大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于28歲護(hù)士減肥方法有的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹28歲護(hù)士減肥方法有的解答，讓我們一起看看吧。
我太胖了，230斤還有點(diǎn)兒懶，問(wèn)怎么才能瘦肚子？只想瘦肚子，不想健身，不想跑步怎么辦？
我兒子體重了220斤，每天的工作就是做木工活的，運(yùn)動(dòng)量超級(jí)大，一點(diǎn)都沒有瘦下來(lái)，因?yàn)?/a>做這種活房東早中晚都會(huì)有點(diǎn)心吃的，肯定少不了碳酸飲料和冰涼的啤酒，這種東西都是傷脾胃的，事實(shí)證明要忌口，特別是傷脾胃的食物，否則你怎么減肥都沒有用！
我覺得要想減肥，首先得忌口，飲食規(guī)律，遠(yuǎn)離高糖，高脂肪，碳酸飲料，和冰凍食物，然后找中醫(yī)把脈調(diào)理脾胃，這樣自然就瘦了，要不然等到生一場(chǎng)大病就后悔了！因?yàn)槲以?jīng)就是一個(gè)胖子，是因?yàn)槠⑽柑撊醵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQcf89842df340dd95 relatedlink">導(dǎo)致的，現(xiàn)在瘦得像骷髏??，還患上了不治之癥！
題主說(shuō)不想運(yùn)動(dòng)只想減肚子，我所說(shuō)的你可以參考一下，最好減肥時(shí)間就是夏天，三伏天服中藥調(diào)理，這個(gè)時(shí)候能把身體里的濕氣徹底排除來(lái)。
現(xiàn)在的年輕人警惕呀！肥胖很恐怖的，只要到了一定的年紀(jì)，各種疾病會(huì)不請(qǐng)自來(lái)呦！
減肥的方法太多種了，控制飲食，運(yùn)動(dòng)，減肥藥，拔罐，但是貌似你都不想嘗試，而且就你這個(gè)體重不可能只是肚子大，而你只想瘦肚子，本身就有問(wèn)題，沒有局部肥胖這一說(shuō)，也不會(huì)局部去瘦，除非你用什么減脂霜之類的，就是只往肚子上抹那種，我估計(jì)你也夠嗆會(huì)用。懶人是沒有辦法減肥成功的，連想減肥的勇氣都沒有。你現(xiàn)在最該做的事情是去醫(yī)院抽血檢查甘油三酯和膽固醇，包括血脂。當(dāng)你看到自己的數(shù)據(jù)的時(shí)候，當(dāng)大夫告訴你不減肥會(huì)有什么毛病的時(shí)候或許會(huì)對(duì)你有點(diǎn)***。評(píng)論區(qū)都在認(rèn)真告訴你怎樣減肥，你還不以為然，還問(wèn)人家黃芪貴不貴。等你去醫(yī)院住院的時(shí)候一定記得先問(wèn)問(wèn)大夫貴不貴再去住院哈
沒有私練 沒有健身房 沒有私人營(yíng)養(yǎng)師 不靠產(chǎn)品。就靠低熱低碳無(wú)糖飲食模式四點(diǎn)左右青菜或者水果晚餐不吃適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 半年從226斤減到139斤 我還會(huì)加油到秋天減到120斤。減肥靠決心靠自律 管住嘴巴邁開腿吃的對(duì)。 早中 牛奶雞蛋 咸豆腐腦 或者小米玉米渣粥配 紅薯紫薯玉米棒子窩頭 雜糧饅頭 魔芋粉絲，蕎麥面 冷面 意大利面各種雜糧面餅子 雜糧壽司。換著吃 牛肉雞肉 魚 雜糧飯青菜換著吃。四點(diǎn)左右青菜或者水果 晚上不吃。適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 紅豆[_a***_]水 各種去濕。 平臺(tái)期 適當(dāng)恢復(fù)正常飲食 打破身體記憶力，平臺(tái)期后復(fù)減 每天都會(huì)掉一點(diǎn)點(diǎn)秤。減肥是吃對(duì)不是節(jié)食，提高基礎(chǔ)代謝 營(yíng)養(yǎng)均衡 DIY自己喜歡吃的美食。
