大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥2分鐘健身操的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健康減肥2分鐘健身操的解答，讓我們一起看看吧。
健身操一天要練多久？
這個要看你的身體了，如果你比較瘦，而且想增肌，就不能做太多有氧運動（就是說你不能跑5公里）只做簡單的熱身就好了，不同肌肉的訓練有不同的方法，要通過系統(tǒng)的訓練才能讓你的體型健壯勻稱。具體的肌肉訓練方法你可以在網(wǎng)上查下，應(yīng)該有很多資料?；镜奶茁肪褪堑谝惶炀毿?，三頭，腹肌。第二天，背，二頭，腰。第三天，肩膀，腿。 每次訓練完休息一天。訓練完要注意蛋白的補充....東西太多了，只能跟你說這么多 希望對你有幫助。
看樓主你的運動目的的啦。如果只是為健康的話20分鐘就夠了拉，不過如果目的是減肥至少要40分鐘以上吧，再不濟也要30分鐘。因為30分鐘左右是有氧運動脂肪開始燃燒的時間。
健身操一天練30——60分鐘就可以
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細說一下唄？
有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準備在那幾天繼續(xù)練下去。
我每天是這樣練的：早上7點半起床，8點開始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運動量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時的，而脂肪燃燒的過程就在一小時之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點開始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。
飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅決不能碰的，沒到三餐時間吃東西也是不可以的。說跳鄭多燕沒效果肯定是錯的，關(guān)鍵在于你堅持跳和控制飲食方面。
每晚都跳健身操40分鐘為什么體重還增加了呢？
體重增加可能會有其他的原因，不是跳健身操的問題。
首先，健身操只是一種運動方式，無法保證一定能夠減少體重。
如果你的飲食習慣不好，進食過量或者食物選擇不良，那么即使做了40分鐘的健身操每天，體重增加也是很有可能的。
此外，體重增加還可能與身體代謝、水分攝入等其他因素有關(guān)。
因此，建議在健身的同時，也應(yīng)該注意均衡飲食、合理的水分攝入、良好的作息習慣等因素，才能達到減重的效果。
健身后體重增加多屬于生理性的改變，健身運動的時候，會消耗多余的脂肪，起到減肥效果，但同時會有肌肉組織的增加。
輕度肥胖，本身的脂肪組織不是很多，健身運動消耗的脂肪組織，低于增加的肌肉組織，就會有體重有增加，但總體積減少，從體型上還是可以看到減肥效果。
每天跳操體重不減反增考慮與飲食控制不佳、跳操時間過短、肌肉量增加等原因有關(guān)。
飲食控制不佳：跳操過后機體的吸收能力比較強，如果進食過多高熱量的食物，比如餅干、蛋糕、冰激凌等。
跳超模25減肥操一個月能瘦[_a***_]斤？
超好的，本人跳超模25操已經(jīng)5天，瘦了6斤，我早上起床喝一杯水，吃一點點全麥面包墊墊肚子，不吃還是容易頭暈的哈，做拉伸20分鐘這樣，然后跳半小時，爆汗，中午吃很多蔬菜，瘦肉也吃了一點，吃一點點米飯，晚上啃一個蘋果，六點后我基本就只喝水了，貴在堅持，要做好長久計劃哦！不能急，祝你減肥成功！
你們跳劉畊宏操瘦了嗎？
跟著做幾天 肯定不能瘦 ，
貴在堅持 每天堅持運動 ，
時間拉長 對身體一定有好處 ，
不管跟誰運動都一樣，
生命在于運動，
運動量大 燃燒脂肪，自然就瘦下來了
找到目標跟著做
就是為了堅持做下去。
到此，以上就是小編對于健康減肥2分鐘健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥2分鐘健身操的5點解答對大家有用。
