大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于16小時減肥法影響健康嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹16小時減肥法影響健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
大學生應該保證多長時間的睡眠為宜？
1一般正常人睡眠時間在6~8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）為宜。
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睡覺時間對于不同人來說有稍微有些區(qū)別：
1.小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為正在長身體，各種器官要得到充分休息。
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2.青少年應該在晚上22點左右睡覺，對于工作以及學習的人更為重要，會提高你的免疫力、思維能力、反應能力，是你的腦袋處于最佳狀態(tài)。
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3.對于老年人來說，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
俗語道:“后三十年睡不著”,隨著年齡的增長,人的睡眠能力會逐漸下降,睡眠時間會逐漸縮短,睡眠質量也越來越低。所以,老年人不要追求有較長的睡眠時間,一天睡6小時最好。老年人睡眠6小時以后,心臟的跳動會降到基本率,新陳代謝開始緩慢,血液循環(huán)的活躍性開始降低,肌肉也變得松弛,整個身體開始喪失強健性。老年人睡眠時間越長,體能的下降就越多,身心的老化現象就越嚴重。因此老年人每晝夜睡眠時間不宜超過6小時。
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大學生睡眠時間應該保證在八小時以上才能夠更有效地提高自身的學習質量與效率，同時大學生一定不要給自己太大的心理壓力，心理壓力太大也可能導致自身容易出現失眠多夢的問題，要學會釋放心情，保持一個積極向上的樂觀情緒。
7-9小時都在正常范圍（不宜少于6小時）主要以第二天醒后精神是否飽滿為準，也就是說睡眠質量很重要。每天保證睡眠時間，不要玩一個通宵然后睡一天，如果感覺前一天睡眠質量不優(yōu)的話可以去睡一個子午覺。
這個問題更應該說是“人類應該保證多長時間的睡眠為宜？”因為大學生與其他人并無二異。
我曾經試過“達芬奇睡眠法”，每隔4個小時，就小歇15～20分鐘。但是堅持了不到一個星期就已經不行了，最后感覺自己的有點神志模糊，飄飄然的感覺。
最后嘗試調整了自己的睡眠作息，目前每天基本上是按照計劃進行的。
每天只睡6～7個鐘頭，11點上床（不敢有沒有睡意，一旦上床就當自己已經睡著），早上4點起床，如果感覺自己有點困意，就先調好鬧鐘，最多睡30分鐘。
但我的方法可能不適用所有人，就像達芬奇睡眠法不是尋常人能駕馭的一樣，還是要根據自己身體素質與精神狀態(tài)去慢慢調整，找到最佳作息規(guī)律。
謝謝邀請
大學生應該保證多長時間的睡眠為宜？大學生相對于高中生來說，時間非常充足，有很多同學半夜很晚睡，白天睡到十一二點，我認為這是非常不健康的。
拿我來說，我認為在大學一天睡8個小時為宜，分為晚上睡七個小時，中午睡一個小時，很多同學覺得睡午覺好像可有可無，但是如果你早上學習的很辛苦，中午不補充一點覺的話，下午的精力容易耗盡，就容易困了。
晚上睡覺一定不要睡的太晚，排毒時間，機體恢復時間都在凌晨，長期熬夜，對身體的傷害很大，也不要睡的太多，天天自然醒，醒來后會感覺頭沉沉的暈暈的，很耽誤你一天的學習，況且早上時間那么好，為什么要浪費，更不要睡四五個小時就起來，長期缺乏睡覺，一樣對身體有傷害
我建議可以十一點到六點為晚上休息時間，中午十二點半到一點半為午覺時間，既什么也不耽誤，又可以保障自己的睡眠時間，身體健康，何樂而不為呢。
希望我的回答，對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于16小時減肥法影響健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于16小時減肥法影響健康嗎的1點解答對大家有用。