本人女32歲，減肥前172cm.203斤。我也真是不愿意動(dòng)呀！真心的還愛吃肉，甜食，米飯之類的碳水。去年生病作做手術(shù)醫(yī)生說(shuō)我血糖太高了，跟我老公一頓談，讓我控制我老公沒敢跟我說(shuō)就是我們家他煮飯，他把飲食結(jié)構(gòu)給變了，我還納悶怎么總給我吃雞肉，魚肉，雞蛋，粗糧，玉米面，糙米，由于本人無(wú)知他買了藜麥燜飯我也不認(rèn)識(shí)我還以為就是普通谷物，加上后期每天拖著我游泳，散步，不再王者，吃雞了。我是一點(diǎn)點(diǎn)瘦的有點(diǎn)慢瘦了大概四十斤，用了半年呢。其實(shí)也不可取太慢了可能對(duì)于你來(lái)說(shuō)，但是我老公說(shuō)一句話你三十多年攢的肉肉能三十天瘦下去嗎？我基本每天游泳兩公里，大概90分鐘，有點(diǎn)慢。沒事你就當(dāng)成慢活來(lái)處理就行，反正也不打算去選美急啥，主要你就想為了健康就行。我做手術(shù)沒告訴兩家老人，囊腫切除，患病原因也是胖引起的，麻藥蘇醒特別慢***醫(yī)生跟我說(shuō)我老公哭的稀里嘩啦的一直問(wèn)他，我怎么還不醒，我丈母娘不知道呀，我可咋跟他說(shuō)呀！醫(yī)生安慰他一會(huì)就醒了，過(guò)后我問(wèn)他他說(shuō)醫(yī)生撒謊哈哈哈，為了愛你的人你也要健健康康的活著知道嗎？慢慢來(lái)別當(dāng)成負(fù)擔(dān)，愉快地減肥！
【沒有局部減肥，只有全身減肥，局部塑形。想要瘦又不想動(dòng)是不可能的！】
我每天直播的時(shí)候都有人問(wèn)，“大鵬，我只想減肚子怎么減？”，“大鵬，大腿怎么減？”，“大鵬，小腿怎么減？”每次因?yàn)椴幌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8f931de63bcb548e relatedlink">影響當(dāng)下的直播課程，所以就只能簡(jiǎn)單地回復(fù)跟著我吃和練就能減了，今天我就統(tǒng)一回復(fù)大家。
首先，你要認(rèn)真想一想，到底你只是局部胖還是對(duì)自己要求太低，說(shuō)個(gè)真實(shí)的例子，就是直播間的模特阿朱啦，她剛來(lái)的時(shí)候，160公分，160斤，她也是跟我說(shuō)“大鵬，我就只要瘦肚子就可以啦，哈哈哈！”其實(shí)我理解她，對(duì)自己真正的瘦下去完全沒有信心了，所以就放低要求，只想瘦瘦肚子，穿衣服過(guò)得去就行，當(dāng)她已經(jīng)瘦下去8斤的時(shí)候，再也不提我只想瘦肚子這事了。之后就更加努力想要全身都瘦下來(lái)?。ㄏ旅媸撬郎p肥前后的對(duì)比照）
所以先把***象去掉，然后我再來(lái)真正談一談局部肥胖這事：
第一：沒有局部減脂肪，只是全身減脂肪；
第二：你要解決的是把脂肪為啥集中囤積在某個(gè)部位的原因，自然就能改善局部胖的情況。
記住，所以只要你身體某一部位比例不協(xié)調(diào)，脂肪特別容易囤積在那個(gè)部位，一定是有原因的。絕大部分是因?yàn)槲覀儾涣嫉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQb8d8092fcf89842d relatedlink">生活習(xí)慣，導(dǎo)致肌肉功能缺失，進(jìn)而體態(tài)不正，力線不通，導(dǎo)致脂肪的局部囤積。
給大家列舉下常見的局部肥胖的原因：
1.肚子大（整個(gè)腹部大）：內(nèi)臟脂肪高，骨盆前傾；
2.肚子大（小腹贅肉多）：腹直肌分離，盆腔淤堵，骨盆前傾，盆底肌無(wú)力，腹部肌肉無(wú)力；
到此，以上就是小編對(duì)于28歲護(hù)士減肥方法有的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于28歲護(hù)士減肥方法有的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
