大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥屬于什么科目的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動減肥屬于什么科目的解答，讓我們一起看看吧。
高二了，該先努力減肥還是先學(xué)習(xí)？
這個(gè)減肥和學(xué)習(xí)，不僅不沖突，而且減肥可以幫助學(xué)習(xí)的。
①
飲食不用做任何變動
早飯比平時(shí)早一點(diǎn)，晚飯也比平日早一點(diǎn)
②
③
晚上，再操場運(yùn)動一會
④
要記住減肥不是全職是***的，高二是個(gè)不緊不松的階段。當(dāng)然學(xué)生的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，你可以給自己設(shè)一個(gè)課程表，在休息之余可以添加一些有利于身體消耗脂肪的活動！不建議使用少吃飯、絕食這種方法去減肥，以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)少吃或絕食會導(dǎo)致個(gè)人記憶力下降??
高二，學(xué)生尚處于發(fā)育階段，不建議刻意減肥，日常注意合理飲食，注意鍛煉就好了。先擁有一個(gè)健康的身體，才能獲得好的學(xué)習(xí)效率，高中時(shí)學(xué)業(yè)最為繁重的階段，所以，還是先不要刻意去減肥，每天吃得健康營養(yǎng)就好，吃到美味的食物，人的心情也會變好，本來學(xué)業(yè)就重，也要面臨著升高三的壓力，就不要再給自己施壓減肥了，先保持個(gè)愉快的心情度過高中階段，到了大學(xué)再考慮減肥就好了。
謝邀
主要看具體情況，如果肥胖程度嚴(yán)重影響到身體健康，必要的話休學(xué)減肥;如果體重在正常范圍內(nèi)，自己感覺自己胖或者怎樣，那就學(xué)習(xí)80%+20%運(yùn)動，勞逸結(jié)合
以上。
這種事情，不能全盤否認(rèn)和肯定，如果你是那種由于肥胖引起的一系列不健康身體，適當(dāng)?shù)臏p肥可以對你的學(xué)習(xí)和健康有所幫助。但是那種一味地為了美貌而肆意的減肥，對于這時(shí)候的高二學(xué)生來說不適宜。
在高二 一個(gè)決定你是否想考大學(xué)的分水嶺，如果加上減肥會分散你對學(xué)習(xí)的注意力，***如你因?yàn)?/a>最后減肥不理想，陷入糾結(jié)情境，對于你的學(xué)習(xí)和生來說你會給自己更多更大的壓力。
我的建議是好好珍惜在高中的學(xué)習(xí)生活，多交良友益友，減肥什么的在你高考后三個(gè)月的暑***可以讓你有足夠的時(shí)間專注于減肥。
希望能夠給你啟發(fā)，謝謝觀看 !
游泳能減肥嗎？
任何運(yùn)動其實(shí)都是可以減肥的，游泳也只是其中一個(gè)項(xiàng)目。但是為什么體重還長了，大概率是運(yùn)動后，或者全天的攝入大于消耗了。這就是很多人雖然運(yùn)動了，但是依然效果不好，不是因?yàn)檫\(yùn)動的原因。是因?yàn)樽约核槠?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQcbe8b6c201242a7c relatedlink">知識，沒有形一個(gè)系統(tǒng)科學(xué)的體系。
針對你的問題，三點(diǎn)建議給到你：
1.熱量盈余
任何想要減肥必須是消耗大于攝入，因此先要知道你的新陳代謝，然后最好可以最化你的飲食，包括優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，這樣，對自己的飲食有一個(gè)大概的管理。不然，沒有管理的飲食，可能對于體重的減少是個(gè)比較大的阻礙，三分練，七分吃，有道理的。
2.運(yùn)動項(xiàng)目
任何項(xiàng)目本身沒有問題，只是得知道運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，這樣，才能最大化的去消耗和衡量，時(shí)間長了，才能和你的飲食攝入的熱量進(jìn)行比對。選擇你喜歡的運(yùn)動，按一定的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，配合飲食堅(jiān)持下去即可。
3.平衡
你的困惑是：如果控制飲食，身體吃不消。因?yàn)橛斡惧憻捪拇?。也許我游泳時(shí)間有點(diǎn)長。
