大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥成功的原因及方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥成功的原因及方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥刻骨銘心的十大理由？
刻骨銘心的十大理由？哈哈，總結(jié)一下：
第一個(gè)，也是最刻骨銘心的：冬天，生完娃之后，比生娃之前胖了20斤，從衣柜里拿出一件之前的尼龍外穿短褲，剛提到大腿根兒，就提不動(dòng)了。然后，果斷地把里面絨褲脫掉，光腿來穿，結(jié)果，還是提不上去。那時(shí)候的心情，跌落谷底。
第二個(gè)，立志找的另一半一定不能比自己瘦：為了襯托自己的苗條纖細(xì)，所以，大學(xué)畢業(yè)找另一半的目標(biāo)是，只能比自己胖，比自己高，不能比自己瘦，比自己矮。減肥，也是為了自己的目標(biāo)更多一些，更好實(shí)現(xiàn)一些，哈哈~~
第三個(gè)，瘦了之后，走路確實(shí)輕松：我覺得大家都有這個(gè)體驗(yàn)，胖了之后喘氣、爬樓、走路都是累的，但是瘦了之后，就一身輕松了。越胖越懶得動(dòng)彈，越懶得動(dòng)彈越胖，這是個(gè)惡性循環(huán)。
第四個(gè)，大學(xué)的時(shí)候，冬天不敢穿厚的絨褲：總是覺得自己的腿粗，所以，冬天一到，竟然有些不敢穿厚的打底褲。同宿舍的瘦女生，穿了兩層絨褲，腿還是那么細(xì)，著實(shí)的讓自己羨慕不已。
第五個(gè)，瘦下來之后，感覺床都變大了：這一點(diǎn)也算是刻骨銘心了，可以隨意翻滾。如果找個(gè)胖老公，也是可以噠~但如果自己本身就是個(gè)胖美美，就要考慮另一半是不要找個(gè)胖哥哥了，哈哈~~
第六個(gè)，公交雙排座，偶遇胖子男：北京的公交車由汽油換成電動(dòng)的之后，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，座位變小了，而且雙排座已經(jīng)沒有了之前的格擋。好不容易擠上去，有座位，不管三七二十一，坐上再說。途中一胖子男坐在自己身邊，一會(huì)兒套個(gè)耳機(jī)，一會(huì)兒翻個(gè)書包，一個(gè)人恨不得占倆人座兒，真心覺得他應(yīng)該減減肥了。
第七個(gè)，偶遇胖子女，夏天大汗淋漓：遇到一個(gè)胖子女，走路并不是很快，且已經(jīng)汗水濕了衣衫?？傆X得，男生還是很正常，但是這個(gè)事情發(fā)生在女生身上，多少還是覺得有些尷尬的。
第八個(gè)，被別人起外號(hào)“小胖”“胖胖”“胖姐”：不管是同公司、還是部門，只要是很胖的女生或者男生，外號(hào)就是很難免的，到哪都會(huì)成為“焦點(diǎn)”，尤其是聚餐的時(shí)候，總?cè)滩蛔∫嗫磶籽郏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ20aa89c5aaea63bc relatedlink">他們（她們）的食量。
第九個(gè)，很多次在炸雞漢堡店門口發(fā)現(xiàn)胖子的身影：不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，越是高熱量的食品小吃店門口，排隊(duì)的胖子就會(huì)越多。估計(jì)這就是胖子減肥不成功的原因所在吧，所以，一定要管住嘴哦！
一胖毀所有，好看的衣服沒有了用武之地，只能在衣柜里默默的放著 。
太胖的話讓人沒有自信，懶得去交際，越來越孤單。
胖的話還會(huì)影響健康，高血壓 ，高血脂，糖尿病，都跟肥胖有關(guān)系
甚至女性乳腺癌跟肥胖有一定聯(lián)系。
瘦的話穿什么衣服都好看，不用總?cè)ベI買買，彌補(bǔ)身體的缺憾。
最主要瘦的話，每天都清清爽爽，干凈漂亮，心情也棒棒的。
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剛開始減脂，體重不降反增，這是怎么回事？
出來檢查你飲食是否合理，攝入量與結(jié)構(gòu)之外，還包括你一天所有的飲食，飲料，水，零食，水果等。
運(yùn)動(dòng)方面也要反思，運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃是否合理，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有氧與力量訓(xùn)練的比例。
單純的看體重會(huì)有很多因素影響，一個(gè)人的體重是由肌肉、脂肪、骨骼、結(jié)締組織、血液、淋巴、器官、細(xì)胞、皮膚等組成的，如果體重增加可能是多種因素造成的。
體重秤不能告訴你身體肌肉和脂肪的比例，顯示不出你的健康水平或身體組成。
高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)引起體重的變化，這是由于水合作用或者肌肉損傷修復(fù)引起的炎癥，甚至腸道副產(chǎn)物、尿液和血容量等因素造成的，如果你在鍛煉中增加了體重，是正常現(xiàn)象。
當(dāng)你開始通過鍛煉來改變你的身體組成時(shí)，力量訓(xùn)練使體重增加，即通過增肌和減脂會(huì)[_a***_]你的體重會(huì)增加，而你的脂肪百分比會(huì)減少。
但是如果你選擇的是快速節(jié)食減肥法，因?yàn)?/a>不吃東西，會(huì)導(dǎo)致人的身體發(fā)生饑荒效應(yīng)，為了節(jié)省能量，開始在體能儲(chǔ)備囤積脂肪，緩慢新陳代謝，導(dǎo)致體重增加現(xiàn)象，阻止減肥進(jìn)程。減肥需要多吃富含纖維、全谷物和精益蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)保持高營養(yǎng)的攝入，幫助延長飽食時(shí)間，提高新成代謝，和健身運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合，可以增加減肥的效果。到此，以上就是小編對(duì)于減肥成功的原因及方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥成功的原因及方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
