對(duì)心理健康有益。

去減肥訓(xùn)練營(yíng)是什么樣的感受？

想減肥又對(duì)訓(xùn)練營(yíng)恐慌吧

去訓(xùn)練營(yíng)

不是訓(xùn)練營(yíng)的合理飲食和正規(guī)的體育鍛煉

而是自律

如果你有去訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)間

不如自己在家減肥

約束自己做一個(gè)自律的人

我減肥了好幾年

空是口號(hào)

每天都嚷嚷著減肥

這個(gè)問(wèn)題真是問(wèn)到我心坎里了，作為一個(gè)資深減肥人，我從沒(méi)參加過(guò)健身的減肥訓(xùn)練營(yíng)。參加過(guò)吃瘦減肥營(yíng)，而且成功減肥。

對(duì)于體重基數(shù)大的朋友，建議先讓體重降下來(lái)，再去鍛煉，不然就會(huì)變成一個(gè)壯壯的人，怎么看都不瘦。

很多人覺(jué)得減肥就是狠鍛煉、少吃飯，這種消耗意志力的方法不可取，減肥不是苦差事，首先要擺正心態(tài)。

吃瘦營(yíng)就是按時(shí)吃飯，合理搭配，吃飽、吃好、吃對(duì)食物，讓身體里營(yíng)養(yǎng)素均衡，從而提高自身的代謝水平，讓體重降下來(lái)。

這樣再去鍛煉，讓脂肪變成肌肉，才是真的瘦下來(lái)了。

二胎產(chǎn)后***年了，體重居高不下，可能是年齡大了代謝水平低，用這個(gè)方法2個(gè)月，已經(jīng)瘦了8斤。

和時(shí)間做朋友，堅(jiān)持長(zhǎng)期主義，肥肉不是一天吃出來(lái)的，也不要想著快速減下去。一切以損害身體、不好好吃飯為代價(jià)的減肥，都是耍流氓。

退休后去減肥訓(xùn)練營(yíng)管理過(guò)后勤一段時(shí)間，不知減肥訓(xùn)練營(yíng)是否一樣。早餐7：30前送餐到各房間，早餐：水果一小塊（半根香蕉、半塊蘋(píng)果等）、一個(gè)水煮雞蛋，一杯豆?jié){、半塊主食（半個(gè)饅頭、半個(gè)花卷等），一小份醬菜。8點(diǎn)集中送到減肥中心由專業(yè)教練帶著運(yùn)動(dòng)，10：30休息，11點(diǎn)到餐廳吃中餐，中餐：一小碗湯、0.5--1兩[_a***_]、兩蔬一葷（量很少），一小份水果，12點(diǎn)前回房間休息，14點(diǎn)集中到減肥中心運(yùn)動(dòng)，16：30休息，17點(diǎn)到餐廳吃晚餐，與中餐一樣。18點(diǎn)前回房間，晚上不定期的檢查各房間有沒(méi)有零食，有沒(méi)收，晚上不允許出宿舍樓。如外出購(gòu)買生活用品，出門(mén)前稱體重，登記出門(mén)時(shí)間和返回時(shí)間，回來(lái)再稱體重，如變重，第二天匯報(bào)教練。一周期是2個(gè)月，費(fèi)用2萬(wàn)多，如需加訓(xùn)練時(shí)間，費(fèi)用另算。每個(gè)人前兩周體重下降快，4--12斤（各人不同），兩周后，體重下降慢，說(shuō)是前兩周減的是身體里水份，后面才開(kāi)始減脂肪，慢（我不是專業(yè)人員，不清楚）。有人兩個(gè)月減40斤，也有人減20斤。去減肥中心，有人陪你運(yùn)動(dòng)，大家都餓著肚子運(yùn)動(dòng)。我減肥：不減餐，但不吃零食，高熱量的水果不吃，如香蕉、火龍果等，每天快走15公里，特別是晚餐一定要少吃（一開(kāi)始晚上餓了就吃個(gè)水果，慢慢就不餓了），吃晚餐后一定要運(yùn)動(dòng)30分鐘，一個(gè)月減7-8斤，不是太胖的人，維護(hù)兩個(gè)月體重再減，有利于皮膚保養(yǎng)，太快皮膚松弛，不好收。

我一直特別想去訓(xùn)練營(yíng)。因?yàn)槲沂莻€(gè)很沒(méi)有毅力的人。如果沒(méi)有旁人督促 我很快就會(huì)放肆。因?yàn)楸救颂捔薣捂臉]但是因?yàn)檫€要照顧孩子跟老公。無(wú)法去改變 所以還是要靠自己

