大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后不來了的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后不來了的解答，讓我們一起看看吧。
有女生因?yàn)?/a>跑步控制飲食減肥而導(dǎo)致不來月經(jīng)的嗎？怎么辦？
減肥跟四個(gè)方面的因素有關(guān)哈，均衡的營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠和愉快的心情，如果壓力過大的話，既不利于減肥，也可能會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，還有看你三餐并沒有正常吃呢，營(yíng)養(yǎng)也比較單一，這樣基礎(chǔ)代謝并不會(huì)提升呢，也就是消耗熱量的能力沒有提高，減肥效果可能也不那么理想。我有一段時(shí)間是壓力有點(diǎn)大，晚上睡的也比較晚，大姨媽也沒正常來，后來調(diào)整了作息，按時(shí)吃飯，適當(dāng)?shù)姆潘墒鑹?，大姨媽也正常來了?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe2fa884cf2de1612 relatedlink">還是建議你放松心情，規(guī)律作息，三餐正常吃，相信這個(gè)問題會(huì)得到解決的，如果想知道三餐怎么吃，可以看我分享的文章哈，或者單獨(dú)問我也可以的
減肥不能節(jié)食，大姨媽來了你會(huì)更胖，月經(jīng)要正常??該吃吃，該喝喝，該運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不吃多也不餓著，慢慢瘦，不是那幾個(gè)月不吃不喝，就瘦了，那不是瘦，那是找死呢，即便你瘦了也不是正常的瘦。
大姨媽不來就是因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致的，所以千叮嚀萬囑咐一定不能節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥開始會(huì)瘦的很快，因?yàn)橹澳愕臓顟B(tài)是吃的能量比消耗的能量要多，而節(jié)食之后你吃的能量大大降低，但是消耗是幾乎不變的，如果是節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)，就是消耗的能量要比之前高，所以體重就下降的很快了。
但是到后期體重下降就開始減緩，為什么呢？雖然此時(shí)你吃的能量還是低，但是你消耗的能量也在降低。這里并不是說你不運(yùn)動(dòng)，而是你吃得少你的基礎(chǔ)代謝就會(huì)降低。基礎(chǔ)代謝所需的能量是維持生命的基本能量需要，你吃的少身體就會(huì)降低自己的消耗。所以此時(shí)你雖然吃得少，但是體重下降的很慢或者不會(huì)下降了。
慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的脾氣越來越暴躁，注意力不集中，做事的效率降低，開始脫發(fā)，皮膚變差，大姨媽沒來等等這些癥狀。
減肥月經(jīng)推遲怎么辦？
“過度的減肥也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的不來，因?yàn)樵诙唐谥畠?nèi)大量的體重下降使脂肪含量少于總體重的20%，這種情況就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。如何讓月經(jīng)恢復(fù)呢？首先要立即停止減肥計(jì)劃，讓體重逐漸恢復(fù)。建議抽血查一下卵巢功能是否正常。另外，還要做下B超了解***內(nèi)膜的厚度。如果都是正常，可以口服***，讓月經(jīng)來。如果已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢功能的異常，或者出現(xiàn)***內(nèi)膜特別薄的情況下，就要給予周期療法進(jìn)行調(diào)理，就是用雌孕激素療法，一般要連用半個(gè)年以上，使月經(jīng)恢復(fù)正常?！?/p>
過度減肥體重下降過快或者消瘦，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正?；蛘卟粊碓陆?jīng)。女性不要盲目減肥，減肥后過度消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期不正?；蛘卟粊碓陆?jīng)。減肥后如果不來月經(jīng)，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良、減重過快導(dǎo)致，需增加體重，體重增加后患者有可能會(huì)恢復(fù)月經(jīng)；但是也有些人即使體重已經(jīng)增加月經(jīng)周期也不會(huì)恢復(fù)很快。體重增加后還是不能恢復(fù)月經(jīng)，需要用雌激素和孕激素來治療。因?yàn)榇萍に剡^低會(huì)影響女性正常生理需要，比如***發(fā)育、***發(fā)育，甚至骨量丟失加快等。所以在減肥以后不來月經(jīng)、雌激素過低應(yīng)該用雌激素和孕激素做人工周期治療。
體重多少，要看身高！不能光顧著減肥，而損害了身體，很多減肥以后都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，也有很多會(huì)氣血不足，所以現(xiàn)在要做的就是調(diào)整好心態(tài)，保證正常的體重，吃些補(bǔ)氣血的東西，慢慢應(yīng)該會(huì)好起來的！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后不來了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后不來了的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
