大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥成功的原因及方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥成功的原因及方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥刻骨銘心的十大理由？
刻骨銘心的十大理由？哈哈，總結(jié)一下：
第一個，也是最刻骨銘心的：冬天，生完娃之后，比生娃之前胖了20斤，從衣柜里拿出一件之前的尼龍外穿短褲，剛提到大腿根兒，就提不動了。然后，果斷地把里面絨褲脫掉，光腿來穿，結(jié)果，還是提不上去。那時候的心情，跌落谷底。
第二個，立志找的另一半一定不能比自己瘦：為了襯托自己的苗條纖細，所以，大學畢業(yè)找另一半的目標是，只能比自己胖，比自己高，不能比自己瘦，比自己矮。減肥，也是為了自己的目標更多一些，更好實現(xiàn)一些，哈哈~~
第三個，瘦了之后，走路確實輕松：我覺得大家都有這個體驗，胖了之后喘氣、爬樓、走路都是累的，但是瘦了之后，就一身輕松了。越胖越懶得動彈，越懶得動彈越胖，這是個惡性循環(huán)。
第四個，大學的時候，冬天不敢穿厚的絨褲：總是覺得自己的腿粗，所以，冬天一到，竟然有些不敢穿厚的打底褲。同宿舍的瘦女生，穿了兩層絨褲，腿還是那么細，著實的讓自己羨慕不已。
第五個，瘦下來之后，感覺床都變大了：這一點也算是刻骨銘心了，可以隨意翻滾。如果找個胖老公，也是可以噠~但如果自己本身就是個胖美美，就要考慮另一半是不要找個胖哥哥了，哈哈~~
第六個，公交雙排座，偶遇胖子男：北京的公交車由汽油換成電動的之后，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，座位變小了，而且雙排座已經(jīng)沒有了之前的格擋。好不容易擠上去，有座位，不管三七二十一，坐上再說。途中一胖子男坐在自己身邊，一會兒套個耳機，一會兒翻個書包，一個人恨不得占倆人座兒，真心覺得他應(yīng)該減減肥了。
第七個，偶遇胖子女，夏天大汗淋漓：遇到一個胖子女，走路并不是很快，且已經(jīng)汗水濕了衣衫?？傆X得，男生還是很正常，但是這個事情發(fā)生在女生身上，多少還是覺得有些尷尬的。
第八個，被別人起外號“小胖”“胖胖”“胖姐”：不管是同公司、還是部門，只要是很胖的女生或者男生，外號就是很難免的，到哪都會成為“焦點”，尤其是聚餐的時候，總?cè)滩蛔∫嗫磶籽郏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ64cc5b987dce39f0 relatedlink">他們（她們）的食量。
第九個，很多次在炸雞漢堡店門口發(fā)現(xiàn)胖子的身影：不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，越是高熱量的食品小吃店門口，排隊的胖子就會越多。估計這就是胖子減肥不成功的原因所在吧，所以，一定要管住嘴哦！
一胖毀所有，好看的衣服沒有了用武之地，只能在衣柜里默默的放著 。
太胖的話讓人沒有自信，懶得去交際，越來越孤單。
胖的話還會影響健康，高血壓 ，高血脂，糖尿病，都跟肥胖有關(guān)系
甚至女性乳腺癌跟肥胖有一定聯(lián)系。
瘦的話穿什么衣服都好看，不用總?cè)ベI買買，彌補身體的缺憾。
最主要瘦的話，每天都清清爽爽，干凈漂亮，心情也棒棒的。
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剛開始減脂，體重不降反增，這是怎么回事？
出來檢查你飲食是否合理，攝入量與結(jié)構(gòu)之外，還包括你一天所有的飲食，飲料，水，零食，水果等。
運動方面也要反思，運動的計劃是否合理，運動強度，有氧與力量訓練的比例。
單純的看體重會有很多因素影響，一個人的體重是由肌肉、脂肪、骨骼、結(jié)締組織、血液、淋巴、器官、細胞、皮膚等組成的，如果體重增加可能是多種因素造成的。
體重秤不能告訴你身體肌肉和脂肪的比例，顯示不出你的健康水平或身體組成。
高強度的鍛煉會引起體重的變化，這是由于水合作用或者肌肉損傷修復(fù)引起的炎癥，甚至腸道副產(chǎn)物、尿液和血容量等因素造成的，如果你在鍛煉中增加了體重，是正?，F(xiàn)象。
當你開始通過鍛煉來改變你的身體組成時，力量訓練使體重增加，即通過增肌和減脂會導致你的體重會增加，而你的脂肪百分比會[_a***_]。
但是如果你選擇的是快速節(jié)食減肥法，因為不吃東西，會導致人的身體發(fā)生饑荒效應(yīng)，為了節(jié)省能量，開始在體能儲備囤積脂肪，緩慢新陳代謝，導致體重增加現(xiàn)象，阻止減肥進程。減肥需要多吃富含纖維、全谷物和精益蛋白質(zhì)的食物，同時保持高營養(yǎng)的攝入，幫助延長飽食時間，提高新成代謝，和健身運動相互結(jié)合，可以增加減肥的效果。到此，以上就是小編對于減肥成功的原因及方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥成功的原因及方法的2點解答對大家有用。