減肥訓(xùn)練營(yíng)是個(gè)什么感受？我用我的所見(jiàn)所感來(lái)說(shuō)一下吧！

減肥訓(xùn)練營(yíng)不像普通的運(yùn)動(dòng)，都是需要有一些有規(guī)律的跟著老師的配合。

1.一日三餐的飲食，我在那時(shí)減肥的要求是早上7：00--9：00點(diǎn)得吃完早餐，過(guò)時(shí)就喝水不能再吃，早餐主要是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為主，吃雞蛋多一些；中午11：00--13：00之間吃飯，中午主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，我大部分時(shí)間吃的雞肉或是牛肉，雞肉不讓吃雞爪，牛肉不讓吃筋，因?yàn)檫@都會(huì)影響；晚上17：00--19：00之間吃飯，過(guò)時(shí)只能喝水，主要以補(bǔ)充維生素，吃黃瓜，青菜，水果。所以愛(ài)吃零食的那些美女們就更別想了，每天都想吃，但為了跟老師的配合也得堅(jiān)持。

2.大量喝水，不能是任何飲料，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ122fb086ffefd50d relatedlink">胖人都是脂肪多，我們減肥就是為了把脂肪代謝出去，達(dá)到減肥效果，所以減肥期間大量喝水起到代謝脂肪的作用，喝得多排的多代謝的多。

3.不讓熬夜，晚上最好是不要超過(guò)十一點(diǎn)休息。

4.就是每天跟著訓(xùn)練營(yíng)的老師們按時(shí)打卡訓(xùn)練。

就這看到很容易的幾條，做起來(lái)還是需要毅力和自律，堅(jiān)持幾天對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)不是問(wèn)題，堅(jiān)持一個(gè)月或是三個(gè)月就很難，不過(guò)飲食剛開(kāi)始是這樣，根據(jù)個(gè)人掉秤情況慢慢調(diào)整，堅(jiān)持三個(gè)月的，后來(lái)慢慢也可以多樣化吃。

最后我告訴大家一下，我堅(jiān)持三個(gè)月后瘦了19斤，還得注意控制飲食的量需要堅(jiān)持半年，要不很容易反彈。

希望我的回答對(duì)你有幫助，喜歡可以點(diǎn)贊加關(guān)注，謝謝！

你有過(guò)因減肥而餓哭的時(shí)候嗎，是什么讓你堅(jiān)持下來(lái)了的？

很高興為您解答:

我夫人在懷孕體重急劇增加，產(chǎn)后測(cè)量實(shí)際體重已經(jīng)達(dá)到了134斤，我覺(jué)得倒沒(méi)什么，但是她卻堅(jiān)持要進(jìn)行減肥！而且決心之大讓我很是敬佩！她的減肥方式有:

第一:一開(kāi)始她和普通人一樣選擇少吃東西，結(jié)果造成的后果就是人整天有氣無(wú)力，給孩子哺乳的乳液都快不夠！后來(lái)有一次她睡到半夜把我吵醒，讓我去廚房給她做一些吃的！我當(dāng)時(shí)的內(nèi)心別提有多高興！從那以后她再也沒(méi)有選擇絕食進(jìn)行減肥！

第二:我?guī)フ伊藢I(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們減肥需要合理科學(xué)的進(jìn)行，而且人體必須的營(yíng)養(yǎng)得跟的上，之后醫(yī)生給她制訂了詳細(xì)的減肥計(jì)劃，weight: bold;">如果需要的朋友可以私信我，我看到會(huì)回復(fù)給大家！

減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可以急于求成！

有過(guò)，上大學(xué)的時(shí)候特別注重身材，奈何自己是易胖體質(zhì)，多吃一口都是罪惡，那會(huì)體重保持在96斤左右，我身高163。有次辟谷兩天沒(méi)有吃飯，只是喝水，但是睡前太難熬了，真真體驗(yàn)到餓的睡不著的感覺(jué)。

我想現(xiàn)在的我大概是堅(jiān)持不了節(jié)食減肥了吧，是年輕氣盛讓我堅(jiān)持餓哭也不吃，到第三天才開(kāi)始慢慢吃飯。

我減肥過(guò)程中還沒(méi)有餓哭過(guò)，有時(shí)候晚上餓的很了，就吃點(diǎn)低熱量的東西，第二天看到體重下降了就覺(jué)得是值得的??

我是四年前開(kāi)始減肥的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8e0dde46f5ff683f relatedlink">體檢說(shuō)有輕度脂肪肝，如果不控制體重，以后就會(huì)變成中度脂肪肝、重度脂肪肝，再過(guò)十年就會(huì)轉(zhuǎn)成肝硬化，最后是肝癌。我有些害怕，所以就下決心開(kāi)始減肥。先開(kāi)始在公園走路，跑步，但膝蓋痛，天氣不好還鍛煉不成。后來(lái)找到了一家合適的健身房，就辦了張5年的健身卡，健身房里四季恒溫，不冷不熱，鍛煉完了還可以洗澡，這樣就可以天天去鍛煉，有很多操課、單車課，舞蹈課，瑜伽課。我開(kāi)始去了就去上有氧的操課，剛開(kāi)始體能跟不上，累的趴在地上，休息一下咬牙堅(jiān)持下去，過(guò)段時(shí)間體能就跟上了，每天喝很多水，吃高蛋白的食物，一個(gè)月就減了一、二十斤。覺(jué)得渾身輕，每天鍛煉完后覺(jué)得神清氣爽，人也特別有精神，體重減下來(lái)了，偶爾吃個(gè)喜歡吃的熱量高的食物，體重也不會(huì)增加，就這樣我的體重一直保持了四年多，打算一直堅(jiān)持下去?