建議你先找到一個(gè)平衡點(diǎn)，心理上接受這個(gè)問題后，再考慮如何減肥的事情。如果不能平衡的話，可能最后吃也沒有吃舒服，肥也沒有減下來，自己還有點(diǎn)不開心。一個(gè)時(shí)期一個(gè)任務(wù)，目標(biāo)相對單一后，減肥速度比較快。有舍才有得。
以上建議，僅供參考，希望可以幫到你。
如果您問我游泳能夠減肥嗎，我的回答是肯定的。
游泳不但能夠起到減肥修身塑形的效果，而且是最安全最健康的綠色減肥方式，效果也是其它運(yùn)動所不能媲美的！
游泳是一個(gè)全身性[_a***_]，他能鍛煉到身體幾乎每塊肌肉和關(guān)節(jié)，游泳時(shí)四肢都會感覺的強(qiáng)大的阻力，這是由于水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸地上空氣的阻力，人在水里走動都非常困難更別說游泳啦！
所以游泳比在陸地上運(yùn)動消耗更多的熱量！再者游泳時(shí)泳池的溫度一般都控制在25～28度，跟體溫相差10度左右，水的導(dǎo)熱性比空氣要大的多，身體為了維持正常的體溫就會加快新陳代謝消耗比陸地上運(yùn)動大的多的能量，實(shí)驗(yàn)證明，在12度的水里停留4分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于在同等溫度的陸地上一小時(shí)所消耗的熱量。
所以在同等時(shí)間，同等強(qiáng)度下，在水中比在陸地上運(yùn)動消耗的熱量要大的多。游泳30分鐘最低能消耗1100千焦的熱量，即使游完之后這樣的新陳代謝速度還會維持一段時(shí)間。游泳時(shí)所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的。所以經(jīng)常游泳會減掉身體多余的脂肪從而達(dá)到理想的減肥效果！
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單純性肥胖（這里不談病理原因引起的肥胖）的原因，簡單說來是：每天攝入食物的總熱量，高于了每天消耗的總熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲了下來。
而減肥的原理，主要是這三點(diǎn)：控制熱量營養(yǎng)的攝入，提高人體代謝能力，消耗熱量燃燒脂肪。
通過運(yùn)動能夠消耗熱量，所以只要運(yùn)動，就有燃燒脂肪的作用。而游泳是一個(gè)優(yōu)秀的全身性有氧運(yùn)動，消耗熱量的能力也不錯(cuò)。任何減肥人群，都可以把游泳納入到運(yùn)動計(jì)劃之中。
無論通過什么運(yùn)動來減脂，必須保證一定的強(qiáng)度。
運(yùn)動強(qiáng)度與時(shí)間、速度、重量直接相關(guān)。比如游泳，一分鐘游200米，和一分鐘游100米，肯定前者消耗熱量更多。
減脂有兩個(gè)有誤的傳言：
第一，有氧運(yùn)動3、40分鐘以后才燃脂。
第一個(gè)傳言，我已經(jīng)專門撰文寫過了，請大家關(guān)注我，在我以前文章里找“有氧運(yùn)動3、40分鐘以上，才會燃燒脂肪嗎？”這篇，已經(jīng)講得很詳細(xì)了。
對于肥胖的人來說，游泳是最佳的運(yùn)動方式之一。游泳一小時(shí)，可以消耗400-700大卡的熱量，由于水的浮力作用，你只用承受自身10%的重量壓力，并且水的阻力比空氣大12倍。
游泳可以享受純天然的按摩。游泳的時(shí)候，水的浮力和阻力對于人體是一種很好的***方式，可以對皮膚起到美容作用。肥胖者能夠?qū)⒂斡咀鳛樽约簻p肥的主要運(yùn)動方式。
游泳消耗的能量比較大。游泳的時(shí)候，人在水中，受到的阻力比空氣中大，同樣的運(yùn)動時(shí)間，消耗的脂肪也會更多一些。水溫一般情況下低于氣溫，對于散熱也是有利的。水里的運(yùn)動瘦身效果，相比陸地更加明顯。
溫馨提示：游泳的時(shí)候，為了防止抽筋，一定要熱身；拒絕空腹游泳；帶上必要的設(shè)備（游泳圈、泳衣等）
我是有趣、有愛、有深度，你值得信賴的暖男上官龍，為你分享運(yùn)動瘦身方面的知識，歡迎互動交流！
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥屬于什么科目的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥屬于什么科目的2點(diǎn)解答對大家有用。
