大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后能用游泳代替嗎減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身后能用游泳代替嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與健身哪個減肥塑身效果好呢？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時(shí)間相對自由，對身體亦有百益而無一害。
健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費(fèi)用和效果，絕對沒有游泳加飲食控制來的劃算，來的健康，尤其是女孩子，不想長肌肉的話。
游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對肌肉幾乎是沒有增加的，同時(shí)還可以改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題，何樂而不為呢。最后要強(qiáng)調(diào)的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進(jìn)。
游泳可以減肥嗎？
游泳是可以減肥的。在所有運(yùn)動當(dāng)中，游泳是最好的減肥方式。通過游泳減肥，不容易反彈，而且減肥后的皮膚也不容易松弛。減肥不僅可以塑形，還可以增強(qiáng)心肺功能，提高我們的抗寒能力。這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療也是非常有好處的。但是需要注意的是，游泳時(shí)千萬不能空腹，容易引起胃痙攣甚至嘔吐現(xiàn)象。
游泳真的能減肥嗎，我190斤180cm，每天游一小時(shí)，多久有望減到150斤？
那些說游泳不瘦的都是***嗎？我就是靠游泳瘦下來了的！2個月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分鐘！所有的有氧運(yùn)動都會瘦！只不過我喜歡游泳，所以我選擇了游泳！有句話說得好，3分練7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意飲食！既然想減肥，那你就得自律，絕對的自律，減肥期間我晚上是不吃飯的。
游泳確實(shí)是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動，不易損傷肌肉和肌腱?？梢苑潘尚那?。不過對減肥來說未必是最優(yōu)的運(yùn)動選項(xiàng)。減肥需要降低攝入的熱量和脂肪，同時(shí)把自身多余的脂肪代謝掉。
而出汗是最理想的代謝脂肪的渠道，而游泳泡在水中，人體自身調(diào)節(jié)需要防止熱量散失，所以基本毛孔是閉合的，很難出汗。所以靠游泳減肥，個人覺得不如慢跑，爬山之類來的快些。
祝你減肥成功！
游泳后要嚴(yán)格控制飲食才能達(dá)到減肥的目的，否則不減反增。但很少有人能做到嚴(yán)格控制飲食，因此游泳決不是減肥的好方法。現(xiàn)在泳池里10個人有9個人是胖子，就已充分佐證了筆者的觀點(diǎn)。
我游泳肩變寬了，背也結(jié)實(shí)了，體重還增加了幾斤，我覺得游泳真不減肥，只是減少脂肪吧，我還好是屬于上身瘦下身胖的人，正好協(xié)調(diào)下，如果本來肩膀就寬的人想減肥，還是動感單車吧
你需要513天，按照傳統(tǒng)的減肥理論，你需要減掉40斤脂肪，也就是等于要消耗154000卡路里，游泳一小時(shí)等于多消耗300卡路里，故此500天沒有跑了。
還是調(diào)整飲食吧，調(diào)整飲食不是說要節(jié)食，也許你可以嘗試一下近年流行的生酮飲食吧，就是要將日常生活當(dāng)中的主食全部去除，多糖分的水果都不要吃，同時(shí)需要戒酒。日常三餐用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪來代替，在輔以大量的綠色蔬菜，確保營養(yǎng)可以全面吸收，這裏的平衡是指身體必須要的氨基酸[_a***_]和各種微量元素。
調(diào)整飲食三數(shù)天之后，身體裏的糖原會慢慢消耗掉，身體將會轉(zhuǎn)變成由脂肪供能，燃燒脂肪。這樣調(diào)整飲食，大概3-4個月左右就能夠減40斤了，透過生酮飲食減肥成功的人，少說也有千萬了，不過，還是建議在專業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，如果身體本身有一些潛在的疾病的話，就不建議這樣減肥了。
到此，以上就是小編對于健身后能用游泳代替嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后能用游泳代替嗎減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