[淚奔]餓這個(gè)減肥方式，不太贊同

我是已“能量平衡”的設(shè)想來(lái)控制體重的??

①提高熱量消耗，多動(dòng)動(dòng)，多站站，提高熱量消耗

②少吃多餐，多吃素菜和高蛋白食物，餓了，就吃一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢吃，感覺(jué)不餓了，就停了。

③多喝水，提高新陳代謝

重點(diǎn)[送心]④信念[機(jī)智]時(shí)刻告訴自己又消耗了卡路里，洗衣服時(shí)，“又消耗了卡路里”。爬樓梯時(shí)，“真好，又消耗了卡路里！”

【劃重點(diǎn)】控制體重是生活習(xí)慣的問(wèn)題，給自己長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間，慢慢的，一定可以實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)！[奮斗]加油！

目前在減肥中，現(xiàn)在體重121斤，身高166cm,已經(jīng)成功瘦了30斤了，目標(biāo)體重是105。在減肥的過(guò)程中，有的時(shí)候真的特別想吃那些高熱量的食物，尤其是晚上。我一般會(huì)給自己制定一個(gè)時(shí)間表，20天為一個(gè)周期，一個(gè)周期結(jié)束我會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓。但也不是胡吃海塞，那天的中午吃自己想吃的東西，吃飽但不要吃撐，吃完之后就不會(huì)吃別的東西了。這樣就讓我覺(jué)得很有期盼，要不一直吃減脂餐誰(shuí)也吃不下去的，一定要適當(dāng)?shù)慕o自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。如果你真的想減肥，是沒(méi)有什么可以阻擋你的[耶]

感覺(jué)活得好累，踹不過(guò)氣，該怎么辦？

累是你想休息的借口，就目前的社會(huì)現(xiàn)狀及生活水平，溫飽是沒(méi)有問(wèn)題的，生活是越來(lái)越好的，唯一使好多人不適的是生活節(jié)奏太快，貪圖享樂(lè)主義們老是想歇歇玩玩樂(lè)樂(lè)，走著走著無(wú)意中掉隊(duì)了，掉著掉著距離拉大了，看著看著無(wú)望了，想著想著心涼了，從而把酒問(wèn)青天，天哪有路啊？自然迷路了，失去方向了，生活沒(méi)有方向了，到處碰壁亂撞了，哪你說(shuō)你不累誰(shuí)累。

辛苦是自己走出來(lái)的，只???重新定目標(biāo)，排奮斗***，一步一步重新開(kāi)始，只要每一步走好了，穩(wěn)步前進(jìn)，每天有目標(biāo)，每天???收獲，那么每天你都是成功的喜悅的，到那時(shí)候你試試，還會(huì)說(shuō)累嗎？

這有什么難的，很多的辦法

1：找一個(gè)特別安靜，特別舒適的賓館，睡上一天一夜，再在賓館休息兩天，什么都不要想不要做，然后走出賓館，感覺(jué)會(huì)不一樣。

2：來(lái)一次說(shuō)走就走的單身旅行，不要有目標(biāo)，不要有***，走的越遠(yuǎn)越好。

3：去玩一些極限挑戰(zhàn)，例如蹦極、跳傘等，感覺(jué)從死到活的過(guò)程。

4：加入一些驢友[_a1***_]，例如窮游。

5：去一下火葬場(chǎng)，看一些大的交通事故，去拜訪一些勵(lì)志的殘疾人。

...不僅僅是你活的累，我也覺(jué)得好累，今天想死的心都有，一直腰疼，家里又添孫女，臘月請(qǐng)不到保姆，兒子上班，兒媳婦帶娃，撐著腰疼，坐在凳子上洗菜切菜炒菜，因?yàn)檎局粌H腰疼腿還痛，走不了路，大冬天刮風(fēng)下雪騎著摩托車買菜這樣已經(jīng)兩個(gè)月多，前天孩子咳嗽住院，我也感冒了一身痛，還得做飯，真的撐不下去了，老公在外地，有他就和沒(méi)他一樣，我還有八十多歲父母親離我不遠(yuǎn)，每天還得去看望，有父母在，我也沒(méi)有資格死。

好在今天面試了一個(gè)保姆，過(guò)幾天就來(lái)，我可以只出錢不用出力了，生活就是這樣，所有的人還說(shuō)我生活的好幸福，每個(gè)人活著都不容易吧，堅(jiān)持就是勝利，想開(kāi)了，困難總有過(guò)去的一天！

冬天都走了，春天正大踏步的向你我走來(lái)，堅(jiān)持一下，就等到春暖花開(kāi)了，加油，朋友！

到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)減肥哭的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥哭的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。