大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于45歲女人健身減肥藥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹45歲女人健身減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。
45歲肚子怎么減？
到中年了，本來新陳代謝就慢了，肯定不好減，節(jié)食吃減肥藥都不好主要是對身體不好，我的一點(diǎn)小建議，適當(dāng)控制飲食，高熱量.油炸食品少吃，在適當(dāng)運(yùn)動，工作生活都很忙，能抽出來一點(diǎn)時間就行了！
45歲，體重130斤的中年婦女如何減肥？
嗨！這個我最有發(fā)言權(quán)了！
2020年，我用了一個半月瘦了24斤！當(dāng)然，現(xiàn)在還在胖子隊(duì)伍里和胖子爭空氣！但不影響我極其有信心把它減下來！
但瘦24斤是真的，生完孩子，一百二十多斤，可是后來喂奶不減反增，孩子精瘦，我到134斤！然后決定減肥，可我控制不住自己的嘴，所以減肥的那幾天我也沒控制嘴，不過把食物換了，我吃咸鴨蛋、豆腐皮、海帶，還有各種時令蔬菜！我把買的好多雞脯肉，雞腿肉，魚肉，腌制起來，在用保鮮袋分成小塊！到飯點(diǎn)，哪一塊和輔菜一起煮，塊再大也不用擔(dān)心，因?yàn)?/a>我每次都吃到撐！不知道是不是因?yàn)槲覂兜挠形易约河帽呛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2de0b3c31dccbe2b relatedlink">檸檬腌制的檸檬汁，肉質(zhì)特別嫩，一點(diǎn)都不柴。想吃主食的時候，我就早餐買點(diǎn)粥，吃點(diǎn)雞蛋，或者我就用玉米面烙點(diǎn)餅，里面想吃啥兌啥，雞蛋，韭菜，粉條……反正我對自己不苛刻，因?yàn)闇p肥本來是個長久堅(jiān)持的項(xiàng)目！晚上邊看電視邊做三四十分鐘的運(yùn)動！運(yùn)動完一定要拍拍腿放松放松，不但瘦腿，即使第一次鍛煉，強(qiáng)度大，腿也不疼！
就這樣一個半月我瘦了二十四斤，當(dāng)我還想繼續(xù)時，我職稱考試的時間快到了，我就開始拼命學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的時候心太累，壓力太大，所以只能通過食物排解，就拼命的吃！職稱考完，跟著又一個資格證考試，又拼命吃，拼命學(xué)！等熬過去，好嘛，冬天來了，還是存著脂肪過冬吧！主要還有一個原因是減肥吃的太好，太費(fèi)錢！冬天時令菜少，又貴！減不起！
再后來呢，我注意力又轉(zhuǎn)移到別的方面了，所以今年春天的減肥計(jì)劃還沒開始。但我以為我學(xué)習(xí)的時候吃那么多，估計(jì)要反彈回到134的吧，但沒有，現(xiàn)在120。估計(jì)與我減肥時吃的雞肉魚肉多有關(guān)！
好在我的努力沒白費(fèi)，兩次的考試都過了，而且成績還很誘人！再歇一段，春天了，菜也便宜了，我也該行動起來了。
我剛生完孩子130多斤，腰圍二尺七，去買褲子都找不到合適的，只有去縫紉店訂做。后來通過半年的減肥，體重減到112斤，腰圍兩尺一，再也不用去訂做褲子了！
我胖的時候，所有以前的衣服都穿不了，腳胖的大了***，穿以前的鞋穿不進(jìn)去，上樓梯都累的不行，看著自己渾身的贅肉，實(shí)在無法忍受。無奈孩子還小，怕影響她的飯量。孩子快一歲斷奶以后，我下定決心開始減肥。
我在網(wǎng)上買了一個健康稱，每天沒事兒就要稱一下，想看看我每天體重的變化，做到心里有數(shù)。
我的減肥經(jīng)驗(yàn)：
一：每天晚上不吃主食，只吃很少的菜，可以吃些魚肉，盡量不吃豬肉，魚肉含的脂肪少，吃了不會胖。
二：吃完飯后不能立刻坐下來，至少要站十五分鐘，記住站的時候要收腹，這樣不會長肚子。
三：不能吃零食，不能喝飲料，一定要忌嘴，要吃也只能吃些水果。
四：管住嘴還要邁開腿。每天堅(jiān)持快走一個小時，有時間還會[_a***_]一千下，家里買了仰臥板，呼啦圈，踩踏板，轉(zhuǎn)腰盤，有時間就轉(zhuǎn)呼啦圈，在健身器材上踏步，轉(zhuǎn)腰，做仰臥起坐。
只要想減肥，并付諸于行動，都可以減肥成功，現(xiàn)在我家孩子都上大學(xué)了，我的體重還保持在110斤左右。我是易胖體質(zhì)，所以經(jīng)常會注意自己的體重，家里的稱沒事兒就稱下，發(fā)現(xiàn)胖了就要注意少吃多運(yùn)動了。
到此，以上就是小編對于45歲女人健身減肥藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于45歲女人健身減肥藥的2點(diǎn)解答對大家有用。
