大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥一年多少斤算健康的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥一年多少斤算健康的解答，讓我們一起看看吧。
一年減重10公斤正常嗎？為什么？
愛美之心，人皆有之。
只要是正常減肥，一年瘦10公斤，我認為挺正常的。
我身邊的朋友中，很多人都在減肥。
身邊的朋友中，有吃減把餐減肥的，天天清茶淡飯；
從2016年起，俺爸也開始“走路減肥”，每天早上、上午、下午各走路4公里左右，吃飯正常，盡量低糖少鹽，肉類以牛、羊肉為主（基本上不吃豬肉），刮風、下雨天不走路，走路三年下來，瘦了28斤。
我是從2018年3月中旬開始走路上班（工作單位距家800米）、走路接送孩子（孩子學校距家600米），家、學校、工作單位是一個三角形，每天走二圈，晚上吃完飯后再出門散步式走路5公里，每天我的走路距家大約是12公里左右。
對于減重者來說，短期內過度減重，會導致內分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等身體器官功能受損，也會出現(xiàn)骨質疏松，皮膚松弛、早衰等現(xiàn)象。科學減重，是堅持運動同時，合理控制飲食，逐漸減重。
減重應該減多少？合理的減重，應是每周減去體重的1%，1%的周減重速度，不僅不會傷害到身體，也能更好地減去脂肪。以體重60公斤的減重女生為例，每月減去2公斤左右體重，半年減到50公斤，屬于正常的，所以一般的減重者一年減重10公斤也是正常的。
減重，應避免節(jié)食減重，節(jié)食減重不利于身體健康，還容易體重反彈。運動結合飲食控制減重，益于身體健康，還能方方面面提高生活的質量。
1，正常啊，只要不是厭食癥或生病瘦的有什么不正常的，我原來高中畢業(yè)三個月瘦了十幾二十斤就為了上大學好看??。
2，如不是很胖，沒必要減肥，健康就好，現(xiàn)在不流行什么骨干，微胖是最好的狀態(tài)。健康才能更快樂！
對于這個問題，一年減10公斤正常嗎？主要是看你的原始體重是多少。沒有身高和體重無法去判斷減重的合理程度。
如果你是一個女性，身高1米6、200斤，那么一年減10公斤也就是20斤很正常。你依然是一個180斤的胖子。
果你是一個女性，身高1米6，90斤。那么一年減10公斤你就會變得非常的瘦弱，甚至可以說是不健康。那么這當然是不正常的。
減肥一定要在合理的范圍內，健康的減肥不以損害身體健康為代價。
一年減重十公斤，這個正常嗎？
這個問題其實很簡單，如果是你自己刻意的去減重，很正常的?。∩砀唧w重都是有標準的。如果是在你自己不經意的情況下，突然發(fā)現(xiàn)自己瘦了十公斤，那就要去看醫(yī)生了，是不是身體哪個方面出了問題？
經過醫(yī)生的確診，如果是自己身體狀況不好，出了問題，然后才可以對癥下藥。
身體是革命的本錢，希望大家都是身體棒棒的，吃嘛嘛香。
減肥多少斤對身體比較健康？
謝謝邀請
減到標準體重最好，就是BMI指數(shù)在21這樣，18.5~24之間是正常的，但是18.5以下就太瘦了，很不好，24以上是偏胖的，所以取21是比較好的，這個體重的人，身材最好！據說調查顯示BMI指數(shù)21的男人也是最有錢的，呵呵！
男人1.72米的話，體重1.72*1.72*21=62.12公斤，也就是說124斤左右是最好的！
對于女性來說，說標準的身材的體重指數(shù)是20.85，差不多也是21這樣，***！男人女人都喜歡的身材！
女性按照1.6米計算的話，1.6*1.6*20.85=53.38公斤，也就是說106.76斤左右是最好的！
再說說減肥方法，鍛煉減肥時最好的，每天早起鍛煉，減肥過程中，身體越來越好！精神也是越來越好！同時配合控制飲食，最重要的是[_a***_]，必須要少吃！可以多吃水果！
減肥的速度：每個月減肥5~7斤是最好的，不要太快，太快的話，可能會對身體有很多的傷害！
減肥過程中會有瓶頸期和反彈，這個時候一定要堅持住！不要放棄，因為身體在位減掉脂肪在打底！
我去年用5個多月的時間減肥30多斤，至今7個多月沒有反彈！減肥曲線如下！希望對你有幫助！
一年減肥98斤！正常嗎？
厲害了！只想知道你是如何做到的。 當過于肥胖時減脂反而是一種健康的表現(xiàn)。畢竟肥胖會引發(fā)很多疾病。當然，如果你用不合理的方式去硬將脂肪減下來，這樣反而會對自己的身體造成傷害。 我恭喜你能減掉那么多，有這樣的意志力是很強大的一個人。所以更應該好好珍惜身體，好好生活。不要讓自己重新再胖起來
減肥到什么程度才算成功呢？
根據你的描述，你還算不上是肥胖者，肥胖的基本算法是：身高減去105等于標準體重（公斤），造成人們的肥胖有很多原因，但大部分人的肥胖是：運動減少和飲食太過造成的。還有就是胖的概念在許多人心中是相當模湖的，減肥確實給人帶來生命與希望，但盲目地追求，也會適得其反。
肥胖容易患上心臟病，這是大家公認的原因之一，但盲目地減肥也會影響我們的大腦功能。減餐的減肥方法更不可取，在離標準體重不大的情況下，微胖者可通過經常運動和節(jié)食來保持自己的體重，必經重度肥胖都是有其它原因造成的。
減肥到什么程度才算成功呢？我將用自己的親身經歷來回答這個問題！
先來看看下面這張圖片吧，這是我減肥前后的對比圖。不管你滿意不滿意，我自己覺得減肥還是比較滿意的！
有句話說的好：不忘初心，方得始終！一個人之所以痛下決心減肥，無外乎兩個原因：1、對自己的身材非常不滿意，為了改變形象而減肥；2、因為肥胖導致的一些并發(fā)癥，比如，糖尿病、心腦血管問題等，不得不減肥。
在減肥之前，我的體重是95kg，身高172cm，按照計算公式：體質指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），我的BMI是32。按照中國成人的肥胖標準：體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖。我確實已屬于肥胖了，也就是大家所說的“胖子”！但是作為一名外科醫(yī)生，我身體條件還是比較好，雖然胖了點（些），但各項指標均正常。那我為什么還要減肥呢？將近一年前，因為一個偶然的機會，我參加了北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》嘉賓主持人的選拔，沒想到居然選上了！
上了電視以后才發(fā)現(xiàn)，也許電視屏幕有壓縮的功能，平時就胖的我，上了電視更沒法看了，于是痛下決心減肥！
我***取的減肥方法是北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)減重門診陳偉教授提供的“高蛋白飲食減肥法”結合“輕斷食療法”，再配合適當?shù)倪\動。最重要的一點是：少吃主食（包括米飯、面條和淀粉類），幾乎不喝飲料，可以吃高蛋白類，多吃蔬菜，并注意控制攝入總量。當然，體育鍛煉也非常重要。因為工作繁忙，我***取了比較適合自己的健步的運動方式，平時能走路就走路，每天保證步數(shù)在10000以上。
說實話，減肥真的是一件痛苦的，非常需要動力和毅力的事情。因為上鏡的動力，我堅持住了！功夫不負有心人，我在半年多的時間里，體重從95kg逐漸減到了現(xiàn)在的76kg，BMI降到了25，雖然還是超重，但形象發(fā)生了明顯的改變，有圖有真相，下面就是現(xiàn)在的我！
其實，減肥減下來還是相對容易的，而減下來不反彈才是最難的。我目前繼續(xù)控制飲食，加強運動，體重維持的不錯，又過去將近半年，至今沒有反彈。到目前為止，不管你們還是我自己，都應該覺得這次的減肥是成功的吧！
總兒言之，減肥到怎樣的程度才算成功？其實沒有標準的答案！從嚴格意義上來講，BMI到達正常范圍，而且維持一年以上不反彈才算成功。但也不盡然，不忘初心，如果你減肥的初衷是為了改變形象，那么減肥以后的形象如果令自己滿意了，就應該算成功！而如果你減肥的初衷是為了健康，那么，減重以后，以前因為肥胖而導致的并發(fā)癥都得到有效的控制，即使客觀指標BMI沒到達正常，還超重，其實在一定意義上減肥也算成功的！
減肥是一輩子的事，祝愿胖友們在減肥的道路上勇往直前，永不反彈！
到此，以上就是小編對于減肥一年多少斤算健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥一年多少斤算健康的4點解答對大家有用。
